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　22日晚，Ella终于在网上发文正式宣布怀孕。晒出验孕棒并配文称：“以我这个藏不住的个性，这件事真的把我给憋惨了!!!日前，Ella被曝怀孕，但却一直没有正面答复，只说时间到了会生。公司也称有好消息会和大家分享。22日晚，Ella终于在网上发文，晒出验孕棒正式宣布怀孕。如何自我按摩腹部消除小肚腩
本文导读：肚子上的小肚腩几乎是女人的天敌。是很多上班族的烦恼，那么应该如何自我按摩消除小肚腩呢？
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
　　消除&大腹肚&的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、系统和泌尿生殖系统的许多，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。
　　腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
　　腹部按摩减肥可选关元穴（脐下3寸）、天枢穴（脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视）。中脘穴（脐上4寸）。
　　进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3&4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2&3分钟，每按一穴后施波浪推压法2&3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。
　　进行自我按摩。选择早晚各一次、每次20&30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。
（责任编辑：实习刘素玲）
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如何减掉小肚腩
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怎么减肚子最快呢?想要减肚子，不一定要拼命做仰卧起坐，只有你找到方法和食物照样可以让你消除小肚子，信不信由你。小编就给你详细介绍一下。
按摩减小腹
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　　每个女性都希望自己能够拥有完美的身材，那就一定要，但是瘦腹的有效方法是什么呢?今天小编就为大家介绍八个消除小肚腩的小秘方，让爱美的女性能够更好的收紧腹部，拥有迷人的身材，是不是很心动呢?那就赶紧学一学吧!
　　收腹秘方1：在清晨空腹吃一个苹果
　　苹果含有丰富的果胶，果胶会稀化粪便，吸收更多的水份，不至于让身体便秘，而且，能够起到调节肠道的作用。大便畅通，而身体中的营养素也得到相应的补充，自然起到收腹的作用。
　　收腹秘方2：早餐喝咖啡
　　其实喝咖啡的最佳时间段就是早餐。这个时候喝咖啡不仅有益于我们的健康，还能帮助我们消除肿胀哦!另外喝咖啡还能够刺激我们的神经系统，从而帮助我们提高身体的代谢能力，从而腹部的脂肪。因而早晨喝咖啡也是一种不错的哦!
　　收腹秘方3：喝蜂蜜水，帮助排便
　　在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜，含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。
　　只要每天摄入50克的果糖，并喝足量的水&&1000毫升，能够让人体保持充足的水份，就能够帮助排便，那么脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每天坚持食用，效果奇佳。
　　收腹秘方4：饮用酸奶
　　喝酸奶能减肥吗-冷饮会刺激胃比较敏感的人更加兴奋，有些人饮用后会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹效果。
　　不过，酸奶虽然能够促进消化，但是与此同时它本身也会给我们带来肥胖的可能性，所以大家最好每天只喝一杯酸奶，这样就能在吸收益生菌的同时也能保证不会发胖了。当然，自己diy酸奶也是一种不错的方法，能帮助我们控制好酸奶中的糖分哦!
　　收腹秘方5：在早上空腹先喝两杯水
　　首先，要了解便秘的原因，其一是没有足够的饮用水，食物残渣停留，肠道水不断地被吸收，导致肠蠕动减慢，所以，应及时补充水份。这也是喝水减肥的原理之一。
　　一般一起床就必须补充水分，可以消除便秘，清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快，因此水能够立即被送到结肠，增加粪便中的水份含量，柔化粪便，就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水，一杯大约240cc。
　　收腹秘方6：在主餐中加入大米、糙米、全麦等粗粮
　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果，它不能被消化酶分解，在肠道能发挥清扫的作用，将残留在结肠中的食物残渣扫除体外，通便，瘦小腹。
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　　晒干后储存起来的果胶，具有优异的软效果，但必须在水份充足的情况下，才能让效果发挥到最好，因此，这种饮料是有效的，能起到通便瘦小腹的作用。但是请注意，玫瑰有净化血液的效果，孕妇不可以饮用。
　　除此以外，不要长期饮用，因为可能会导致肠麻痹。
　　收腹秘方8：腹部按摩
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