女人如何补气血 告诉你女人吃什么补气血最快
导读：女人如果想面若桃花，补血最重要。我们经常会看到很多女性的脸上缺少血色，这样就看起来非常虚弱和不健康。补血才是最重要的，下面，北平健康网小编告诉您女人如何补气血以及女人吃什么补气血最快！
如何补气血
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。&肾出于涌泉，涌泉者足心也。&每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾养气血的功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、睡眠养气血
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
四、避免劳累节制房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精，从而养出好气色。
五、运动养红颜
生命在于运动。通过运动养红颜纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
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女人吃什么能够补气血？
吃什么能够？
　　吃什么能够？
　　，这可以说是女性朋友一年四季都重视的“必修课”。化妆术和服饰装扮只能保持一时的气质和美貌，只有调节好自身的气血，这样才能让美丽由内而外自然地散发出来，尤其是在秋冬时节，去燥润肺与温补问题是需要同时进行的。那么，女性食用哪些温补食材能够使气血变得更为顺畅？
　　自古以来红花都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。
　　桂圆，是补血益心的佳果。长期食用能使气血充足、容光焕发。枸杞也是极好的滋补食品，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
　　红枣是大部分人所熟知的温补食材，自古以来就被视为是补气养血的最佳食物之一，其性温味甘，有的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，血糖高、便秘的女性要少吃。
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女人吃什么保健品可以补气血。
健康咨询描述：
胸闷气短&&睡眠不好，免预力低，容易感冒，轻度贫血。脱发
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想请问一下可以吃什么保健品。比如什么阿胶之类的适合我的。
其他类似问题
医生回复区
擅长: 中医内科杂病，消化系统以及针灸治疗
帮助网友：566称赞：4
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，您这种情况主要是气血亏虚导致的，治疗的话应该补养气血。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以试试用些中药进行调理，另外，可以喝薏米红豆汤，效果是不错的，可以长期喝，买点食材在家自己煮就行，试试吧，祝您健康。
帮助网友：6928称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你可以吃点桃花姬阿胶膏。&&&&&&指导意见：&&&&&&我母亲一直吃这个，效果还是挺好的。你可以试试看。
擅长: 呼吸科疾病,哮喘,支气管炎,慢性支气管炎、妇科疾病
帮助网友：29271称赞：803
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样的情况多与睡眠不好有关&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你可以尝试吃中药调理睡眠情况，再加上饮食和生活作息的调理，对你缓解症状都是有帮助的。&&&&&&以上是对“女人吃什么保健品可以补气血。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 本人一直从事临床医疗事业,对常见病,多发病有一定的
帮助网友：124247称赞：1489
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这位朋友，这种情况建议明确诊断治疗，检查血红蛋白&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况建议营养均衡，可以服用阿胶补血口服液，祝您健康
医苑会员追问
你好，我查了血红蛋白的。参考范围是110-160我的是108然后白细胞总数参考范围是4.0-10我的是3.8该吃点什么呢？
帮助网友：5021称赞：149
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你的症状胸闷气短，睡眠不好，免疫低下就说明是因为你气血虚引起的感冒，还有贫血&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你需要中医辩证后再中医调理，保健品是不治病的，平时饮食上多吃点猪肝，鸡肝等
医苑会员追问
( 专业名称：脱发治疗
别称：脱发
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手术项目：
治疗脱发亲身体验
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
好发人群：所有人群
常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏
是否医保：--
治疗方法：药物治疗
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女人吃什么可以补气血啊，老婆生完孩子后，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：女人吃什么可以补气血啊，老婆生完孩子后，气血一直不好。有没有无无作用的昂发啊。
共10条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
成都市锦江区第七人民医院
职称：医师&
专长：妇科常见病及多发病的诊治
病情分析：你好，据你所述，可初步考虑是否为分娩后所致贫血，建议详细检查确定，再做相应的治疗，贫血者应合理饮食，增加营养，补充维生素c等，酌情应用铁剂，叶酸，维生素B12等药物，还可应用健脾生血颗粒，阿胶等，&br/&意见建议：注意休息，保暖，避免感冒，也可应用中医辨证治疗，如属气血两虚可应用气血和胶囊，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
