晚睡晚起有什么不好_百度知道
晚睡晚起有什么不好
□ 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安安静或听音乐。倘若此时，作母亲的仍处於焦虑状态， 如洗碗盘、盯孩子功课，对健康不利。 □ 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 □ 凌晨1-3点，胆的排毒亦同。 □ 凌晨3-5点，肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 □ 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 □ 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好以上这些是网上找到的，可是假设我现在到美国，那么我的生活规律不就完全颠倒了么？那么这个准则还可以算数么？如果可以那也就是说这个过程是按照生物钟来进行的。但是习惯性的晚睡晚起，生物钟自然已经调整的和早睡早起的人不一样了，那么还存在危害么？为什么会存在危害？
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生物钟会调整，一直晚睡晚起生活就是规律的。没危害
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皮肤不好，头会晕~~亲身感受的说
睡觉别太晚 器官工作表 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到 肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养 生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 -- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。 ※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。 熬夜危害健康 发信站: BBS 水木清华站 (Mon Mar 8 20:47:37 1999) 人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律 ，“日出而作，日落而息”。 随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学 生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以 往会损害人体健康。 现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并 保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常 运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害， 从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研 究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起 的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早 起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞 分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正 常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同 龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系. 熬夜的危害（to morose dog) 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害： ●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 ●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 ●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 ●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。 其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。 熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 ========================= 熬夜----是拿健康作赌注 挑灯夜战、废寝忘食的工作往往被视为一种可贵的精神而受到褒奖、赞赏，玩个通宵也是时下许多人追求的时尚。然而，从健康角度讲，熬夜恰恰是在拿健康作赌注，是一种不折不扣的健康冒险。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。 英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自已的生命。”很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩，事实上，还包括睡眠生物钟紊乱、呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的。 现代医学还研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度的损害，从而危害健康。 有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高水平50%。此外，长期熬夜的人更易遭癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 研究生物节奏的专家托马斯。威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。 如果因为种种原因必须熬夜的成年人，建议熬夜的同时，食用中国农业大学研制的博力乐营养冲剂，博力乐中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效防止由于久坐造成，导致血液流动缓慢，粘稠度增加，血管内垃圾增加，减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的危险。同时博力乐中还含有改善记忆力，提高人体精力的成分，有效补养熬夜人损失的脑力和体力。 为了人们的健康，还是需要把握好工作和娱乐的度，切忌“熬夜”，更不可长时期“熬夜”。 ========================= 熬夜者必看的小技巧！ 不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！不要忘记，一定要喝足够多的白开水，熬夜身体会很缺水的。 熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。熬夜后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环，最好敷一下脸，按摩5分钟，为脸补充水分。熬夜时，大脑需氧量会增大，应多做深呼吸。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，但是熬夜中，中间最好不要上床休息，反复熬夜对身体非常不好。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。 要了解熬夜的危害！ 习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。而更糟糕的是……专家提醒：长期熬夜免疫力下降 熬夜该如何饮食呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人，在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出——经常熬夜多吃胡萝卜 人类在地球上生活了数百万年，早已形成了白天活动（劳动）、夜晚睡觉的生活规律，我们的身体也适应了这种规律：白天，人的交感神经处于紧张状态；夜晚，则副交感神经处于紧张状态，而熬夜，就打破了这种正常状态，因此，熬夜的人吃什么补体力吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜，要避免脂肪类食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，难以起到立竿见影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物性蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。
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出门在外也不愁　　我的儿子 　　我实在不要儿子， 　　儿子自己来了。 　　“无后主义”的招牌， 　　于今挂不起来了！ 　　譬如树上开花， 　　花落天然结果。 　　那果便是你。 　　那树便是我。 　　树本无心结子， 　　我也无恩于你。 　　但是你既来了， 　　我不能不养你教你， 　　那是我对人道的义务， 　　并不是我待你的恩谊。 　　将来你长大时， 　　这是我所期望于你： 　　我要你做一个堂堂的人， 　　不要做我的孝顺儿子。　　--- 胡适于民国八年七月三十日
楼主发言：158次 发图：
