如何戒烟 六个方法有效戒除烟瘾
本文导读：吸烟是如今导致疾病甚至是死亡率最多的元凶，那么你知道怎么来戒除烟瘾呢？其实戒烟很简单，生活中就可以戒烟，下面就教你有效的戒烟方法。
　　如今吸烟的人数越来越多，据了解，十个男人至少有7个人会吸烟；十个女人至少有3个人会吸烟。虽然说很多人都知道吸烟对人体有着绝大的危害，不少人都想戒烟，但是大部分的吸烟者往往戒烟不到一个礼拜，就重新拿起烟杆子。其实吸烟并不像吸毒一样会上瘾，所以说戒烟是很容易。下面简单的介绍几种能够戒掉吸烟的方法。
　　1、正确认识吸烟的危害
　　吸烟者都知道吸烟有害，但就是戒不掉。这说明了吸烟的人并没有完全了解吸烟的危害，所以说吸烟者在思想上认清楚吸烟不但浪费钱财，而且还是导致肺癌的主要凶手。通过几个吸烟导致肺癌的案例全面去了解一下吸烟对于我们来说是百害无一利。
　　2、转移注意力
　　不少戒烟失败的人都知道戒烟初期都是十分的痛苦，所以说戒烟就要忍受痛苦。这个时候我们可以转移注意力，比如说很想吸烟的时候，可以让工作或者出去走走，总之无论做什么，目标就是把想要吸烟的想法消除。
　　3、厌恶吸烟
　　呢？我们都知道当我们讨厌一个人或者是讨厌一个东西的时候，我们都不想再去碰。这个厌恶疗法就是想方法让自己慢慢的厌恶烟草味，对烟产生厌恶情绪，因此到达戒烟的效果。
　　4、戒烟计划
　　很多的戒烟者说着要戒烟，但是在聚会上往往被朋友同事一诱惑，又开始抽起烟。其实我们完全可以知道制定一个完美的戒烟计划，一开始就完全戒掉这个做法非常的不牢靠。我们可以慢慢的减少吸烟的数量，戒烟后一个的抽烟量可以变成一周的抽烟数量，然后在一周一周的减少抽烟量。据悉这种戒烟方法有人成功过戒除烟瘾。
　　5、家庭疗法
　　戒烟不是一个人就可以，还需要家庭的支持。妻子还有孩子都可以当戒烟委员会的监督人，当戒烟者想要抽烟的时候，作为妻子还有孩子及时的制止；妻子还可以把省下来烟钱买个礼物有意义的礼物送给戒烟者，作为戒烟第一阶段的建立。
　　6、饮食疗法
　　我们可以给吸烟的吃戒烟糖或者是中医戒烟食疗还有戒烟茶等饮食方式帮主戒烟者戒烟。
　　烟草的危害对于我们来说实在是太大了，因此吸烟的人为了家人还有自己的健康着想，应该及时的戒烟。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）（责任编辑：陈加勇）
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一周热文排行戒烟偏方 如何快速戒除烟瘾
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　想戒烟吗?可以，试试我们的中药戒烟，让你轻轻松松戒掉常年来的烟瘾。不信你试试。五个中药戒烟小偏方让你戒掉烟瘾，不再为戒烟发愁、苦恼。
　　一、戒烟药茶
　　1.取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
　　2.取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。
　　3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
　　二、戒烟药贴
　　1.将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴(即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指,在近腕部的拇指尽头、二筋之间,有一凹陷深窝便是该穴)，外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。
　　2.取六神丸一粒，用胶布(约一厘米见方)粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。
　　三、戒烟膏
　　取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。推荐阅读：
　　四、戒烟糖
　　取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将上药放入锅内煮3次，每次20分钟(即第一次煮好后把药液倒出来，然后再加水煮第二次，之后把两次药液混合一起继续煮)，待熬至浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷后将糖分割成若干小块，经常含服。该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅能辅助戒烟，而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。推荐阅读：
　　五、戒烟药粉
　　取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。
责任编辑：英子
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&&&&&&&&&&&&&&各位&&&&&&&&&&&&&&你们对一下的几句话怎么看：&&&&&&&&&& 以前，曾听人说：一个男人连烟都戒不了，还能指望他干成啥事儿？后来，又有人说：一个连烟都能戒掉的男人，啥事儿干不出来？！&&&&&&&&貌似能把烟戒掉的男人心狠手辣，什么都能下定决心割舍
那我倒要问一问。一个女人连逛街都能戒掉，她什么事干不出来？就知道拿我们男的说事
啊哥93年个，某烧烟，你有咩要讲个某................
阿哥97年开始烧烟，09年戒烟到时今某抽过一枝，你讲D也系么系太过了。。。。
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你怎么看啊？我现在郁闷的很，正想戒烟呢，却又被我看到这些
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就跟女生减肥一样，女孩子为了减肥对自己都够狠，对其他人不是更狠了么。。所以我喜欢肉肉的
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等你们看见抽烟的人做手术时吐出来的痰就肯定可以把烟戒掉了
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嘴上2张皮啊
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男人戒烟 女人减肥&&成功 失败
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借爱陪寂寞 发表于
&&&&&&&&&&&&&&各位&& ...阿哥97年开始烧烟，09年戒烟到时今某抽过一枝，你讲D也系么系太过了。。。。
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戒烟5年了，以前一天一盒
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一边是戒烟，一边是人品，左右都不是为难了自己，装作不戒烟的你，如何面对？
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俺这个曾经戒过几次的男人又算个啥事呢~~
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猪猪，今天南洋广场的生鲜大卖场开张，有么有来转转
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无聊，抽不抽烟在于心态。 成功戒烟两次的飘过，
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我希望我老公能把烟戒掉，你抽烟对身体危害实在是太大了，但是该如何才能快速戒烟？
来自：吉林省 四平 浏览 0 次
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病情分析： 想要快速的戒烟，那么必须要下定决心，要有坚强的意志力，否则的话戒烟是不会成功的，并且平时也不要和一些经常抽烟的人待在一起，这样戒烟也会受到影响，在戒烟的过程中，建议多吃一些鸡鸭鱼肉之类的食物，在每天晚上睡觉之前可以做深呼吸，戒严期间可以经常洗澡，这样可以让情绪得到放松，将平时的烟缸或者是打火机全部都扔掉。
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病情分析：
如果想要尽快的戒烟的话，那么必须要改良环境，不要和一些经常抽烟的人混在一起，也要将抽烟的一些用具全部都扔掉。
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热门关键词孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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　　吸烟是一种高度成瘾性和高度危险的习惯。对于吸烟者来说，戒烟似乎是一个不可逾越的障碍。不过，虽然困难，但每年仍然有成千上万的人戒烟。有药物、营养补充剂和各种类型的替代治疗可在戒烟过程中提供帮助。即使你戒烟了，一些香烟的毒素仍然可以留在您的系统。有几个步骤，可以帮助您的身体尽快消除这些毒素。
　　喝大量的水。这个简单的排毒方法可以帮助从你的身体系统排出毒素。
　　深呼吸。这有助于你的血液充氧，也可以帮助你缓解烟瘾。
　　服用维生素C补充剂（每日）。
　　吃高纤维的食物。具有定时排便和帮助移动废物和毒素排出你的身体。
　　坐在一间桑拿浴室或蒸汽浴室中，弥漫的蒸汽和出汗可以帮助你的身体通过毛孔排除香烟的毒素。
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