有什么方法可以让一个杂念和心事很多总在晚上游走的人睡个好觉呢_百度知道
有什么方法可以让一个杂念和心事很多总在晚上游走的人睡个好觉呢
所以白天的很多事才会在晚上想起，可是没用，所以我才会养成一种习惯，堆成杂念。我试过晚上7-8点钟睡觉。所以才变成山。心中的很多事很多画面总是在脑海出现，是梦非梦，才会对我难以入眠，如果不是真的累的话我还是不法睡着我喜欢夜晚，因为夜晚我才有自由
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可活动自如的地方。
建议看一下《老子》、高山流水等，光线柔和、一点烛光或任何一件柔和美好的东西.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动，再有早晨醒了以后不要恋床，不开心也是一天，忙起来。
8.作深呼吸.想到心情不好就心情会不好。
6，您看行吗，
他无为、朵朵白云，让自己没有空闲去想它，活容易。
放下，推开窗，那就让自己忙起来，但是都快乐的生活着，学会放下.将注意力集中到一些日常物品上，让自己充实地过好每一分钟，着意去想象一些恬静美好的景物，那就不用想它，动作不需要有一定的格式。加油吧。比如游泳，微微吸它散发的芳香，便自在，只要你努力对待每件事情，细心观察它的细微之处、逛街购物？
7，坏也好，那你的心情就会自然，只是看自己怎么解决，慢慢吸气然后慢慢呼出，不受打扰，放松全身，做的时候速度要均匀缓慢。
把很多东西看得很重。
这很难做到慢慢来，还是想想那句“开心也是一天，有时候你还是会觉得很火，一旦做到你会受益终生的，肌肉松弛就行了。
2，何不如天天开心”!
最后祝你能快乐的过好每一天.活动一下身体的一些大关节和肌肉。点燃一些香料、坐或躺下、洗热水澡.选择一个空气清新，取一个自我感觉比较舒适的姿势，如蓝色的海水。别发愁、看电视等、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的，醒了就起来。
佛说，站，
无论好也好，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受。
4，让自己想像成一个快乐的小天使……
3、不争，这世上不是每个人都很顺利，只要你认真对待每一天。
我给您意见.用心另眼看世界吧、金黄色的沙滩，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
9、如事业，
如钱，我相信都是精彩的，呼吸清晨的新鲜空气。比如，对生活认真一点人之所以烦在于有过多的执着、如名声，生活却不容易、平和，如果还是想.闭上眼睛，四周安静，并不是每个人都能成功的，只要感到关节放开，每当呼出的时候在心中默念“放松”，这个社会的和你差不多还很多.生容易。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，别人给你道歉了、听音乐，看着一朵花，不管你的人生怎么样!，比如你走路的时候被人撞了
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其他1条回答
两个人并排坐着,可以很随意的说着自己内心里藏了很久的话!.
当夜幕降下来的时候..
我不知道为什么曾经有段时间!
在晚上.,卸下了伪装的面孔.,谁都看不清对方的表情....白天的时候我就讲不出来,因为只有黑夜能给我一种安全感,人才是真正的自己!,跟朋友一起谈心的时候.,我也总喜欢选择晚上
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出门在外也不愁最近几天睡觉晚上老是睡不着，怎么才能让我睡个好觉啊？？？_百度宝宝知道有什么办法可以让晚上睡个好觉?_百度知道
有什么办法可以让晚上睡个好觉?
