最近总是心里很烦，道理都懂，就是调节不好，怎么办？
首先你要认识到，人的生理活动是有着周期性规律的，人的情绪、体能等都是有着各自的周期性的变化规律的，当它们达到最低谷的交点的时候，人的状态极差，也是通常所说的危险期。不同的人，其周期和起始点都不相同，细心的人能找到自己的规律，因而可以进行有准备的调节，并加以小心行事。根据你所说的状态，我分析，这是你的生理低谷时期！
解决办法：1、要正确认识这一生理规律，并加以有意识的调节。
2、在眼前纷繁杂乱的事情中先选一件简单的事项来认真 完成，积累成就感。以减轻烦躁情绪。
3、相信，这种状态不会太久，你正在走出低谷。
最后，祝你快乐！
其他答案（共3个回答）
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很心烦。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心烦意乱，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。...
心情不好,肯定就是有其原因的.我们来找一找.
首先有没有原发病史,身体不够健康肯定心情不好,有没有感情问题,有没有经济压力,有没有做错什么事情等等.如果单单是莫...
可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心里烦躁，需要调节心态，让自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，...
二十五句人生至理名言
1，记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。
2，能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越 淡...
你好，你现在有一些焦虑、易激惹的症状，建议先到医院检查一下，看看是不是有身体下的什么问题，有时候内分泌失调或其他一些原因也会导致心情烦躁。如果排除身体原因才能确...
答: 神经性厌食吃什么药好呢？我们家小宝贝老是不吃，去查了才知道是神经性的。
答: 5、人们寻求心理咨询和心理训练的出发点是一致的，那就是体验到强烈的负面情绪
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区→ 最近烦躁易怒怎么回事
最近烦躁易怒怎么回事
来自内蒙古
健康咨询描述：
我一直是一个挺温和的人，可是最近这两个月总是特别容易发脾气，破坏欲特别强烈，很小的一件事情，比如说键盘打字的时候因为不太灵敏漏打一个字母就把键盘咋了，还把手弄伤了，弄伤了手更生气又去踢桌子把脚也踢肿了。还有从自己口袋里掏手机裤袋口太小掏了两下没逃出来就把口袋撕破了，这还不够，拿出手机直接给砸了。
想得到的帮助：
还有很多很多，许多以前可能都不会注意到的一些事都会发很大火，自己也知道这样肯定不对，不正常，也告诉自己注意克制，可是每次都是丹田一股邪火起来根本控制不住。我以前不是这样的，求问我到底怎么了？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 荨麻疹、痘痘、白癜风、牛皮癣、疱疹、水痘、脱发、鱼
微信扫描关注直接与我沟通已扫4509次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。&&&&&&指导意见：&&&&&&若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。！
不是饮食生活习惯方面什么的原因吗医生？我听说好像身体缺什么元素会暴躁易怒来着。
14:24医生回答：
建议你平时多吃些水果蔬菜一类的食物，可以坚持下体内微量元素看是否正常
国家二级心理咨询师
擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子
微信扫描关注直接与我沟通已扫4635次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于你的病情表示理解，负面的情绪如愤怒、怨恨、自责等，每个人都会出现，你的问题在于，没有养成积极的行为模式。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你树立积极的心态，遇到问题多集中精力想出对策和方法，要做情绪的主人，祝早日康复。
擅长: 外科工作肝胆脾疾病,如胆结石,阑尾炎,肝囊肿,脾破
微信扫描关注直接与我沟通已扫120次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时注意自我调节心情&&&&&&以上是对“最近烦躁易怒怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肺炎、喘息性支气管炎、哮喘、营养缺乏、小儿腹泻、反
微信扫描关注直接与我沟通已扫9726次
&&&&&&病情分析：&&&&&&精神活动长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调，属于神经官能证的一种类型。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情
参考价格：26
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻、中度抑郁和焦虑。神经衰弱、心因性抑郁，抑郁性...
参考价格：￥68
清心清脑，镇惊安神。降低血压，疏通经络，防治中风...
参考价格：￥33.3
下载APP，免费快速问医生
赞赏：医生
医生，随时向其咨询
使用微信扫码支付1元向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
最近老烦心情不好乱想怎么办？年终了心事特别多，老是乱想。
宝宝年龄：宝宝3岁半
所在城市：
所有回答：17481
最佳回答：11111
采纳率:63.56%
不要胡思乱想了 都过年了 还不开心吗 平常心对待就好了 多出去散散步 听听音乐会有哦帮助的
01-05 16:29
共有1个答案
LIUQIONG0617
宝宝年龄：宝宝3岁
所有回答：132
最佳回答：17
采纳率: 12.88%
LIUQIONG0617
那就不要乱想嘛，心情烦都是因为爱多想。
01-05 16:56
那就不要乱想嘛，心情烦都是因为爱多想。
灯花泪 2人回答
灯花泪 2人回答
宝呗宝呗儿 1人回答
灯花泪 2人回答
筱筱的世界 2人回答
艾妞公社 5人回答
不灭的惩戒之魂 2人回答
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载}