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二次供水基本分类与简介
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3秒自动关闭窗口一个健康的成年人，每天平均大约需要多少升水？主要供水途径是什么？
一个健康的成年人，每天平均大约需要多少升水？主要供水途径是什么？
补充：不好意思，可能我问的问题是让你们误解了，我问的是一个科学常识问题，而不是生活问题。我想知道到底是需要多少升水，而不是几杯……
人每天最少要喝八杯水AM7:00 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠喝水！） AM9:00 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急著泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ AM11:00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助於放松紧张的工作情绪！ PM12:30 用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 PM4:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 PM6:30 下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 PM9:00 睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质。
我问的是人体要多少升水？还有主要供水途径。不是每天要喝多少杯
需要2升左右的水
那请问，知道供水途径么？
什么供水途径？身体？
在身体里流动循环，润泽唇舌，滋养细胞，缺一杯就可能内火中烧；每天需要一次沐浴，洗尽皮肤的尘埃，给干燥的肌肤喝饱水，少一次就觉得浑身不自在。喝足够的水，选巨大的花洒，找可以畅泳的游泳池，被水润的感觉包围。水，只是流过身体，24小时不停息，默许一个滋润、清凉的秋。也许你并不了解，水在身体里的分量：胎儿体内的水分大约是90%，婴儿是80%，年轻体壮的人是70%左右，中老年体内的水分大大降低，大概是50％~60%之间。可以看得出，衰老的过程也是水分流失的过程，皮肤干燥松弛，肌体不够饱满，新陈代谢减缓。尽管只依靠水并不能维持青春和生命，但它是身体最重要的一种营养素。平时只觉得喝水是在有空的时候才想起来的小细节，你可知道，它在你身体里面的旅行，光顾了多少地方：喝下去的水，流过唇齿，解除口渴的折磨，经过消化系统时，被消化管的黏膜吸收一部分，之后被小肠大肠吸收一部分，这些被吸收的水很快就会经过血液进入心脏，成为生命动力之源。它牵涉骨骼的灵活性，润滑关节，调节体温，让身体与气温相适应，提供各种需要的矿物质，输送微量营养素到各个器官。由口而入，任何你想象得到或者想不到的细枝末节、小旮旯它都无处不在。缺少水，生命都会受到威胁，健康更无从谈起。水的悄悄话当体内水消耗受到限制时，身体就会受到侵害，这时候它开始在你耳边讲悄悄话了，告诉你口渴，头晕，身体无力，食欲不振，如果你装作没听见，也许疼痛、组织损伤等各种各样的健康问题就潜入身体了。从医学的角度看，体内缺水很容易发生以下几种危险：因为血液变得更加黏稠，影响血液循环，可能会加大脑血栓、冠心病的发病率；因为体内水分减少，容易形成尿结石和尿路感染；因为皮肤细胞得不到及时滋养，皮肤易干燥，皱纹增多，加速衰老；因为肠道黏膜吸收的水分不够，会引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。如厕的时候，水从粪便中排掉，如果忘了及时补充损失的体液，你会很容易觉得疲劳，只要损失体重10%的水分，工作能力就开始降低，你已经不能随意支配身体，甚至意识开始恍惚，如果损失体重20%的水分，很对不起，水说：你生命告急。听水 言听计从身边一定要准备方便的水杯，在任何想得起来的时候及时补水。也许你觉得“口渴”才使得喝水成为必要，但事实上，这已经是身体严重缺水的信号了。当你觉得口渴时，身体的器官已经处在运转的极限状态，这时候一次性的过量补水并不能改善你缺水的状态，甚至还会带来不良的后果。水说：口渴前半小时就开始想我吧应当在想喝水之前的很长时间就要补充水分。