睡前吃很多橘子会胖吗？ - 薄荷减肥论坛
睡前吃很多橘子会胖吗？&
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每天睡前都会吃十个左右的橘子，吃了一个后就控制不住呀，一直吃到很撑才罢休，那种水水的橘子的感觉，我老是想继续吃一个一个的，忘了减肥了。吃橘子吃多了会胖吗？
十个太多了…一个还差不多，桔子糖分不算低
睡前吃什么都胖。。
总热量是关键，
跟我以前一样，哈哈，晚上的时候吃上一大堆桔子...
睡前吃橘子能不胖么 睡前3个小时都不提倡进食了 何况是 吃完就睡觉的时间
胖不胖也别想了。。反正也吃了。。明天别吃了，睡前吃东西总是不好的~
﹎sigrid.写道：
smilyhaus写道：
十个太多了&一个还差不多，桔子糖分不算低
我猜LZ吃的应该是砂糖橘吧、 那种很小很小的？
那个糖分貌似更高，不过很好吃，我一次可以不计其数地吃，哇哈哈哈
我也跟楼主一样啊！！只要看到橘子就停止不了，必须把能看到的所有橘子吃完为止！！！大爱橘子！！
smilyhaus写道：
﹎sigrid.写道：
我猜LZ吃的应该是砂糖橘吧、 那种很小很小的？
那个糖分貌似更高，不过很好吃，我一次可以不计其数地吃，哇哈哈哈
热量比大橘子还小呢 42大卡100克
大橘子51大卡100克
就是吃多了上火。。
橘子吃多了上火。吃太多东西总是不好的。
不是的，就是早橘，但是不是很大的那样，我选比较小的吃。我家橘子多呀，永远也吃不完的，样子橘子吃多了会上火吗
本文导读：　橘子吃多了会上火吗？橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。
　　橘子吃多了会上火吗？橘子可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等。那么如何能既享受美味，又不上火呢？
　　热橘子就是理想选择。首先将1&2个橘子洗干净，在40℃&50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1&2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。
　　橘皮又被称为&陈皮&，是一种常用的药材。它含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。
　　下面再介绍两个橘子皮的食用方法：
　　橘皮粥。在熬大米粥时，在水开之前放入几小块干净的橘子皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或痰多的人，有较好的食疗效果。
　　橘皮菜。把新鲜的橘皮收集起来，清洗干净，在清水中泡2天，然后切成细丝，再用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不仅甜香爽口，而且还有解酒的作用。》》》 8妙方
（责任编辑：六百）
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一周热文排行女孩橘子吃多变“小黄人” 如何健康吃橘子？
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原标题：女孩吃多橘子变“小黄人” 橘子最多一天吃俩
皮肤白皙的大学生小瑜酷爱吃橘子，伴随着秋橘大量上市，橘子成了她每天的必需品，最多时一天吃10个。可最近几天，她发现自己的脸颊、手掌、脚掌开始变黄，朋友也取笑自己活脱脱成了&小黄人&。26日，小瑜在市中心医院得知自己得了&橘黄病&。营养科主任顾萍提醒市民，南瓜、橘子、红芯地瓜、胡萝卜等食物吃多了都容易得这种病。建议大家一天吃2个网球大小的橘子足够。
年轻女孩变身&小黄人&
今年23岁的小瑜是一名大学生，天生皮肤白皙。她有一个爱好：吃橘子。眼看着秋橘大量上市，她便按捺不住，几乎每天都买橘子吃，一天三顿，每顿不落。少则一天三五个，多则七八个，最多时一口气吃掉了10个。&我从小就爱吃橘子，没有什么水果比它更好吃了，吃起橘子根本停不下来。&小瑜说。
事情不妙，就在最近，她发现自己的身体渐渐有了变化。脸颊、额头、手掌、脚掌等部位的颜色越发不对劲，越来越黄，愈发黯淡，特别影响美观。为此，舍友取笑自己成了&小黄人&。
&听说皮肤变黄与肝病有关，难道我年纪轻轻得了肝病?&带着疑问，小瑜来到青岛市中心医院咨询。结果令她大吃一惊，她竟然得了&橘黄病&。
&我还是头一次听说有这种病，橘子吃多了也有错吗?&面对小瑜的疑问，医生安慰她不要紧，只要停止吃橘子，症状很快就会好起来，不需要治疗。
&橘黄病&由&胡萝卜素引起
针对&橘黄病&，市中心医院营养科主任顾萍解释道，它并不是一种病，只是一种称呼，是一种吃某种食物造成的皮肤染色现象。
&橘黄病&又称&黄皮病&，因临床上吃橘子得病的比较常见，由此得名。一些橘黄色的食物，如南瓜、红心地瓜、胡萝卜等，这些食物富含一种叫做&胡萝卜素的黄色色素。
