睡觉时小腿抽筋是怎么回事_睡觉时小腿抽筋的原因_睡觉时小腿抽筋怎么办_太平洋亲子网健康库
您现在的位置： &
小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。
睡觉时小腿抽筋概述
　　夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
　　1、疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
　　2、寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
　　3、低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
　　4、血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
　　夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
　　●你的肝脏功能降低了。
　　●遇到重要事情时，你的情绪过度紧张。
　　●你所处的环境温度，突然有巨大改变。
　　●你身体里的水分和盐分流失过多，造成电解质不平衡。
　　●你每日的饮食中镁、钙等矿物质的含量不足。
　　●你患了甲状腺过低、尿毒症、运动神经元疾病、脊髓神经根病变或者服用了某些降血压及降血脂的药物。
　　●你身体的某个部位，出现循环不良，以至于出现周边血管病变，例如腿部静脉曲张、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持在某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的痉挛。
　　诊断：发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
　　睡觉时小腿抽筋的鉴别诊断：
　　1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方人们通常称&腿肚子转筋&。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
　　2、行走后小腿肌肉痉挛：行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致。
　　睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。
　　睡觉时小腿抽筋可以这样做：1、先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。 2、身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
　　抽筋的自我处理
　　一、缓解疼痛的按摩手法
　　1、改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。旋转时动作要连贯，一口气转完一次，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。需注意的是，旋转时足向外侧扳，紧跟着折向大腿方向，尤其要用力，脚掌上翘到最大限度。
　　2、用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。此外，将生姜捣烂，连渣带汁一起徐擦小腿肚，然后充分按摩，效果也十分理想。
　　3、位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩可缓解抽筋。
　　4、抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口，第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。
　　二、调节饮食：补充钙质与水分
　　注意补钙。缺钙易引发小腿抽筋，要多补充一些含钙多的食物，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。
　　大量饮水。如果平时活动量大，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。
　　另外，推荐一款&香菜牛肉面&：香菜性辛温，香窜，内通心脾;牛肉增强体内热量;牛肉汤，是用牛肉骨煮成的，其中有钙的成分。由于香菜、牛肉、牛肉汤三者互相作用，促进血液在经络上循环畅通，从而可治愈小腿抽筋。
　　三、改善生活习惯：放松肌肉
　　穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
　　拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的，但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
　　伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
　　下面是腿抽筋发作前用于预防的5点建议：
　　1、穿舒服的鞋子。
　　平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
　　2、拉松被褥。
　　很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
　　3、伸展肌肉。
　　睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
　　4、大量饮水。
　　如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
　　5、避免腿部受凉或突然运动过猛、过久
　　为了防止小腿抽筋现象发生，平时应注意避免腿部受凉或突然运动过猛、过久;饮食上注意补充钙，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。多运动与晒太阳都有利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
如果您有健康问题，请在健康帮咨询，广大网友为您一起解答
健康公开课
太平洋亲子网“自诊小工具”，帮你看看得了什么病，快试试看！
您浏览过的症状
您暂时没有浏览任何症状或COOKIE未正确使用*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
晚上睡觉容易小腿抽筋，这是怎么回事，如何解决
晚上睡觉容易小腿抽筋，这是怎么回事，如何...
晚上睡觉容易小腿抽筋，这是怎么回事，如何解决
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
问题分析： 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，意见建议：避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：70909
问题分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.意见建议：建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：199436
问题分析： 考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.意见建议：建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：470
问题分析： 这有可能是由于体内缺钙造成的啊，缺钙会造成上述症状。意见建议：多食用一些含钙高的食物，如骨头汤，吃点钙片。
职称：医生会员
专长：五官科
&&已帮助用户：1279
问题分析： 俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。常发生于夜间熟睡时。特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有可以引起抽筋的疾病，是否存在钙摄入不足等。意见建议：经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面：　　睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡
祝您健康。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：2551
问题分析： 您好，此种情况常见的情况是有缺钙或有神经炎、着凉受寒的情况引起的意见建议：建议做相关检查，测下血钙水平，饮食要清淡丰富。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：1481
