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儿童如何补钙 儿童补钙知识大全
&&&热&荐&&★★★&编辑：小精灵&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：钙对儿童的生育起着非常重要的作用，如何补钙，正确补钙才能发挥最佳的效果。
市面上的补钙产品非常多，如何给儿童补钙呢？下面来看看儿童补钙知识。
钙剂不与植物性食物同吃
有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收，菠菜、芫荽、苋菜等蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
钙剂不与油脂类食物同食
由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收，所以钙剂不与油脂类食物同食。
补钙的时间
有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，还要注意另外补充钙质。
补钙的剂量
一般2岁以下的小儿每天需要400-600毫克，3-12岁每天800-1000毫克，可以多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，如奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类。
多吃酸性食物
因为钙容易溶于酸性溶液，在碱性环境会形成难溶的钙盐，可以多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等能促进钙的吸收。
钙和锌不能同补
因为钙、锌都是二价离子，同时补充二价离子时存在离子通道竞争吸收，一般补钙和补锌的时间间隔2-3个小时，每天先补锌后补钙。
儿童补钙要均衡饮食和营养，还有合理运动，那样才能保证儿童骨骼健康成长。
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【宝宝健康】导读
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【宝宝健康】专题：【补钙的食物有哪些】孕妇补钙吃什么好，孕妇补钙吃什么钙片，哪些食物阻碍孕妇钙吸收 - 妈妈网百科
>补钙的食物有哪些
补钙的食物有哪些
　　在怀孕期间补钙也是孕妈妈们的重要任务之一。由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。那么，孕妈妈需要多少钙呢？哪些食物既安全健康，又能满足孕妈妈补钙的需求呢？孕妈妈怎么挑选符合标准的钙片呢？接下来，随着小编一起来看看吧，或许对你有帮助哦！
　　孕早期钙量：800毫克/天　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。在怀孕期间补钙也是孕妈妈们的重要任务之一　　孕中期钙量：1000毫克/天　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。　　孕晚期钙量： 1200毫克/天　　随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
　　女性怀孕后最重要的便是补钙，补钙当然少不了补钙的食物，正确选择补钙的食物可以让孕妇补充充足的钙质。孕妇在怀孕期间安全是最为重要的，而这些补钙的食物没有任何的副作用，特别适合孕妇补钙。　　1.牛奶及奶制品　　牛奶是我们平时生活中最大的钙质来源，半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，除此之外在牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化。　　专家建议孕妇，在平时补钙的食物最好是将牛奶最为首选，如果不喜欢喝纯牛奶的话，可以选择酸奶、奶酪、奶片等，这些都是不错的补钙食物。　　2.海带、虾皮及海产品　　几乎所有的海产品中都含有丰富的钙质，其中以虾皮以及海带中所含有的钙质是最高的。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，不但口感让人备受欢迎，而且其中所含有的钙质还更加丰富，每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富，25g虾皮就含有500mg的钙，因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。蔬菜也是补钙的食物之一　　3.豆制品　　豆制品同样是补钙的食物，无论是大豆还是加工而成的豆制品，其中所含有的钙质都是我们人体钙质的主要来源，而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg，但是要注意，由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品，因此孕妇如果需要大量补钙的话，最好还是能选择以牛奶为主的补钙方式。 ...
