我国有句名言叫做：“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”这句话确实有道理，逆耳的忠言往往利于行，然而，我们知道现在有一种药，并不苦，叫“糖衣片”。那么，有没有不逆耳却又利于行的忠言呢？难道忠言就一定要逆耳吗？请简述你的看法。
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　　昏黄的灯光弥漫在简陋的卧房里，照着她那“戴阳①”的脸，喉咙里不止地发出呼噜呼噜的声响，这是一口痰滞留在喉咙里发出的声响。我知道，母亲已进入弥留之际。
　　世界上很多事往往是出乎意料的。这次寒假回家，本是为了祝寿。到年（指农历年）是父母双双七十大寿。“人生七十古来稀”，虽然在今天，70岁已不足为奇了。但是，因母亲已中风卧床八年，能带病延年到七十大寿，确是一件难得的大喜事了。我动身前一星期，还接到父亲来信，说“母病如常”。原来父亲怕我担心，故意这样说的。其实，母亲还昏厥过一次，经抢救后才脱险。从此以后，病情已大变，不仅话说不清了，而且胃气已败坏，几乎不进饮食。她对治愈自己的病，已完全丧失了信心。
　　这次，母亲见我回来了，非常激动，淌下了眼泪，说：“我瞟②你……好几天了！”我依偎在她身边，她好像有许多话要说，但又说不清，不像前几次我回家探望她时，她还能絮絮讲个不停。而现在，她说话已很艰难，有好多话我不懂，只能从她的表情来领会她讲话的意思。后来，她仅用一只手（另一只手已瘫痪）紧紧握住我的手，久久不放。这是一只粗糙的手，虽卧床八年，但手上的老茧并没有退净。这只手的无名指已少了一截，这是在纱厂做童工时被机器轧掉的。她八岁就进无锡申新三厂做童工，劳累过度，患了大病，头发一度全部脱光，几年后才重新慢慢长出来。现在，她的头发已全部花白了。我凝视着她头上的根根白发和饱经风霜的脸，以往的生活片段，不由在眼前连成了一片。
　　母亲出身在一个工人家庭。22岁那年与父亲结婚，那时正值抗战时期，房屋被日寇全部烧光，只得暂住在别人家，所以，连结婚仪式都没有举行。抗战胜利后，父亲在上海做职员，薪水微薄。母亲已不在纱厂做工，在家里种着一亩多薄田，生活的艰辛可想而知，但她居然抚养大了六个儿女。
　　我上小学时的一个冬天，到放午学时，忽然狂风大雨。我正望着窗外发愁，母亲打着一把伞，手里挽着一只竹篮，送饭来了。我见母亲脚上穿着的一双旧布鞋已全湿了。她放下篮子，打开用旧棉衣紧紧包裹的饭盒，饭菜还是热腾腾的。我感到一阵温暖，不由狼吞虎咽地吃了起来。旁边有位同学，也是他母亲送饭来的，因为只有“荷包蛋”，而没有鱼肉，正在撒娇，赌气，不肯吃。母亲望着我津津有味地吞着青菜下饭，不由眼睛湿润了。但当时，我认为青菜是世界上最好吃的菜。我在班上成绩是数一数二的，虽然吃的不如人家，但并没有一点自卑心理。
　　我和弟妹们，从小就跟母亲学会了割草、喂猪、种田等农活。三个妹妹还学会了“接线”——这是一种苎麻加工活。接线是第一道工序，接着是纺线、摇线，全是手工操作。接一斤线，能得一元钱的报酬。为了生计，母亲与妹妹常常在豆油灯下“接线”。在寒冬腊月里滴水成冰的深夜，把湿淋淋的苎麻放在腿上“接线”，其苦味是很难想像的。小妹的手冻得像红馒头，母亲抚摸着她的手说：“你们先去困③吧，我来接。”母亲就是这样不顾劳累，白天下地，晚上熬夜接线，以致后来酿成了心肌劳损和风湿性心脏病，这就是她得脑血栓的根源。
　　我从小经常偏头痛，吃了止疼粉，也只能好几个小时。晚上失眠，发出哼哼声，母亲就披着衣服来望我，用手抚摸我的额头。真奇怪，她的手一接触我的头皮，我立即感到很舒服，慢慢地也就安然入睡。迷糊中，似乎听到母亲自言自语：“这次你爷寄钱来了，一定要给你买点人参补补。”我深知家境的困难，就再也不喊头痛了。其实，我的偏头痛是到上高中时才好的。
