晚上睡觉经常做梦到底好不好？_营养健康知识-爱微帮
&& &&& 晚上睡觉经常做梦到底好不好？
经常有人抱怨：“我每天晚上都做梦，也不知道这样究竟好不好?”其实，只要有睡眠就有梦，现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有没有感觉，每晚都约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。虽然做梦是再正常不过的事，但梦也有好坏之分。所谓“好梦”，一般是指刚睡醒时可能会记住梦的内容，但半小时后就会忘掉的梦。这样的梦并不影响睡眠质量。一般来说，梦的内容因人而异，五花八门，有的与白天的事情相关，有的与现实没有任何关联，比如约见某个朋友、努力打开瓶盖、与某人对话或者出游等。做正常的梦，早晨起床后不会感到疲倦，而且精神很好，头脑清楚，有利于身体健康，是保证机体正常活力的重要因素之一。做梦是睡眠的一部分，睡眠具有修复大脑细胞的作用，做梦也有相应作用，比如舒缓神经、促进大脑中代谢产物的排除、增强记忆功能等。白天，大脑辛勤工作了一整天，晚上则通过睡觉做梦来进行自我修复。有生理学家研究发现，经常做“好梦”的人，平均寿命会更长。“坏梦”分为两种，一种是人们常说的“噩梦”，比如在梦中遇到危险、被人追赶、高空坠落等，惊慌时甚至还会在梦中大喊大叫，并且紧张的梦境一晚上重复好几次；还有一种是通宵做梦，一整晚似睡非睡，早上醒来后浑身乏力，精神不饱满，甚至有头晕、头痛等明显不适症状。一般来说，做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、受刺激、白天看恐怖片或是有关暴力的新闻，晚上可能会做相关的噩梦。《生命时报》曾进行过一项调查，有32.5%的人一周至少做过一次噩梦，37.7%的人每月做一次以上，仅有0.6%的人从未做过噩梦。经常做“坏梦”，是睡眠质量不好的表现，需要到正规医院进行治疗。我国传统的养生之道讲究“先睡心，后睡目”。为了避免“噩梦连连”，要先让我们的心平静下来，然后再进入睡眠状态。因此，晚上9点以后最好避免过于兴奋，不要进行卡拉OK、应酬、网聊、打电话、做策划等大脑皮层比较活跃的活动，可以看看电视剧或听听舒缓的音乐，11点上床睡觉。晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，宜清淡，少吃土豆、洋葱等产生气体的食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等会产生酸性物质的食物，以免影响睡眠质量;最好选择轻薄、透气、保暖性好的被子。右侧卧睡最好，仰卧、趴着睡容易做梦。护肤品知识微信号：xiushen8（←长按复制）穿衣搭配学微信号：vipp665（←长按复制）健康养生学微信号：trip55（←长按复制）幸福管理学微信号：nb8775（←长按复制）女人味&微信号：vipp6666（←长按复制）鬼故事微信号：vipp114（←长按复制）佛说微信号：vipp345（←长按复制）剩女微信号：bk3377（←长按复制）坏女人日记微信号：okok39（←长按复制）看電影微信号：boygirl8（←长按复制）
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34睡觉时很多人都会做梦，早晨醒来时也会津津乐道自己做过什么梦，有的人还会查一下周公解梦，看看这些梦和自己的近期运势有什么联系。其实，梦能提示您的身体状况，总做一种梦，可能是身体出了问题。总梦见生活琐事——调理脾胃中医认为，如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，说明这些人没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能不好，另外就是脾的吸收功能不好。健康建议：应该提高消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山药、薏苡仁等。总梦见离奇的梦——调理肝脏这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血，而出现奇怪的梦。总做噩梦——调理肾脏梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。健康建议：这些平常一闭眼就做一些稀奇古怪的梦的人可以去买一些茯苓饼吃，有助于缓解此类多梦。多梦说明身体亚健康庄子说过：“真人无梦。”对于一个健康人来讲，应该是一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态。打鼾：打鼾是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿而导致痰阻气道，多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至肺泡里，阻碍了正常的氧气和二氧化碳的交换。建议这种患者，晚饭不要吃得太饱，不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃粗粮。睡前喝点萝卜汤，或者生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出。本文来源于网络
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有良好的作息时间，估计你心事太多了吧，所以白天想不够，弄到晚上也要想。。
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为什么睡觉总爱做梦
我几乎第天晚上都要做梦，有些梦想都没有想过，小时候的，读书的时候的，还在飞的（好像自己是超人）乱七八糟的，我又没有什么病，这是为什么呢
提问者采纳
有梦是完全正常的啊~在生活中每个平常的夜晚，我们都会进入复杂的梦的世界。（只是有的梦你能意识到并记得，有的不能罢了。）研究认为梦的内容表现出与做梦者清醒时所关心的事情有着极大的连续性。而且，许多人已经报告了对重要问题的解决或有趣的新思想是在梦中出现的。即便是梦魇（即我们平常说的做恶梦），也可以看作为在睡眠的外限上意识的一种日常变化。
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国外最近一些研究结果证明，做梦并不妨碍睡眠。美国芝加哥大学的一项研究指出，睡眠是一种具有固定节奏的运动，有熟睡和浅睡两种情况组成。人类的梦经常在浅睡时发生，大约每隔一个半小时，就会由熟睡转为浅睡一次，此时就有可能做一次梦。从人们做梦的内容来看，3/4左右属于不愉快性质，这其中有4/5与日常生活有关联。人在睡眠时眼球仍在活动，这就可能是在做梦。而眼球转动对大脑的发育非常重要，所以做梦对大脑的发育和成熟是有益的。婴儿和儿童在睡眠中，眼珠转动的次数最多，而老年人、智能有缺陷的人，睡眠时眼珠转动的时间最短。很少做梦的人，容易激怒，烦躁不安，情绪变化不定，对紧张状态的耐受力较差。据此，研究者认为，做梦是睡眠中一个有价值的部分，对人体健康并无妨碍，而且具有重要性。
我每天也会做梦`也爱做自己会飞的梦哦`其实`做梦的人才正常`做梦只是你生活中的另⒈面写照,我个人认为,做梦其实反映出很多东西`
很多的事都是你想得太多了，也叫心有所想，夜有所梦。 还有就是你的压力呀，工作太累啊，很多不好的事都会压得你喘不来气，也会经常做梦的。 还有就是高兴的时候呢，也会经常做梦，因为你老想着那事，弄的精神有点紧张才那样的， 你不管做什么事，都要有个好的心态去做，放轻松，心里没那么大压力，自然做梦就少了。
一般做梦是因为劳累而引起的，有时是因为大脑的残留印象引起的， 如果经常做梦可能就是因为劳累、压力过大所致，就应该注意一下调节一下生活规律 如果偶尔做梦可能就是因为想一些事情所致
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