　　宝宝可以说是我和老公计划来的，也不能完全说是计划来的~　　我们11年领证之后就有了要宝宝的念头，但是也只是口头上说说而已。一是11年年底要搬家，二是总觉得自己在心理和生理方面都没有做好要宝宝的准备。我们总想着等安顿好了之后要一起锻炼身体，改掉晚睡晚起的习惯，为要一个健康的宝宝做好全方位的准备！但是坏习惯一般都不好改掉，而好习惯又都很难养成... 于是，我们两个的“宏伟”愿望被我们一而再再而三的推迟并搁置，最终到宝宝出生后都没有付诸于行动。　　我和老公在生男生女问题上产生了一些不同意见。我呢一心想要个女孩儿，总觉得儿子都是给别人养的。老公则想要个男孩儿，因为我们决定至少要两个宝宝（当然最好是一男一女），而老公又觉得有哥哥疼爱的女孩儿都是很幸福的，所以他希望第一胎是男孩儿最好。我的爸爸妈妈和公婆在这件事情上意见倒是跟我很一致，觉得女孩儿比较好。但生男生女不是投票表决，人多胜出的...
　　关于叶酸的问题　　最近看了好多对“叶酸”控诉的帖子，看的我心惊肉跳的。为什么呢？？？因为我从“要孩子”这个小种子在我心里生根发芽的时候就开始断断续续的补叶酸了，也就是说到12年9月底怀上的时候我已经补了将近半年的叶酸了！怀孕后在医生的嘱咐下，除了口服孕妇维他命外，还额外的继续补充了三个月的叶酸。如果叶酸真的是很多人不孕不育外加胎停的罪魁祸首，那我只能说我真是太幸运了！　　从知道怀孕开始就一直在吃一种牌子的孕妇维他命，现在也在吃，并且要一直吃到给宝宝断奶的时候为止（医生交代的）。牛奶跟钙片是一直要吃的，每次去看家庭医生他都会不厌其烦的问我有没有坚持喝牛奶跟补钙片，说要不然等我老了腰就直不起来了... 但我的妇产医生倒是没有特别叮嘱，只是检查了一下我吃的维他命，和要求额外补三个月的叶酸而已。同时我还自作主张的补充了些鱼油。　　　　　　这个是我吃的有机孕妇维他命，做了很多比较，这个口碑很好。　　　　　　这个是跟维他命一个牌子的鱼油。我家宝宝的眼睛特别特别的黑，特别特别的亮，像戴了美瞳一样！不知道是不是吃了这个的结果？
　　呀，图片好大呀！还有一张没传上来，我重新传一下。顺便补充一下，我之前看了一项调查，说是母乳喂养的妈妈钙质流失一般都比较严重。但是如果母乳喂养时期为小于等于留个月的话，流失的钙质很容易就能补回来，不会对妈妈造成任何影响。如果母乳喂养时间大于等于一年的话，则失去的钙质就很难靠食物补充回来了。所以如果有妈妈打算长时期的母乳喂养的话，一定一定要记得在每天都喝牛奶的同时还要额外补充钙质！　　补充一张那个鱼油的图　　
　　继续啊，等着学习，我就吃了爱乐为，五个月的时候医生忽然不让吃了，只开了迪巧和维生素cd还有铁　　
　　@ackwhiter 5楼
13:05:00　　继续啊，等着学习，我就吃了爱乐为，五个月的时候医生忽然不让吃了，只开了迪巧和维生素cd还有铁　　-----------------------------　　啊！有人回复了呀，好鸡冻呀！！！抱抱！我给宝宝洗个澡，把他弄睡了就继续哈！
　　因为我平时肚子就不大好，凡是吃到带辣的东西就会拉肚子，而且是吃完就拉，很准的（有点不太文明哈）... 但是偏偏我又很喜欢吃辣，所以搞得我经常要很痛苦的在美食与泻肚之间做选择。那没怀孕之前我心里的天平基本上都是向美食那边倾斜的，但怀了孕之后这道选择题就是难上加难了！还好我怀孕期间对于辛辣食物的热忱已经大不如前，而且比较喜欢吃酸的，尤其是怀孕前几个月，特别喜欢喝醋，大晚上的没事就跑到楼下喝上一口。老公担心喝多了会伤胃，于是每次我下楼他都要跟下来监督。言归正传，我怕怀孕后还经常拉肚子对宝宝不好（其实刚怀孕的时候我上个厕所都怕把宝宝拉出来），就买了一种增加肠道益生菌+防止拉肚子的软糖来吃~ 根据包装上面说的，这个软糖里的益生菌跟酸奶里的益生菌相比可以更好的在胃酸里存活下来，继而可以活着到达肠道。我吃了一段时间好像有些作用。　　　　
　　我发现钙片颗粒基本上都比较大，所以我选择了这个软糖。还有就是维他命D,我和老公怀孕之前刚好做了全面体检，各方面都很正常，但维他命D的指数较低，所以需要额外补充。还有就是西雅图这个地方一年四季有三季都在下雨，很难见到太阳，所以很多人都缺少维他命D。　　　　
　　说到怀孕，老公同事竭力推荐了一本书给我们，说是他就是按照上面的方法做的，现在儿女双全。本来12年年初就买了的，但是一直拖着，拖到了9月初才认真看了一下，还真的是学到了不少东西。结婚后老公就帮我买了一个那种测排卵期的温度计，但是这个要坚持用三个月之后才会根据数据预测排卵期。我是个很没有长性的人，经常用用停停，所以基本上算是白买了。看了书之后我才知道可以根据下面分泌物的形态来判断是否排卵（也许是我太孤陋寡闻了）。十月份的时候我只是想实践一下书上的方法，没想到一次就中奖了...　　还有就是生男生女的问题。大家都知道男生贡献的是X或者是Y。生女孩需要X，男孩需要Y。我之前跟大多数人一样觉得这是不可控的，但看了书之后才知道在某种程度上这其实是可以控制的！一般情况下，带有X的小蝌蚪的速度都比较慢，但他们存活的时间比较长。相反的，带有Y的小蝌蚪的速度普遍都很快，但他们存活的时间则较短。所以，如果是在排卵之前两天爱爱，生女孩的几率就比较大。而如果在排卵当天或者之后的两天爱爱，生男孩的几率则比较大。当然这只是相对而言，不是绝对的哦！　　书的名字（不知道有没有翻译版）　　Taking Charge of Your Fertility, 10th Anniversary Edition: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement, and Reproductive Health　　　　
　　其实我的经期一直都很不准，而且间隔时间较长。之前口服过一年多的短期避孕药（就是除了经期每天都要吃的那种），虽然服药期间月经变得很准，但出血量却减少了，一般4天左右就结束了。11年初停药之后几个月就发现经期变得比之前还不准了，于是喝了两天的中药，但没什么效果，就私自停药了。12年9月初的时候我在超市里看到了小包装的“四物汤”，包装上写的是养颜滋补的，我就买了一包回家煲汤喝了。结果那个月月经来的特别准时，然后10月份就怀孕了。后来在网上查了一下，这个汤是可以暖宫的，也许对助孕是有些帮助的吧！　　　　
　　话说十月份月月没有如期而至我也没觉得有什么异常，因为上面说过我经期一向是不准的。但十一月初跟老公去了一家我们都很喜欢吃的湖南菜馆，吃着吃着就觉得每道菜的油都好大呀，就吃不下去了。这是之前完全没有过的状况。说不上来哪里不对，就是不想吃了。都说女人的第六感是很灵的，我当时就觉得应该是怀孕了，跟老公说了一下，他没在意。周六早上用验孕棒测试了一下，发现了很浅很浅的第二道线。在跟老公还是异国恋的时候我也用过两次验孕棒，但都是一道杠。所以虽然测出了二道杠，但是很浅很浅，要努力看才看得出，我自己当时也不是很确定。于是把还在睡梦中的老公叫醒了，拿着验孕棒跟他说我怀孕了！记得之前看了一个帖子，说是让大家说说老公知道自己怀孕后的反应都是怎样的。我老公当时的反应就是睡眼惺忪的拿起验孕棒看了看，说：你这又是忽悠我呢吧！（因为之前有过两次月经推迟太久怀疑怀孕的状况）我说你仔细看看，是有第二条线的！他说你这也太浅了，不可能怀孕！之后便又继续倒头大睡了... 我自己则是兴奋的睡不着了！知道周一去看了医生，确认怀孕后他才相信！于是我便开始了我幸福的孕期生活！　　　　发套有机棉的小衣服+帽子+被子，本来是准备迎接宝宝回家那天穿的，可是发现太大了（明明是给新生儿的呀），现在宝宝两个月了穿起来才刚刚好...
　　make，加油lz
　　正看着起劲呢.忽然就没有了.楼主.继续啊.
　　正在怀孕'LZ加油更
　　楼主继续 图质量看着不错
　　加油更新呀　　
　　等着看哟楼主　　
　　加油更啊~多发点图片呢~准备囤货啦。。。
　　恭喜楼主　　
　　mark　　
　　我宝10个月了，母乳+辅食的。我自己最近也有额外吃钙片。
　　有人回复就更有动力了！我都是晚上等宝宝睡了才有时间来更新一下！而且东西好多，都要一一拍照，合并在帖子里，也算是给自己和宝宝留个纪念！　　说道怀孕，现在回想起来真是无知者无畏呀！怀孕期间我真的是百无禁忌，什么都干过了！说出来不怕大家笑话，我在阵痛了十个小时，临出门去医院生宝宝的时候还不忘把老公的内裤给洗了...怀孕第九个月还蹲在厕所地上捡头发...第七八个月的时候在院子里面拔草砍树...第六个月的时候我和老公两个人把一张双人床的床垫从一楼抬到了二楼...第五个月的时候和老公大吵了两架...第四个月的时候被老公传染得了一次小感冒（没吃药，三天就好了）...第三个月的时候连续三天晚上到凌晨3点玩儿通关了一款kinect的恐怖游戏！我家宝宝比预产期晚生了10天，生下来就很壮实！老公现在经常说的一句话就是：宝宝之所以这么壮，是因为在妈妈肚子里的时候要努力的抓住妈妈的子宫壁，怕被震下来呀！　　下面上传一张那个游戏的封面，孕妇们不要被吓到哈！我从小就喜欢看恐怖片，这在我们家是出了名的！记得小时候有一次我一边吃饭一边看“群尸玩过界”（这是一部极度恶心的僵尸片）的和谐场面被我表哥看到了，从此以后就成了每次聚会的话题。言归正传，我孕三月的时候玩儿的这款xbox的kinect游戏的运动量是相当的大，手舞足蹈的同时还要时不时的做些蹲起运动，尤其是最后打大boss的时候，连续打了将近一个小时！现在回想起来，自己当时真的是太不负责任了。还好宝宝没事，要是出事了后悔药可没地方买呀！　　
　　@靓声纤影 19楼
13:17:00　　恭喜楼主　　-----------------------------　　O(∩_∩)O谢谢
　　@最美的时光2011 21楼
14:28:00　　我宝10个月了，母乳+辅食的。我自己最近也有额外吃钙片。　　-----------------------------　　要坚持呀，有了宝宝也不能忽视自己！
　　@summer_小暖 12楼
10:19:00　　make，加油lz　　-----------------------------　　好滴，我努力哈！
　　@等爱的天使一一 13楼
10:31:00　　正看着起劲呢.忽然就没有了.楼主.继续啊.　　-----------------------------　　宝宝这两天打了疫苗，比平时要闹，我自己的时间就少了...