　　1961年，我的第一个孩子出生了。母亲知道我们在外地工作，带孩子不容易。于是等孩子断奶后，母亲主动提出来，要我们把孩子带到无锡老家由她抚养。直到孩子能上幼儿园，她才把孩子送回我们身边。母亲不仅抚养我们这一代，而且抚养了我的下一代啊。“谁言寸草心，报得三春晖！”
　　尽管我家的经济一直不宽裕，但母亲却常常去周济比我家更困难的人家，特别是对同村的一个寡妇，她常说：“一个寡妇，带三个孩子真不容易啊！”因此，她家只要有困难，母亲总是乐意去帮助她。母亲一生乐于助人。即使在路上，她看见行人挑重担，也总要去帮人家担一段路。她对别人也总是宽宏大量的。一个星期六傍晚，有个骑自行车的人把她撞倒在地，人家都说可以叫骑车人出住院费和医药费，但母亲却说：“他又不是有意要撞我，人家星期六要赶回家看老婆孩子，骑车快了，不小心才撞倒我的。”
　　自父亲进国营企业以后，工资有了保障，儿女们也长大了，我家生活开始好转。可母亲又为弟妹们的婚事操碎了心。1977年春节，小弟的婚事也办完了，她舒心了，脸上也现出了笑容。但是，有一天的午后，她突然患了脑血栓。经医院抢救，虽然脱了险，但留下了偏瘫的后遗症，百治无效。父亲退休回家服侍她，但她已不能走路了，这是多大的痛苦啊……
　　我回忆着这一切，眼泪不由簌簌地往下掉。母亲那半睁半闭的眼睛，似乎发觉了，突然望着我，用最大的努力说：“不……要难过……”声音虽然微弱模糊，但我却听得非常清楚。她即使在弥留之际，也在为儿女着想啊！
　　时间已到下半夜，妹妹给她喂了开水，她居然顺利咽了下去。白天，她已连开水都不会咽了，现在竟能咽下去了。我一兴奋，立刻给她喂了参汤，又灌了一些药……哪知这是“回光返照”，到天亮，她原紧握着我的手松开了。她似乎睡着了，只是喉咙里的一口痰，还在呼噜呼噜直响。这时，早餐已煮好了，父亲喊我去吃。我盛了碗饭，吃了一口，还是放心不下，就捧着碗到母亲房里。坐在床前看护的小妹，突然惊喊起来：“姆妈！姆妈！”我扔下碗，直奔母亲床前。她喉咙里的一口痰，突然咽了下去，呼噜声停止了。我也惊呼起来。她连续出了三口长气，终于咽了气……我抬头一看小闹钟，正指六点五十分。
　　母亲走了。人常说，人死时会有大小便，但她却是那么干净，那么安详，那饱经风霜的脸反而显得白净且透红。
　　她安详地躺在灵床上，白布下覆盖着一个普通而又普通的人，一个勤劳、纯朴、善良的灵魂……这一天是农历甲子年腊月二十八日，天下着雪，远近一片白。
（华新波）
　　【注释】
　　①戴阳：中医术语。两颧拭红，而手足厥冷，脉深微欲绝，称为“戴阳”。
　　②瞟：无锡方言，“盼望”的意思。
　　③困：无锡方言，“睡”的意思。
1．第一段文字采用________叙手法，营造了________________。
2．本文哪些地方属于插叙？它们的作用是什么？
答：________________
3．本文有一处对比描写，请说说这一描写的作用。
答：________________
4．“谁言寸草心，报得三春晖！”的作者是谁？原诗的题目是什么？你能默写出全首诗吗？本文作者引用这两句诗的作用是什么？
答：________________________
5．文章结尾说：母亲“干净”地走了，你认为“干净”的含义是什么？
答：________________________
6．这篇文章以表现母亲的勤劳、慈爱和宽厚为中心，围绕中心选择最动人的印象、最深刻的感情点来写，尤其是选择日常生活中的细节，那些看起来平常却感人至深的事来写。你认为哪些话语、哪些事例、哪些细节最让你动情？
答：________________________
