女性手脚冰凉是怎么回事
核心提示：“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……一到冬天，不少女生都会出现手脚冰冷，穿衣不暖的情况，这时候总觉得全身很累，不想动弹。
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　　“冬季手脚冰冷得难以入睡”、“用了‘热宝’也不管用，还是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿几件衣服，身体还是冷的”……女性手脚冰凉是怎么回事？& 手脚冰凉是怎么回事　　1、肾。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。　　2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。　　3、血糖低或。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。　　4、压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。　　5、疾病所致。比如，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。　　6、衣着过少。寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。　　哪些情况会造成手脚冰冷？　　体型太瘦小的女生　　体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形[1]，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。　　天气冷或长时间待在冷气房　　都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。　　手脚冰凉吃什么好？　　1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。　　2、吃、。富含E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。　　3、吃洋葱、等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。　　手脚冰冷保暖食谱　　人参汤　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。　　人参核桃饮　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。　　红枣龙眼饮　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合、容易感到头晕的人。　　姜丝爆　　羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。　　三香辣椒
　　红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。　　大枣枸杞羊肉汤　　羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。疾病调理：
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脚为什么会发冷，脚发凉是怎么回事
脚部受到重力的影响，并且距离心脏最远，局部血流相对缓慢，所以在天气寒冷的季节，再加上天冷不愿意活动，感到双脚发冷是很正常的自然反映。然而，有些人在气候并不十分寒冷的时候，也会感到脚部寒冷，甚至连酷暑都不例外。如果出现这样的脚部发冷情况，就有可能是某种疾病的健康警示，应引起人们的注意。
老年人脚部发冷应警惕动脉硬化
很多老年人感到脚部异常寒冷，并且伴有麻木的感觉，通常不会过多在意，认为这些症状只是身体的自然老化，而实际上这很有可能是下肢动脉硬化闭塞症的前期表现。
患者通常会感到脚部轻微发冷或轻度麻木，而在活动或行走一段距离后，就感觉到肌肉疼痛、痉挛或疲乏无力，休息一段时间后就可以继续前行，这就是我们在上文提到过的&间歇性跛行&，而出现了间歇性跛行的情况，往往是动脉硬化的初期表现。因此老人脚发冷，不可掉以轻心。此外，患有动脉硬化的患者，在休息时也可感到肢体疼痛、麻木和感觉异常，尤其是在夜间更会有双脚发凉甚至出现抽筋的情况。
预防动脉硬化的方法其实很多，首先要戒烟，烟草中的尼古丁等有害物质，能使肢体末梢小血管发生长时间的痉挛性收缩，造成皮肤、肌肉和神经组织的血液供给急剧减少。这种作用对下肢动脉狭窄或闭塞的病人除了会加重动脉硬化外，还会导致原已供血不足的肢体严重缺血。其次是要控制饮食，避免高糖、高脂的食物，并注意减少胆固醇的摄入。最后，适当的运动可以缓解动脉硬化的症状。而有&间歇性跛行&的患者则不可过度运动，行走的时候应放慢速度。
脚部发冷应警惕雷诺氏病
雷诺氏病，又称为蜘端动脉痉挛症，是由血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。当人患这种疾病的时候，通常也表现为脚趾与手指等四肢肢端发冷，并伴有疼痛、四肢皮肤发紫、潮红或者阵发性发白等症状，这种病症通常是由于寒冷或情绪激动所致。
神经衰弱也可导致脚部发冷
如果精神过度紧张或工作压力过大，有时也会引起脚部发冷的情况。
因为使精神持续处于一种亢奋或极端紧张以及过度忧郁的状态，往往会造成神经衰弱，从而导致自主神经功能紊乱，使脚部及下肢出现持续性寒冷的感觉，同时还可能伴有胸闷气短、多汗、腹胀、头痛、容易失眠、经常头痛等各种不适的感觉。这种由精神问题引起的各种症状通常不会在体检中检查出任何异常征象，但时间长久下来，对身体确实会有很严重的影响，因此无论工作或是学习压力有多重，也应做到张弛有度，合理安排作息时间。
手脚发凉可能为&手足寒症&
一般情况下，人手脚发凉，还可能是患上了&手足寒症&。出现手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。40岁以上雌激素不足的更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。
此外，脚部发冷还有可能是多发性大动脉炎，主要表现为下肢寒冷，以及下肢疲软、麻木或疼痛的症状的发生；血栓闭合性脉管炎也有可能使人有脚部发冷的感觉，特别是在受到寒冷刺激之后更会出现发麻和疼痛的感觉，而随着病情的加重，还会逐渐出现间歇性跛行，并有腿脚怕冷的情况，在夜间尤其明显。
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雨滴 评论：
虚寒的人不分胖瘦。
唯一 评论：
腿发凉可能是静脉曲张的问题吗？
三场游戏一场梦 评论：
女性朋友不要为了爱美就穿短裙。
cxl 评论：
脚发凉可能是一些疾病的征兆。
拿破仑 评论：
膝盖需要保暖。
紫气东来 评论：
小年轻不要光是想着风度，膝关节可受不得凉。
紫气东来 评论：
膝关节也要注意保暖。
gagaabqy 评论：
脚发凉可能是下肢缺血。
治愈系 评论：
脚发凉也可能是下肢静脉曲张导致的。
蜘蛛女侠 评论：
可能是下肢静脉回流不畅。
小盆友 评论：
静脉曲张也会导致脚发凉。
漫步云端 评论：
静脉曲张也会导致脚发凉。
小生活 评论：
天冷了要对脚保暖。
溪边的球兰 评论：
多吃点羊肉就不冷了。
提拉米苏 评论：
虚的人就怕冷。
lenanin 评论：
今年特别冷。
老么 评论：
脚发凉应该是需导致的。
Q仔 评论：
虚就吃点来补。
占芸芸 评论：
阳虚的人就手脚冰凉。
豆腐vdf 评论：
烂姜是不能吃的。
生活小智慧 评论：
干姜比较好
Bella 评论：
可以用姜汤水泡泡脚。
generttion 评论：
这种情况应该是阳虚吧。
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