五大方法改变孩子内向的心理
核心提示：内向的孩子不太善于表达自己的内心感受，所以不容易引起别人注意。同样，由于不懂得如何适当地表达自己，内向的孩子往往容易受到别人忽视。当遇到困难的时候，他们往往得不到别人帮助，只好将所有烦恼、忧愁、痛苦压抑在内心深处，独自一个人扛。
　　心理学家把人的性格分成内向和外向，这仅仅代表性格的两种心理取向，本身并没有优劣之分。性格的不同有先天遗传因素的影响。例如在医院的新生儿房里，有的宝宝哭个不停，有的则很安静，这是因为他们的神经类型不同。这种生理基础上的差异，一定程度上决定了孩子的性格发展倾向。不过，性格虽有先天遗传的基础，但后天环境仍然是影响性格形成的重要因素。 　　内向的孩子不太善于表达自己的内心感受，所以不容易引起别人注意。同样，由于不懂得如何适当地表达自己，内向的孩子往往容易受到别人忽视。当遇到困难的时候，他们往往得不到别人帮助，只好将所有烦恼、忧愁、痛苦压抑在内心深处，独自一个人扛。这也是玲玲学习成绩一直上不去的原因之一。　　帮助内向孩子健康地成长，我们要做到以下五点。　　树全感和自信心　　多鼓励孩子发展自己的特长，赞扬他的每一点进步。不要对孩子提出过高要求，让他达到力所能及的目标就可以了，可以多让孩子参加集体活动，或者参加自己感兴趣的社团等。　　培养孩子的参与意识　　家里有客人来了，不妨让孩子学着去接待客人，如帮客人拿拖鞋、端茶倒水等。还可以让孩子在客人面前唱歌并表扬他，让孩子感受到与他人交流的乐趣。家长[微博]出去串门时，尽可能把孩子带上，让他有机会接触各种各样的人，从中学习社交礼仪和规矩。　　创造孩子间交往机会　　家长可以先把别人的孩子请到家里来玩，逐步发展到让自己的孩子和别的孩子一起出去玩。刚开始时，最好先把性格比较内向的孩子请到家里来，因为内向的孩子和外向的孩子在一起时，容易产生自卑感，经常会冷冷地在一旁观看，不积极参加游戏。因此，应等孩子在与内向孩子的交往中产生愉快体验之后，再扩大交往范围，过渡到让他和外向孩子一起玩。　　培养孩子的自理能力
　　家长可以多安排孩子干力所能及的事情，比如去邻居家借东西。家长应相信孩子的能力，遇到问题尽量让他独立解决，同时鼓励他说出自己的困惑，以便及早解决。　　不要打击孩子的自尊心　　家长千万不要指责孩子太老实、没出息，或当着外人面说孩子不大方、见不得人等。这样的责备会加重孩子的心理负担，反而使他更加内向。
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有人说，内不内向不是问题，自不自信才是问题。确实如此。当我们讨论内向的人如何改变时，我们想讨论的不仅是“内向的人如何变外向”，也是我们怎么才能变得更自信、更乐观、更有意志力与行动力等等。不过这样的议题太大，没法在一篇文章中写尽。这篇文章我们主要来讲，怎么找到自己性格的优势。
关于性格优势，我有很多故事可讲。我的课程的作业之一，是每个人都要想一个真实的，能体现自己性格优势的故事。分享课上，我听到了很多有趣的故事。有一个安静文气的女生，一说话就脸红。她说她小时候家门口有条小河，河水非常清澈。随着她长大，这条河逐渐变得暗淡，上流不时漂来一些垃圾。她每天要做的一件事，就是到河边捞各种垃圾。可是垃圾越来越多，直到有一天她终于意识到，她再怎么捞，也没法让河水清澈了。她在河边绝望地哭了。她说从那时候开始，她就想从事环境保护的工作。还有一个女生，她晕车。有一天晕得快要吐了，正难受的时候，旁边的阿姨递了块糖给她，不知道是糖还是阿姨的善意，她一下觉得自己好了很多。以后坐车，她的口袋里一直都会揣几颗糖，不是为了给自己，而是如果看到有人晕车难受，她就会上去递块糖给别人。另有一个女生（咦？为什么都是女生），为了把自己从动漫游戏中拯救出来，每天回寝室的第一件事，就是把电脑放到衣柜，锁上锁，把钥匙交给隔壁同学保管，这样一个学期，终于取得了不错的成绩。
她们都是些内向的人。可是当她们在讲自己的这些经历时，她们都会变得自信而坚定。这时候我会觉得，内向不内向其实根本不重要，她们的故事，蕴含了比内向更重要的东西。
上两篇文章我们讨论了很多内向的人表现得外向时产生的“虚假感”和“扮演感”。我从来没觉得，她们讲这些故事的时候，是在扮演。很多时候，我们觉得自己像在“扮演”，并不是因为我们背离了自己的性格，而是因为我们背离了自己的信念和价值观。当我们以自己的信念和价值观行事的时候，无论我们表现得内向还是外向，我们都会有一种“一切本该如此”的真实感。这种信念和价值观，与我们的性格融为一体，形成了我们的性格优势。
性格优势到底是什么？它不是内外向这样的人格特质，它还包含了道德、理想、价值判断……它让我们迎接挑战、承担压力、坚持不懈、奋斗不息。它深刻地影响着我们的心理和行为，是我们成长和改变的力量源泉。已故积极心理学家 Peterson 总结了性格优势的几条特点：