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我的母亲（节选）
　　昏黄的灯光弥漫在简陋的卧房里，照着她那“戴阳①”的脸，喉咙里不止地发出呼噜呼噜的声响。这是一口痰滞留在喉咙里发出的声响，我知道，母亲已进入弥留之际。
　　世界上很多事往往是出乎意料的。这次寒假回家，本是为了祝寿。到年（指农历年）是父母双双70大寿。“人生七十古来稀”，虽然在今天，70岁已不足为奇了。但是，因母亲已中风卧床8年，能带病延年到70大寿，确是一件难得的大喜事了。我动身前一星期，还接到父亲来信，说“母病如常”。原来父亲怕我担心，故意这样说的。其实，母亲还昏厥过一次，经抢救后才脱险。从此以后，病情已大变，不仅话说不清了，而且胃气已败坏，几乎不进饮食。她对治愈自己的病，已完全丧失了信心。
　　这次，母亲见我回来了，非常激动，淌下了眼泪，说：“我瞟②你……好几天了！”我依偎在她身边，她好像有许多话要说，但又说不清，不像前几次我回家探望她时，她还能絮絮讲个不停。而现在，她说话已很艰难，有好多话我不懂，只能从她的表情来领会她讲话的意思。后来，她仅用一只手（另一只手已瘫痪）紧紧握住我的手，久久不放。这是一只粗糙的手，虽卧床8年，但手上的老茧并没有蜕净。这只手的无名指已少了一截，这是在纱厂做童工时被机器轧掉的。她8岁就进无锡申新三厂做童工，劳累过度，患了大病，头发一度全部脱光，几年后才重新慢慢长出来。现在，她的头发已全部花白了。我凝视着她头上的根根白发和饱经风霜的脸，以往的生活片段，不由在眼前连成了一片。
　　母亲出生在一个工人家庭。22岁那年与父亲结婚，那时正值抗战时期，房屋被日寇全部烧光，只得暂住在别人家，所以，连结婚仪式都没有举行。抗战胜利后，父亲在上海做职员，薪水微薄。母亲已不在纱厂做工，在家里种着一亩多薄田，生活的艰辛可想而知，但她居然抚养大了6个儿女。
　　我上小学时的一个冬天，到放午学时，忽然狂风大雨。我正望着窗外发愁，母亲打着一把伞，手里挽着一只竹篮，送饭来了。我见母亲脚上穿着的一双旧布鞋已全湿了。她放下篮子，打开用旧棉衣紧紧包裹的饭盒，饭菜还是热腾腾的。我感到一阵温暖，不由狼吞虎咽地吃了起来。旁边有位同学，也是他母亲送饭来的，因为只有“荷包蛋”，而没有鱼肉，正在撒娇，赌气，不肯吃。母亲望着我津津有味地吞着青菜下饭，不由眼睛湿润了。但当时，我认为青菜是世界上最好吃的菜。我在班上成绩是数一数二的，虽然吃的不如人家，但并没有一点自卑心理。
　　我和弟妹们，从小就跟母亲学会了割草、喂猪、种田等农活。3个妹妹还学会了“接线”——这是一种苎麻加工活。接线是第一道工序，接着是纺线、摇线，全是手工操作。接一斤线，能得一元钱的报酬。为了生计，母亲与妹妹常常在豆油灯下“接线”。在寒冬腊月里滴水成冰的深夜，把湿淋淋的苎麻放在腿上“接线”，其苦味是很难想像的。小妹的手冻得像红馒头，母亲抚摸着她的手说：“你们先去困③吧，我来接。”母亲就是这样不顾劳累，白天下地，晚上熬夜接线，以致后来酿成了心肌劳损和风湿性心脏病，这就是她得脑血栓的根源。
　　我从小经常偏头痛，吃了止疼粉，也只能好几个小时。晚上失眠，发出哼哼声，母亲就披着衣服来望我，用手抚摸我的额头。真奇怪，她的手一接触我的头皮，我立即感到很舒服，慢慢地也就安然入睡。迷糊中，似乎听到母亲自言自语：“这次你爷寄钱来了，一定要给你买点人参补补。”我深知家境的困难，就再也不喊头痛了。其实，我的偏头痛是到上高中时才好的。
　　1961年，我的第一个孩子出生了。母亲知道我们在外地工作，带孩子不容易。于是等孩子断奶后，母亲主动提出来，要我们把孩子带到无锡老家由她抚养。直到孩子能上幼儿园，她才把孩子送回我们身边。母亲不仅抚养我们这一代，而且抚养了我的下一代啊。“谁言寸草心，报得三春晖！”
