腰椎间盘突出症的注意事项都有哪些?_好搜问答
|注册&您有新任务，
腰椎间盘突出症的注意事项都有哪些?
被浏览16536次
刚刚检查出腰突，大夫告诉我要多休息，我想问问还需要注意什么?
采纳率：53%
腰椎间盘突出症的注意事项:
1、平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累,以免加重疼痛。
2、患者正确的站姿应该是，两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立。两只脚之间的距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使身体重力均匀从脊柱、骨盆传向下肢，再到足底。
3、坐到有靠背的椅子上时，应尽量将腰肾紧贴椅背，以减少腰背部肌肉的疲劳感。还有一点是整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加腰背部肌肉和韧带的持续负荷。坐着的时候还可以在背部垫上软枕，防止背部悬空。
4、患者睡觉时要尽量平卧，对于减轻腰背部肌肉负荷很有好处。起床时不要采取仰卧起坐的方式直接坐起，而应该由平卧转变成侧卧，两腿屈起，移动到床下，再用肘部和手掌支撑缓慢坐起。
5、饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等.含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等,多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充动物肝脏,饮食多样化,少喝可乐类饮料.如果饮食量少,可以适当吃一些营养补充剂。
6、加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用.游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法.
7、日常生活中要养成良好的生活习惯，注意防寒保暖，注意保护腰部等。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
等您帮助的附近的朋友换一换
其他回答（1）
采纳率：11%
腰椎间盘突出的注意事项：1、不要使用爆发力腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。2、不要睡软床我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。3、不要长期弯腰如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍！因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。4、不要长期久坐长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。5、不要剧烈运动，避免外伤外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。6、不要弯腰拣东西和提重物腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时候应该先蹲下。7、不要贪凉腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。8、不要吃刺激性食物由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。9、患者也可以直接使用* 李 氏 骨 方 *进行调理！
祝早日康复！
大家都在搜好搜APP下载好搜摸字APP 随时随地随心搜索 用好搜， 特顺手！
第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
我是一个腰椎间盘突出症患者有人告诉我，晚上睡觉在腰...
我是一个腰椎间盘突出症患者有人告诉我，晚...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是一个腰椎间盘突出症患者有人告诉我，晚上睡觉在腰上用袋子装4斤黄豆垫在腰上，能行吗曾经治疗情况和效果：理疗按摩
<div style="width:100%;*zoom:1;line-h&&请，我要！
不同针灸方法治疗腰椎间盘突出症的疗效观察
&&&&&&&&&日前，贵阳市乌当区人民医院中医科刘健、游发凤、余龙俐等发表论文，旨在观察单纯电针、温针、普通针刺治疗腰椎间盘突出症的临床疗效差异，寻找治疗本病的较佳疗法。研究指出，电针是治疗腰椎间盘突出症的较佳针灸方法。该文发表在2014年04期《中国保健营养(中旬刊)》上。 我院13年3月期间收治的105例腰椎间盘突出症患者，随机分为电针组、温针组和普通针刺组3组，每组35例，均以腰部华佗夹
&&&&&&&&日前，贵阳市乌当区人民医院中医科刘健、游发凤、余龙俐等发表论文，旨在观察单纯、、治疗的疗效差异，寻找治疗本病的较佳疗法。研究指出，电针是治疗腰椎间盘突出症的较佳针灸方法。该文发表在2014年04期《中国保健营养(中旬刊)》上。
&&&&&&&&我院2011年3月&&2013年3月期间收治的105例腰椎间盘突出症患者，随机分为电针组、温针组和普通针刺组3组，每组35例，均以腰部华佗夹脊穴和足太阳膀胱经穴位为主，分别予以电针、温针、普通针刺治疗，每日一次，10次为一疗程，经过两个疗程治疗，比较三组的临床疗效。
&&&&&&&&在总治愈率及有效率方面，电针组为94.3%(33/35)，温针组80.0%(28/35)，普通针刺组71.4%(25/35)，有较显著性差异。
回复 小鸭梨：
新闻阅读排行榜
关于医学论坛网
医学论坛网旗下网站
战略合作伙伴
copyright&中国医学论坛报 版权所有，未经许可不得复制、转载或镜像 京ICP证120392号 京公网安备
*我要反馈：
姓&&&&名：
邮&&&&箱：免费咨询10分钟内回复
当前位置：
请问大家腰椎间盘突出症压迫马尾神经是怎么回事？
经典问答一：
患者问：请问大家腰椎间盘突出症压迫马尾神经是怎么
患者主诉：请问大家腰椎间盘突出症压迫马尾神经是怎么回事啊？我做CT是腰4.5椎间盘膨出并突出。主要是肛门坠胀请问大家腰椎间盘突出症压迫马尾神经是怎么回事啊？我做CT是腰4.5椎间盘膨出并突出。主要是肛门坠胀感，左侧臀部到大腿麻木没有感觉，有放射痛。医生说是椎间盘压迫马尾神经了。请问马尾神经在哪里？这种病痛怎么治疗效果好一点呢？有没有好的意见或者建议啊？我不想手术。请高人指示，不尽感激，急急急！
吴医生回复：你好，你的腰椎间盘突出症压迫马尾神经，做CT是腰4.5椎间盘膨出并突出，左侧臀部到大腿麻木没有感觉，有放射痛的情况可以针灸治疗。建议及早配合采用中医针灸的方法止痛治疗，通经活络、活血化瘀、行气止痛，特效。
患者主诉： 可以具体点告诉我吗？
吴医生回复：就是特效的治疗方法
患者主诉： 针灸治疗。
吴医生回复：可以告诉我用针灸怎么治疗吗？在可以具体一点吗？具体到什么穴位，怎么操作，可以吗？谢谢
患者主诉： 针灸师都知道的，你找针灸医生治疗就行
吴医生回复：针灸过，你可以跟我提供个针灸的处方吗？谢谢你
经典问答二：
患者问：还有就是腰椎间盘突出压迫坐骨神经也会引起
患者主诉：还有就是腰椎间盘突出压迫坐骨神经也会引起腿痛:还有就是腰椎间盘突出压迫坐骨神经也会引起腿痛
刘医生回复：腰椎间盘突出的话，单纯的运用药物治疗加食疗的话，效果不会很好的，最好是积极睡硬板床，积极牵引治疗.
多活动腰部，都可以有效好转的，严重的话，最好是选择手术治疗。
袁医生回复：这种情况有可能是腰椎疾病导致的。注意休息，不要劳累，可以进行针灸和按摩调理。
张医生回复：你好，腰椎间盘突出压迫坐骨神经是可以引起腿疼的，腰椎间盘突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，症状是突出的椎间盘水肿,粘连,压迫神经根引起的疼痛
如果突出比较轻可以牵引治疗和药物治疗。如果突出严重可以采用微创介入治疗技术，日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐
吴医生回复：腰椎间盘突出等还是属于长期的负重弯腰等还是会导致的症状的，所以还是建议临床合理的保养休息还是很必要地，局部热敷按摩，牵引，一般的还是问题不大的，可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。不要用冷水注意防寒保暖不要劳累注意休息.保持好心情.
微信“扫一扫”,免费阅读
最权威的健康科普文章
最新医生经验
太原市人民医院
副主任医师
河南省辉县市卫
辉县市第二人民
威县第二医院
山西省晋中市寿
免费快速咨询
输入您的健康问题，万名医生在线解答！扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
关键词：腰间盘突出 - 威客中国
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口}