当你表现出性格优势时，你会有“真实感及拥有感”，一种必然如此的感觉；当你展示优势时，你会很兴奋。运用这个优势让你情绪激昂，让你欢乐、热情高涨甚至狂喜；当你发挥这个优势时，你会有快速上升的学习曲线。你会通过各种方式，不断学习新方法来加强你的优势；你会围绕这个优势来规划你的目标；
既然性格优势如此重要，我们该怎么找到自己的性格优势呢？
相比于确定人的性格优势，精神科医生和临床心理学家对心理问题的诊断显然更在行。他们曾对人类的心理和行为问题进行过细致的梳理和划分，并发展了像美国的《精神疾病诊断与统计手册》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，DSM，目前已经发展到第五版）这样精确的诊断系统。积极心理学刚兴起时，积极心理学家 Seligman 想要做的重要的基础工作，就是仿照 DSM 体系对人类所有的美德和性格优势进行梳理。这是个浩大的工程，积极心理学家 Peterson 领导的课题组梳理了几乎所有人类重要的文化典籍，从圣经、古兰经、道德经这样的宗教典籍，到哈利波特这样的流行小说。他们想从中整理出具有普世价值的、能被所有文化和时代承认的、又彼此独立的性格优势。最后，他们总结了 6 种核心美德和 24 种性格优势。它们是：
智慧和知识，包括创造性、好奇心、热爱学习、思想开放和洞察力 5 种性格优势；勇气，包括诚实、勇敢、坚持、热情 4 种性格优势；仁爱，包括善良、爱、社会智慧 3 种性格优势；公正，包括正直、领导力、团队合作精神 3 种性格优势；节制，包括原谅、谦卑、审慎、自我调节 4 种性格优势；精神卓越，包括对美和优点的欣赏、感激、希望、幽默、灵性 5 种性格优势；
很快，这 24 种优势被编制成了标准的性格优势问卷（VIA-IS）。放在宾夕法尼亚大学的积极心理学研究中心网站:: Authentic Happiness :: Using the new Positive Psychology（语言选择那里可以选简体中文）。该网站有包括中文在内的各种语言版本的性格优势问卷（也有其它积极心理品质测验问卷，做问卷之前需要先注册），每年都有数十万人利用这个问卷寻找自身优势。完整的性格优势问卷有 200 多道题，很多人表示没做完已经崩溃了，如果这样，至少可以确定你的优势不是节制。为了应对不耐心的读者，网站还有一份简版的性格优势问卷， 24 道题，效果和你对着我上面美德和优势的介绍做自我反省差不多。
有人说心灵鸡汤的问题，主要是没给勺子。很多人给了勺子也不愿意用，最好能有人喂。虽然很多人对自己的性格优势好奇，但很少有人真愿意花半小时来做这个问卷。如果有人有耐心把它做完了，能在评论区里把结果贴出来吗？（只贴最突出的三个优势就可以了。）
如果你对标准化问卷不感兴趣，你也可以试试自我探索的方法。
方法之一，是你可以回忆自己的人生故事。我们过去的人生故事是一个富矿，它藏着很多关于我们自身性格的秘密。回忆那些真正给你带来成就感的故事，思考这些事背后所反映的你的性格优势，如果可以的话，把它写下来。你会发现，写这样的故事，不是简单的回忆，还是创作。回忆让自己觉得有成就的故事，是一个记忆重构的过程，你不需要强求精确，重要的是，故事所蕴含的关于优势的感觉是否真实。
方法之二，是寻找生活中的榜样。有些人让你敬佩，但这种敬佩是有距离的。你知道自己永远成不了他。另一些人不仅让你敬佩，而且让你希望能成为他。我们总是根据自己的性格来选择合适的榜样，寻找适合我们自己的道路。当我们看到别人身上某些体现性格优势的言行时，我们仿佛看到了自己的潜力和可能性，这种感觉是确实的。性格优势像每个人的秘密标牌，它深藏某处，却总会通过言行透露出来。你看到这些言行，被它们吸引和感动，是因为你从这些言行中认出了它，它和你所藏的那块标牌一样。思考这些让你感动的言行，它所体现的性格优势，也许正是你也拥有的。
如果说社会环境是大气和土壤，性格优势是我们心中的种子。改变总是困难的，可无论土壤给种子多大压力，种子总会冲破土壤。无论你是花还是树，当种子探出土壤的时候，也许你会看到，很多和你一样的种子，也正发芽。那时候，经历过的挣扎成了你们辨认彼此的标签，而内向，正是标签的一种。
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内向性格形成因素及改变方法
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&&内向性格者如何改变自己性格在心理学上是指对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化行为方式,是人格的一个最重要的方面。
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