用什么方法可以让睡觉的人立刻起床_百度知道
用什么方法可以让睡觉的人立刻起床
我有更好的答案
提高自身的起床意识。
拍打脸部一直打。
如果是自己，建议在自己床周围放满定时闹钟，并定好时，要定在同一时间。如果是别人，可以冷水擦脸，要是男友或者老公，可以建议试试，对着他耳边说，我翻看你手机短信了。
这个问题我喜欢
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出门在外也不愁心烦睡不着，有什么好方法马上能睡着！_百度知道
心烦睡不着，有什么好方法马上能睡着！
提问者采纳
既然睡不着就不要睡了，玩手机吧，上网看资讯，看小说，玩游戏都可以。。。。。。可以躺着幻想，幻想蓝天白云，幻想功成名就，幻想美妙爱情，，，尽情幻想吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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我也经常失眠，首先你别一直想睡不着的事和烦心事，要么就啥都不想，要么就想其他的分散注意，别一直睡不着就行，否则身体也受不了，祝健康
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找个人聊天…前提是有共同语言的，躺在床上聊天。聊一会就不知不觉睡着了
随便幻想一件积极事一点的慢慢往下发展
想着想着就把这事带梦里了
也就睡觉了
你试试看怎么样
一款手机APP喜马拉雅听书，里面有各种催眠的音乐，很专业，你可以试一下
别想这么多，把心静下来！我也经常这样的，心烦的时候就听歌，听着听着就会睡着了
热水烫烫脚十分钟后可安睡
戴上耳机听些催眠曲
不要想东西就容易睡着了
热水泡泡脚，躺着床上看书，很快就有了睡意
做30个俯卧撑，然后去睡，不行还做，
定时状态，听郭德纲相声
数羊，哈，象憨豆那样
人要是躺在那里一动不动十分钟就会睡着
数羊，数水饺，听比较优美的音乐
喝些水，听听音乐
？干嘛非要逼自己睡，睡不着可以做些想做的和想一些问题嘛
听一下，酷我音乐电台《一路向北》
看红楼梦。
你为啥心情不好了
扣扣你的妹妹
带上耳机听歌
洗个热水澡，
吃点湘小伍家娃娃鱼肉，安眠美容Y(^_^)Y
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出门在外也不愁有什么方法能让宝宝安静入睡?_育儿问答_宝宝树
有什么方法能让宝宝安静入睡?
&宝宝每次睡觉前都要闹很久才肯睡,谁能告诉我答案?谢谢!
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我们可以看到，婴幼儿的睡眠远远比成人要多。新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿的需要。婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 九个月 14-15 二岁 12.5 七岁 11两个月 16-18 十二个月 13-14 三岁 12 七岁以上 9-10四个月 15-16 十五个月 13 五岁 11.5要睡好，就要养成良好的睡眠习惯。白天要定时喂奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一点喂（21：00-22：00）。吃饱后夜里尽量不要再喂，不吃，一般不尿也就不要换尿布，任其熟睡至天亮。孩子要单独睡，不要和母亲合睡，这样空气新鲜，孩子也不致因为母亲离去而睡不着（熟），母子都能休息好。母亲睡得过沉，合睡有时会把孩子压着，甚至压死，单独睡就不会发生这种。孩子盖的被要轻软、温暖、舒适，不宜太多。