晚上睡不着容易胡思乱想想过世的人经常一个人，爱哭，不想跟别人说话，不敢因为害怕我爸爸
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病情描述：晚上睡不着容易胡思乱想想过世的人经常一个人，爱哭，不想跟别人说话，不敢因为害怕我爸爸
因不能面诊，医生的建议仅供参考
导致失眠、胡思乱想的原因比较多的：比如压力太多、脾虚、抑郁症、疾病等导致指导意见：你的情况我建议你要注意休息，建议你要懂得劳逸结合，我建议你可以服用健脾丸和谷维素片和21金维他治疗的，祝你身体健康
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你这是有些情绪抑郁，需要心理的自我调节或者是散散心，如果因为你爸爸，那你完全可以找一个爱你的人结婚嫁出去，那样你的心可以放开了，也就不抑郁了。
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晚上睡不着觉总是乱想怎么办才能快速睡着睡不着
来源：　编辑：李晗　时间：
晚上睡不着觉总乱想怎么回事
&&&&晚上总做恶梦，吓得睡不着觉，白天胡思乱想。性别女年龄14病情描述患者女14岁，近几天失眠做噩梦，此次病情1经常想一些事，自己也不知道在想什么2，三个星期前突然变成了75下，这是怎么回事？并且同时失眠了三个星期，请医生请快给个患者性别男患者年龄23发病时间4个月主要表现晚上烦躁睡不着胡思乱想多。晚上睡不着觉怎么入睡&&&&吃药练气功听音乐或者拼命克制自己的胡思乱想，结果都不奏效，而心理医生教给一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活，患者性别男患者年龄21问题描述一直是睡不着觉，只要躺在床上就胡思乱想，不想就不行而且很难入睡老是感觉脑袋特别的紧张，累的不行每天晚上最少到2点才能睡觉。
&&&&人到中年睡眠少了，晚上胡思乱想的东西多，胆子也大了些。后悔当时没有说那吐痰的现在这年头，有几个像我一样的傻鳖呢？断然是少有的。不知怎么回事？整晚想的尽是些。
&&&&睡觉之前，让别人揉一揉你的耳朵尽量揉热，还有就是让人用双手轻轻的震动你的腿肚子让你全身放松，睡前不可多运动，也不要胡思乱想，不要想我今天晚上睡不着怎么办回答。
&&&&n我晚上睡觉总是胡思乱想睡不着觉，我尝试过听音乐不过没用，晚上不敢开大声音，戴耳机又伤耳朵，等音乐结束u阝关上耳机平静心情，想一些自己喜欢的事一会就，三做梦是怎么回事1梦为魂魄飞扬讲完了睡眠问题，我们讲一下人为什么会做梦。新浪网友郝医生老人晚上睡不着觉怎么办？老年人如何克服失眠老年人睡眠障碍通场
&&&&因为感情的事情导致晚上乱想睡不着，失眠两天后，发现以后都害怕睡觉，一直到要睡觉了就心慌，心跳加速悬赏分0-我该怎么办，紧张的睡不着好痛苦！最佳答案能不能。百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入经常心里着急，晚上睡不着觉，总爱胡思乱想需要吃药吗？
来自于：贵州|
提问时间： 16:36:38|
病情描述：
尊敬的大夫：
请问：经常心里着急，晚上睡不着觉，总爱胡思乱想需要吃药吗？
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你由于睡眠不好，上炎，容易出现胡思乱想，爱着急。平时做到生活有规律，调整好心态，经常做些体育锻炼，如果效果不佳，可用中医中药整体调理，首先改善睡眠，调整情绪，达到标本兼治的目的.
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【方法推荐】晚上睡不着觉胡思乱想怎么解？我来助你入眠！收藏
我的方法是呼吸法。
《盗墓笔记》十年之约,震撼揭秘真实地下世界
空城客以前是白天瞌睡，晚上睡不着，而且晚上一躺到床上就胡思乱想，想生活中的琐碎小事、矛盾或者yy。针对这种情况，空城客也曾苦恼了很长时间，我也曾在网上查询了关于这方面的知识，可是最后却没有适用我的方法，为此，空城客自创了一个“呼吸法”。为什么我们睡不着觉？因为我们在想东西，很多人睡觉前都有yy的现象，yy伤身，伤心，我们首先要戒yy。在我们躺在床上睡觉的时候，我们什么都不要想，也不要让情绪有剧烈波动，大喜大悲都不容易入睡。让脑子保持一片空明！这就是空城客快速入睡，快速深度睡眠的方法。那么，如何让脑子保持空明？这就是空城客的呼吸法了，空城客平时睡觉的姿势是：平躺在床上双腿自然伸直，双手叠放在小腹上，然后深呼吸，呼，吸，记住，是深呼吸，但是也不可以太长，空城客刚才用秒表计算了一下，我的深呼吸吸气（往肚子里吸气）是2.5秒左右，呼气（往外吐气）也是2.5秒左右，吸气后停顿一下，呼气后也停顿一下，所以一个呼吸循环是8秒所有。