&胡萝卜素是一种脂溶性的维生素，在人体内代谢较慢。如果一次性吃太多或经常吃，会造成人途血液中的&胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤组织内使皮肤发黄，进而引发&橘黄症&。人体出现黄染的部位，较常见的是脸颊、额头、手背。患者不分年龄、不分性别。个别人出现皮肤瘙痒。但不会出现眼球变黄和毛发变黄。
顾萍表示，一般情况下，&橘黄病&并没有什么毒性，对人体没有伤害。但对于一些爱美女性来说，&橘黄病&特别影响美观。
还有些&吃菠菜会变绿&、&吃桑葚变紫&的说法，专家表示不合理。医学上，只有&胡萝卜素能进入血液，给人体染色。菠菜、桑葚里的色素只是附着在皮肤表面，用清水洗掉即可。
而有些人吃绿叶蔬菜吃多了营养不良，脸色呈菜青色，而非白里透红。这种菜青色的脸色跟&橘黄病&并非一回事。
&橘黄病&眼球不变黄
许多人发现皮肤患病，误认为自己得了肝病。为此，顾萍指出，区分&橘黄病&和肝病的原理在于，前者的眼球不会变黄，后者可以。肝病的黄染是一种病态的黄染，对于鉴别一些因为生病造成的皮肤变黄，看眼珠的颜色是一个关键点。
对于是否是&橘黄病&，也存在个体差异，与人体本身的代谢功能强弱有关。临床上常见的连续每天喝南瓜粥，每次1斤以上，连续喝3～5天就会得&橘黄病&。代谢功能差的人会更容易&中招&。有的人代谢植物色素比较好，吃好多也不会得这个病。一旦出现了这种黄皮肤的现象，只要停止吃富含&胡萝卜素的食物，3～5天就会减轻，一个月左右就会彻底退掉。不需要专门的药物治疗。
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[责任编辑：吕晶晶]
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播放数：535774橙子橘子吃多了，小心变成『小黄人』_新浪新闻
　　原标题：橙子橘子吃多了，小心变成『小黄人』　　近日，浙江金华23岁姑娘小胡因为每天大量吃橘子导致全身肤色发黄，变成了“小黄人”。皮肤科专家称她是因短时间内摄入含胡萝卜素的食物过多，来不及代谢在皮肤沉积后显现出黄色。
　　那么，哪些食物会影响肤色和皮肤健康？爱美的姑娘们，你们吃对了吗？
　　含胡萝卜素食物食用过多易导致高胡萝卜素血症
　　蔬果中像橘子、南瓜、胡萝卜等这类水果含有很高的胡萝卜素，大量摄入胡萝卜素后需要在体内进行代谢从而转化为维生素A，但是摄入过多短时间内不能完全代谢和转化，沉积以后在皮肤上就会显现出黄色，被称作高胡萝卜素血症。
　　陕西省中医医院皮肤科主任闫小宁介绍，在临床皮肤科上就有一个案例，一个姑娘短时间内喝了大量的橙汁最后全身发黄，成了“小黄人”。
　　这种症状就有点像黄疸肝炎。两者之间的区别在于黄疸肝炎除了全身皮肤发黄外，还会表现为眼睛巩膜发黄；而高胡萝卜素血症则表现为全身皮肤发黄，眼睛巩膜不黄，且在停止食用后发黄的皮肤很快会恢复正常。
　　现在正是橘子、橙子大量上市的季节，闫小宁建议，正常人每天分散着最多吃300-500克就行了，不要集中过量吃。
　　吃多了含番茄素的蔬果可能会导致番茄红素血症
　　类似的病症还有一种叫番茄红素血症，就是短时间内大量食用含有番茄素的食物，代谢不了最后呈现出皮肤发红，成了“小红人”。
　　其实，这两种都被称为代谢障碍性皮肤病，就是短期内食用过量食物，身体不能完全将它代谢掉，最后呈现在皮肤上的一种反应。这种病症对人体损害很轻，一般就只是肤色变化，不用吃药，只需要几天内不吃这一类食物，过几天很快就恢复了。
　　在享受美食的同时还应该注意食用量的控制，有些蔬果不能因为喜欢就不加节制。
　　陕西省人民医院临床营养科主任张英介绍，像我们经常吃的西兰花、冬苋菜、胡萝卜（红）、胡萝卜（黄）、芥蓝、芹菜叶、菠菜、荠菜、茴香、蜜橘、芒果、柑橘、木瓜、芦柑、杏等都含有胡萝卜素；另外，像番茄酱、番茄汁、番石榴、西瓜、番茄（熟）、葡萄柚（红）、辣椒（红）、紫甘蓝、胡萝卜等都含有大量的番茄素，这些东西，大家不要集中大量的食用。
　　光敏感食物可能引起皮肤过敏 美白皮肤要注意区分
　　说到吃与皮肤的关系，很多爱美的女性应该都知道柠檬可以美白肤色吧。但是你们是否知道，如果吃柠檬的时间不对，非但不能美白还可能造成困扰。有这样一类食物被称为光敏感食物，像香菜、柠檬，中药里中的白芷、荆芥等。
　　光敏感食物，就是指那些容易引起植物性紫外线过敏的食物。闫小宁解释，通常来说，光敏感食物被吸收后，其中所含的光敏感性物质会随之进入皮肤，如果这时候照射阳光就会出现裸露部分皮肤的红肿、起泡、甚至溃烂，应该说这是一种过敏反应。
　　当然，光敏感食物，不同体质的人吃会有不同的反应。闫小宁说，如果你本身就是敏感体质，即便在阴天也会发生过敏反应，另外，窗户反射的阳光都有可能增加身体对紫外线的吸收量，所以如果你在这段时间体质很敏感，对于一些光敏感食物最好不要吃。非过敏体质的人，如果这段时间身体抵抗力很强，护肤也做得很好，那么在身体吸收紫外线后，过敏反应一般是体现不出来的。