睡前不要逗闹孩子或随便吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动，拍背或含着奶头才入睡的坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。怎样哄婴幼儿睡觉?夜间婴幼儿入睡的方式是多种多样的。有的孩子睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶。有的小儿按规定的时间上床入睡。有的孩子上床后则折腾好久才可入睡。那么，如何让婴幼儿按时入睡呢?(1)若小儿在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。(2)睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。(3)对于半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。这不必担心会养成。因随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。(4)幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快；在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。但要注意，不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。小儿与成人同睡一被窝好吗?有的家长习惯让自己的小孩与成人同睡一个被窝，认为这样可以对孩子照顾得好一点。其实这是很不卫生的。成人在社会上的活动范围比儿童广而多，传染和携带各种病菌的机会也多，但是成人抵抗力较强，感染上或携带上病菌后不一定都发病。但如果成人和小孩同睡一被窝，就容易将身上的病菌传染给小孩，小孩的抵抗力弱，就容易患这样或那样的疾病了。另外，孩子和大人同睡一被窝，会使孩子吸收氧气不足。人脑组织的需氧量很大，年龄越小，需氧量越多。如果大人搂着孩子睡觉，大人的呼气会使周围空气中二氧化碳的浓度增高，睡眠中的孩子常常会因为脑供氧不足，而导致睡眠不稳，易做恶梦和半夜哭闹，睡在父母中间的孩子会更严重。婴儿长期在这样的缺氧环境中睡眠，就会影响脑组织的新陈代谢，严重者可影响孩子的生长发育和智力发展。此外，新生儿与成人同睡，因大人熟睡，有可能将手和被褥捂住小儿口鼻，导致窒息甚至死亡等不幸事故发生。最好的办法，是让婴幼儿单独睡在可以灵活搬动的小床上。在大人不睡觉时，把小床放在洁静的地方，有条件的可单独放在一室；大人睡觉时，把小床搬到大床的一边，以便夜里照顾孩子。婴幼儿睡觉易醒是怎么回事?年轻的父母都对宝宝的睡眠十分关心，希望孩子有香甜的睡眠。可有些婴幼儿特别容易于睡眠中醒来，这是怎么回事呢?一般说来主要有以下几方面因素：(1)生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。(2)进食过饱：常言道：&胃不合，卧不安&。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。(3)疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现、易惊等症状，早期的小孩也常睡觉易醒。(4)环境因素：小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒；小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。(5)兴奋过度：有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难；即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会&日有所思，夜有所梦&，孩子常可在梦中惊醒。