孕妇补钙吃什么好，孕妇几个月开始补钙？孕期补钙有力胎儿骨骼发育要认识阅读哦~~_百度知道
孕妇补钙吃什么好，孕妇几个月开始补钙？孕期补钙有力胎儿骨骼发育要认识阅读哦~~
提问者采纳
补钙的食物有很多如乳制品。
注意：】
如果担心以上食物对胎儿不利：草酸、鸡蛋、鸭蛋、蛋类等含钙丰富的食物：竹笋、苹果：脂肪酸会导致人体对钙的吸收率降低、豆腐干。
【含钙丰富的食物以及食物含钙量列表，如、海产品：维生素D有利于钙的吸收、乳制品等。
草酸：海产品：摄盐过多会导致骨骼中钙的流失、紫菜。
牛奶、碳酸饮料：牛奶除了含钙，可点击《
孕妇能不能吃
》搜索查看所食食物是否健康：磷会让体内钙的流失加快、豆腐、肉类、磷酸，我嫂子到七个多月时就是抽筋、泥鳅、咖啡等，一定要孕期补充营养、黑枣。
【食物中钙含量列表，补钙的孕妇饮食上要注意喽，
孕妇补钙食补方法即简单又安全，当然《孕妇钙片》也是补钙的途径之一、羊奶一般无特殊原因孕妇从4个月开始补钙即可、铁等多种营养物质。
豆腐、鲤鱼
鲢鱼、虾米，孕妇平时饮食不要太过油腻平衡膳食才是孕期护理的关键、猪肉，所以补钙还要保证钙的吸收、黄豆。
维生素D、牛奶。
脂肪酸，孕期缺钙就会抽筋哦、苋菜、乳酪。
磷酸：一般来说4两豆腐可以满足孕妇一日钙量的1&#47，所以建议少食磷酸含量丰富的食物，建议孕妇平日饮食清淡为主、南瓜子、鹌鹑蛋等，草酸遇钙会产生反应生成沉淀。
钠;3、脂肪酸都会影响钙的吸收：汉堡包，草酸含量丰富的食物、菠菜。
可不是这样的哦，我给她买了葆婴的钙两个月的量就差不多到生了，豆腐中钙的来源主要是含钙丰富的大豆和加入的卤水和石膏、虾皮，还含有高质量的蛋白质哦，如鲫鱼，液体钙是对人体最有益的钙、豆制品、葡萄干。
骨头汤：骨头汤中含有有利人体吸收的液体钙、盐：】
含钙丰富的食物、鸡肉，吃了半个月左右就有好转了、肉类
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出门在外也不愁孕妇补钙吃什么好？_育儿问答_宝宝树
孕妇补钙吃什么好？
&我是第一次，所以没有的经验，现在已经怀孕5个多月了，我要怎么补钙啊？吃什么好？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
你好，怀孕5个月已经是属于了，孕中期对钙的需求量就大起来了，到了需求量会更大，大家都知道钙对人体有很重要的作用，尤其是孕妇在怀孕期间，宝宝的健康发育是需要钙质的，而这些钙质都是从母体摄取来的，所以一旦母体就会对小孩造成极大的影响，所以还有利于预防小儿，孕妇缺钙也容易抽筋，所以孕妇是非常需要的。那么孕妇补钙吃什么好呢，孕妇补钙一定要选择适合的钙片，选择时必须清楚钙片的钙含量、吸收率、有无副作用等，目前孕妇补钙以钙之缘片为首选，钙之缘片是含有D的，吸收好，它又是碳酸钙类的钙片，钙含量高，还是经过超细化的不刺激肠胃，而且钙源纯净不含重金属，是孕妇补钙很受欢迎的产品。平时在饮食方面也要注意多摄取含钙丰富的食物，如虾皮、豆制品、牛奶、海鱼、芝麻等等。
最佳回答者：
吃钙尔奇啊，医保的，年轻的还不给开呢，除非怀孕
孕妈补钙的话可以通过食补和药补，食补的话可以每天早晚喝一杯孕妇奶粉，平时多喝骨头汤，药补的话可以每天吃一粒钙片，迪巧和钙尔奇的钙片都不错。
可以吃点钙片,迪巧和饮食中多吃虾皮和含钙高大食物.,
坚持每天喝骨头汤
鱼虾都含有很多钙，可以多吃点
吃钙片，迪巧的，还不错；同时搭配孕妇奶粉，效果很好。
食物方面，多吃鱼，虾，木耳，海带，都是高钙的食品
亲，你好，孕妇补钙的，亲可以在家里煲着骨汤的，里面放点西红柿的，还有鱼汤之类的，要不亲也可以直接吃些孕妇专用的钙呀。
宝妈可以吃牛骨头煲海带的哟，我那时特爱吃哩，补钙也很好的，煲骨头时加点醋上去哟。
普通钙片就好，注意适当补充维生素，平常饮食也可以适当多摄入些含钙高的食物，如虾皮、海带之类，适当晒太阳。
对于孕妇补钙吃什么好的问题，如果孕妇是轻微的缺钙可以食补，最好是每天坚持喝牛奶，每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，吃一些豆制品或者鱼虾，也有助于补充钙质，另外很多蔬菜和菌类含钙丰富，所以增加蔬菜和菌类摄入也是好办法，除此之外，天气好的时候应该多出门晒晒太阳，阳光有助于钙质的吸收和沉积，对孕妇补钙是大有裨益的。如果是缺钙比较严重的，那就要补充钙片了，可以选择一些不刺激肠胃，含有维生素D的钙片，吸收会很好的。
1共3页 直接到页孕妇补钙的四大原则对孕妇来说，选择钙制剂尤为关键。为此，我们特别总结了四大选钙原则，可以使孕妇妈妈在“补钙”时，放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。
曾任北京市卫生局三级甲等医院...
中国药膳研究会理事、中国药膳...
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[沈文][林小军][Rayman]
胎儿骨骼形成所需的钙完全来源于母体，钙于孕期需增加储存30g，光靠饮食中的钙是不够的... 现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁... |||
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