您还未登陆，请登录后操作！
怎么办啊？
心里想着事了，睡觉的时候要心无杂念，热水泡泡脚，喝袋牛奶
泡下脚试试，按压涌泉、太溪
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
放松，不要想事情，自然就睡着了
大家还关注晚上老睡不着,第二天也不困,中医怎么调理啊
晚上老睡不着,第二天也不困,中医怎么调理啊
你应该是生物钟乱了，要尽快把作息调整一下,合理,规律作息时间.
试试以下方法:一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物& 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。& 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。& 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。& 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。& 5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。& 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。& 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。& 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。& 9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。& 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。& 11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。& 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
其他回答 (5)
你早上起早一点。晨练。进行适当的体育运动。你不要拖重了。失控了更难治。
在中医的角度来讲，晚上失眠是因肝阳亢盛导致的，肝阳亢盛人就会变得极为有精神，不易入睡。但若没有别的不适感说明并不严重，比较容易解决。
在饮食上不要食用辣性食物，以免伤肝生火。每日多食柚子、山楂这类疏肝理气的食物。下午多食滋阴降热的西瓜。
每日下午频饮决明菊花水（决明子15克、杭白菊15克泡水），可疏肝理气，坚持饮用可解决您肝阳亢盛的问题，您晚上很容易便会入睡。
并且在起居上下午不要剧烈运动，以免肝阳亢盛加重导致肝气无法收敛以至于睡不着。早上早起，在一日之初春的凌晨3：00就可起床了，可生阳气。
按以上所说去做，您便不会晚上睡不着了。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。
晚上老睡不着,第二天也不困，这属于肝阳旺盛的迹象，建议你服用养肝阴，生津化火，安神的食物或药物。你可以早上服用枸杞红枣粥，中午时候服用枸杞白菊花茶，晚饭后服用茯苓蜂蜜牛奶（在牛奶里加入茯苓蜂蜜）。我今年28岁，八年前开始上班，每天就是这样子做的，早点就是吃枸杞红枣粥，中午时候服用枸杞白菊花茶，晚饭后服用茯苓蜂蜜牛奶，再苦再忙都从未失眠。
失眠原因多种，有虚证也有实证，经常虚实夹杂。比如，肝血不足、心神失养可以引起失眠，肝阳上亢，阴虚火旺也可以引起失眠，痰湿阻滞、脾肾虚寒、心肾不交也可以导致失眠，建议您请中医望闻问切，仔细辩证，审证求因，才可能做出正确诊断，正确治疗。
睡前泡脚，然后搓脚，就手心搓脚心，心肾相交，要11点前睡觉，过了11点就要一阳生，人就反而会越来越有精神。
睡前吃一些安神的食物，比如酸枣面，睡前冲一杯喝，这是中医最好用的安神食物。
相关知识等待您来回答
中医领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号我很困，头晕，就是睡不着是什么原因啊！
我很困，头晕，就是睡不着是什么原因啊！
基本信息：女&&30
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我很困，头晕，就是睡不着是什么原因啊！黑眼圈好大，我很担心时间长了不是好办法了，我该怎么办啊补充提问： 20:54:46你好，我很困，头晕就是睡不着是什么原因
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
有关的更多问题，
北京医院&&&外科
副主任医师
北京大学人民医院&&&五官科_耳鼻喉科
副主任医师
第四军医大学唐都医院&&&外科_脑外科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
您好。您说的情况的确属于失眠的表现。困得很却睡不着，时间最长了会严重影响生活质量，甚至会影响到情绪，出现焦躁易怒等症状。失眠的定义其实很简单，就一句话，指患者对自己的睡眠时间和睡眠质量不满意。常见症状为入睡困难、早醒、多梦、睡眠感丧失和不解乏等。发生失眠的原因多见于劳累、工作生活压力过大、人际关系紧张或情感出了问题等。建议您有意识的放松自己的身心，培养合理的作息时间。平日可多听些轻柔舒缓的音乐，劳逸结合适度参加体育运动。饮食中可吃些莲子百合蜂蜜大枣等。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们对治疗失眠有很好的方案。
病情分析：
失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。&失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。临床表现分为起始失眠，即入睡困难，到后半夜才能睡着。间断失眠，即睡不安稳，容易惊醒，常有恶梦。终点失眠，即入睡容易，持续时间不长，后半夜惊醒后不能再睡。个别日久失治，病症严重者可能发展为精神失常。
指导意见：
建议：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降，多梦;睡眠时间明显减少等。
关键是不要想太多，不要有心理负担。泡泡脚。
答: 自闭症的孩子会对声音不敏感，你叫她的时候不答应，孩子多也有语言障碍，而且玩耍常呈现重复性和刻板的行为的
大家还关注}