尤其是在干燥的天气，饮水要少量、多次，每天尽量达到1000毫升以上，科学的需水量大概是1200毫升~1600毫升，多数人通常每天只喝700毫升~900毫升，远远不够。最好能定时饮水，不要只在口渴时才想起它。水说：请选择健康的我人体所需的七大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素中，水稳坐首席职位。这不仅因为对它的需要量大，蛋白质的形成，脂肪的平衡，碳水化合物的合成，矿物质、维生素、纤维素的吸收与代谢都离不开水。饮好水非常关键，它直接决定补水的质量。尽量避免常饮蒸馏水。因为蒸馏水的pH值太低，相对较酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人更为不利。优质的矿泉水富含多种人体需要的矿物质和微量元素，pH值相对高一些，碱性稍强，对人体比较有利。尽量少喝冰水。运动发汗之后，饮冰水大有“饮鸩止渴”的危险。身体从水分极度蒸发的燥热状态突然过渡到0℃以下的刺激，对胃功能非常不利，血管和毛细血管突然收缩，很容易引发高血压或者脑血栓。水说：爱我太多，过犹不及正常情况下水在体内的含量相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。脑细胞对水中毒的反应最灵敏，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速等，严重时还可能产生昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时，血液中的氯化钠浓度下降，还会出现衡释性低血钠，全身肌肉疼痛和痉挛，手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛可能就是轻度水中毒的表现。这是因为汗液带走了99%的水分，还有近1%的盐分，出汗使人缺水也缺盐，而盐分的缺乏使人体渗透压失去平衡。这时饮下去的水就无法在细胞内停留，又会随汗液排出，同时又带走一定量的盐分。因此喝水越多，可能中毒越深。水生活之身体的旅行身体的内环境需要水的滋养，但身体对水的渴求远非水的一趟旅行就得到了满足。秋燥已经开始，把皮肤、头发的水分蒸腾到空气中，缺水的细胞张大了嘴巴呼吸，想从空气中索取来自于外部的“安慰”。人体能够感知的最舒服的相对湿度在40％~70﹪。倾听身体述说睡前洗漱之后，会对自己的身体有更直观的了解，皮肤的质感能够被我们的触觉明显感知，她缺水了，指尖滑过就受到阻力，很不顺畅。肌肤的水分也是自内而外传输的，来源于饮水和食物中的水分，它由真皮输送至表皮，最后以排汗方式在皮肤表面蒸发，表皮有锁住水分的作用，其中的脂质和天然补湿因子将水分保留，因此能够看见皮肤的光泽。你能够触摸的这一层是皮肤的角质层，由13%的水分、70%的蛋白质、15%的脂肪组成，若角质层均衡，会有助于减低水分流失。保护好这层身体的第一卫士，一定要给予它充足的水分，补水保湿。补水若能内外兼修，自然会达到最棒的效果。身体最容易缺水的部位，逐个安抚：头发头发滋养的重点是发丝，补水的重点是头皮。头皮中的毛囊是头发进行代谢活动的场所，是头发生长和发育的源头，发丝中的水分绝大部分是由毛囊提供的，所以要挽救干涩的头发，关键是给头皮补水。头皮是头发营养的来源，如果头皮缺水，头发自然就会很干燥。应该疏通头皮毛囊，对头部的穴位进行按摩，有助于头皮对水分的吸收。当然，也应配合选用适合自己发质的洗发产品，做好日常防晒护理，定期做头发SPA.让精油帮助你实现为头发补水的目的。眼部婴儿的肌肤含水量为25%，因而光滑细腻而富有弹性。城市里整日为工作生活劳碌女性的肌肤含水量已降至15%，甚至更低。因为肌肤含水量的大幅下滑，直接导致了肌肤干燥、暗淡、无光泽，肌肤松弛，皱纹早生等现象。这其中最为显著的是肌肤的脆弱部位——眼部。作为全身皮肤中最薄、最为娇嫩、最容易缺水的部位，眼部应予以特别护理。一般女性到了25岁就应该使用眼霜了，每周1~2次的加强保养，可改善眼部皮肤干燥的状况。嘴唇唇部皮肤较其他部位幼嫩，只要喝水少，就很容易缺水脱皮，唇纹加深。可在睡前使用天然滋润成分的护唇膏加强滋润。定期为唇部进行磨砂，加速死皮的脱落。或者使用蜂蜜和凡士林自制唇膜，每周敷用一次。
其他回答 (2)
至少八杯水
喝水，吃饭的时候饮汤
多吃蔬菜水果
人每天最少要喝八杯水
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