问题分析： 您好，抽筋可能是缺钙、受凉、疲劳、运动剧烈等多种原因引起的，也可见于高热、癫痫、破伤风等病症。意见建议：因此，建议检查一下，明确病因，以便采取正确的治疗。平时应注意补充适当的钙，注意休息，避免血管神经受压，不要过多劳累，穿衣要宽松舒适，注意保暖防寒，并进行适当的运动，增强体质，还应注意保持良好的心情。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：7576
问题分析： 你好，晚上睡觉出现脚抽筋，很可能是缺钙，或小腿受凉和睡觉的姿势压迫的局部的血管神经导致。意见建议：建议平时多喝牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等富含钙的食物，一定要好好吃早餐，多做运动和经常晒太阳。晚上睡觉时，最好用热水泡脚，尽量不要压迫血管神经，可以采取平躺入睡和加垫棉絮。祝你早日康复！
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355931
指导意见：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，
避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184475
指导意见：你好,腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起,平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗,
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72169
指导意见：平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，
避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好，出现这种情况考虑可能与缺钙和劳累有关系的。建议注意休息。适当补充钙和氨基葡萄糖胶囊。注意保温保暖。
问晚上睡觉突然腿抽筋是怎么回事？
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
你好朋友，可能是缺钙,引起的腿抽筋,可以多吃些含钙高的食物,如虾类.再者,可能是屋内环境太潮而引起的,注意室内通风就可以.祝您健康。
问我是女孩子，晚上睡觉时,脚抽筋是怎么回事...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
&&已帮助用户：282115
考虑是缺微量元素引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.多晒太阳
问晚上睡觉小腿抽筋是 为什么
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 腿抽筋考虑是缺钙或者着凉引起的。最好到医院做骨密度检查，确定缺钙后补钙治疗，注意不要着凉，晚上最好用温开水泡脚，祝您健康！
问晚上睡觉小腿经常抽筋怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 你好，抽筋多跟缺钙有关系 建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。意见建议：吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
问晚上睡觉腿抽筋是什么原因
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59330
病情分析： 太冷，疲劳，或者是缺钙，要不然就是长时间保持一个姿势睡觉了。意见建议：你可以有针对性的去预防。保暖，合理的运动、锻炼身体，注意补充钙和维生素E，校正睡眠的姿势。
问晚上睡觉经常腿抽筋怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
你好，抽筋多跟缺钙有关系 建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
运动神经元病治疗问题 中西医结合治疗才能控制病情
干燥综合征对患者身心健康都会有极大伤害
重症肌无力属于疑难杂病，需要根据自身情况，
进行性肌营养不良症对身体危害极大 怎么治疗才能控制病情。
多年肌肉萎缩还能治么？
肌肉萎缩属于疾病症状，查明疾病原因，
需要根据病情，积极对症施治，。
皮肌炎对身体危害极大 如不及时治疗会破坏身体免疫系统 危及生命
常见的有眼皮下垂、浑身无力、斜视、眼球转动不灵活，需及时治疗。
缺钾不能只补氧化钾 需要调节自身免疫系统 才能好。
抽筋相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！→ 晚上睡觉时小腿经常抽筋，是怎么回事？
晚上睡觉时小腿经常抽筋，是怎么回事？
健康咨询描述：
晚上睡觉小腿经常抽筋，好痛啊。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道是为什么
其他类似问题
医生回复区
擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
帮助网友：117675称赞：12278
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况有可能是着凉，缺钙引起的抽筋&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意保暖，注意补充钙质，可以适当多喝纯牛奶，药物方面可以给与钙片口服治疗
擅长: 外科特别是骨外科常见病，骨折恢复等治疗。
帮助网友：122246称赞：4019
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况根据叙述需要考虑受凉或者缺钙等情况，建议对症补钙并注意局部保暖，同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&局部也可以配合临床电烤按摩理疗即可，必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
擅长: 擅长指导临床药物治疗，对临床用药有着深厚的研究。
帮助网友：110595称赞：9747
&&&&&&病情分析：&&&&&&你描述的症状是小腿肌肉痉挛的表现，一般女性出现考虑与缺钙有很大关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以治疗上建议首先注意休息，并局部进行按摩与热敷，同时注意补钙（建议口服含有VD钙剂），平时注意增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量。
&&&&&&以上是对“晚上睡觉时小腿经常抽筋，是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长以内科常见疾病及多发病的诊断与治疗，如：冠心病
帮助网友：1221称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为您解答，一般出现抽搐的现象主要是由于体内钙的缺乏引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&大多数是因为体内钙的缺乏引起的，建议可以吃一些钙片另外加服VD，可以促进钙的吸收！还有晚上睡觉的时候注意腿部的保温！祝您早日康复！&&&&&&医生询问：
参考价格：43
参考价格：12.5
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
关节肿痛、筋骨痹痛、腰酸背痛、运动扭伤，抽筋麻痹...
参考价格：￥16.5
1.本品能促进骨质形成，维持神经传导、肌肉收缩、...
参考价格：￥28
下载APP，免费快速问医生*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
晚上睡觉突然腿抽筋是怎么回事？
晚上睡觉突然腿抽筋是怎么回事？
全部症状：最近一段时间工作挺累的
前天晚上睡觉突然腿抽筋，这两天小腿一直疼
发病时间及原因：前天，这两天腿疼
治疗情况：无
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：182844
病情分析：
意见建议：
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
你好朋友，可能是缺钙,引起的腿抽筋,可以多吃些含钙高的食物,如虾类.再者,可能是屋内环境太潮而引起的,注意室内通风就可以.祝您健康。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：199436
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：51502
病情分析：考虑缺钙了可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好。
意见建议：
职称：护士
专长：外科
&&已帮助用户：62215
你好，最好还是及时补钙调节,考虑是缺钙引起的可能性大!平时注意休息,养成良好的生活习惯!
