排肠毒的食物 吃什么排肠毒
本文导读：肠胃健康才能吃嘛嘛香，而中医认为日常就要经常排肠毒，才能减少各种肠胃问题，下面推荐几款具有排肠毒功效的食物，让你的肠长健康。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　海带：
　　海带是褐藻中的一种，因其叶子像带子，故名海带。海带不仅含有丰富的碘，钙，铁，蛋白质，脂肪酸尼克酸等多种元素，不仅可帮助平衡胆固醇，同时还可防治甲状腺，对防治三高问题都有着积极的意义。而中医认为认为海带还是肠蠕动的&加速器&，因为海带本身就具有促进肠胃蠕动，促进代谢血液里的甘油三酯，所以平常多吃海带就可帮助排肠毒。
　　蜂蜜：
　　众所周知蜂蜜具有通便的作用，同时因为蜂蜜中还含有丰富的钙元素，磷元素，镁元素等等，所以对调节人体的中枢系统都具有很大的帮助。因此夏季喝蜂蜜水不仅可排肠毒，同时还有助于安神。
　　猪血：
　　专家称猪血是肠解毒的&消化酶&，由其是对于经常接触有毒害物质的工作者来说，日常多吃猪血，帮助肠道解毒，对现代人高发的结肠癌具有很大的帮助。
　　黑木耳：
　　众所周知黑木耳是血液的清道夫，对预防三高问题，心血管疾病都具有很大的帮助，同时黑木耳中含有的植物胶质，可以帮助肠道在最短的时间内将人体肠道内的&毒素&都排出去，可以对肠道起到一个清洁的作用。
　　魔芋：
　　魔芋中含有丰富的束水凝胸胶纤维，不仅可减少食入过多引起的肠道压力，同时还能促进肠道的蠕动，再者魔芋中的丰富的膳食纤维，可减少在肠道停留的时间，对减少过度饮食对肠道的危害具有积极的作用。
　　糙米：
　　所谓糙米就是稻米去壳之后的米，应该说这种米是没有经过任何的加工的，同时养生专家认为糙米甚至比平常所吃的精米含有更丰富的营养，由其是膳食纤维的含量更多了，所以在日本，糙米甚至被称为肠道的&管道工&，日常多吃糙米不仅有助于预防，促进肠道的益生茵的增殖，同时对于预防现代人高发的肠癌，结肠癌具有很大的帮助。
　　酸奶：
　　酸奶中含有丰富的乳酸菌，这种乳酸菌不仅可以促进人体的消化，同时还可以促进肠道的菌群的生态平衡，对减少毒素对肠道的危害具有很大的帮助。由其是在喝酸奶产生大量的短链脂肪酸可预防便秘，同时多喝酸奶还能帮助消化呢？因此对于肠道不是很好的人来说日常可多喝酸奶，在这里提醒一下在购买酸奶的时候，要尽量选择天然的尽量不要选择那种加入色素，或者贴着水果口味的酸奶，因为这些酸奶的绝大部分营养都被破坏了。
　　花生：
　　花生含有丰富的不饱和脂肪酸，植酸，植物固醇等等元素，民间甚至有一粒花生等于三个的说法。可见花生的营养之高，而中医更是认为花生具有入脾经，润肠滑肠等。所以中医建议每天吃几粒花生，可增强肠道的活力。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行肝胆肠排毒的最佳方法
肝胆肠排毒的最佳方法
学习啦【排毒养颜】 编辑：保燕
　　每年随着季节变换，气候也在改变，饮食穿着也在不断跟随着气候而转变！所以肝胆和肠道的排毒更要注意，那么怎么排毒呢？下面学习啦小编给大家介绍肝胆肠排毒的方法，希望对你有用!
　　肝胆肠排毒的方法
　　排肠毒饮食
　　饮食海带可以加速肠蠕动。中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
　　排肠毒穴位法
　　按压天枢穴。天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。
　　排肠毒运动法
　　用力蹬腿刺激小肠经。餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
　　注意生活方式
　　大口喝水助排毒。大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。
　　适合做肝胆排毒的人群
　　自己应要检查，以下症状有2～3个症状时，有必要做肝胆的清洁工作
　　1、时常疲倦。
　　2、眼睛昏暗，消化不良。
　　3、头昏，鼻子偶尔出血。
　　4、牙龈出血，有呕吐现象。
　　5、脸部、胸部、手、脚背出现红斑点。
　　6、早晨或季节转换期，出现过敏性症状(咳嗽，鼻涕等)。
　　7、在眼睛、手指甲、皮肤上出现黄疸。
　　8、经常饮酒和饮酒过量。
　　9、长时间服物。
　　10、无缘无故体重降低。
　　11、、性功能减退。
　　12、有脂肪肝或肝硬化。
　　13、肥胖。
　　14、腿肿或肚子有饱和感。
　　15、胸口下部右侧有时而阵痛现象。
　　肝胆排毒的疑问
　　1、孕妇和小孩可以进行肝胆排毒吗?
