女人吃什么补肾?&9种食物最能滋阴补肾
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原标题：女人吃什么补肾? 9种食物 滋阴补肾
　　女人肾虚会出现多种身体问题，更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦接踵而来。那么如何补肾?是药三分毒，与其药补，不妨选择食疗补肾。下面推荐九款天然食物，补肾无副作用，坚持每天食用，不仅养肾还养颜，让女人变得更健康。
(责编：曾璇、彭亮)
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女人补肾吃什么药好
健康咨询描述：
我老婆最近性欲很淡，而且夜尿频繁，我估计她是肾虚了，我想给她补补肾，可我一个大男人不知道女人是吃什么补肾的。
想得到怎样的帮助：告诉我女人是吃什么来补肾的
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医生回复区
擅长: 擅长呼吸内科常见病、多发病的诊断、治疗、预防。对呼
帮助网友：563称赞：13
&&&&&&由于女性年龄的变化改变着她们生理的变化，所以她们各个年龄段都有补肾的侧重差异。如：20岁女人补肾要点：养肝明目，滋阴补肾；30岁女人补肾要点：滋阴润燥，调整月经；40岁女人补肾要点：健脾固肾，强身健体。&&&&&&推荐了几种补肾食物供广大女性朋友参考：&&&&&&1、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。&&&&&&2、干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。&&&&&&3、鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。&&&&&&4、栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。&&&&&&5、枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。&&&&&&6、何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
擅长: 疫苗接种、职业健康检查监护
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&&&&&&1、枸杞&&&&&&枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。&&&&&&2、冬虫夏草&&&&&&冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。&&&&&&3、海参&&&&&&海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。&&&&&&4、黑豆&&&&&&黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状。补肾黑豆的吃法也有很多，无论是黑豆煮粥，还是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮汤，都具有强有力的补肾功效。&&&&&&5、何首乌&&&&&&何首乌最为人所知道的就是其黑发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。
医生爱心医生
&&&&&&女人补肾吃什么药好呢？&&&&&&女人补肾吃什么药好处多一点啊？女人补肾吃什么药好没有副作用啊？女人补肾吃什么药好效果啊？&&&&&&女人吃什么补肾，女人补肾吃什么食物好？&&&&&&山药-性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。&&&&&&干贝-又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。&&&&&&栗子-性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。&&&&&&枸杞子-性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。&&&&&&何首乌-有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。&&&&&&忌吃或少吃的食品-荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。&&&&&&现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。&&&&&&动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。&&&&&&海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。&&&&&&虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。&&&&&&芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。&&&&&&此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
&&&&&&以上是对“女人补肾吃什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低...
好发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群
是否医保：--
常见症状：腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷、早
治疗方法：药物治疗
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女人吃什么可以补肾
　 9:21:40　来源：
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　　肾脏是我们的先天之本，一旦肾脏受损身体其他器官组织也会相继不健康，因此吃什么可以补肾的问题我们必须要了解。其实吃什么可以补肾的问题并不仅仅是针对男性，女性同样会出现肾虚的情况，因此也需要多吃些补肾的食物。
　　一、莲子桂圆汤
　　食材：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量
　　做法：
　　1.准备好的干莲子应该事先放在水中泡发，然后去皮以及去莲子心后备用;接着再把桂圆肉、红枣等食材也清洗干净，接着将这些食材一块放入砂锅中。
　　2.等第一次煮开后再调为文火继续煮，等到莲子酥烂后可加入适量的冰糖进行调味即可食用了。
　　莲子桂圆汤可帮助肾虚的女性有效的起到补心血、健脾胃功效的功效，尤其是出现有贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状的女性，在平时生活中多吃些莲子桂圆汤可有效的缓解这些症状。
　　二、粥
　　食材：猪肝100～150克，大米100克
　　做法：
　　1.在购买猪肝的时候一定要去大型超市购买，同时猪肝一定要保证新鲜。然后将猪肝彻底清洗干净然后切碎备用;然后再把准备好的大米淘洗干净。
　　2.大米洗干净后与猪肝一块放入锅中，然后放入1000克的水，这个时候还需要加入葱、姜、油、盐等适量的调味料，再用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。
　　猪肝一直以来都是补血的最佳首选食物，而要想补肾首先要保证气血充足，猪肝正好符合这一条件。经常食用猪肝粥可起到益血补肝、明目的功效的功效，尤其是对贫血而导致的肾虚、萎黄等症状更具有良好的治疗效果。
　　三、当归
　　食材：羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)
　　做法：
　　1.首先应该将羊肉充分的清洗干净，以免有过重的膻味，清洗干净后备用;接着将准备好的黄芪、党参、当归等食材也都清洗干净，然后将这三种药材一块放入纱布袋中并且扎紧袋口。
　　2.接着再把这些准备好的食材一块放入沙锅中，同时再放入适量的清水，以1000毫升为宜。然后再用文火煨煮，至羊肉烂时再放入洗干净的生姜25克和食盐适量，最后吃肉喝汤。
　　这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
　　当归羊肉不仅适合的女性食用，同样适合阴虚的男性食用，很多体质阴虚的男性经常会有尿频等情况，这个时候适量的多吃些当归羊肉可有效的缓解尿频这一现象。在吃什么可以补肾这个问题上，当归羊肉绝对是最理想的选择。
（本文来源：39健康网_女性　编辑：mao_quan　作者：）