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：41358
晚上睡觉突然腿抽筋这个主要考虑属于缺钙引起的，你可以去医院查一下看看。
如果属于缺钙引起，一是平时可以多喝一些骨头汤，二是可以服用高钙片看看；三是可以看看中医治疗。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：4406
病情分析：腿抽筋事实上是肌肉受到强烈刺激而发生的一种收缩，一般小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。第一，寒冷刺激。第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。第三，睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。第四，神经受到了刺激
意见建议：
一旦突发抽筋，最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。适当吃点钙片
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：55
病情分析：
意见建议：可能是缺钙、受凉、局部神经血管受压，睡眠姿势不好引起的，也可能与您最近劳累有关。建议您平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：170193
指导意见：你好，抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
问腿抽筋是什么原因造成的？
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：您的问题很可能来自缺钙。就是体内的营养元素钙缺乏了，导致神经肌肉兴奋性过高，而出现了小腿抽筋的现象。您还这么年轻，不应该有别的问题，建议去医院查一下血钙，然后及时补充很快就会好转的。另外一定注意下肢的保暖。
问经常腿抽筋是怎么回事？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。
问晚上睡觉小腿经常抽筋这是怎么回事啊
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
问题分析：您好。根据您上述所说的情况来看的话主要 就是由于受凉或缺钙引起的意见建议：要做好保暖措施避免受凉、可以适当的补充钙剂 、平时在饮食方面的话多吃瓜果蔬菜补充维生素，必要时到医院进行诊疗，祝健康
问我腿抽筋，怎么办
职称：护士
专长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户：62215
你好，最好还是及时补钙调节,考虑是缺钙引起的可能性大!平时注意休息,养成良好的生活习惯!
问晚上睡觉腿抽筋是什么原因
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
&&已帮助用户：59330
病情分析： 太冷，疲劳，或者是缺钙，要不然就是长时间保持一个姿势睡觉了。意见建议：你可以有针对性的去预防。保暖，合理的运动、锻炼身体，注意补充钙和维生素E，校正睡眠的姿势。
问晚上睡觉经常腿抽筋怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
你好，抽筋多跟缺钙有关系 建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
抽筋相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。孕妇抽筋后怎么办呢？有什么方法可以治疗抽筋吗？我们一起来了解一下吧。
孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不够使用，因而引起腿部痉挛。那孕期腿抽筋的症状有哪些？孕期腿抽筋怎么办？一起来看看吧。
太平洋亲子网睡眠知识专区，为您提供全面的抽筋相关知识，其中包括抽筋的原因，睡觉时抽筋的解决方法，抽筋的防治措施，应急措施等内容，给您一个优质的睡眠。
腿抽筋怎么办？相信部分朋友曾经有过腿抽筋的经历，到底这是什么原因呢？它会带来怎样的危害？相信很多人都会有这个疑惑，本文将为大家详细解读。
缓解孕期不适食谱专区，提供如何缓解孕期不适、孕期注意事项、缓解孕期不适食谱等孕期食谱资讯。太平洋亲子网，让孕妇吃更多营养美食。
宝宝发烧39度已经算是高烧了，如果在高烧不退还出现抽筋情况，医生称之为小儿高热惊厥。高热惊厥是比较常见的，一旦出现这种情况建议家长最好还是及时给宝宝物理降温并送...
早孕反应脚抽筋怎么办？在早孕的阶段，出现了异常的情况，往往在一定的程度上会增加女性朋友的身体压力，要想一些办法对身体的异常症状进行科学的缓解。
用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解...
怀孕初期屁股抽筋怎么回事？女性一怀孕，身体必须会出现各种孕期症状，我们称之为早孕反应。不过也有许多孕妇是因为孕期疾病而出现不适，这两种情况的对待方式不同。
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
4.这里还有另外一种，就是本身会水，在游泳过程中因为不小心吸入气管少量水而引发咳嗽，由于没有恰当处理，反而坚持继续游泳，在头沉入水下的过程中呛咳，引起的大量水引...
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧...
你是一个幽默的人吗?或者你想变成幽默的人吗?如果答案是肯定的，那就要看看下面的愚人节恶搞笑话，能激发你的幽默细胞。
女星大S如今身怀二胎五个多月，孕肚已非常明显。然而谈到第二次怀孕的感受，大S表示：现在都乖乖待产，肚子超大，猛抽筋，还蛮辛苦的。其实怀孕时期是身体发生剧烈反应和...
孕妇抽筋能吃菠萝莓吗，这是很多朋友都想了解的问题。“菠萝莓”外形喜人滋味好，很快会成为人们餐桌上的新水果。
宝宝发烧是宝妈们最为担心的，如果宝宝发烧，宝妈们可以平时给宝宝多喝点白开水，注意饮食的营养。但是，宝宝发烧抽筋怎么办？发烧吃什么食物好？}