　　生活中，大家要特别注意蔬菜中的灰菜、苋菜、芹菜、菠菜、香菜、莴苣、茴香、荠菜、萝卜叶、油菜、小白菜、胡萝卜、萝卜；水果中的柑橘、柠檬、无花果、芒果、菠萝等都属于光敏感食物。张英补充说，在食用之后要尽量避免强烈阳光照射皮肤。
　　浅色食物不一定美白 深色食物不一定使肤色暗沉
　　有些人说“吃浅色的食物可以美白，吃深色的食物会让皮肤暗沉。”那么真相是什么？
　　闫小宁指出这个说法不准确，美白的食物主要是维生素C含量多的食物，但并不都是维生素C含量多的食物都是浅色食物，像猕猴桃颜色就很深，但是它却是维生素C之王，美白效果就不错。不能单一凭食物颜色来看，像白果（银杏的果子），人吃了有益肺的作用，但是却不能美白。
　　白色食物可抑制斑 黑色食物可抑制白癜风白头发
　　在中医皮肤科中有一个“取类比象，以色治色”的说法，就是说白色食物对斑有一定的抑制效果；而黑色食物对白头发、白癜风有一定的抑制作用。
　　闫小宁说，从中医的古籍里我们也发现了像白扁豆、白芷、白茯苓、珍珠母等白色食物对祛斑（黄褐斑、脸上的色沉）有效果，有些黑色食物对白癜风有抑制效果。此外，关乎美白的白色中药，像白茯苓是健脾的，珍珠是安神的，白扁豆是健脾利湿的，白芍是疏肝的……这些东西你吃下去后对身体会有一个很好地调节作用，气色好了，皮肤也就有弹性了。
　　另外，美是多方面的，不光跟吃什么有关，也跟人的心情、精神状态、皮肤护理有关。
　　华商报记者孟洁
对于那些家里安装有空气净化器的家庭而言，在家自学当然是更好的选择；但是对于家境一般的家庭，可能家里并没有这样的装置，如果在家自学，孩子们还是得承受恶劣天气的影响。与其让学生在家遭受污染，还不如在教室里安装空气净化器让他们继续学习。
对于责任的认定和追究，我们拭目以待，但是反思不能等待。因山体滑坡引发的灾害，还有其他种类的灾害，在全国各地时有发生，这提醒我们，安全意识必须一直紧绷着，不可须臾放松。
由于历史的文化的原因，我们很难形成西方式契约精神，但仍然要点滴积累，尤其拥有较西方权力大得多的政府，更应发挥标杆和引领的作用，这也是全面依法治国的应有之义。
我们应该对鸡汤保持理性的态度，既不能迷失在鸡汤段子手们的“二手世界”里，期望几篇文章带你快速体验人生，也不能因此而排斥让人向上的哲理思辩；既不能仰赖鸡汤成为自己精神支柱，也不能审慎到逢鸡汤必反的程度，那样的话也会陷入一个极端。桔子吃多了有什么危害-搜狐健康
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桔子吃多了有什么危害
时间：日06:58
【来源：大河网-大河报】
开场白：当下正是桔子大量上市的时节，桔子不仅美味，还能够提供身体必须的维生素C，因而大受欢迎，许多人每天都要吃上三五个，然而桔子虽美味却万万不可多食，进食过量也会对身体造成危害……【】
　　秋冬时节，大量柑或橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素Ｃ，维生素Ｃ能提高机体的免疫力，柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。但必控制食量，多食有害。
　　每天最多3个 多则有害
　　柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。
　　◆ 每人每天所需的维生素Ｃ吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。
　　◆ 柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
　　◆ 中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
　　◆ 因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。
　　桔子不能与什么同吃
　　※ 柑橘不要与萝卜同食，也就是吃完白萝卜后不要立即吃橘子，若二者经常一同食用，会诱发或导致甲状腺肿。
　　※ 柑橘还不宜与牛奶同食，否则，柑橘中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，而且严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后才能吃柑橘。
　　桔子一身都是宝，生活中许多人吃橘子时， 都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。而且橘子还有许多种新鲜的吃法……&&&
　　美味的果汁饮品制作方法非常简单。下面就是两款以佛罗里达柑橘汁配制的饮品。它们不但清爽怡神，而且营养丰富……&&&
　　对吃感兴趣？去&&逛逛!
编辑：霍键
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