其实也不用这么麻烦，吸气或呼气的时候在心中默数一二三就行了。如果觉得双手叠放在小腹上可能影响呼吸的话，也可以把双手放在身体两侧，自然平放。在身体进行呼吸的时候，脑子里也想着呼吸，或者说脑子里也默念着呼吸。具体到就是身体吸气的时候，脑子也默念吸，身体呼气的时候，脑子也默念呼。让脑子的呼吸和身体的呼吸同步。其实空城客这也是个代替法，让心里默念“呼吸”代替平时睡觉前的yy胡思乱想。千万要记住：呼吸法的真谛不止是身体进行深呼吸，更在于心里默念“呼吸”，以此来代替胡思乱想，如果只是身体深呼吸而脑子里不跟着“呼吸”还继续胡思乱想，那就起不到快速入睡的效果，所以一定要让身体呼吸和脑子呼吸同步！如果你身体呼吸深呼吸，心里也“呼吸”还胡思乱想，那我告诉你，你就在脑子里想象这样一个画面：有一片竹林，竹林中有一条小路，沿着小路走，发现竹林中心有一个湖，湖中心有一个竹筏，在那个竹筏上躺着一个中年人，中年人的模样看不清楚，他身着白色布衣，布鞋。那人也在深呼吸，他的胸膛起伏不定。随着他的呼吸，湖水波动，竹林变化，四季轮回，仿佛他的一呼一吸就是天地，仿佛天地都在他的呼吸之中。空城客称这个画面为竹湖画面。刚才描述的可能有点繁琐和复杂，其实这是一个很简单的画面，就是一片竹林中有一个湖，湖中有个竹筏，竹筏上躺个人，那人在深呼吸。集中思想一直想竹湖画面，用竹湖画面代替胡思乱想。如果你的身体正在深呼吸，心里也在“呼吸",或者想象着竹湖，可是在不知不觉中你又胡思乱想了，又想别的事情了，那么不要气馁，空城客也不是第一次就成功的，如果你这时候觉得自己很笨或者很没毅力，也就是”大悲“，引发情绪剧烈波动，那就更不容易入睡了。所以，发现了自己又胡思乱想后，调整到呼吸法就行了，马上身体脑子都进行”呼吸“。空城客现在躺在床上身体脑子"深呼吸"后，一般几分钟或者十分钟就入睡了。当然，刚开始的时候没这么快。对了，平躺在床上的时候不要动，一动也不动。为什么呼吸法能够快速入睡？进入呼吸法后，你会慢慢的进入一种状态，一种空明的状态，身体脑子都空明的状态。那是一种很奇妙的状态，在那种状态下，你的身体仿佛都不属于你自己，你的感觉都是轻轻的，你对你身体的掌控很轻，那种状态，妙不可言，空城客称之为”归零“状态。如果你进入归零状态，那就说明你”呼吸"成功了。无论是呼吸法还是归零状态，都不是一两次就能成功的，呼吸法是空城客自创的，而每一个人的身体和失眠成都都有所不同，大家也可以根据自己的情况适当调整，但是要记住，一定要让身体和脑子同步呼吸，发现自己胡思乱想后马上转到呼吸。空城客以前在学校十点熄灯，一般都是要十二点以后才能浑浑噩噩的入睡，这样的结果就是第二天起床无精打采外加头痛。可是自从发明呼吸法后，空城客十点开始睡觉十一点就睡着了，半个月后空城客就可以在半小时内入睡了，现在空城客一般都是十分钟左右入睡，二三十分钟就进入深度睡眠了。呼吸法不是一朝一夕就能养成的，一般你坚持一星期就会有效果，半个月就有明显效果，，但是千万不要有效果后就放弃呼吸法，要让呼吸法养成一个习惯，彻彻底底戒不掉的习惯，这样才能保持每天快地入睡。下面空城客告诉大家几个快地入睡的小诀窍和要注意的事情。1睡觉的时候可以听些轻音乐，纯音乐。（比如宁静，诗梦，雪之梦，月光水岸，班得瑞的都不错雪之梦 - Bandari诗梦 - 吴欣睿宁静 - 王森地月光水岸 - Bandari）2白天不要睡太长时间，如果白天实在太瞌睡，睡半小时即可。3不要让情绪剧烈波动，大喜大悲都不好。4每天保持一个乐观的心态。5注意饮食。6睡前不要剧烈运动。呼吸法名言：一呼一吸就是天地！
天地都在吾之呼吸之中！（哈哈，霸气不）此方法为空城客自创，所有复制请标明原作者：空城客。空城客QQ，有不懂的问题可以加Q聊。
此法必灵！此贴必火！申精，求支持！
就是进入打坐状态。
貌似写的有些繁琐和复杂，其实呼吸法很简单的，就是身体平躺在床上深呼吸，身体呼吸的时候脑子里也默念呼和吸这两个字。
呼吸，可以借鉴呼吸吐呐术
世上就应该多些像楼主这样乐于助人之人，顶起
飞翔老师此贴申请
顶！谢楼主分享！
这不是冥想么
我之前有时候躺在床上一个小时都睡不着 从我开始锻炼后每天晚上躺在床上几分钟就睡着了 而且一觉睡到天亮 睡眠质量不错
如果以前睡眠时间严重失调的话，可能需要一段时间才能调整过来，这个时间段应该在一星期之半个月左右。
生命在于运动，一个好的身体有助于入睡。所以我们平时应该多运动，但是锻炼也要适量，找一种适合自己的运动锻炼，楼主比较喜欢慢跑，慢跑属于有氧运动，也不累。
顶，正好睡不着
有人在看吗
好吧，有些杂乱无章了
这方法不错嘛
跟打坐的法门有些进了
好　　　--来自助手版贴吧客户端　　　来自真八核酷派大神f1 看看我的尾巴够15字吗
你要知道 人生只在呼吸之间
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