　　尽管我家的经济一直不宽裕，但母亲却常常去周济比我家更困难的人家，特别是对同村的一个寡妇，她常说：“一个寡妇，带3个孩子真不容易啊！”因此，她家只要有困难，母亲总是乐意去帮助她。母亲一生乐于助人。即使在路上，她看见行人挑重担，也总要去帮人家担一段路。她对别人也总是宽宏大量的。一个星期六傍晚，有个骑自行车的人把她撞倒在地，人家都说可以叫骑车人出住院费和医药费，但母亲却说：“他又不是有意要撞我，人家星期六要赶回家看老婆孩子，骑车快了，不小心才撞倒我的。”
　　自父亲进国营企业以后，工资有了保障，儿女们也长大了，我家生活开始好转。可母亲又为弟妹们的婚事操碎了心。1977年春节，小弟的婚事也办完了，她舒心了，脸上也现出了笑容。但是，有一天的午后，她突然患了脑血栓。经医院抢救，虽然脱了险，但留下了偏瘫的后遗症，百治无效。父亲退休回家服侍她，但她已不能走路了，这是多大的痛苦啊……
　　我回忆着这一切，眼泪不由簌簌地往下掉。母亲那半睁半闭的眼睛，似乎发觉了，突然望着我，用最大的努力说：“不……要难过……”声音虽然微弱模糊，但我却听得非常清楚。她即使在弥留之际，也在为儿女着想啊！
　　时间已到下半夜，妹妹给她喂了开水，她居然顺利咽了下去。白天，她已连开水都不会咽了，现在竟能咽下去了。我一兴奋，立刻给她喂了参汤，又灌了一些药……哪知这是“回光返照”，到天亮，她原紧握着我的手松开了。她似乎睡着了，只是喉咙里的一口痰，还在呼噜呼噜直响。这时，早餐已煮好了，父亲喊我去吃。我盛了碗饭，吃了一口，还是放心不下，就捧着碗到母亲房里。坐在床前看护的小妹，突然惊喊起来：“姆妈！姆妈！”我扔下碗，直奔母亲床前。她喉咙里的一口痰，突然咽了下去，呼噜声停止了。我也惊呼起来。她连续出了三口长气，终于咽了气……我抬头一看小闹钟，正指六点五十分。
　　母亲走了。人常说，人死时会有大小便，但她却是那么干净，那么安详，那饱经风霜的脸反而显得白净且透红。
　　她安详地躺在灵床上，白布下覆盖着一个普通而又普通的人，一个勤劳、淳朴、善良的灵魂……这一天是农历甲子年腊月二十八日，天下着雪，远近一片白。
［注释］①戴阳：中医术语。两颧拭红，而手足厥冷，脉深微欲绝，称为“戴阳”。②瞟：无锡方言，“盼望”的意思。③困：无锡方言，“睡”的意思。
1．第1段文字采用________叙手法，营造了________。
2．本文哪些地方属于插叙？它们的作用是什么？
3．本文有一处对比描写，请说说这一处描写的作用。
4．“谁言寸草心，报得三春晖”的作者是谁？原诗的题目是什么？你能默写出全首诗吗？本文作者引用这两句话的作用是什么？
5．文章结尾说：母亲“干净”地走了，你认为“干净”的含义是什么？
6．这篇文章以表现母亲的勤劳、慈爱和宽厚为中心，围绕中心选择最动人的印象，最深刻的感情点来写，尤其是选择日常生活中的细节，那些看起来平常却感人至深的事来写。你认为哪些话语、哪些事例、哪些细节最让你动情？
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浦东幸福家庭心理热线：
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　　“网络上的幸福张江”由张江妇联主办，并由浦东幸福家庭服务中心与我的关爱心理咨询中心协办，旨为创建和谐张江生活，关爱日常生活。
　　定期开办免费【幸福课堂】，群众积极参与，在解决日常生活矛盾，心理关爱等方面做出较大成效。
暗示与心理学
&&&&心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。