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[导读]女人想要滋阴补肾吃什么？一般通过食疗方法效果较好，平时正常饮食中摄取滋阴食物，便能达到滋阴补肾的效果。人体内所有的液体成分在中医看来，都属于“阴”的范畴。“阴”就如同水，具有柔和、清凉、向下流动的特性，滋润万物生长。《黄帝内经》里说，“阴虚则内热。”因此，阴虚的人就像煮饭时缺了水，出现急躁上火、口干咽干、爱口渴、怕热喜凉、便秘等问题。这里给大家介绍10种具有滋阴补肾功效的常见食物。1.鸭肉是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。2.猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。3.牛奶历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。4.甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。5.干贝肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。6.蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。7.桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。8.枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。9.银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。10.阿胶既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。(爱美网)
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【分等级吃零食】1.可经常吃：营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶；2.可每周食用2-3次：冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、海苔；3.只能偶尔吃：巧克力、薯片、薯条、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料；4.最好不吃：方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶。
【小心{王老吉}越喝越上火！】继广药子公司产维c银翘片被曝光以山银花代替金银花入药后，广药产王老吉也被置疑原料替换。金银花价格昂贵，市面上存在以山银花代替金银花的情况，二者虽外观相似，但前者属寒性，后者属热性，用山银花制作凉茶不但不降火，还会适得其反。
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核心提示：可能每到这个春天的时候，就有很多人惊觉自己需要补肾。春眠不觉晓，怎么会让人越睡越累，而且老是发梦，也爱说梦话爱打鼾的。小编也曾因为这个问题前去向医生请教，结果那位老中医给出的建议是：要补肾！为什么不知不觉中我会肾虚了？面对这样的状况，小编决定好好改善我的食谱，从每天吃吃喝喝的基础上改善自己的身体状况，补肾补出好女人！
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　　考虑到我们每天除了吃饭，还有更多可能吃菜喝汤喝粥打火锅，所以小编特意搜集了关于补肾的各类菜谱的方法，不论我今天心情怎样，想要喝汤炒菜打火锅，都能随心所欲地挑到一个有效的补肾食谱，吃起来岂不是更爽快!废话少说，饭前要喝汤，我们就先来看一下补肾汤是怎么做的吧。
　　补肾汤
　　补肾汤是常见菜，补肾汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做补肾汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧~~
　　配料: 水发海参20克，羊肉100克，葱、、盐适量。
　　特色: 滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚等。
　　操作: 海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。
　　温宫补肾—鹿茸炖乌鸡
　　温宫补肾—鹿茸炖乌鸡的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，温宫补肾—鹿茸炖乌鸡口味属于，做法属炖菜类，但怎么做温宫补肾—鹿茸炖乌鸡最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道温宫补肾—鹿茸炖乌鸡吧~~
　　原料： 乌鸡250克、鹿茸10克。
　　做法： 乌鸡洗净，切块，与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量，文火隔水炖熟，调味服食。[美食杰]
　　功效： 温宫补肾，益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕，，经血色淡量少，小腹冷感，等。
　　补肾核桃粥的做法
　　菜系及功效：脾调养食谱 补气食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 食谱 工艺：煮
　　补肾核桃粥的制作材料：
　　主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克
　　补肾核桃粥的做法： 1. 将核桃仁捣碎备用;　2. 粳米淘净备用;　3. 莲子去心;　4. 山药洗净去皮，切小块备用;
　　5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用;　6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥;　7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。
　　做补肾核桃粥必要了解的知识
　　粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
　　清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
　　核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，、等患者不易食之。 核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致的缘故。特别是有宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
　　山药：山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
　　巴戟天：巴戟恶雷丸、丹参，因药性相反。
　　补肾益精—玉竹海参火锅 补肾益精—玉竹海参火锅的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，补肾益精—玉竹海参火锅口味属于，做法属火锅类，但怎么做补肾益精—玉竹海参火锅最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾益精—玉竹海参火锅吧~~
　　原料：
　　玉竹50克，水发海参500克，水发香菇、水发玉兰片、猪舌头各150克，午餐肉、牛毛肚各100克，黄豆芽、小白菜各200克，姜25克，葱15克，精盐6克，味精5克，麻油10克，鲜汤3000毫升。
　　做法：
　　1、玉竹用软，切片;水发海参淘尽涩水，沥干，切片;水发香菇去蒂，切为两半;水发玉兰片切片，沥水;午餐肉切片;毛肚片开，切块;猪舌头刮洗干净，入开水中煮至断生，去舌骨，切片;黄豆芽、小白菜择洗干净，沥水。以上各料分别装盘待用。
　　2、高压锅置火上，下玉竹片、海参片、香菇片、汤、姜、葱、盐，煮开加阀压10分钟，停火降温后舀入火锅中，撇去浮沫，入味精、麻油，便可烫食其它原料。
　　功效： 补肾益精、养血补气，适用于、、、大结，病后体虚等症。
　　服法： 佐餐并饮汤。
　　补肾健脾—山药羊乳羹
　　补肾健脾—山药羊乳羹的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜，补肾健脾—山药羊乳羹口味属于，做法属类，但怎么做补肾健脾—山药羊乳羹最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾健脾—山药羊乳羹吧~~
　　原料：
　　山药50克，新鲜羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜适量。
　　做法：
　　1、将山药在锅中炒至微黄，轧碎为细末。
　　2、将羊乳烧沸，加入山药末和白砂糖，搅匀即成。
　　功效：
　　益气养阴、补肾健脾。适宜于、等病症及气阴不足之症。
　　服法： 佐餐食用，每日1次。 好了，看完这么多样菜谱，哪一个是你喜欢的呢?如果刚好这几样都合你口味的话，不妨快快拿起锅铲准备准备，中午的时候就给自己来个美味享受，也补补你透支了的肾脏健康。如果今天小编介绍的这几款菜式不是很合你心意的话，那么快快留言给我，想吃什么小编教你做出来。
(实习编辑：朱燕梅)
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