已有天涯账号？
这里是所提的问题，您需要登录才能参与回答。
"天涯问答"是天涯社区旗下的问题分享平台。在这里您可以提问，回答感兴趣的问题，分享知识和经历，无论您在何时何地上线都可以访问，此平台完全免费，而且注册非常简单。
整天坐办公室上班，脖子后面很疼，像僵硬了一样，头都不能动，该怎么办？
11-10-19 & 发布女朋友上班坐在那里 晚上下班就脖子疼，我很心疼她 请问有什么办法可以不让脖子那么累_百度知道
女朋友上班坐在那里 晚上下班就脖子疼，我很心疼她 请问有什么办法可以不让脖子那么累
提问者采纳
是因为职业，一天做到晚，脖子不活动就会这样子。可以在业余的时候练练瑜伽，不仅缓解颈椎压力，其他比如腰椎，手臂肌肉等都能够得到全方位锻炼，还能塑身养生，很有好处的。脖子不是累，而是一个姿势压迫神经才会疼的，重要的还是要尽量使身体其他部位多多活动。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
颈椎病，早点治疗
半个小时，活动一下脖子
脖子后有三条茎
从上往下揉按
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁??????е?ae3?????????????ò??
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
???棬????????????上班坐久了脖子会很疼~ 长时间会不会得颈椎病?这可咋整~
上班坐久了脖子会很疼~ 长时间会不会得颈椎病?这可咋整~ 10
最好整点简单点的方法，还有就是俺可穷~ 木钱买医疗器械...
补充：晕 枕头？ 还气和水结合 ？ 那个在哪买到？得多钱呃？ 愁死我了~
补充：啊~ 吊脖子。。。说类嫩恐怖呃~ 会不会有危险 ~我可怕死
补充：老兄整的方法都太麻烦啦~ 我说要个最简单点的 OK?
补充：老兄整的方法都太麻烦啦~ 我说要个最简单点的 OK?
补充：汗~ 又是套下巴~ 俺不让你回答了 你走吧 请个高人来~~
补充：咋又是枕头呃` 看来真得买个好点的枕头了~
补充：是不是用那样的枕头 就可以让脖子不疼？还有用那个会不会有副作用？
补充：刚我一同事说了, 他坐了一年多了都没啥感觉~ 是不是我坐姿不好, 那要咋坐？ 最好能给点图片说明下~
闫先生,是偶..
告诉你一个家传密方吧..辞职不干了,换个工作,就OK了..
的感言：不上班你养我么？
其他回答 (4)
脊椎病尤其是颈椎病，发病率和复发率非常高。若患者配合医生做好预防措施，就能大大降低脊椎病的发病率和复发率：
1. 使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。一定要挑选适合自己体形的枕头。一般理想的颈椎保健枕头：可以调节头部、颈部的高低。最好是气和水相结合。质地软硬适中。
2.改掉长时间且单一的工作姿势。
2.改掉不良的生活习惯。
3.注意搬抬重物的姿势。
4.经常做颈腰保健操。
5.做适量的运动。如：游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。
6.定期找专业的整脊医生检查或进行保健治疗
别长时间坐立或者是偏头等运动，适当的做做理疗按摩之类的治疗效果还是很好的，。
因为一个姿势时间太长颈椎肌肉长期处于紧张状态。得不到有效放松，使局部血液循环不畅导致新陈代谢减慢，从而使局部酸性代谢产物增加导致颈椎出现酸、痛。
治疗建议做中医推拿、拔罐。平时注意姿势、多活动（跑步、后退走、跳舞、游泳、括胸等）、枕头低一点大约一个拳头高、睡硬床。
最好坐50分钟左右起来活动活动全身关节如果很厉害的话建议做做推拿
等待您来回答
外科领域专家}