人是如何受暗示的？
运用心理暗示解决生活难题
积极心理暗示
&&幸福分享
&&幸福展现
&&幸福养生
幸福课堂与幸福沙龙
正确的午睡方式
人是如何受暗示的？
&&&&在华沙，一群儿童在嬉戏。一个吉普赛女巫托起一位小姑娘的手，仔细看了看说：“你将会世界闻名！” “预言”应验了，这小姑娘就是后来的居里夫人。
&&&&一位工人下班后被锁在“冷库”里，第二天被人们发现时已冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没通电，冷库里只是常温！
&&&&你或许听过这些故事，但未必会去想其中的道理。
&&&&其实，世上没有什么准确的预言，是女巫给了居里夫人一种“成功”的信念；那位工人则是自己害死了自己，望着被关死的铁门，心想：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”这就是“心理暗示”，它能引导人走向成功，也能致人死亡。
&&&&心理暗示在日常生活中随时随地都可以看到，它是用含蓄、间接的办法对人的心理状态产生迅速影响的过程，它用一种提示，让我们在不知不觉中接受影响。上课时，一个人“打哈欠”，许多人往往跟着“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉咙也会发痒；看见别人赛跑，自己也不知不觉地动起脚来。
&&&&刚刚学骑自行车的人骑车上街，心里特别紧张，怕撞到别人，心理紧张，默念“别撞上，别撞上”，可结果却偏偏撞上。参加重大考试，告诉自己“别紧张，别紧张”，可往往是脑中一片空白……这其实都是心理暗示的原因，告诉自己“别撞上、别紧张”的潜台词就是“我一定会撞上、我一定会紧张”！是自己在给自己消极的心理暗示。
幸福解析：
&&&&人是如何受到暗示的呢？我们在生活中无时不在接受着外界的暗示，比如，电视广告对购物心理的暗示作用。广告的影像、声音都具有强烈的暗示性。人们看电视时，是一种无意的行为。在无意中，人们缺乏警觉性，这些广告信息会悄悄地进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。比如，当你对两个品牌的东西拿不定主意时，多半会选择那已经进入潜意识中的品牌，所以当我们回到家，再注意到当初的选择时，感到莫名其妙。这就是我们经常会乱买东西的一个原因。
&&&&商品广告其实就是利用人们这种普遍的受暗示的心理特性。因为即使目前人们不会马上用到他的商品，但有一天用到的时候，这种暗示就会影响人的购买倾向。
运用心理暗示解决生活难题
&&&&专家发现，用心理暗示技术可以有效地解决生活中的难题。
&&&&生活中你有没有过这样的情况：到超市买东西，回到家一清点，发现有一些是可有可无的，连自己都不知道为何会买这些小东西；我们本来对某个人没有什么印象，等过了一段时间后却觉得他面目可憎；早晨到了办公室，本来精力充沛，心情愉快，过了一会儿却变得烦得要命。
&&&&这些都是我们日常生活中常见的现象，我们经常会对这种状况感到莫名其妙，其实从心理学角度来看，一点也不奇怪。因为你受到了周围环境的暗示，不知不觉就产生了与之相应的行为与心情。
&&&&人都会受到暗示，受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速作出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。
&&&&人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
幸福解析：