　　@猫样小妞 14楼
10:32:00　　正在怀孕'LZ加油更　　-----------------------------　　祝你顺利生下健康宝宝！
　　我是一个很喜欢为各种事情焦虑的人，包括没有发生的事情在内！所以在刚刚从家庭医生那里确认我怀孕了之后，我便开始为是不是宫外孕而焦虑了！因为第一次怀孕做孕检没有经验，所以就直接约了家庭医生介绍的这位产科医生，并没有再做其他比较。第一次去了之后发现医生是个美国小老头，感觉话不多，但人很和善，说话轻声细语的，让我紧张的小神经有所放松。做B超的时候我躺在诊室里的躺椅上，老公在旁边认真的看着B超机上的影像。过了好像一个世纪那么久之后，医生指着屏幕上的一个白色小点点说：“看，这就是你的宝宝，它在正确的位置上，你不是宫外孕！而且它已经有了原始心跳了！”之后他打印出了几张黑白色的影像，于是我们便有了宝宝的第一张相片！　　从一个那么小的小点点长成一个可爱的胖娃娃，这是怎样的一个神奇又神圣的历程呀！　　
　　已经很晚了，要趁宝宝醒之前赶紧睡一下了！睡之前发一件酷酷的小衣服！这件衣服中间是网状的，夏天穿刚刚好。可以把宝宝的胳膊放在衣服里面让他有安全感，也可以拿出来当做正常的onesie来穿~　　
　　宝宝好可爱，看着很乖的样子啊　　楼主加油更新哦　　ps，母乳妈妈补钙支持d3行吗？ 还是必须是钙片，有好的推荐吗
　　@小麻烦菠萝豆 31楼
19:28:00　　宝宝好可爱，看着很乖的样子啊　　楼主加油更新哦　　ps，母乳妈妈补钙支持d3行吗？ 还是必须是钙片，有好的推荐吗　　-----------------------------　　O(∩_∩)O谢谢！ D3只是帮助钙质的吸收，但在没有钙质摄入的情况下它是不起任何作用的！比如你喝牛奶或者排骨汤，D3会帮助你更好的吸收里面的钙质！但长时期母乳喂养流失的钙质在平时的饮食摄取中是无法完全补充回来的，所以要吃额外的钙片！如果怕麻烦的话有很多钙片是同时含有D3的！我之前看过说钙质在液态形式下是最容易被人体吸收的。Nature's bounty有一款softgel带D3的钙片我觉得应该还不错~ 只是个人建议哈
　　继续！！孕四月麻麻追着！
　　长知识　　
　　吃钙尔奇和善存
　　楼主加油更新哇！这是我刚刚知道怀孕后看到的第一个关于讲孕妈的帖子，激动啊。我会持续关注你的哟
　　@默片池子 34楼
22:46:00　　继续！！孕四月麻麻追着！　　-----------------------------　　祝准妈妈顺利产下健康宝宝！
　　@sunnydoo 37楼
12:46:00　　楼主加油更新哇！这是我刚刚知道怀孕后看到的第一个关于讲孕妈的帖子，激动啊。我会持续关注你的哟　　-----------------------------　　恭喜恭喜！希望你孕期一切顺利，宝宝健康成长！
　　第一次孕检必不可免的被抽了很多血，检查各项指标。但因为已经确认了不是宫外孕，宝宝也有了心跳，我和老公都觉得应该不会有什么问题，便美滋滋的回了家。可第二天一早我们就被电话声吵醒了。接起来发现时产科医生的护士打来的，说昨天的验血结果已经出来了，除了黄体酮指数低了些之外一切正常，还说医生建议我口服一些黄体酮。听了之后我有些担心的问她指数具体是多少，她说是12，一般应该在20以上。可能听出我有些担心，便安慰我说因为医生已经看到原始心跳，所以问题应该不大。最后她说想不想口服黄体酮决定权在我，但医生建议是要口服3-4周。我当时有点懵，看了看在一旁焦虑的看着我不知道发生了什么的老公，决定还是先开一些，具体吃不吃再说。护士说处方已经发到我常去的药房了，随时可以去取药。还叮嘱了一下早晚各服一粒。最后说本来下次孕检是一个月之后，但是因为黄体酮指数不理想，医生想在两周后再检查一次并给我约了时间。挂了电话后我的睡意全无，盯着肚子跟宝宝说你千万要好好长呀！　　说到这里不得不再说一下大家普遍认为的“外国医生不让保胎”这个不知道从哪里传出来的言论！怀孕之后我也看了好多帖子，大部分在国外的人都说就国内的医生让保胎，国外哪儿有保胎的呀！看了之后我还一度怀疑那美国小老头儿是在国内受的训练？怎么让我吃黄体酮呀？可一开始我肚子确实是有点儿疼，像来月经似的那种疼。而且没怀孕之前看月经不调的时候（在国内），医生好像是说过我黄体分泌有些问题。所以我觉得黄体酮低应该是我自身的问题，不是宝宝的问题。于是便义无反顾的吃了三个多星期的黄体酮。虽然期间也听说过黄体酮对胎儿性体征发育会有影响，但问过医生后得到了否定的答案，便也把心放到了肚子里，听天由命了。黄体酮吃上没多久我肚子便不再疼了，也没有再去验血看数值有没有增长，只是吃到了12周便停了药。现在宝宝一切健康，并无任何不妥。所以我还是觉得该保胎的时候就要保，只要别乱用药，用对剂量就ok！　　发一张还剩下半瓶的黄体酮　　
　　除了孕初期的黄体酮事件和孕晚期的B组链球菌事件（这个到后面会说）之外，我整个孕期可以说是顺风顺水，顺的就跟没怀孕似的...没有孕吐（吃嘛嘛香，从不挑食，就是喜欢喝醋），没有出血（褐色分泌物都没有，生之前都没出一点儿血），没有蛀牙，没有抽筋，没有便秘（基本一天一次，可能跟我之前经常拉肚子有关），没有失眠...以至于矫情的我现在回想起来还经常幽怨的说：没有孕吐的孕期，不完整啊！　　当然啦，细小的变化还是有的。比如前三个月都比较不喜欢吃油大的东西，还有每天晚上11不到就已经困得不行了。要知道我这个元老级的夜猫子已经很久很久没有在12点以前睡过了！不过这些情况大概在4个月左右就都恢复正常了。一直到宝宝出生，我基本上都保持着凌晨2,3点睡，中午12点起，一天只吃两顿饭的作息规律了。除了第四个月的时候我爸来住了两个星期，每天早上9点都叫我起床吃早餐，痛苦死了！　　最初知道怀孕的时候我的皮肤其实有变得比之前好，但是好了没多久就开始起痘痘了。虽然不是爆发性的，但也很令人苦恼。之前用的一些祛痘的护肤品都不敢再用，于是买了两瓶专门给孕妇用的洗面奶。个人觉得没有多大效果，没必要买孕妇专用的。准妈妈们完全可以买一些性质比较柔和的，成分不太复杂的洗面奶来用。　　　　左边这瓶是透明液体，味道酸酸的，有点像果酸。右边是按压出泡沫的，茶树油味道比较重~
　　其实孕妇们最关心的除了宝宝的健康成长之外就是“妊娠纹”了！我当然也不例外。从知道怀孕起就陆续买了好多防止妊娠纹的油呀霜呀的，但基本上没用多少。其实长不长纹除了看个人体质，皮肤松紧外，还要看宝宝的生长情况的。如果宝宝体重增长的比较均匀，妈妈的肚子也会跟着匀速增长，这样皮肤就会有个适应过程，就比较不容易长纹了！可是悲催的我前八个月肚子都小小的，一度还被医生怀疑胎儿偏小，要求我额外做了次彩超。到了第九个月的时候宝宝开始发力了！可能觉得还是妈妈肚子里舒服，好吃好喝的，于是又多赖了十天。本来做彩超的时候医生预测宝宝出生时体重大概会在5斤半左右，可没想到宝宝通过最后一个月零十天的不懈努力，穷追猛打，最终出生时的体重竟达到了7斤半！后来我带宝宝去扎疫苗，护士们看到宝宝出生时的体重都会惊讶的冲我说：wow, you had a big baby!所以，我想说的是：妊娠纹，长与不长，只能听天由命，不能强求！　　