夏季，孩子吹电风扇入睡好吗?盛夏，赤日炎炎，多数人使用电风扇来散热、通风，以达到凉爽、舒适的目的。特别是小儿有时热得哇哇直哭，为了使孩子能安静入睡，有的家长把电风扇开到最大一挡，长时间地对着孩子吹；有的家长索性让孩子赤身裸体地吹电风扇。这样做都是不利于小儿健康的。众所周知，人体好似一部精密的仪器，各系统、各部分都应保持相对平衡，体表汗液的蒸发也是如此。若把电风扇对着孩子长时间地吹，被风吹到体表部位，汗液蒸发得很快，而风吹不到的部位，汗液却蒸发得很慢，这样便使体表汗液排泄失调。出汗不是一件小事，它对维持血液循环系统和中枢神经系统平衡起着重要作用。尤其是婴幼儿的植物神经调节功能尚未完全发育成熟，处于相对不平衡状态，对冷热刺激的调节能力均差。如果对着孩子不断地吹电风扇，会使孩子体温下降，再加上汗液排泄不均衡，就很容易引起疾病。轻则引起、流涕、、腹痛、腹泻等病症，严重的可发生高热、口歪眼斜等疾患。那么，怎样科学地使用电风扇呢?首先电风扇不能离孩子太近，也不能直接对着孩子吹，应在室内选择适当的地方放置电风扇，使空气流通，造成一个类似自然风的环境，以达到促进人体散热的目的。其次，使用电风扇时间不宜过长，风量也不要过大，而且尽量让电风扇摇头旋转，使风源不完全固定在某一点，形似一阵阵凉风。当小儿尿便弄湿衣服或出汗多时，应先将汗擦干，更换衣服后，再开电扇，否则小儿容易感冒。感冒了，更不宜吹电扇，否则会加重病情。另外，小儿要穿衣裤，至少胸腹部上也要围一个兜肚，决不能让小儿赤身裸体吹电风扇。小儿为什么也要坚持午睡呢?夏季天气炎热，夜短昼长，这样使夜间睡眠时间相对减少，为此，需要有一定时间的午睡来补足。特别是小儿，由于大脑发育尚未成熟，更易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠的不足部分。另外，天气炎热，人体主要靠皮肤的汗液蒸发散热，这样血液大量集中在皮肤，从而导致体
最佳回答者：
&你可以放一些比较优美的，音量放小一点给宝定听 以前我家宝宝也会闹，所以每次睡前我都会唱歌或放音乐给她听．
&婴儿一日2／3一1／2的时间是在睡眠中度过的。通过睡眠，婴儿的身体，尤其是尚未发育成熟的神经系统，得到休息与调整。养成良好的睡眠习惯可使小儿终生受益。
(1)入睡前准备
①每次睡前应洗脸、洗手，喂些白开水漱口。晚上入睡前应洗屁股、洗脚，出牙的婴儿还要刷牙，养成晚睡前洗漱的习惯。
②每次睡前应少喂或不喂水，以免因小便质量。睡前要常规把尿，夜间定时把尿。较大婴儿睡前不给甜食，以保持口腔清洁，并改掉夜间吃奶的习惯。
③每天应在同一时间上床睡觉，长此以往形成按时入睡的条件反射。
(2)入睡时注意事项
①入睡时不拍、不摇、不哄、不抱、不唱催眠曲、不讲故事。手里不要拿着玩具或其它物品，更不能嘴里叼着毛巾、假奶头、手等入睡。要培养小儿自然入睡的习惯。如果出现上述不良行为，应该及时纠正。
②睡眠姿势以右侧卧位为宜，这样既可减少对心脏的压迫，当奶水溢出时也不致呛奶。睡长了还可适当变换体位如俯卧、仰卧等。
③睡眠时室内空气要新鲜，室温适中，被褥柔软，厚薄适宜。婴儿应换上宽松、柔软的衣服，使其全身得到放松，睡得舒服。
④白天和夜间的睡眠时间应掌握好，养成按时入睡、按时起床的习惯。不要任其自然，想睡到什么时候就什么时候，或睡醒后不起床，在床上玩儿，或该睡觉时不睡。到了该起床的时候，可通过把尿、放音乐等将婴儿叫醒。经过一段时间后，婴儿会定时自然醒来
&&& 哼一些简单的儿歌，不要变换，一二首重复的哼唱，妈妈拉着宝宝的小手，或者脸贴着宝宝，另一只手轻轻拍打，应该会慢慢下来。试试看看，我们家果子每天这样睡觉。