&&&&在生活与工作中，懂得使用正面的暗示，可以让事情更美好。而习惯使用负面的暗示，往往把事情弄糟。比如，有的女孩老是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了。因为她老是这样暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面。
&&&&还有的人老是觉得自己的工作做不好，能力差，到头来，他真的差了，因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会。“一个老暗示自己失败的人，就会失败。”而在管理工作中，使用正面的暗示，通过鼓励和赞美下属做得好的部分，暗示下属把其余部分也做得像好的部分一样，既表达了对下属的肯定，又提出了工作要求，比批评、惩罚、威胁等负面暗示的管理效果强许多。
积极心理暗示
&&&&如果你想美好的事情，美好的心态就跟着来；如果你想邪恶的事，邪恶的心态就会跟着来，你整天想什么，你就是什么样。
&&&&心理暗示的作用是巨大的，不但能影响人的心理与行为，还能影响到人体的生理机能。因此，消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善的作用。
&&&&法国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药，药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾！也有的病人被误诊为“癌症”，结果几月后果真患上了癌症，郁郁而终。
&&&&心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”
&&&&当你习惯地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯地令你处在一个快乐的心态。所以，我们只能输入积极的语言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天变得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，语句要简洁有力，不要含糊、脱离实际及与人攀比。
&&&&有人说“我要赶超某某”，可某某不是一个不变的指标，人家也在发展。你要与自己比，成为自己心目中最好的，永远向上的。同时，还要排除他人对你的消极暗示。一次考试考差了，老师说你“真没用”，千万不要当真。曾有一位成绩不错的学生，考试时做错了一道简单的题目，老师讽刺道：“这么容易的题都错，还怎能考上大学！”结果这个学生一蹶不振，真的名落孙山。
幸福解析：
&&&&多么可怕的消极暗示！在心理暗示中，永远记住，只有你才是你生命的主宰，只要你永远对自己充满信心，任何人都不能改变你！
&&幸福分享
职场心理案例
&&&&《世界和我对着干》
&&&&案例来源：浦东幸福家庭热线
&&&&案例回顾：主人翁是一名八零后的男生：小邵，现在一家酒店工作，自诉周围的很多同事都说他能够胜任主管的工作，而且其他部门的领导也在别的场合表扬自己能干，感到自己和大堂经理关系也很默契。可现在新来的一个女上司，处处为难自己，不愿意接纳自己的好心建议，于是产生几次冲突后，他把领导的话“左耳朵进，右耳朵出”，故意按自己的方式处事。休假后，感觉被这位领导排斥，二次主动去沟通却被冷落，很尴尬，心理也非常不平衡。现发展为感觉对方不值得自己尊重，所以我行我素，让领导越发冷漠自己，甚至去领导处打“小报告”。被领导冷漠后苦恼，不愿意此情形继续恶化下去，求助意愿强烈。
&&&&专家分析：