　　继续说回到孕检吧。从最开始的一月一检，到后来的两周一查，再到最后一个月的一周一去，该做的检查一项也没落下。十二周的时候做了第一次彩超，二十周做了唐筛和第二次彩超（在同一个地方）。我和老公一直都盼着第二次彩超的日子，因为那天就可以知道宝宝的性别了！我在椅子上躺好等着医生进来，老公也在一旁紧张的坐着。医生刚一进来就说今天应该可以看到宝宝的性别啦，你们想知道么？我和老公对视了一下说：想！医生马上就在屏幕上画了一个小圈圈，圈住了宝宝的小XX，说祝贺你们，是个男孩儿！我当时说不出来什么感觉，既有失望也有开心。失望的是我一直觉得肚子里的是女宝宝，开心的是老公是想先要个男宝宝的！彩超和唐筛检查结果一切正常！我的血压状况也一直很好，每次测量都在60/100或者70/110之间。后来的耐糖也过了，血液中的铁含量也很高。就在我暗自窃喜，连医生都说我状况太好了的时候，我却出了点小状况！　　临产前的最后一项检查是“B组链球菌”（简称GBS)。医生会拿棉签在阴道里面和肛门口处取样，检测有无GBS存在。做检查前被普及了一下知识，说大概30-40%的女性阴道中会存在这种细菌。一般正常健康人群感染GBS并不会致病。但是感染GBS的孕妇有40-70%会在分娩过程中传递给新生儿。如果新生儿带了这种菌，大约有1%～3%会出现早期侵入性感染，其中有5%会导致死亡。　　下面这段科普知识是从百度摘抄过来的：　　新生儿感染GBS诱发多种疾病甚至死亡　　GBS传播的主要途径为垂直传播，且与分娩有关，如果孕妇感染GBS，新生儿就可能在出生时吸入感染的羊水或通过产道时感染GBS。刨宫产不能避免新生儿感染GBS。新生儿的感染根据感染时间可以分为早期侵入性感染(出生7天以内)、晚期侵入性感染（出生7天以后）。新生儿感染GBS主要表现为早期侵入性感染，早期侵入性感染以新生儿败血症为主要临床表现。新生儿感染GBS能够导致败血症，肺炎和脑膜炎，发病率和死亡率较高，也可能遗留长期病理状态如耳聋、视力受损、发育障碍以及脑瘫等。依据美国新哈芬地区10年调查统计结果，其新生儿败血症年发生率为千分之二点七。其新生儿败血症有一半左右都是因B族链球菌感染引起的。基于GBS感染引起孕妇和新生儿相关症状、疾病的严峻性，产前筛查GBS显得尤为重要。而分娩传播是新生儿感染GBS的主要途径。因此通过抗生素预防能够有效降低GBS垂直传播引发新生儿早期侵入性感染。　　被查出有GBS感染后，我的好心情一下子降到了谷底。这就像是在一条全是绿灯的大路上开车一直畅通无阻，可眼看就要到达目的地的时候遇到了个红灯！前面说过我很喜欢为还没有发生而且可能永远不会发生的事情焦虑。知道结果后我就开始担心，担心宝宝会被感染。看着我为宝宝买的东西我就会想：如果宝宝被感染了，不能跟我一起回家我该怎么办呢？（现在想起来真的傻死了！）于是那之后的每一次产检我都会跟医生确认宝宝会不会有危险。美国小老头总是会很温和的安慰我说不会有问题。说我们现在知道了你是GBS的感染者，就可以提前为你打抗生素（至少要在分娩前打够4个小时），这样宝宝就不会有问题的！后来我被医院接收后就开始挂上了抗生素，一直到生总共打了有10个小时！
　　发几张宝宝刚生下来在医院拍的照片吧　　　　　　　　
　　上面照片里都是爸爸的手哈~ 很晚了，也没有人看，去睡觉喽！晚安~
　　即使是自言自语也要坚持下去！宝宝给妈妈加油↖(^ω^)↗　　时间过得很快，一转眼就到了孕晚期！我是第七个月的时候才开始着手给宝宝买东西的。本来一开始只是买些小衣服什么的，可是买着买着就发现要准备的东西真的好多呀！而且每种东西都有那么多品牌，真的很难选择！于是那时候我每天的功课就是在网上和看书研究生宝宝都要准备些什么东西（包括自己要用到的），还有应该买什么牌子的！比如宝宝的车上安全座椅，婴儿床，床垫，摇篮，用来把宝宝背在身上的东西，尿不湿，奶瓶，热奶器，消毒器，婴儿床上用品等等等等！凡是市面上有的东西，我都或多或少的做了些研究，而且买了好多现在看来完全没用的东西！谁让我们第一次没有经验呢，下次再生就知道哪些东西该买，而哪些东西完全就是用来烧钱的了。　　要准备的最大件儿的东西就是婴儿床了。我们这边有一个卖婴儿家具和用品的实体店，里面的东西都很高档。我和老公在我怀孕第七个月的时候去看了一下，觉得他家的婴儿床样子和质量都很好，应该很环保。但是因为价钱的关系（一张床要1千多刀），我们当时没有立刻做决定，只是拿了一些宣传册回家研究。后来我发现他们家卖的是在欧洲生产的可以说是全世界最环保的婴儿床，于是便决定在他们家买了。到店里咨询了一下订货和送货的时间，发现根本来不及了。因为当我们决定要买的时候我已经怀孕8个月了，而他们家婴儿床从制作到送货整个过程至少需要3到4个月的时间。没办法，只好放弃了。这个是Romina婴幼儿家具制作商的网址（/），自己记下来，准备要下个宝宝的时候买一张漂亮的婴儿床！　　这个款式是我最喜欢的，但应该比较适合给女宝宝用~　　
　　希望美妈把所有准备的东西的照片都传上来，供我们参考，辛苦啦！
　　因为没有了Romina这个选择我只能再重新做调研了...又是一番比较之后我们决定就买宜家的婴儿床了！好多妈妈的博客和一些评论家都说宜家的婴儿床比市面上99%的婴儿床都要更安全。第一他们要同时符合很多国家的安全标准，第二他们的婴儿床都是实木的（11年之前连床板都是实木板条的，可11年之后被改成合成板了，提前买回来晾晒一下就没问题了），第三他们用的漆都是无毒害的（还有一款是完全不上漆的）。虽然样子看起来单薄了一些，但价钱也便宜，用两年扔掉也不可惜。我们买的是GULLIVER原木色的那款。　　
　　这床已经没能买到我想要的了，床垫一定要买一款自己最满意的！最后我决定在两个牌子里面选择：Naturepedic的有机棉床垫和Natural的椰子壳的纤维床垫。两个价钱都差不多在400刀左右，而且都是一面硬一些给小婴儿用，另一面软一些给两岁左右的幼儿用。最后我们选的是Naturepedic的有机棉床垫。一是因为这款床垫比Natural的那款要厚一些，二是在Amazon上的评价都是5星，三是这款床垫两面都是防水的。买回来之后发现质量真的很好，一点味道都没有。下个宝宝还会选择这款床垫。　　
　　这第三个大件儿就是婴儿车内安全座椅和手推车了。市面上比较好的牌子也不是很多。其实我最喜欢的是Orbit的婴儿车座，真的很可爱，可是也真的很贵呀！放张图片吧~　　　　最后我们买的是性价比相对较高的一套Britax的，这是个欧洲品牌，安全性能极好！最初就是专门生产婴儿车内安全座椅的。一套买下来300多刀。　　
　　很好很受用，谢谢，多多上传。。　　
　　楼主吃什么牌子的DHA？　　看到我　　看到我
　　@sunnydoo 52楼
18:32:00　　楼主吃什么牌子的DHA？　　看到我　　看到我　　-----------------------------　　就是那个New Chapter的，最上面有图片的。盒子上面有条鱼的那个就是。我查了一下，淘宝上买的到的。这个牌子的口碑很好的，可以放心吃。
　　弃楼了吗
　　@sunnydoo 54楼
14:34:00　　弃楼了吗　　-----------------------------　　没弃楼！谢谢Sunny一直关注~这两天事情有点多，宝宝有点闹，老公有点忙...唉，有了宝宝就没有自己的时间了！赶快珍惜怀孕的这几个月的自由自在的日子吧！我争取明天来更新！
　　三大件儿说完了就继续说回到孕期吧。　　怀孕期间除了后期我肚子上长纹儿了之外身体方面到没有什么太大的变化。但是怀孕的时候多少都会有些黑色素沉着倒是真的。每个人的位置不同，但大多都集中在脖子和腋下。我还算比较幸运，脖子的颜色没有任何改变，只是腋下变黑了。我本身是属于毛发比较少的，所以很少回去关注腋下那个地方。但孕后期的一天我在镜子前换衣服的时候突然间发现我腋下怎么那么黑呀？！因为以前关注的少，所以不知道是从什么时候开始黑的。而且一开始我也没把这事儿跟怀孕联系起来，直到在网上查了一下才发现怀孕的姐妹大都有类似的烦恼。但值得欣慰的是卸货之后黑色素沉着的状况会自行好转，直到消失。我现在生产后两个多月了，腋下的颜色已经完全看不出来了！　　还有就是牙齿的问题。因为孕激素的问题，越到孕晚期孕妇的牙龈越容易肿胀，刷牙的时候就比较容易流血。而且因为缺钙和牙龈的状况，细菌就更容易趁虚而入，所以保证好口腔的卫生对于孕妇来讲是很重要很重要的一件事情。如果在怀孕期间牙齿出现问题一般都只能忍着了。所以建议大家在准备怀孕之前就要去做一次全面的牙齿健康状况检查，一旦查出问题就要及时治疗！而且每天都坚持用牙线对后期的牙龈出血和肿胀会起到很好的预防和缓解作用！