夜半无故哭闹，安抚有方　　我最近发现，宝宝没有以前那么乖了，他不再像以前那样，喂过奶一会就能安静地睡去，而是入睡十分困难。尤其是晚上，宝宝会不停地哭闹，不仅醒来次数多，而且即使是睡得最安稳的一天，早上都会醒得非常早。我觉得很辛苦，体力透支，甚至觉得自己患上产后抑郁症。宝宝每次哭闹时，尿布是干的；喂奶也不喝，说明他不饿；检查一下婴儿床，也没发现有东西硌着他。我有点不知所措了：到底该怎么办呢？　　拖延了几天后，宝宝仿佛养成了爱醒的习惯，而且每次醒来都要哭闹好半天。我和老公想了很多办法，试图让宝宝安静下来：拥抱，轻抚，唱摇篮曲，抱在怀里给他按摩&&却总是没有效果。万不得已求助医生，医生给出的答案是：既然没有证据证明宝宝有什么异常导致哭闹，那就采取渐进的方式来改善宝宝的夜间睡眠模式。　　之后，我和老公在宝宝每次醒来连续哭三分钟后，再过去安抚他，但不抱起他，然后就离开，用意是让他知道爸妈是关注他的。如果他还继续哭闹，就过一阵再回到他身边，重复刚才的处理方法。以后每天都比前一天多隔一分钟再走近他的身边看他。这样做的效果不错，宝宝开始适应了，三个星期以后，宝宝建立了良好的睡眠习惯。婴儿睡不好，家长难辞其咎　　六个月的婴儿会逐渐形成浅睡、深睡、活动睡眠、觉醒的循环睡眠状态，每一循环大约维持40～45分钟。由于在循环与循环之间会有短暂的清醒时段，而且当婴幼儿进入活动睡眠期时，会出现较多的面部表情或肢体运动，如微笑、皱眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、发出哼哼声、呼吸快慢不均等。因此，婴幼儿夜间睡眠时的不安和半夜醒来等，很可能是婴幼儿正处于活动睡眠期，这是一种正常现象。　　所以，婴儿在睡眠时发出瑟瑟移动的声音，不必马上冲到他的身边。某些时候，婴儿的不良睡眠习惯是父母的过度关心造成的：担心因为饥饿、大小便或者身体不适，频繁地将婴儿从活动睡眠期中唤醒，干扰了婴儿的睡眠。　　虽然睡眠是人体的一个生理过程，但婴幼儿依赖性强，不能独立决定自己的睡眠。许多婴儿的睡眠问题就是不良环境造成的，如睡前的轻拍、抱起步行，以及由于喂养不当造成的消化不良等。因此，家长必须认识环境在睡眠发展中的地位和作用，从而促进婴幼儿建立良好的睡眠习惯。培养良好的睡眠习惯，成长第一步　　培养良好的睡眠习惯是的第一步。当婴儿六个月大的时候，就应该让他固定在同一时间睡眠，创造尽可能舒适安静、有预示性的睡眠环境。例如到了固定睡眠的时间，放一段平常睡眠前会听的节奏舒缓的轻音乐，这些预告性的提示会告诉婴儿，睡眠时间到了。时间长了，婴儿就会建立起这种与睡眠有关的条件反射。 　　但是，如果遇见像这样已经有不良睡眠习惯的婴儿，则要考虑采取前面提到的循序渐进法了。在排除身体不适的情况下，对婴儿哭闹不安的情况进行时段性的安抚，渐渐推迟开始安抚的时间，直至最后养成习惯，不再需要安抚。同时应尽量做到固定喂养的餐数和时间，保证睡眠卧室的安静舒适和安全，减少不必要的关心和干扰，建立睡前良好的预示性前奏等。增加婴儿白天玩耍的时间，减少晚间睡前活动，降低婴儿的精神兴奋度，有助入睡速度和安稳。
&培宝宝醒的时候多玩一玩，让宝宝累了，她就比较容易了，而且睡的特别香。
&& 我家宝宝也是这样的，睡觉前准时闹觉，要抱着转啊走啊才肯睡。最好的办法就是慢慢养成准时。 && 我发现如果你在他习惯的睡觉时间把他喂饱了，给他安静的环境，宝宝就很容易入睡，如果哪天他兴奋的玩过了他平时睡觉的时间，或者周围环境太吵闹，他就会烦躁的闹觉，很久都睡不着。 && 我觉得小孩就像我们大人一样，有时候过了我们平时习惯的睡觉时间就很难再睡着一样吧。
&&& 睡前帮宝宝洗温水澡,洗澡过后做做抚触,对宝宝睡眠有好处,另外睡前多陪宝宝玩会儿,玩到宝宝累了自然就睡了,一般宝宝都有一个阶段爱闹觉,我家宝是从第38天的时候开始闹觉的,也是睡前哄半天,有时闹起来连母乳都不肯吃,但是后来通过调整,闹觉的毛病慢慢的好了.