　　虽然肝胆排毒对孕妇没有副作用，但为安全起见，我们建议孕妇在生产后六个星期才做这样的排毒。另外，除非出现症状，一般上十岁以下的都不需要做肝胆排毒。十岁至十六的小孩，分量则是成人的一半。
　　2、我已做了五次肝胆排毒，可是为什么第一次的胆结石很少，第二次只有几颗，可是第三次的排毒，我却排了大概200多颗大大小小的胆结石?
　　这样的情况比较少见，这意味着肝脏及肝管被许多大大小小的肝结石阻塞并有可能出现轻微硬化的现象。前两次的排毒只是把胆结石软化，接下来才是真正的。很感谢您的耐心和坚持。
　　3、什么时候不适合做肝胆排毒?
　　女人在生理期前三天，及生理期间不建议进行肝胆排毒。此外，尽量安排在没人干扰的假日好好的排毒。月圆的时候进行肝胆排毒身体会较不舒服，那是因为月圆时月亮对身体的吸引力最大，我们喝下的液体需要较长的时间才能发生作用，所以可以避免之。
　　4、做了肝胆排毒后是不是一定会有胆结石?
　　根据临床发现在北美：
　　90%的成人有胆结石;50%的小孩有胆结石;
　　有85%没有出现症状的人(超过18岁)，在做了清肝排胆后都发现了肝/胆结石;
　　100%的癌症病人在做了清肝排胆后都发现了胆结石;
　　100%由食物引起过敏的人在做了清肝排胆后都发现有胆结石!
　　100%有口气的人在做了清肝排胆后都发现有胆结石!
　　所以，几乎每一个人都有胆结石的问题。
　　5.肝胆排毒是不是一定要配合灌肠和断食?
　　肝胆排毒时，有些胆结石会遗留在肠道，所以有些人会有轻微的不适感。灌肠可以加速胆结石的排出，而断食可以让肝脏好好的进行排毒，同时也减少肠道的负担。不妨向相关人士询问更多详情。如不能接受灌肠，可使用一些天然的通便剂。此外，请务必在排毒之前及之后服用芦荟汁和良菌。纤维则是在排毒之后第二天开始服用以加速胆石排出。
　　6、什么人不适合做肝胆排毒?
　　基本上每个人都应该做这样的排毒，除了有肾脏衰竭(正在洗肾及有尿毒)问题的人。孕妇建议在生产后六个星期，小孩十岁以上才建议做。
　　7、如果觉得肚子饿，怎么办?
　　肚子饿是因为我们的先前准备功夫做的不好。排毒期间的饮食要简单清淡，如配合断食/换食，食量应该逐量减少就不会有饥饿感。此外，还可以大量的喝水与果汁来消除饥饿感。
　　8、肝胆排毒有助于减肥吗?
　　虽然肝胆排毒的本意不是减肥，但是我们有很多见证发现到，有很多瘦不了或胖不起来的人，在几次的排毒过后都能够回到他们身体平衡时的体重。肝胆排毒之后，瘦的人不但长肉，而且气色精神都很好。而原本胖的人，也很快的体重减轻了，尤其是腹部肚腩的部分。这都是肝脏清洁了，荷尔蒙也平衡时才能看到的效果!
　　9、我排出来的粒状物是软的，为什么胆结石不是硬硬的?
　　苹果汁与柠檬汁有软化胆结石的作用。一般上，呈黄色和青色的胆固醇石最容易被软化，所以排出来的黄色和青色的胆结石几乎都是软软的，那表示平时营养过于丰富，过量脂肪，蛋白质等积累肝脏无法代谢。比较难被软化的如呈褐色或黑色的胆色素石、钙化石，那是平时或长期服药，或食用过量的精致食物(快餐，罐头，防腐剂，色素等)所致。
　　10、我长期服药，可以做肝胆排毒吗?
　　在做肝胆排毒时，一般我们都建议停止所有的药物，包括中药和西药。此外，营养补充品也应该暂时停止。有些必须长期服用的药物如针对胆固醇，高血压和糖尿病的药物，建议先让饮食清淡一个星期，并在家人的监护之下进行排毒。总之，除非迫不得已，不然都不建议排毒期间吃药。配合饮食的调整，生活习惯的改变和定期的肝胆排毒，我们可以唤醒肝脏的调节功能，甚至可以不用再依赖药物了。
　　11、肝胆排毒会有副作用吗?
　　只要排毒前的准备和排毒后的保养做好，肝胆排毒是没有副作用的。
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