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养生专家: 女性去除身体湿热重小秘诀
来源：久久健康网
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　　久久健康网编者按：很多人都因为身体内湿热而感到不舒适。其实祛湿是要从调整生活习惯做起的，除了要吃一些祛湿的食物，运用中医保健的方法进行祛湿，双管齐下才能有效祛湿。
　　环境中的潮湿固然可怕，存在体内的&湿&也不可小觑。 如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子，可能是体内的湿在作怪。数千年前就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中&湿&被视为引发及恶化疾病的关键。
　　湿热的人身体乏力，睡意绵绵，大便溏稀或干燥、秘结，小便短赤，面垢，脸上更是痘痘不断，口苦舌干，有时甚至伴有白带增多的现象。有这样体质的，养颜重在去湿化热。
　　黄、绿果蔬，清热利湿调湿热
　　湿热，是中医的说法，主要是指人体内多余的水分无法正常排出，与热结合，进而称为湿热。调节湿热的五色果蔬，主要为黄、绿色果蔬。因为，黄色果蔬增补脾胃，而脾胃有&运化水湿&的功能，脾胃健康，水湿正常，易于排出毒素;绿色果蔬人肝，具有清热、解毒的作用。身体湿热，藏有毒素，又不能有效地解除或者排出，皮肤易生粉刺、，面部也会时常油光满面。所以湿热女人应多食黄、绿色果蔬。
　　调湿热的绿豆藕
　　原料：藕1节，绿豆50克。
　　做法：绿豆用清水浸泡，藕去皮洗净，将浸泡后的绿豆装入藕孔内，放置锅中，加入适量清水，加入少量盐，煮熟即可食用。
　　五色果蔬养颜经：绿豆入肝，藕入肺，具有清热解毒、活血化淤的功效，适合湿热和血淤体质者适用，有利于皮肤，，去暗疮等。
　　小编温馨提示：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
　　(编辑：李珊珊)
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减肥两性偏方
外科男科妇产科皮肤性病科儿科五官科中医科传染病科肿瘤科整形美容心理科湿热吃什么好 推荐7款祛湿汤
本文导读：想要调节湿热体质，就要多运动、多吃去湿的食物，那么，湿热吃什么好呢？下面为大家介绍7款祛湿汤。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
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　　夏秋季节由于气候多变，这个时候身体很容易出现湿热的情况。想要去除湿热体质，调节身体，除了多运动之外，也要多吃一些具有去湿热的，这样身体才能够更好。今天，小编就来和大家一起说说湿热好，来了解下吧！
　　湿热吃什么好
　　第一：土茯苓炖水蛇
　　材料：土茯苓、水蛇、红枣、生姜
　　做法：将水蛇切段并且清洗干净，然后飞水一下备用；将土茯苓去皮之后切片；然后将土茯苓、水蛇、红枣以及生姜片一起放入炖锅中，大火炖煮3小时，起锅之前加入适量的食盐就可以了。
　　注意事项：一定要选择水蛇，而不是泥蛇，这两种之间还是具有区别的，泥蛇的颜色比较的黑，虽然这两种的外貌比较的相似，但是实际的炖汤效果差别还是比较大的。
　　功效：这道食谱不仅比较的滋补，同时水蛇肉也很鲜甜，对于身体好处多多。
　　第二：玉须泥鳅汤
　　材料：泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须、葱姜、食盐、麻油
　　做法：将泥鳅破开腹部然后清洗干净，最后用开水焯一遍，沥干水分；将排骨切块；将排骨放在砂锅的最顶层，然后上面放泥鳅；随后放入葱姜以及适量的开水；玉米须用纱布装好，然后扎紧口袋一起放入砂锅中；小火熬煮到六七成熟的时候放入鸡胸脯肉丝，烂熟之后放入食盐以及麻油，起锅服用。
　　功效：这道食谱能够很好的多种，例如泌尿系统感染、高血压以及黄疸肝炎以及等等。泥鳅性平，服用之后具有补中益肾的作用，而玉米须性平，能够平肝清热。
　　第三：润燥黄豆肉排汤
　　材料：黄豆、肉排骨
　　做法：将黄豆洗干净之后浸泡十五分钟；肉排洗干净之后切块，然后用食盐腌渍大约半个小时；将肉排骨和黄豆一起放入炖锅中，随后小火熬煮2个小时。加入适量的食盐就可以吃肉喝汤，并且全家人都是可以服用的。
　　功效：这道食谱能够很好的去除体内的湿气，对于去湿热有着很不错的作用。另外，日常如果出现了、以及湿疹等情况，服用这道食谱是一个很不错的选择。黄豆中含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素，少量的经常服用对于身体很有好处，不过如果过量服用容易导致身体发胖。
　　第四：板蓝根炖猪腱
　　材料：板蓝根、猪腱、生姜、蜜枣、食盐
　　做法：将猪腱洗干净，然后切片备用；将板蓝根洗干净；将猪腱还有板蓝根一起放入炖锅中，大火熬煮三个小时；起锅之后盖好盖子放凉，等到能够喝的温度时候放入食盐就可以。
　　功效：这道食谱的颜色比较的深，服用之后的味道也是比较浓郁的，虽然味道不是令人那么容易接受，不过喝完能够感觉到喉咙非常的舒服。湿热吃什么好，这道板蓝根炖猪腱是一个很不错的选择。
　　第五：祛湿平安茶
　　材料：绵茵陈、川忍冬、川加皮、夏枯草、甘草、藿香以及谷芽
　　做法：将所有的中药洗干净之后加入锅中，然后放入三碗半的清水，小火煎煮到只有一大碗的时候就可以起锅了。
　　功效：这道茶饮具有很好的清热解毒药以及平肝的作用，同时去湿热的作用也是非常的不错。
　　第六：节瓜薏米淡菜汤
　　材料：节瓜、薏米、淡菜、陈皮
　　做法：将所有的食材洗干净并且切好，然后一起放入锅中用清水炖煮。
　　功效：这道食谱具有很好的健脾开胃以及清暑利湿的作用，日常如果出现了精神不好同时小便也不是很顺畅的情况可以服用这道食谱，能够更好的促进身体健康。
　　第七：鸡骨草炖猪横
　　材料：猪骨草、猪横、蜜枣、生姜、食盐
　　做法：将鸡骨草以及猪横分别洗干净，然后将所有的食材一起放入锅中，加入清水大火炖煮三个小时；起锅之前加入食盐调味就可以。
　　注意事项：建议在使用鸡骨草之前先用清水浸泡一段时间，并且还要认真的清洗干净鸡骨草中所含有的泥沙以及杂质。
　　功效：这道汤品是广东的一道传统汤品，汤非常的清澈，服用起来还有丝丝的甘甜，并且不含有任何的中药味。这道食谱具有很好的清肝火以及保健脾胃的作用，非常的适合湿热体质的患者服用。
　　小编建议
　　湿热体质对于我们的生活还有工作造成比较大的影响，所以日常一定要注意保健自己的身体。除了在饮食方面要多吃一些具有去湿热效果的食材之外，日常还需要多锻炼，保持一个愉快的好心情。 &&&(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&&
（责任编辑：林小萍）
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