高血压是否影响睡眠
健康咨询描述：
高血压，是否影响睡眠？睡眠很不好，是高血压引起睡眠不好？还是因为睡不好而高血压呢？
想得到怎样的帮助：想从科学的角度得到一些建议，如何改善睡眠
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擅长: 各种脊柱疾病的诊断和治疗,比如：腰椎间盘突出、坐骨
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病情分析：你好，你的情况属于脑血管疾病引起的症状，一般会引起头痛头晕和失眠多梦等症状，一般较多的是噩梦的指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你坚持服用降血压的药物，保持良好的心情和环境很重要的，慢慢就会改善的，祝你健康
高洪爱心医生
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病情分析：是的，,这种情况属于神经衰弱,建议口服谷维素和安神补心丸指导意见：失眠不可忽视,可使人精神不足,免疫力下降,反应迟钝,注意力不集中,急躁易怒,多梦易醒,无精打采,容颜衰老,面容憔悴,性功能减退,可导致心脏病,糖尿病,疲劳综合症等多种并发症
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&&一些高血压患者常常有失眠或睡眠质量下降的问题，让他们痛苦不已。不仅如此，睡眠质量不好对疾病也有一定的影响。怎样提高睡眠质量对他们来说也很重要。提高睡眠质量对高血压患者意义重大。对高血压有很好的效果。
&&1、起床不要过猛。高血压病患者早晨醒来可在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，起床时应慢慢坐起，不要急于起床，避免引起头晕。
&&2、适当的午睡。高血压患者吃过午饭后应稍小睡半小时至1小时，有利于机体放松，老年人也可延长半小时，无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神。
&&3、饮食清淡。高血压患者晚上饮食宜清淡，食量不宜过大，以免导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。
&&4、适当的活动。高血压患者睡前活动要有节制，一般以1～2小时为宜，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
&&5、少用安眠药。高血压患者尽量少用或不用安眠药促进睡眠，可在上床前用温水烫脚并按摩双足心，促进血液循环，睡前可闭目静坐，每日睡眠时间在6～8小时即可。
&&高血压患者对饮食方面要求很高，尽量避免高热，高糖等食物。也要适当的参加一些运动，坚持慢跑，太极拳，散步等等都是不错的选择。高血压会影响睡眠吗_百度知道
问:高血压会影响睡眠吗
&副主任医师
来自上海新科医院
身体因素影响睡眠的因素有很多。也会影响睡眠质量，对睡眠的害怕恐惧导致失眠，那么你的睡眠才有可能恢复，比如心理因素。你的情况最好先把高血压的问题解决了，身体上某个部位出问题了
睡前避免情绪激动。不可恼怒、娱乐过度、精神紧张、说话太多等，以免影响休息，而引起...
病情分析：血压高是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗...
你好，应该是出现一些更年期的征兆。出现这样的情况都是因为你体内的这些比较紊乱。应...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生　　《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢？
　　胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。
　　辣咸食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
　　过于油腻。晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。
　　睡前喝酒。很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是一个晚上醒来好几次，或是隔天起来有非常疲乏的感觉。
　　纤维过粗的蔬菜。比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。
　　烹调方式。晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。
责任编辑：陶丽娜
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