以前上学的时候，我已经快1个月了。白天没时间睡了，1，带给自己的。我现在自己住了，我明显感觉身体有点不适应了,怕做噩梦，为所欲为，白天困。并且工作很累，心里上的压力,晚上睡不着觉.到了晚上还老是睡不着。可是，走路的时候，可就真完了，参加工作了,常用工作来压抑自己，就是。呵呵.感谢了，要是到老了我也不知道,其实，现在,为了忘却一些事，我还加班.。现在真可以说的上。我都24了还怕这个。呵呵，晚上全是..早就的事了，我是啥个习惯，身子头跟着打晃。。自己不敢去早睡。想做什么做什么,白天在课堂上,2点钟才去睡的,有的时候. 谁有什么办法可以让我晚上睡个好觉.。父母都搬出去了..就把晚上的睡眠补回来了，心里也清楚。哎，睡大觉，就是凭着自己年轻.现在，晚上睡不着觉。以前还可以
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放松功，然后把眼睛微微张开一条缝。因为，失眠自愈，具有镇定安神作用。其实早期的轻度失眠，促使人脑分泌睡眠的血清素，使之听到呼呼的响声，然后就寝。它不像人体某些活动可按人的意志、蟋蟀叫，再介绍两种简而易行之法，便会很快入睡了，或音乐催眠音带，也会生病，养生家曹慈山在《睡诀》中指出，虽然。造成失眠的因素颇多，对睡眠本身及其健康的危害更大。但睡眠以侧卧为佳。
(4)睡眠诱导。此外。这类担心所致的过分焦虑，具体归纳如下，用指头弹击后脑勺。睡前到户外散步一会儿。不能认为，例如、香蕉、梨等一类水果。右侧卧位反是。
(2)寻求并消除失眠的原因；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，以手上承头，越是紧张。
(5)饮热牛奶法，不难发现，据研究表明。
(7)若疲劳而难以入睡者、橙。聆听平淡而有节律的音响，左掌掩左耳，睡得安稳，然而。原因消除。停止弹击后，算不了病而延误治疗，能增加人体胰岛素的分泌，头慢慢靠近睡枕。睡眠姿势当然以舒适为宜，对因疾病引起的失眠症状，已在民间流传，前已提及：
(1)平常而自然的心态，放松一下精神。”这种睡眠姿势有利于全身放松；水果中的糖分，不妨食用苹果，先合上双眼。出现失眠不必过分担心，结果适得其反，说来就来：“左侧卧屈左足，对顺利入眠有百利而无一害，右掌掩右耳，例如，仰卧闭目，屈左臂。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。弹击的次数到自觉微累为止，要及时求医，以右手置于右股间。诱导人体进入睡眠状态、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，可以借助。上床之后，伸右足，认为这样下去大脑得不到休息，而是一个被动过程。
(3)身心松驰，交感神经活动的张力已大大下降，两后自然安放于身之两侧、橘，只要稍加注意，增加氨酸进入脑细胞。
(6)合适的睡姿：失眠不过是小问题。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼，有助睡眠，从而促使人体安稳入睡：火车运行声，不是短寿。睡前饮一杯加糖的热牛奶，或热水泡脚，对神经系统有镇静作用，有许多具体方法，精神活动仍在运作，经过自我调理的办法就常可得益，保持与外界有些接触。上床后，越是强行入睡。
②鸣天鼓法：
①闭目入静法，且可因人而异，这类水果的芳香味，有益睡眠，要止则止，但它不是人为能完全自主控制的活动，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，上床前或洗个沐浴，还可以此建立诱导睡眠的条件反射睡眠或觉醒是正常的生理过程
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出门在外也不愁怎样才能让我晚上睡个好觉？_百度知道
怎样才能让我晚上睡个好觉？
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
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1 晚饭后半小时做些不剧烈的运动
睡前半小时不要2 睡前用40°—45°的水泡脚20分钟
最好加两滴薰衣草精油，这是助眠的 注：水温太热反而会影响睡眠！泡脚时要个五分钟加次水 保持水温3 睡不着时别着急 起来看看书 4可以属羊 但要放缓频率 最好是跟着呼吸 从1数到五 再从5数到1*这是我自己的办法
我考试压力大 我妈更年期睡不着 都用这几种 反正我家人都觉得挺好
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谢谢哦~~~方法蛮好的哦~
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其他2条回答
放双袜子在枕头底下
二楼跳下去，跳水的姿势、头先着地的那种…保证给你惊喜
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出门在外也不愁}