　　1、钙含量高　　一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。　　2、完整的生产信息　　孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。维生素D能促进钙的吸收　　3、含有维生素D的复方钙制剂　　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。　　4、适合自己的钙片类型　　很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。　　当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候，就有可能是缺钙了，这个时候要及时补钙哦。而补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间哦，最好是晚饭后休息半小时，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
客户端下载８个参与测评产品“全家福”！
&&各位宝爸宝妈们，你们知道吗？
&#岁的宝宝每天需要大约500毫克钙
•&人体的钙99%是在骨头里面的
•&婴儿缺钙,骨骼及牙齿生长发育会延迟
•&补钙对宝宝来说，可是件大事呢
&&现在，市面上的宝宝补钙产品种类繁多。你是不是也在为如何选择而苦恼？
&&本期搜狐母婴育儿实验室挑选了市面上常见的8个品牌的补钙产品做了一次详尽的评测，让我们一起为宝宝挑选最适合他们的一款吧！
一、食补必须选对食物&二、药补要抓好时机
三、设法促进钙的吸收&四、减少钙流失可能
1.你给宝宝用补钙产品吗？
2.宝宝补钙用什么品牌产品？
3.你为宝宝购买补钙产品最关注哪些方面？
净含量：10ml/支
净含量：5g/袋
净含量：500mg/粒
净含量：5g/袋
价格：21元
价格：69元
价格：62元
价格：28元
钙含量：9mg/毫升
钙含量：100mg/袋
钙含量：每袋不少于45mg
钙含量：未标明
净含量：6g/袋
净含量：5g/袋
净含量：150mg/袋
净含量：900mg/粒
价格：24元
价格：68元
价格：21.4元
价格：47元
钙含量：未标明
钙含量：150mg/袋
钙含量：150mg/袋
钙含量：100mg/粒
补钙的途径其实很多，有些宝宝没有办法短时间里从食物中获得足够的钙，就要专门补充的补钙产品了。补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究……
：这8款市面上常见的儿童补钙产品，在包装和性状上有很大不同。
三精是口服溶液，而汉臣氏和施儿佳都是软胶囊，其它产品则都为颗粒冲剂。在钙含量上，龙牡和伊辛保并未明确标示出来…
：用过三精，宝宝当时小，好像肚子不好，
用过汉臣氏，冲剂，宝宝不用奶瓶，喂起来不方便。现在用迪巧儿童钙，效果似乎不错的说…
包装：药用口服液玻璃瓶
包装：袋装
包装：葫芦形软胶囊
包装：袋装
性状：透明液体
性状：乳白色粉末颗粒
胶囊内为乳黄色胶状液体
性状：黄色块状颗粒
口感：甜中带酸
口感：略有甜味
口感：鱼肝油的味道
口感：微甜
推荐人群：未标明
需要补钙的儿童
婴幼儿、儿童及孕产妇
推荐人群：未标明
包装：袋装
包装：铝箔纸包装
包装：袋装
包装：软胶囊
性状：乳白色细颗粒
性状：灰白色条状颗粒
性状：乳白色细颗粒
胶囊内为乳白色粘稠液体
口感：味甜
口感：特别甜
口感：桔汁味，甜
口感：鱼肝油的味道
推荐人群：儿童
推荐人群：未标明
推荐人群：未标明
推荐人群：未标明
一般而言，宝宝在出生后头6个月内每日的钙需要量为300毫克，6个月以后每日为400毫克。过量补钙不仅是一种浪费，对宝宝也会产生不良影响…
：打开包装之后，产品的性状和使用方法有明显差异。
三精为无色透明液体，甜中带酸，口感像苹果醋，汉臣氏和施儿佳都是软胶囊，都有鱼肝油的味道，劲得钙是桔汁味…
：劲得钙橘子味的孩子很喜欢喝，但是比较甜，所以每次都冲很多水，另一个方面，水也多喝了。
泡腾冲剂很容易化开，比别的都溶解快…
测评方法：比较哪款产品使用说明详细贴心。
测评方法：打开每个产品包装，观察产品内容物，比较每个内容物性状
：每种钙剂使用方法不同，有直接口服的液体钙和软胶囊，还有冲剂。
本次试验中冲剂较多，就冲剂而言，益力健冲调前呈大颗粒状，特别甜，像麦乳精；冲调后无沉淀，呈淡黄色液体，性状较好…哪种孕妇补钙补铁的好些？还有氨基酸_百度知道
哪种孕妇补钙补铁的好些？还有氨基酸
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补充氨基酸选用氨康源氨基酸孕妇型饮料含10种体必需氨基酸能够补充营养预防治疗预期肥胖妊高症含精氨酸组氨酸能够促进孩发育
现在好多氨基酸都是胶囊型，饮料型好些吗？
饮料型的要比胶囊型的吸收好，而且不含任何的添加剂，没有副作用，建议你用饮料型的
安利的，我老婆用那个。效果很好
听说安利有激素
啊，这个还真不知道。不过我都两个孩子了，孩子都很健康还很聪明
叶酸片最好
叶酸是早期补的，我现在是孕晚期吃了没用。
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