###让宝宝按时睡觉的六招#### 有许多原因：怕黑，担心自己不能醒过来，害怕一个人睡觉、喜欢玩或看电视，想让妈妈在身边关照他。然而，每个孩子必须学会按时上床睡觉，如果你不想让家里乱作一团，就不能让孩子在这件事上有选择的余地，如果你说&嗨，小家伙，你不觉得该上床睡觉了吗？&那么，你是自动弃权，孩子肯定不会马上就上床睡觉。那些总是用数数的办法让孩子再多呆&一会儿&的父母也就总能遇到孩子不上床睡觉的麻烦。哪怕父母稍稍松了一口，机灵的孩子也会&乘虚而入&。让孩子睡觉对许多父母来说己成为发生在他们想休息时的一场战斗. 第一招&&&& 规定睡觉时间
　　一旦给孩子规定好上床睡觉的时间就不要改变。即使这时爸爸刚好进家门或者叔叔来作客也不允许孩子多呆会儿。睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。但不要把&天黑了&当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天很长，这种说法会引起麻烦。
第二招 　　尽量使孩子感到安心
&&& 小孩子，尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中会感到安心。他们喜欢从某种固定的程序或物品中获得安全感。例如，艾伦喜欢每天晚上把他的蓝色小锤子放在床上，萨拉在回她的房间睡觉前必须吻每个人，然后还要每个人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，还给它盖上黄色的毯子。这些都可以帮助孩子离开亲人，进入梦乡。大人们不要取笑孩子这些行为，也不要加以限制（有人认为这是不健康的恋物行为），但不要让孩子拿到床上去的东西太多。因为有些孩子很善于创造出一系列的&告别&活动，这样他们足足可以磨蹭上15分钟。
第三招 　& 培养孩子按时睡觉的习惯
&&& 孩子们喜欢预先知道下一步要做什么，所以固定的睡觉准备活动就会使孩子想到上床睡觉的时间要到了。可以按以下原则去做： 让孩子从准备活动中获得安全感，例如：同孩子聊聊白天发生的事情和他对明天的打算，告诉他把第二天要穿的衣服取出来，也可以在睡觉前结孩子讲故事或吃点儿点心，如果每天睡觉都这样，他们会知道该睡觉了。
&&& 使用&信号&。对孩子讲清睡觉的具体时间，比如对孩子说：&电视剧结束了，就应该上床睡觉了。&你也可以在彩纸上画一个钟，大表盘上分别标上游戏，睡觉和讲故事的时间。用指针告诉孩子现在做什么事情了。或者，把纸钟放在闹钟旁边指针指向睡觉时间当两个钟的时间样时孩子就知道该去睡觉了。& &&&&&睡前不要做剧烈活动。打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡。要提前半小时让孩子做安静的活动这样他才能放松。不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，你可以和他读书，讲故事或者听音乐。也不要让孩子白天玩得很累，这样他也不容易入唾。
&&& 让睡觉前的时光别有味道。例如营造家庭环境、温馨、舒适的气氛，让孩子感到宁静安全。许多孩子唾觉前喜欢听父母讲同一个故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣。
&&& 灵活掌握睡觉时间，同时必须知道怎样结束睡前活动。否则，这些活动就会没完没了，使人讨厌。不能允许孩子拖延不要被他的&再读一个故事&的纠缠所打动，而是事先讲好条件不做任何让步，如果你自己做到这点有困难，可以让闹钟代替你。你对孩子说：&闹钟定到7点30分时就该关灯睡觉了。&或者说：&再过15分钟闹钟就响了，那时就该关灯了。&
&我家宝宝晚上睡得好香 以前是晚上我抱着让他吃奶,慢慢睡着 有几天抱着他睡反而要吵,我有些生气,就把他丢在身边,他哼哼的自已玩着就睡着了 从那以后,到规定时间,喂饱了,就不抱了,陪他在床上玩一会,给他说一些好听的话,就盖好被子,一个亲吻后,让他自已玩,自已睡 直到现在,宝宝都很好
你可以放一些比较优美的音乐，音量放小一点给宝定听按照医生要求来吧。睡不着啊，睡不着，有什么办法能立刻睡着？_宜昌吧_百度贴吧
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