晚上睡觉前吃什么水果不会胖_百度知道
晚上睡觉前吃什么水果不会胖
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入睡前吃水,利于消化,尤其纤维含量高水,肠胃功能差说,更损健康,凉性瓜类入睡前更应节制&早吃水金午吃银晚吃变铜&金银铜说换言早吃水营养价值高、晚吃水营养价值低其道理早起供应脑肝糖耗尽吃水尽快补充糖份且早吃水各种维素养易吸收所我建议要晚睡觉前吃水千万别吃水件事久久身体造影响. 些习惯养,习惯改掉,要培养真健康益习惯
要想不会胖还是晚上什么都不吃。让自己有饥饿感。
会啊喝水应该会胖
你要吃能胖的东西
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出门在外也不愁减肥晚上饿了吃什么最好
核心提示：减肥晚上饿了吃什么最好？编辑建议最好吃点低脂or脱脂的酸奶or牛奶，既能充饥，容易消化，而且还能帮助睡眠。
　　1、晚上8点后，吃水果
　　实际上就是包着的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它食物纤维含量丰富，可以促进排便。　　2、低脂or脱脂的or，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种，它能够像氨基酸那样发挥的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。　　中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。　　另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。　　3、桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的果蔬　　实在饿得不行就吃些果蔬吧，但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜，不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。　　4、银耳、莲子　　银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪，在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。　　5、　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。　　6、土豆　　大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。　　7、燕麦　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！　　同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
　　8、杏仁　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！　　提示：吃完记得刷牙哦。强调刷牙是因为干干净净的、牙膏的味道会抑制你的食欲，对懒货尤其有效。
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胃不太好，为了健康又营养，吃什么好呢？
我的胃不是特别好，早餐吃的不好，有时候会泛酸，早餐吃什么会比较好，又比较健康？
提问者采纳
胃不太好的朋友们尤其要注意早餐的质量。不能吃糯性的食物，会导致胃酸过多，更不能不吃早餐，这样会导致胃穿孔。可以选择喝粥，能养胃。吃点粗粮也比较好，像燕麦片。我早餐就经常吃桂格即冲即食燕麦片，可以加脱脂牛奶放进微波炉热1分钟，就可以吃触丁鞭股庄噶彪拴波茎了，营养又健康，早上也不用起很早，很方便。而且燕麦片有降低胆固醇的功效，还能减肥，对胆固醇高的朋友很有效。燕麦片的健康加上牛奶的养胃是很好的选择哦。
提问者评价
谢谢~~~~~~
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早上空肚子不能喝牛奶豆浆，有时会腹泻。。。多喝些米粥。。会比较好。。
早上千万要吃好,不都说么.早上吃好,午饭吃饱,晚饭吃少.
粥和小菜。平时吃点生花生米
小米粥养胃，可加番薯。
喝牛奶.吃面包
清粥最好了。
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出门在外也不愁快开学了，我想要快速减肥
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快开学了，我想要快速减肥
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