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准妈妈如何把握营养补充的“度”？
　　在多数人的认知中，认为孕妇因为腹中还孕育着小宝宝，所以在平时的营养吸收要满足两个人的需要，因此在孕期时就补充的营养越高越好，那么这种观点是不是正确的呢?事实上，孕期时的营养摄入要均衡合理，过多的营养反而有可能会对胎儿起不良的作用，因此，孕期时的饮食应该合理补充营养。
　　都说孕期时孕妇是一人吃，两个人补，也正因为如此，所以在怀孕之后，家人都会让孕妇多吃，什么鸡鸭鱼肉，认为吃得越多越好，但其实如果不注意饮食营养均衡合理，那么就会造成孕妇营养过盛，而这有可能会带来不小的危害，过多的营养会让孕妇还有胎儿出现一些不良的并发症，像是孕期高血压还有孕妇糖尿病，还有可能会让胎儿成为巨大儿，而且当宝宝长大成人，会增加肥胖症还有慢性病的几率。而孕期的营养过多，会让孕妇的体重增长过快过多，这样对于孕妇的心脏还有肝脏以及骨骼等都会加重了负担，并且也会让孕妇在产生的身材体重恢复时间增长，在产褥期也会让卵巢的功能恢复变得缓慢等。因此，对于孕妇来说，在孕期时并不是营养越高就越好的。
　　在孕期时，孕妇应该如何合理的摄入营养呢?首先，各种营养成分都要补充得到，人体所需要的营养成分有多种，而每种成分都在要总体上满足孕期营养的需要，而不能单一的补充一种，如果营养成分的补充吸收不平衡，那么会有可能会对机体吸收起到妨碍，让营养成分失平衡，而对胎儿的发育成长不利。所以在孕妇的饮食之中，要注意各种营养成分之间有一个合理的比例，不但摄入的量要适宜，而且还要有恰当的营养比例。
　　另外，孕妇的饮食烹调也是有着要求的，要以损坏的营养物质少，易吸收为原则，而且各种调味料的使用也要适当，口味以清淡为宜。而且，在孕期的不同，所需要的各种营养比重也各不相同，所以要根据不同的孕期来对营养摄取的偏重进行变化，让营养的摄入更加的适合不同孕期时的生理需要。
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孕妇怀孕期间吃什么最有营养又不长胖宝宝还健康？收藏
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医生，关于这个问题困扰了我好长时间。我想听听其他姐妹和专家的意见，合理健康的饮食对自己和宝宝都很重要的
我已经生完孩子了，可是身材走样的很严重，以前110斤
现在120 多 还是很想减肥
这个问题应该很受人们的关注啊
什么啊 只要你的身材原来很好 生完孩子还那样 本人就是这样 怀孕的时候也没管什么调理啊
想吃就吃 现在身材依然很好
孕妇的饮食很重要 听听专家的意见很重要 有时间自己也可以去书店买点关于孕妇饮食方面的书 呵呵 很有必要的
该吃就吃 该喝酒喝 该睡就睡
宝宝肯定健康
你好。孕妇的饮食和营养十分重要，因此要根据不同阶段孕妇的生理变化和胎儿对营养的需要，进行合理搭配食谱，防止偏食。
1.怀孕初期.此期由于有怀孕反应，吃得不是很多，此时应少吃多餐，想吃就吃，尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和水果。2.怀 孕中期此期孕吐已消失，子宫也不压迫胃部了，食欲较好，胎儿生长发育较快。因此，孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量。
3.怀孕晚期此期胎儿迅速发育，孕妇食欲旺盛。这时除增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪外，还需补充各类维生素和矿物质，要少吃多餐，防止胃部压迫症状。调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽，可用果酱、醋来调味. 如还有什么疑问.点击在线音频，祝您生活愉快，身体健康.
营养是最重要的啊
怀孕的时候都这样 有浮躁期
过段时间就好了 不要着急 保持好心态注重要
想生完孩子 身材还和以前一样 那是不可能的了
我也想生个宝宝 可是不小心掉了 我该怎么办？
适当听医生的话就可以 不可不信 不能全信
要不你去医院了 给你弄一大堆药 花很多冤枉钱 而且对胎儿还不好
上面的那个姐姐说的对 不能全信啊
多听妈妈的话 她们懂很多
想生孩子 就别怕哪些 没用的
全营养网的孕妇营养栏目，有全面讲解
DHA 海产品 海澡类都有大量维生素~而且不长脂肪注意补辛补钙~
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或日期：实浮肿的程度与孕期所摄入的营养量是有关联的。体内营养过多，又不能排出体内，就会堆积成脂肪，使浮肿状况加重，增加身体的负担。
危害9：孕妈肥胖
准妈妈在孕期补充营养过大容易引发肥胖症。孕期肥胖不但会破坏孕妈妈体内营养素的平衡，对胎儿生长发育不利，还会引发妊娠高血压以及妊娠高血糖等病症。
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