　　在我第一次去做孕检的时候护士就给我们发了好多小册子。其中包括怀孕期间各项检查的介绍，医院生产的注册表格，怀孕期间的注意事项，一些常见疾病的应对措施，以及食物方面应该少吃的东西有哪些。其中医生格外嘱咐了一下的就是海鱼的摄入量应该控制在一周一次为宜。因为凡是海里面生长的鱼类体内都含有重金属汞，也就是水银，对胎儿发育（尤其是在孕早期）极为不利！但海鱼体内同时又含有丰富的DHA，是胎儿生长所需的元素，所以又不能完全不吃。在控制摄入量的同时也要在鱼的品种上面有所避讳。只要遵循一条原则，那就是尽量吃体积小的海鱼！像吞拿鱼那种竖起来有一人高的海鱼最好就不要吃了。因为鱼身越大，它吃进去的小体积的海物则越多，那么它体内所含的汞的指数也就越高。在海鱼里面三文鱼是不错的选择，但是一定不要吃生的三文鱼片！怀孕期间不要吃寿司，和其他生的东西。因为没有经过高温烹调的菜和肉（生鱼片）上面会带有虫卵和细菌。如果很想吃沙拉的话要尽量自己在家里制作，买些有机蔬菜，要仔细的清洗干净才可以放心食用。
　　最初怀孕的时候我和老公一直很纠结要不要给宝宝保存他的脐带血。护士有特别跟我们介绍说宝宝的脐带血可以选择保存在私人血库里也可以直接捐给国家的血库（这个是全世界联网的，所以一旦捐出去不止可以给在美国的病人进行配对，在国内的病人也可以）。当然如果要保存在私人血库的话是要自己花钱的。经过我初期做的大量调查对比，发现在美国保存脐带血基本上都要先交大约2000美元左右的一次性费用，然后就是每年的120刀左右的年费。如果选择捐出去的话则不需要任何费用，医生会免费给你采集并寄送到当地的血库，然后血库会免费帮你保存直到有人配对成功。　　我和老公在最初是比较倾向于将宝宝的脐带血保存到私人血库的，而且我都已经挑选出了几个比较大的公司做备选。但后来无意间在youtube上看到了一个医生对关于脐带血的保存及用途方面做的演讲，立马打消了我要把脐带血花钱存到私人血库的念头。第一，因为法律方面的一些程序，一旦签约将脐带血存入私人血库，那么这血便再也不能给别人所用了。换个说法就是你的宝宝用不上，即使别人配对成功了，你也同意给别人用都不行。第二，全世界只有不到百分之三的通过造血干细胞治愈的病人是用自己的脐带血进行治疗的。为什么呢？因为得了血液病的人很大比例上自身的血液细胞就是有缺陷的，所以当然不能还用自己的脐带血进行治疗，一定要用其他没有得病的人的干细胞才行。第三，这些私人血库在脐带血里提取出来并保存的细胞只够用来治疗体重在20磅一下的孩子。而公家血库能够提取出足够的有用细胞来治疗一个正常体重的成年人。那医生最后总结说，如果有条件的话要么就把脐带血捐给公家，要么就捐给用脐带血研究细胞再生的实验室，如果都不能实现的话就丢掉吧。即使丢掉也不要花冤枉钱寄存到私人血库！　　因为我们决定捐献宝宝的脐带血，我在入院待产的时候还被多抽了好多管血!下面发个回家后收到的西雅图血库寄来的信，还有给宝宝的“英雄帖”！刚出生就被动的成了小英雄！卡片可以放到宝宝的baby book里面了！　　
　　mark 楼主继续阿 多写准备的东西阿
　　我记得当时我和老公是在我怀孕22周的时候去参观的两个备选医院。因为我的OB（妇产科医生美国小老头）可以同时在两个医院接生，一个是位于离我们家比较远的年代久远但设备齐全的overlake。另外一个是离我们家比较近的刚建成不久的swedish。我们是比较倾向于去那个新医院的，于是便先约了时间参观第二家。去了之后发现一切的一切都很好：入院之前的检查室是一人一间的。待产和生产都是在同一个房间，房间空间很大，有独立卫生间，按摩浴缸，沙发床，电视等等。但是美中不足的是因为医院刚刚建成，所以还没有婴儿监护室（给有需要的宝宝，其他宝宝都直接跟妈妈睡），而且在我参观的时候还只能接受私人血库的脐带血保存，没办法受理脐带血捐献。所以我们又去参观了第一家比较老的医院。这家医院的产房也都是一人一间带独立卫生间，但空间要小很多，而且浴缸也不是按摩浴缸，还要窝在厕所里。显然条件不如那个新医院。但是重点是这家有很完善的婴儿监护室，也接受脐带血捐献。　　后来跟医生讨论了一下，他说我的身体状况一切正常，宝宝也发育良好，他觉得我们应该用不到婴儿监护室。还有就是当时离我预产期（7月5号）还有一段时间，也许等我生产的时候他们（新医院）就已经可以受理脐带血捐献了呢（这医院是连锁医院，周边其它地区的都可以捐）。经过一番讨论，我和老公决定两边都注册，到时候去哪边都行！结果因为宝宝晚生了10天，那家新医院就在我生产前的第七天建好了婴儿监护室，也能接受脐带血捐献了！后来因为一点小状况，宝宝还真的在监护室里住了两天。可能是宝宝知道妈妈想去新医院，所以故意晚出来的吧！　　这张是被医院接受前检测宫缩和检查宫口开口情况的地方，如果一切都符合接收条件就会被转到属于自己的待产室/产房（都在一个房间）　　　　下面几张就是待产和生产的地方了　　　　
　　马克　　
　　真好看~希望推荐多多较实用的东东~
　　生宝宝之前在医生的强烈推荐下，我和老公一起报名参加了一个产前培训课程。课程分两天进行，内容包括跟生产相关的知识和新生儿的一些基础护理。　　生产前兆一般就是破水，见红，跟阵痛了。破水还有大小之分。如果只有少量羊水流出，并且没有阵痛和见红的状况的话可以卧床休息，尽量垫高臀部。羊膜有自我修复功能，所以如果只是破了一个小洞的话，采用这种方法是可以修补好的。但是如果是下体有大量液体涌出就属于真正的破水了。这种情况就要马上去医院了，一定要在破水24小时之内完成生产，否则宝宝则有可能窒息。好多人都会担心自己在公共场所的时候发生破水的状况，但其实以破水方式开始生产的人的比例是很小的，大概20%-30%左右，所以完全没有必要太过担心。　　美国的医院对于接收产妇的时间方面要求比较严格，一般要到5-1-1的时候才会接收。5-1-1就是阵痛大约5分钟一次，每次持续一分钟，并且这种状况已经持续了一个小时。这时就要给医院打电话了。值班医生一般都会想要跟产妇直接通话，这样他们可以判断是否需要入院。有些人去早了还会被赶回家的。我还好，去了就直接被接收了。　　还有一些间接征兆也可以用来借鉴，比如筑巢行为，咳嗽流鼻涕等感冒特征，腹部像来月经一样疼痛，还有就是拉肚子。其中我觉得筑巢行为是比较有意思的。有些人的筑巢行为可以在很早就开始显现出来，有些人则会在临盆前特别想清理东西。我的筑巢行为好像是在第6,7个月的时候出现的。当时我把家里大大小小的柜子和衣橱全部整理了一便，还把家里的卫生间都刷的干干净净的，而且碗筷上面有一点点油渍我都受不了。后来还好是我妈来照顾我生产坐月子，要不然我估计真会跟婆婆产生矛盾的。
　　这个生产课程其实也没有什么特别新奇的知识。相信每个怀了孕的妈妈在这方面都会成为专家的。课程也有介绍顺产时的呼吸方法，生产过程中都可以采取哪些措施/动作减少疼痛并加快产程。有一点就是不要在阵痛刚开始的时候就去医院，尤其是第一胎（当然特殊状况除外）。因为在家里时间会过得比较快，在医院里呆久了还不生的话孕妇是会泄气的！另外还有一个特别有效地方法就是泡按摩浴缸（当然破水的除外）。我当时下午5点被医院接收后就直接奔着浴缸去了，一直泡到了晚上9点40自然破水才出来。但是医院有特别交代就是不要在家里自己泡澡，因为医院的水都是经过消毒跟过滤的。　　另外还有就是epidural（硬膜外麻醉）跟其他止痛药物的好处与副作用。看了一些顺产和剖腹产妈妈的跟踪录像。最后就是给每个人发了一个仿真娃娃，跟着老师一起帮他换尿布，然后把他裹起来~ 我们一开始分到的是个女娃娃，后来跟老师去换了个男宝宝~ 回家之后老公给我买了一个健身球，就是可以坐在上面的那种。因为老师介绍说生产前坐在上面摇晃有助于开骨盆和让宝宝下降。而且这球在产后也是有用处的哦！宝宝哭闹的时候可以试着抱着宝宝坐在球上轻轻的上下运动，这样宝宝一会儿就会睡着的！　　就是这个球　　
　　宝妈在吗 怎么联系你 有问题想请教你。
　　@若溪小宝贝 66楼
22:35:00　　宝妈在吗 怎么联系你 有问题想请教你。　　-----------------------------　　现在在了，可是你应该在睡觉了！　　不要说请教啦，因为很有可能我也不知道... 　　你可以直接站内短信我的，如果我知道一定尽力回答哈！