&&&&80后踏进社会，家庭的庇护和“我是中心”的优越感一下子全没了。很多人都发现人际交往的问题往往是由于被爱泡大而导致的。从未失去过，自然不懂得如何争取。很多需要还没产生就被满足了，所以很难换位去思考别人的需要，因此也就不会爱。如果没有学习优化情绪、识别情绪的一些方法，更好地觉察和接纳自我，就会产生工作瓶颈；同时需要学习如何去满足别人的要求，包括及时发现这些需求。
&&&&专家建议：
&&&&1.通过心理咨询可以帮助小邵自我重建，突破僵化的关系模式。通过倾听和共情，让小邵能够有积极健康的心理状态，改善自己的情绪管理；建立良好的人际沟通模式，习得健康有效的人际交往技巧；通过职业心理辅导，能够职业锚更加清晰，找到自己的存在的价值。
&&&&2.认知调整：不喜欢的人，也能相处，不再逃避；带着遗憾也能往前走；并做局里“最灵活的那个人”，突破关系模式。通过短期解决技术等方法，聚焦案主当下的内心世界，帮助其改善其当前人际关系。
&&幸福展现
幸福课堂与幸福沙龙
张江镇《幸福课堂》之“女性心理关爱”
&&&&日，张江镇幸福课堂的主题为：女性心理关爱。高老师为我们分析了：女性各年龄段常见的心理困惑、列举了女性常见的心理疾病、加深了我们对心理健康的了解与认知。
&&&&女性在围绕家庭的人际关系中，常常扮演重要角色。如婆媳关系、姑嫂关系、夫妻关系，都是复杂和微妙的。另外，邻里之间、上下级之间、同事之间、朋友之间的关系等等，也不是十分简单的。随着社会的飞快发展，女性地位也不断提高，女性的心理往往承受着很大的压力，需要引起我们的关注。
&&&&课堂中，高老师从心理学角度向大家讲解了女性一生的发展阶段，并重点提出：妇女要想处理好人际关系，一定要注意： 1、切忌斤斤计较，苛求于人。妇女善于体察细节，但处理问题时一定要避免一味地追求细枝末节，要心胸开阔，责已严、待人宽。 2、不要势利眼、趋炎附势。女性要有同情心，待人一视同仁。 3、不要飞短流长，东家长、西家短的搬弄是非，制造矛盾，挑拨离间。 4、礼尚往来，主动帮助别人。别人如果帮助自己了，要投桃报李，有所表示。 5、要处理好与异性朋友的关系。
&&幸福养生
正确的午睡方式
<font color="#、挑个最好的时间
&&&&吃过午饭之后，并不是你吃下肚里的那坨重达两公斤的意大利面让你昏昏沉沉，事实上只要是哺乳动物，我们的生理时钟就内建了两段需要深沉睡眠的时间，清晨2~4点，和下午1~3点。
<font color="#、必备一条小毛毯
&&&&床上摆上一条轻柔的小毛毯，如果你感觉有点冷的话可以拉过来盖，但是不建议太厚重的被子，太过温暖会让人睡太多。
<font color="#、一定要黑黑的
&&&&不止房间里要关灯，如果隔壁房间会从门缝底下透光进来的话，最好也把隔壁的灯关掉；即使是小型电器的显示灯也最好藏起来，例如手机充电器。
<font color="#、来杯咖啡没错
&&&&睡前喝咖啡或者茶，咖啡因会在喝下40分钟后开始起效，所以差不多就在你醒过来的时候可以帮你提神，免得一睡不醒。
<font color="#、弄得舒舒服服
&&&&找一个安静、舒服的地方。最好能躺下，这样比坐着更容易入睡。如果噪音是个问题，那可以把IPOD打开，但别放电子乐。
<font color="#、设定闹钟
&&&&20分钟的一个小觉，能够提升反应力，改善情绪并且强化工作能力。但千万不要超过45分钟，因为这样你会进入所谓的慢波式睡眠，反而会头昏脑胀、头重脚轻、不时地眨眼睛……
下期主题：情绪与心理学
主题文章：
- 好心情可以装出来
- 处理工作中的不良情绪
- 如何摆脱低落情绪
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