胃不舒服时吃什么好
本文导读：几乎每个人都有过胃不舒服的经历，胀气、胃痛、泛酸、反胃…虽不至于疼痛难忍，却严重影响了日常的工作和生活。下面小编就介绍几种可以缓解的方法。
　　1、消化不良
　　此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。营养学专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用，因此经常消化不良的人，用芡实和山药等熬制成糊，可以起到很好的保健作用。
　　2、胀气
　　此时应该避开容易产气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气，因为钾有助调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。此外，喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉，缓解腹部胀气。
　　3、恶心呕吐
　　症状严重时应该禁食和停止，让胃休息。症状稍微好转时尝试含冰块或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料，少量多次补充，脱水。之后再尝试吃低纤维食物，如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等，避免酒类、油腻和刺激性的食物。
　　4、胃痛
　　如果不是因为饥饿导致的疼痛，应该暂时禁食。疼痛舒缓时，可以尝试喝温热的牛奶，因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解，但如果喝牛奶容易腹胀或，就不要用这法子。姜能促进血液循环，喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。
　　5、泛酸烧心
　　肉类脂肪含量高、消化时间长，是导致烧心的罪魁祸首之一。与此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、清等，有助刺激胃液分泌，使食管括约肌压力增加，缓解烧心症状。另外，香菜能中和胃酸，烧心时可尝试生吃香菜。泛酸烧心时应该遵循少油少盐少辛辣的原则，减少对胃的刺激。
（责任编辑：陈碧玲）
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一周热文排行胃不舒服吃什么好 四大调法保健康
　　在生活中，时常会遇到肠胃不舒服，有的时候会疼半天，那么这是由于什么原因呢?为什么会总是胃疼呢?今天小编将和大家一起来聊聊有关生活中常见的胃不舒服的知识，让我们一起来学会保护自己。
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　　饮食清淡
　　在日常的饮食中，我们要确保胃能够有一个休息的时间，因为肠胃也需要一个代谢的过程，不能长时间的吃着一种食物，要荤素搭配开来，我们可以煮点米粥。
　　可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳。
　　粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。
　　忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激。
　　不能刺激胃，吃点清淡的食物，这也是对我们胃的一种调理，最重要的还是不能都饮食过度。
　　避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的&生物钟&有益无害。
　　劳逸结合肠胃功能与劳逸结合关系也很密切。
　　但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大。
　　俗话说：&每逢节日胖三斤&，说的正是过节的时候不能节制食物，从而导致自己的身体变胖，所以过完节后，我们应当控制自己的饮食习惯。这也是调理肠胃的重要环节。
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