大腿晚上经常抽筋..一晚上会连续几次抽筋怎么办？_百度知道
大腿晚上经常抽筋..一晚上会连续几次抽筋怎么办？
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你好,根据你的描述,多晒太阳,你的筋肉间歇性抽筋,祝您身体健康。,补充钙剂,是缺钙的表现。建议平时要加强营养,
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谢赞，祝宝宝快乐家庭幸福!
上次也是差不多不到6个月开始抽筋得，我用力按小腿地方得腿肚子，感觉那块都有点变热了。太痛苦了简直。抽筋完就再也没睡着了。今天去产检时候问医生是不是缺钙，他说或许是缺钙，缺镁，或者缺矿物质或者缺水，但是很也可能什么都不缺，只要正常吃孕妇维他命就好了。加拿大和美国得医生都觉得抽筋没什么办法。。。哎
八级宝宝, 积分 662, 距离下一级还需 138 积分
宝妈缺钙啦
吃钙片就不疼了
我的佑佑，爸爸妈妈都觉得你会是个健康聪明好看的宝宝噢！宝贝，加油，妈妈和你一起努力，爸爸妈妈爱你。
十一级宝宝, 积分 1747, 距离下一级还需 253 积分
你这个大夫 诊断的范围真大
八级宝宝, 积分 654, 距离下一级还需 146 积分
嗯 有些缺钙的也不抽的说。。
12月28日末次月经
希望一切产检都能顺利&&宝宝加油健健康康壮壮的！！粑粑麻麻爱你！
十一级宝宝, 积分 1811, 距离下一级还需 189 积分
小手抓宝 发表于
你这个大夫 诊断的范围真大
恩， 美国得医生觉得啥都不是问题，我痔疮也只是让我多吃纤维
十一级宝宝, 积分 1811, 距离下一级还需 189 积分
<font color="#o米粒o0 发表于
嗯 有些缺钙的也不抽的说。。
我1朋友也是查血，钙还超呢也抽筋。。。所以难道只能挺着了？
五级宝宝, 积分 258, 距离下一级还需 42 积分
右小腿抽过两三次筋，一抽筋老公赶紧起来帮我又压又捏，一会就好了，不过抽的时候真的好疼。
昨天产假问了MW，她就说要我多喝牛奶
八级宝宝, 积分 716, 距离下一级还需 84 积分
我19周的时候也抽了一个星期，半夜都是痛醒的，后来坚持每天都喝牛奶，医生配的药不能忘记吃，（我配的是多维素跟酸钙锌）就没事了。
十一级宝宝, 积分 1811, 距离下一级还需 189 积分
helen3399 发表于
右小腿抽过两三次筋，一抽筋老公赶紧起来帮我又压又捏，一会就好了，不过抽的时候真的好疼。
昨天产假问了M ...
我一直前边都没喝牛奶因为前3个月喝牛奶恶心，看起来真的要喝点了
十三级宝宝, 积分 2606, 距离下一级还需 394 积分
我上周也是腿抽筋 超疼的说&&现在晚上都不敢使劲蹬腿 一使劲又有要抽筋的趋势
上天把你赐给了我，我会用一生好好爱你呵护你！LOVE&MY&BABY！
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怀孕6个半月 昨天半夜小腿抽筋痛得厉害 ，第一次抽筋痛得我今天小腿都是麻木的，怎么办啊
当时年龄：
还没有宝宝
我也抽过两次，呢，多吃，如牛奶，豆制品等，也可以让医生开点钙片吃，骨头汤到不建议多喝，里面的钙不易于吸收，还容易长胖
最佳回答者：
需要补钙了，多喝点牛奶、酸奶、豆浆、
抽筋是因为的缘故，买两瓶钙片吃就会好的。
这是，补点钙吧。
了，亲爱的，赶紧补钙吧
需要补钙，多喝，豆浆。适当的吃些钙片。
这个典型的缺钙症状，没什么，补钙，多喝骨头汤，然后菠菜等，不行的话再配点钙尔奇D，条件允许的话配点进口的液体钙，比较容易吸收
了额，每天喝一袋或者两袋纯奶，如果一周以后还不好就说明缺钙厉害，就要吃钙片
赶紧补钙吧，或吃钙片
那你要补钙了，吃黑色食品
应该吃钙片了，注意别啊
1共4页 直接到页半夜睡觉总是腿抽筋，而且一晚上抽好几次，这是怎么回事？
半夜睡觉总是腿抽筋，而且一晚上抽好几次，这是怎么回事？
补充：我基本上每天都有运动，不可能是缺乏运动。现在是夏天也不会是着凉。就是奇怪，总抽筋。
哥们 你该补钙了 这是缺钙的症状
其他回答 (8)
那可能是骨质疏松，吃点钙片应该可以
可能是缺钙，适当多吃豆制品、牛奶
你的平常压力，太大，才会部分抽筋。
肝肾血功能败，腿常抽筋。
不是晚上着凉了吧
缺钙缺钙！！！
是缺钙了！
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健康常识领域专家∪︿∪前天睡觉时半夜小腿抽筋，到今天腿还很疼有点肿，这种现象出现过好几次了，请问有没有危险怎么样治好？
メδηС㈨
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。
但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚（参考）
那是因为缺钙引起的，要补钙了。而且晚上腿不要着凉，受冷的话就会抽筋。
我也是这样的 感觉不是缺钙
没有什么病,平时注意一下饮食就可以了,不要吃寒湿的食物就可以了.
那是缺钙而产生的现象，但是你可以不用去医院，自己在饮食上面就可以补钙，而且很有效的哦。去市场买几斤猪蹄回家炖汤，如果你决觉得很麻烦的话，如果吃饭的人就你一个人的话，我教你一个偷懒的方法：在电饭锅里面炖猪蹄，上面用电饭锅的蒸隔煮饭，用一个不锈钢的小盆（其他的盘子，只要能刚好放到蒸隔里盖上盖子都可以）打上米，放上水，盖上盖子就可以了，千万别忘了在猪蹄里面加点醋，它可以使骨头里面的钙物质导出在汤里面，那可要多喝汤了。那可比吃药好吧。有解馋了，呵呵呵呵....
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