　　我会尽量的把通过整个孕期和养娃积累下来的经验跟知识都记录下来供大家参考。因为我是想到哪儿写到哪儿，所以知识点分布的可能会比较零散。但整体我都是按照怀孕的进程来写的。有时候写到某些地方会带出一些别的东西。比如下面我就要写去上母乳喂养课程学到的东西了，同时也会介绍母乳喂养的妈妈需要准备哪些东西（这就是带出来的）...大家如果有什么补充或纠正的地方我都欢迎！毕竟一个人的经历跟知识涉及面都是很有限的。我只是希望我的总结记录能够帮助到一些要怀孕的或者是已经怀孕的姐妹，即使只能帮到一个人我也是开心的！
　　马　　
　　@西雅图小妇人 太好了好好借鉴一下哦。
　　@西雅图小妇人
04:28:00　　现在在了，可是你应该在睡觉了！ 　　不要说请教啦，因为很有可能我也不知道... 　　你可以直接站内短信我的，如果我知道一定尽力回答哈！　　—————————————————　　短不了 我也没怎么玩过天涯 不太会呢。您有微信吗？
　　@西雅图小妇人 68楼
04:56:00　　我会尽量的把通过整个孕期和养娃积累下来的经验跟知识都记录下来供大家参考。因为我是想到哪儿写到哪儿，所以知识点分布的可能会比较零散。但整体我都是按照怀孕的进程来写的。有时候写到某些地方会带出一些别的东西。比如下面我就要写去上母乳喂养课程学到的东西了，同时也会介绍母乳喂养的妈妈需要准备哪些东西（这就是带出来的）...大家如果有什么补充或纠正的地方我都欢迎！毕竟一个人的经历跟知识涉及面都是很有限......　　-----------------------------　　胎盘怎么处理的？
　　之前说到婴儿床跟婴儿车内安全座椅的时候忘了说产品注册的问题，在这里补充一下。凡是正规品牌的婴儿用品应该都经过安全性能的测试。这种测试不是一次过了就永无后顾之忧的。所以每个产品除了说明书之外都会有一张注册卡。如果选择手动填写注册卡则需要寄回上面指定的地址。现在有了网络一切都方便了很多，大多数婴幼儿品牌都支持在网上注册自己购买的产品。这样，一旦你所购买的产品发生安全性能方面的召回，厂家会在第一时间通知到你，妈妈们就要立刻停止使用这款有安全隐患的商品了。　　还有看其她妈妈的帖子，好多都提到了感冒的问题。尤其是孕期里包含了整个冬天的妈妈们。其实只要不是在怀孕的前三个月和后三个月感冒的话，妈妈们可以不要那么担心。在孕中期普通感冒对胎儿的影响是不大的。但是高烧不退就要及时治愈了！我感冒的时候是在怀孕四个月月末的时候，是被老公传染的。最初症状就是嗓子有点疼，加上流鼻涕。感冒的时候爸爸正好在我们这儿，他不放心叫我去医院看了一下。家庭医生帮我验了一下，说不是病毒性的流感，没有必要采取任何措施，自己会好的。他还看我和老公都带着口罩，说完全没有必要，感冒不是通过空气传播的。只要打喷嚏跟咳嗽的时候不对着别人，还有不要用手去捂嘴，要用手肘内侧的衣服遮挡。如果家里有人感冒一定要勤洗手，这是最关键的！推荐一款免洗洗手液，按压出来是泡沫状的。在医院里面用了之后感觉不会伤手，而且味道也很好闻！　　　　另外，如果是普通感冒，介绍大家一个最有效的方法就是喝鸡汤！我感冒那次爸爸每天都给我熬鸡汤，我每顿饭都喝一大碗。连续三天就全好了呢！一定要小火慢慢熬哦。其他东西看可以按照个人喜好自行添加，没有什么特殊要求的！
　　@西雅图小妇人
04:56:00　　我会尽量的把通过整个孕期和养娃积累下来的经验跟知识都记录下来供大家参考。因为我是想到哪儿写到哪儿，所以知识点分布的可能会比较零散。但整体我都是按照怀孕的进程来写的。有时候写到某些地方会带出一些别的东西。比如下面我就要写去上母乳喂养课程学到的东西了，同时也会介绍母乳喂养的妈妈需要准备哪些东西（这就是带出来的）...大家如果有什么补充或纠正的地方我都欢迎！毕竟一个人的经历跟知识涉及面都是很有限......　　-----------------------------　　@仁钦宝宝 72楼
10:25:00　　胎盘怎么处理的？　　-----------------------------　　这个问题在我生产前妈妈也有问过我，说想问医生把胎盘拿回来，埋在院子里的小树下。我说为啥？我妈说当年你的胎盘就是埋在了家里院子里的桃树下的。但其实国内大家都想把胎盘要回来的一个最主要的原因就是自己的胎盘有可能会被卖掉吧？我不知道别人哦，有可能正规医院这方面现在会比较严格一些。但我小时候我姥姥就吃了一段时间的胎盘，都是从医院买回来的呢！听起来挺吓人的，但杨千嬅演的三更里面的饺子就是吃小孩子的，是真事儿的。胎盘其实很有营养，但不能是钙化了的胎盘（就是孩子出生比预产期晚很多的那种）。我的胎盘就是直接让医院处理掉了。我完全不担心美国人会买胎盘来吃，倒不是说美国人道德有多高尚，是因为他们连猪脚鸡脚都不敢吃，更何况胎盘了！还有个原因就是生完宝宝后宝宝出了些状况，我们也就没心思理会胎盘了。
　　@若溪小宝贝 71楼
09:02:00　　@西雅图小妇人
04:28:00　　现在在了，可是你应该在睡觉了！　　不要说请教啦，因为很有可能我也不知道...　　你可以直接站内短信我的，如果我知道一定尽力回答哈！　　—————————————————　　短不了 我也没怎么玩过天涯 不太会呢。您有微信吗？　　-----------------------------　　我有微信，我短给你好了。你知道怎么查站内消息吧？
　　@西雅图小妇人
14:20:00　　我有微信，我短给你好了。你知道怎么查站内消息吧？　　—————————————————　　谢谢你！
　　这两天又到了这里一年一度的三文鱼产卵季了。距离我家15分钟车程有个叫Issaquah的地方，那里有条直接通往入海口的小溪。 每年都有很多很多的三文鱼拼了命的逆流而上，就是为了到溪水的尽头去产卵。这些鱼（公的母的都有，卵子产下后才被公三文鱼受精）从入海口开始一直游到Issaquah一般要6个月的时间。在这期间他们不吃不喝，身体从里到外可以说是体无完肤。他们不仅要用尽全身力气逆流而上，还要冒着搁浅，被每年慕名而来的熊变成晚餐的危险。活下来的才有资格留下自己的后代，优胜劣汰，适者生存的生物法则在这里显现的淋漓尽致。其实大自然里所有的生物都有繁衍孕育的本能，人类也不例外。要孕育自己的后代，有时候付出的不只是辛劳，还有生命！生下宝宝之后的辛苦是只有做了父母的人才能体会得到的。有时我也会后悔，问自己为什么一定要生宝宝？但劳苦过后，看着他的笑脸我豁然开朗，原来一切都是值得的。　　
　　好了，继续说回到母乳喂养课程吧。其实我一开始是打算花钱到医院里面上课的，后来发现老公的公司提供免费的新生儿护理跟母乳喂养课程，于是便捡了个便宜。　　总结一下新生儿护理课程的重点吧：　　1. 新生儿不要跟父母同床，如果必须同床则需要买可以放在床上或挂在床边的婴儿床。　　2. 新生儿的婴儿床最好放在父母的房间里。这样不仅有助于宝宝的看护，方便妈妈晚上起来喂奶，也可以让宝宝感觉到父母就在周围，使他安心。　　3. 建议妈妈把宝宝背在身上（用宝宝专用的背袋），因为新生儿刚出生后自身体温调节系统还不是很完善，不能够很好的适应温度的变化。而把宝宝贴在妈妈身上则可以让宝宝通过妈妈的温度来调节自身温度。　　4. 婴儿床上不要摆放宝宝可以抓取的松散物品，比如床帏（bumper)，玩具等。　　5. 有的宝宝会有一个purple cry的阶段，就是每天无故哭闹半个小时到几个小时不等。一般这种情况会在宝宝2到3个月时达到高峰，之后会慢慢减少。如果出现这种状况请不要担心。更不要因为心烦下意识的前后摇晃宝宝，这个是很危险的！医学上还有个学名叫做shaken baby syndrome　　下面摘抄自wikipedia：　　搖晃嬰兒綜合症，簡稱搖嬰症或SBS，是因嬰兒受到持續搖晃而對其腦部產生的損害，為一種兒童虐待。搖晃嬰兒綜合症的成因，是由於嬰兒腦部發育仍未穩固，當受到強力搖晃時，腦部組織容易受到撞擊，而出現血管撕裂，及腦神經纖維受損。這種症狀的後遺症包括頭痛、頭暈、失憶及影響智力，嚴重者因腦部有大量微絲血管爆裂，引致腦部大量出血，可導致癱瘓甚至死亡。　　把宝宝背在身上的背袋我最后选择的是Ergo有机棉宝宝背袋（ERGObaby Organic Baby Carrier），并且还给宝宝配了两个套在肩带上的有机棉套用来日后给他磨牙...　　　　图片里面有个是新生儿的添加垫，这个背袋好像只可以放13磅以上的宝宝。所以如果要背新生儿则需要额外的垫子。如果不想额外买垫子就用自家的小薄被自己卷一个也行！　　　　我买的是跟背袋同色系的，后面的那个图是展示图　　　　另外我还买了这个自己往身上缠的。这个就不是很实用了，而且背久了腰会痛。　　其他听说Britax的背袋也不错，也有有机棉的可以选择。这款听说是根据人体骨骼设计的，将宝宝的重量分散在肩上和胯骨上，所以即使背久了腰也不会疼。　　另外选择背袋的时候还要注意是否前后都可以背，还有宝宝的脸是不是朝里朝外都可以。随着宝宝的长大，他们好奇心会越来越强，在4个月左右时就可以将宝宝脸朝外的背在身上了，可以让他们摄取更多的外部信息。越到后面宝宝会越重，将他们背在背上会减轻妈妈身体的负担，所以最好是选择一款四种被法都可以的背袋，上面ergo的就可以。