病情分析： 由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘&br/&意见建议：中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。根据对862名女青年体检资料表明，其中有16％均患有不同程度的贫血症状，有96名血红蛋白不足10克，51名红细胞偏低。可见，女性养血迫在眉睫。对于女性来讲，补血和补气是相通的。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。科学研究表明，润之尔康牌雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。需要补血的人士，多是由于已经有了不同程度的贫血问题。所以呢？平时的生活防范及预防就显得尤为重要。其预防方法如下：1、要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。2、注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。3、学会科学生活：养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。4、要根治出血病症：患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时（包括贫血），均要及早就医，尽快根治。5、茶疗调理：如果条件允许的朋友在平常可以饮用润之尔康牌雪彦茶进行调理，其防治效果比任何方式都要。6、要经常参加体育锻炼：特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：4335
病情分析： 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。&br/&意见建议：简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。　　
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：243003
病情分析： 由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。&br/&意见建议：建议要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。祝您健康。
专长：中医科
&&已帮助用户：33596
病情分析： 您好，补气血最好用中药成分，比如大枣，阿胶，这些都是比较好的&br/&意见建议：希望我的回答可以帮到您
专长：内科
&&已帮助用户：19825
病情分析： 这位朋友你好！产后气血虚弱的话，可以吃点中药调理一下。&br/&意见建议：建议治疗上应以补益气血为主，可以在医生的指导下使用八珍汤等药物治疗，平时注意要保持生活的规律，多吃些阿胶、大枣等补血的食物，可适当地多吃一些黄豆或豆制品，保证睡眠质量，不吃辛辣刺激生冷的食物，保持心情舒畅等。希望对你有所帮助！
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好,补气血可以服八珍丸，十全大补丸，气血双补颗粒。也可以找中医辨证用中草药治疗，祝您健康。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好，贫血治疗首先找到原因针对原因进行治疗,建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾。适量喝糖水试试的
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：9035
指导意见：您要是贫血的话可以食疗，也可以吃点药，像至宝三鞭丸、百消丹、复方阿胶浆、定坤丹、健脾生血颗粒缓解。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87012
指导意见：因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状你这样的情况，治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。
问刚生完小孩的女人需要补气血吃什么中药调理比较好
职称：医师
专长：常见病多发病
&&已帮助用户：6085
病情分析： 您好，根据你的描述，刚生完小孩的话，容易导致气血虚弱，可以服用排骨，鸡蛋，，中药的话，可以用黄芪，阿胶等益气补血的药物意见建议：建议注意休息，注意个人卫生，一个月内禁止同房
问妇女生孩子后，气血不足饮食上该怎么调理？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：128060
病情分析： 您好， 建议注意低脂饮食,低胆固醇饮食和戒烟酒,有头晕服用尼莫地平意见建议：西比灵 脑灵素 丹参或者肌肉注射:培他定.这个只能减轻症状的啊
问生过小孩的妇女怎么补气血
职称：护士
&&已帮助用户：39296
病情分析：
意见建议：生血宁具有很好的补血作用，同时可以口服一些驴胶补血颗粒，多吃花生红枣，猪肝
问女人吃什么药补气血.最养肾?
职称：医师
专长：中医科,
&&已帮助用户：25791
问题分析：您好，根据您的描述，您的情况中医讲想要补气血、养肾，最好是能够通过食疗，例如补气血食物：红枣、红糖、米酒、益母草、阿胶、赤豆。补气食物:红薯(甘薯、地瓜、番薯)、山药等意见建议：补肾食物：山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌、忌吃或少吃寒凉生冷的食物
问抛妇产吃什么食物可以补气血
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241376
指导意见：单纯的贫血在铁补充之后贫血自会改善，缺铁性贫血可食补增加的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃 ，会增加铁的吸 收率。也可 以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。
问女人三十岁，吃什么可以补气血，又不上火的？谢谢！
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：你好，贫血建议吃带皮的花生米，连续两个星期，会 有 效的，当然蔬菜也要坚持吃，还可以煮一些赤豆红枣粥。另外含铁较高的牛肉也可以考虑吃一点。
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