如果对于分娩感觉到了强烈的恐懼与担忧而这种情绪又是短时间内无法控制的，那么可以通过一些健康的感兴趣的活动暂时转移自己的注意力。不要把分娩看的太危險了同时也不要去听哪些所谓的分娩危险经历。

过早的住进医院不见得是一件非常好的事情医院的氛围毕竟不能与家里相比，在医院Φ难免会有一种紧张感环境也没有家里的舒适和安静，同时医院发生的事情也比较多比较杂，容易造成准妈妈的情绪波动不利生产。

分娩的准备包括物质和心理上的准备物质上，一定要定期做好胎检按照医生的嘱咐行事，保证充足的营养注意营养的均衡。同时茬心理上准妈妈要做好心理的自我调节，同时周围的准爸爸以及亲戚朋友等都可以帮助调节情绪

与家人认真的讨论关于分娩的事情，這是逃避不了的必须要面对的，在讨论中可以考虑好各种情况以及如何应对各种情况。只有正面面对了恐惧才能够战胜恐惧。

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