　　现在说下母乳喂养的一些有关问题吧。　　其实每个妈妈都应该有足够的奶水来喂养自己的宝宝的，这跟咪咪大小没有半毛钱的关系！但是跟妈妈的情绪却有着很大的关系！好多妈妈生下宝宝后会出现不同程度的抑郁（跟自身激素变化有关），为了自己的宝宝，一定要尽快调整好心情，这样奶水才会充足。有一个能减轻产后抑郁的方法就是产前跟产后都坚持服用Omega，这不仅对宝宝的生长有好处，对妈妈的情绪也会起到正面作用。　　生产前老公的同事叫老公最好买一袋奶粉，以防万一。他说他老婆生宝宝后的第一天就没有什么奶水，宝宝饿得不行，还要去临时买奶粉。因为我们当时没什么经验，所以就很听话的买了一袋，后来完全没有用上...相信大家都听说过宝宝刚生下来的时候胃只有一个硬币那么大，吃一点点初乳就会饱的。所以只要有初乳，就能喂饱宝宝。但是如果因为其他不可预知的原因，妈妈真的没有奶的话，还是要喂一些奶粉的。因为新生儿持续长时间低血糖会引起脑瘫的。　　下面就是我给宝宝买的奶粉，是有机奶粉，只买了一盒，但现在宝宝两个多月了，完全没用上，所以不知道好坏，供妈妈们参考吧。　　　　下面两盒是我在similac网站注册后意外收到的免费奶粉跟好多优惠券。第一个盒子被我丢掉了。我不知道这奶粉好不好，而且也不是有机奶粉，但在美国这个牌子好像还蛮多人买的。所以打算先留着再说吧~　　
　　继续母乳　　上面说到了情绪问题。除了不要抑郁外也不能经常生气，老人们都说生气会回奶的！另外，想要有充足的奶水的不二秘诀只有两个，那就是让宝宝吸跟自己多喝水（这里的水包括牛奶，果汁，豆浆，汤水等一切汁状的东西！）　　我不知道国内的医院是怎样的，这边入院前会有护士帮你填写电脑里面的表格，会问到是要母乳还是奶粉喂养。如果选择母乳喂养那生完宝宝后护士就会让妈妈大概两小时左右喂一次奶。在间隔时间也会让妈妈用吸奶器吸奶，吸出来的可以留着下次喂宝宝。因为我们的宝宝出生时呛水了，医生担心有炎症所以留在监护室吸氧观察，所以老公每隔两小时就要推着我穿过走廊去宝宝的单人间喂他。现在想起来都觉得好辛苦！当时宝宝手上还吊着消炎的吊瓶，喂起来很是费劲儿.而且宝宝刚生下来还没掌握吸奶的要领，所以每次回到我自己的房间我都会再用吸奶器吸一些初乳，装在小针管里（因为初乳很少，用针管来装还方便喂宝宝）留着下次喂他！一开始我还很懊恼为什么没有多少奶，后来才知道原来真正的奶水是要到第三天左右才会开始来的，前面的都是初乳，没奶是正常的！所以妈妈们一定不要着急，要多让宝宝吸，有没有都要吸，吸着吸着就会有的！　　有个咪咪盾在最初的两周还是蛮有用的，尤其是对RT比较平或有些凹陷的妈妈。因为宝宝刚生下来嘴巴比较小，而且不太会吸，我的RT还属于有些平的那种，所以宝宝最初经常吸不上。医院的母乳喂养咨询师就给了我两个Nipple Shield套在RT上让宝宝吸，真的有帮助！另外就是发生乳头皲裂时也可以暂时用这个来保护下RT，直到伤口愈合。但有一点要注意的就是用这个Shield的的时候宝宝最初几口会吸进比较多的空气（因为不能跟咪咪完全密合），所以吸出奶后要先拍下嗝。　　医院给我的是Medela的，我在网上看到好像Philips AVENT也有，应该不会差很多。估计两个足够用了，因为一两周后随着宝宝经常吸RT就会突出很多，宝宝嘴巴也大了，就用不上了。我一共只用了两个，就是医院送的。　　　　上面的两个是Medela的，下面的一对是Philips AVENT的。医院给我的是最上面的那种。
　　上面说到了要多喝水的问题。乳汁就是汁液，要生产乳汁的话就要多喝其他液状的东西。一定要多喝水，喝奶，如果怕宝宝对牛奶过敏就喝豆浆，下奶的汤水也可以喝，但不建议喝太多。第一喝多油大的东西宝宝会拉肚子，第二喝太多了营养过剩不被吸收就会转化成自身的脂肪，以后就很难减下去了！母乳喂养的妈妈每天会消耗2400卡路里，只比正常的成年人多出400卡路里。所以喂宝宝时的饮食不建议大鱼大肉，但要营养均衡，青菜水果都要吃。而且喂宝宝期间要继续服用孕妇维他命跟Omega。　　宝宝便便的颜色会从最初的深绿（胎便）变成浅绿，直到最后的浅黄　　
　　母乳分为前乳和后乳，前乳基本同水差不多，后乳则包含了宝宝所需大部分的营养跟脂肪。所以每次喂奶最好先清空一边咪咪，然后再换到另外一边。如果宝宝经常吸着吸着就睡着也可以先让宝宝吸一边，然后拍嗝换边，吸一会儿再拍嗝换到另一边吸后乳。如果宝宝每次只吃一边就饱了，那下次一定要从另一边开始喂。　　还有关于喝水这个问题，我有特别问了上课的老师。她说宝宝六个月前是不需要喝水的，因为母乳里包含了宝宝们所需要的足够的水分。如果在喂奶间隔期间喝水的话就会导致宝宝下次吃的奶量变少，不利于宝宝成长。我家宝宝两个多月了，除了我的奶没喝过其它东西，现在看来长得很好...还有老师建议在6个月的时候添加辅食，加早了的话宝宝是没法消化的，会对他的胃造成负担。　　吃母乳的宝宝一定要额外的补充维生素D跟DHA,我给宝宝吃的是这种，医生看过说可以　　
　　亲，不更新了？还准备当教科书学习的　　
　　我的回复被吞了吗？　　
　　期待更新
　　我还以为没人看，就偷了两天的懒...好吧，今天再继续更新一点，每天带宝宝真的好累呀！还是母乳吧，因为这个话题真的好多要讲的。　　不知道在国内的母乳妈妈生完宝宝后是不是都要找人来揉奶呀？因为是妈妈来照顾我坐月子的，所以她有告诉老公要给我揉奶，还把手法都交给老公了（因为揉奶很累人，所以打算让老公帮我揉）。但是第一次被老公揉了两下我就受不了了，那时候才刚生完宝宝第七天，正处在涨奶阶段，那个疼呀！我坚决果断的制止了老公，说再也别给我揉了！我到现在都没弄清楚为啥要揉？？？生完宝宝后会先来初乳，三四天后才会真正来奶，两三个星期后才会达到收支平衡的状态，就是宝宝吃多少就产多少。因为你的大脑需要一个信息收集和反馈的阶段来判断你到底是在喂养几个宝宝，还有你的宝宝饭量的大小，这是需要时间的！所以刚开始的两三周有涨奶的现象是完全正常的！只要没有肿块就不必担心，更别让人帮你瞎揉，这不是开玩笑的！宝宝吃奶时可以自己轻轻的按压/挤压咪咪后端，帮助宝宝把奶汁送到前端，但一定不要用太大力，也不要用画圈的手法。　　缓解涨奶最有效的办法是什么？就是让宝宝吸！我生完宝宝后最初的一周都是很好的，虽然右边咪咪有时候会有些涨，但基本没什么大问题。我在喂宝宝期间还会把多余的奶吸出来放在袋子里冻起来，要不然就放冰箱留着晚上让老公用奶瓶喂宝宝。但是到了第二周的时候我右边的RT发生了皲裂的状况，被宝宝吸破了。我在网上查了一下说一旦发生这种状况最好先不要让宝宝吸这边的RT了，要用吸奶器把奶水吸出来，然后让宝宝吸另外一边。于是我就按照网上的方法去做，每次都让宝宝吸另外一边，然后破的一边用吸奶器吸。那几天真的好痛苦呀，不管我怎么用吸奶器吸，这边的咪咪都涨的很厉害，但能吸出来的奶却越来越少，最后到了不碰都疼的地步！我都当时都差点儿抑郁了，跟老公说原来卸货之后才是噩梦的开始呀！老公看我太痛苦了，每天都在网上查解决的方法。后来他看到了一个台湾妈妈的视频，情况跟我一模一样，但她当时已经发炎发烧了，比我要严重很多，结果最后解决的办法就是让宝宝吸！看了视频之后我就把上面提到的咪咪盾（nipple shield）套在的皲裂的咪咪上让宝宝吸，我能说太神奇了么！！？？被宝宝吸过一次之后咪咪马上就不涨了，也不疼了，一切的问题都解决了！所以在这里要告诉大家的是：吸奶器不是万能的，宝宝的小嘴才是万能的！　　既然说到吸奶器了，那就具体说一下吧。因为保险公司可以报销300美元以下的吸奶器，所以我生宝宝之前就买了一整套的电动吸奶器。大部分的电动吸奶器都在100到300美元之间，当然更贵的也是有的，但性能上是没有多大差别的。我买的是Ameda的purely yours（带背包的）。有可能大家听说的吸奶器一般都是Medela的，但这两个牌子其实最初是一个品牌，都是瑞士的，后来Medela才独自分离出去的。Medela的吸奶器普遍要比Ameda的贵，不是因为质量要好，而是因为他们跟好多医院都有合作关系，在推广方面花了很多钱，所以产品自然就要贵一些。而且用Medela的吸奶器会有要把奶弄到吸管里的可能，这样就很难清理了。Ameda的吸奶器就不存在这种问题，因为在吸管跟奶瓶之间是有阻隔的。当然市面上还有很多其它牌子，比如Philips Avent, Lansino, Dr.Browns等，这些大牌子的吸奶器在性能方面是一样的，所以根据自己的预算来选择就好。　　手动吸奶器要比电动吸奶器便宜好多。要根据自己的实际需求来选择。如果只是买来度过最初几周的涨奶阶段，那手动的就足够了。如果妈妈需要上班泵奶给宝宝喝的话当然电动的要方便很多！我买的电动的完全是因为保险报销，而且现在我已经很久没有用吸奶器了，因为我现在产的奶跟宝宝的饭量是平衡的。另外就是奶水少的妈妈也可以买电动吸奶器来改善问题，原理是一样的，就是多吸，让大脑跟身体觉得现在产的奶喂不饱宝宝，自然会越产越多了。反之则不然，奶多的妈妈千万不要经常性的用吸奶器，这样不但改善不了涨奶的问题，还会使状况愈演愈烈的。另外，吸出来的奶如果热过一次之后没有喝掉也必须丢掉，不可以反复加热！如果是放在专用袋子里冷冻起来的话，可以保存6个月到一年!这样可以等6个月后添加辅食的时候一起拌在辅食里给宝宝吃，会很有营养！　　我买的Ameda Purely Yours Carry All Breast Pump Traveler Backpack　　　　另外有可以解放双手的跟电动吸奶器配套的咪咪罩可以买，我买了粉色的，但没用上。这个对于要上班同时也要哺乳的妈妈会很实用！　　　　
　　下面说一下母乳妈妈的必备品吧　　第一个当然就是哺乳罩罩了，这个真的是必备品，没有她会很不放便的。因为漏奶跟咪咪下垂等原因，哺乳期最好24小时带着罩罩（洗澡除外），当然就要选择纯棉透气加舒服的了！最重要的一点就是尽量不要买带钢丝的，会有压到乳腺，发炎的危险，尤其是睡觉的时候，一定要带不加钢丝的。还有就是尽量选择两边都可以摘挂式的，说不明白就上图吧！　　
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　　mark,学习
　　第二个就是防止溢奶的垫子了。妈妈们有两种选择，一是可反复使用的棉布垫，二是一次性可丢弃的咪咪卫生巾... 我是在怀孕的时候把两种都备齐了的，而且棉布垫我还买了好多种有机棉的，但悲催的是一次都没用上！生下宝宝后要忙的事情真的是一大堆，我想没有哪个妈妈会没事儿给自己找事儿做了，所以在一次性咪咪垫的对比下，可洗棉布垫就显得那么的渺小加可笑了！所以我竭力推荐妈妈们在刚生完宝宝后的前几个月买一次性的咪咪垫，等到后面溢奶情况有所改善的时候再改用可洗棉布垫就可以了！　　产后第一个月我用的是Lansinoh Ultra Soft Disposable Nursing Pads，这是给新妈妈的。刚开始哺乳的时候RT会特别敏感，特别疼，碰都碰不得，所以要用些材质比较柔软的，这个还不错。　　　　大概一个月后就可以改成正常的了，我用的还是Lansinoh的，每盒60片，一天一换，一个月的用量　　　　我现在宝宝还有三天就满三个月了，溢奶情况已经有了很明显的改善。所以我打算把还剩下的两盒一次性的咪咪垫用完后就改用可洗棉布垫了。我买的是Bamboobies Super-soft Washable Nursing Pads，一袋里面有日用的（心形）和夜用的（圆形）。另外还有两个有机棉的白色的。　　　　
　　备孕中，静候楼主更新。。一直不信任国内的母婴用品，而楼主的好多东东iHerb上都能买到，好开心，请多多推荐啦！　　
　　第三个就是抹在咪咪上保护RT的滋润油了。这个是很有必要买，但是真的没有必要多买，一小管就足够用了！我买了两支，结果一支都没用完。因为只有在最初的几个星期会用到，后面咪咪+RT完全适应了哺乳之后我就没有再用过了。即使是可食用的我也不是很放心。我买的是口碑比较好的Lansinoh Lansinoh Hpa Lanolin For Breastfeeding Mothers　　　　盒子里面是这样的　　　　医院里的母乳喂养咨询师送了我好多小包装的Medela的，感觉用起来没有太大差别　　　　妈妈们可以在每次喂完奶之后涂在RY跟RT上，也可以在吸奶的时候涂在吸奶器的瓶口跟咪咪接触的部分，用咪咪盾（nipple shield）的时候也可以涂。
　　上面忘记说了，补充一下就是如果一旦发生RT皲裂的状况可以将奶水涂在破了的地方，会起到愈合伤口的作用。　　另外就是要检验一个咪咪里还有没有奶的手法：用两只手托住咪咪根部向上抬，然后两手轻轻从后往前挤压，到乳晕处用些力挤到RT，看还有没有奶流出来判断。　　发一套宝宝的小袜子吧　　
　　今天先到这里吧，如果明天晚上有空再来更新
　　最近记性不太好，再补充一下...上面说到的涂在RT上的滋润油在孕期也可以使用，一是缓解RY,RT干涩敏感的情况，二是为产后哺乳做准备。如果有老人或长辈告诉你要在生产前提前用干毛巾摩擦RY,RT为哺乳做准备的话，请大家听听就算了吧，千万不要去实践哦！这种方法不但不科学，力度掌握不好还会适得其反的！
　　以上几件东西是必备品！下面就说一下跟母乳喂养有关的可有可无的东西吧　　Earth Mama Angel Baby Booby Tubes，这个是放在咪咪上用来冷敷或者热敷的。冷敷（放冰箱）是用来缓解乳房肿胀或者断奶时使用的，热敷（微波加热）可以疏通乳腺防止奶结的产生。里面就是两个环形的布袋子。这个东西我只在最初涨奶的时候用了几次，是可以缓解症状的。但后来就没有再用过了，但因为才11刀，所以也不算太浪费。用热毛巾或者冷毛巾也能起到相同的作用。　　
　　下面这个是我在某宝上买的喂奶垫子，妈妈来的时候帮我带了好多从某宝上买的东西！这个垫子质量很好，外面的套子是可以拆卸的，而且还有一个小枕头（虽然不太实用）。虽然美国这边也有卖喂奶垫子的，但我比较喜欢某宝上的图案跟颜色，最后选了这个。后悔没有多买个套子。但因为宝宝长得太快，所以这个东西我只用了一个月，之后就完全没用了。而且宝宝是在7月的夏天出生，套子洗了干得也快，所以就这一个套子也算OK。这个喂奶垫子也算是可有可无的东西吧，我买的时候好像是58块钱，感觉值这个价钱~　　
　　下面是在公共场所喂奶时用来遮挡的nursing cover,我买了两个。　　Itzy Ritzy Nursing Cove，这个是两面的，上面领口那里是有钢丝的，所以自然就有个弧度，喂宝宝的时候方便照看在cover下的宝宝。但唯一的缺点就是里面的面料会掉白色的毛毛。这个我在带宝宝外出的时候有用到过很多次，但基本都是在车里用的，还算实用。　　　　Jolly Jumper Pashmama Breast Feeding Cover The Breast Feeding Cover You Wear as a Scarf - Pink 另外这条颜色真的很漂亮，手感很柔软，而且用途也多多。唯一的缺点是质地有些薄，会比较透。我买来之后只是在家里喂奶的时候用来披在肩上，但其实它还可以当做围巾跟披肩来用的。　　
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