→ 睡眠不足，经常会有头痛的现象
睡眠不足，经常会有头痛的现象
健康咨询描述：
我是一个高三的学生，由于功课略微繁忙，每天只有6小时左右的睡眠，时常伴有头痛的现象，请问怎么才能避免头痛？:
想得到的帮助：
怎么才能让我清醒不犯困，不头痛？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，睡眠不足，经常会有头痛的现象，要注意休息的，保证充足的睡眠吧，食物方面也要多样化的。&&&&&&指导意见：&&&&&&同时可以适当补充钙的，保证充足的睡眠吧，也要多休息的，同时可以用点安神补脑液治疗的，观察
擅长: 妇科,儿科,心理精神,内外科也涉及一些简单疾病的治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你描述的情况，考虑是属于睡眠不足引起的神经性头痛或者是其他的情况的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好建议最好是合理安排睡眠时间的，要是出现身体不适那么对于学习也只是事半功倍的，祝健康
高医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，头痛是临床较常见症状，常常由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.&&&&&&指导意见：&&&&&&平常注意防止精神紧张，一定要保证足够的休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因.&&&&&&以上是对“睡眠不足，经常会有头痛的现象”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 感冒，脾胃病，中风后遗症，以及中医保健养生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个可能是神经衰弱等所致的，首先合理饮食，注意休息，补充维生素等，&&&&&&指导意见：&&&&&&头疼可应用芬必得，脑宁等缓解，酌情应用谷维素，刺五加，西比灵等缓解症状，也可配合中药黄芪，当归，远志，石菖蒲等，具体应遵循临床医师，
神经衰弱会对身体有影响吗？
08:56医生回答：
疾病对身体都有影响，具体应遵循临床医师，
擅长: 妇科,儿科,内科对于孕期保健,避孕,儿童腹泻,生长
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好是你压力过大睡眠不足引起的头部疼痛的症状&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，你可以口服布洛芬胶囊止疼，禁忌熬夜，每天必须保持8小时睡眠祝你早日康复
&&&&&&头痛这种心理方面的疾病，建议首先要找到致病原因k，药物在这方面并无太大效果，而可考虑采用失眠关键词心理暗示。W
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常常因为工作而加班？常常睡眠不足？研究已经显示，熬夜并不会让你变得更有效率，反而会让集中力降低，并且隔天昏昏欲睡。4个睡眠不足可能会导致的问题。
1.记忆力下降
研究显示，睡眠有助于记忆力的补强与整合，无论我们是在学习、吸收新知等等，我们都需要透过睡眠来帮助我们将这些知识变成较为长期的记忆。
有了足够的睡眠，大脑才能将新知吸收进去，睡眠不足造成的第一个问题就是记忆力降低的问题。
2.集中的问题
研究显示，有睡眠问题的人，不仅仅集中力出现问题，同时在判断力上也会出现问题。不少人可能都会发现，当自己睡眠不足时，在问题反应上会变得较为迟缓，同时也会导致人的判断力降低。
3.食欲增加
睡眠不足会导致的另外一个问题就是食欲，当你因为熬夜而睡眠不足时，你将会发现自己又累又饿，因此会让你更想进食，导致食欲增加。
据美国国家睡眠基金会，失眠在忧郁患者中是很普遍的症状，有证据显示，睡眠不足比起那些睡眠充足的人，更可能有忧郁方面的问题，而患有忧郁症的人，可能会有各种失眠症状。
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经常熬夜睡眠不足的人会有以下几方面的影响：●经常疲劳,免疫力下降：人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你.●头痛：熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤.●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝.●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、 焦虑不安等神经、精神症状.在不得不熬夜时,花宝宝建议你,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低.首先是虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富.多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽.鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱.熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效.其次,晚睡不“晚洗”.花宝宝建议你,皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态.这时是皮肤吸收养分的好时机.如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养.用温和的洁面用品清洁之后,涂抹一些保湿营养乳液,这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充.熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”.如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的.此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法.所以,希望广大朋友们珍惜自己的健康,珍惜自己的生命,减少不必要的熬夜活动,做到早睡早起!
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头痛的分类及常见疾病
　　1.头痛发生的急缓
　　(1)急起的头痛伴发热：常见于上感、流感等；不伴发热却有呕吐及意识障碍者，常有颅内出血的可能。
怎样睡个安稳觉，这里介绍一资料，希望对你有帮助！
——世界睡眠日关注失眠症
北京安定医院临床心理科 姜长青
通常，人们习惯地认为成人每天应该有...
主要问题在足少阳胆经血气衰弱，导致肝脏解毒能力下降，才会影响睡眠质量，眼睛背后血液微循环不畅，供血受阻，眼睛痛的症状也产生了。解决的办法敲胆经，并食用营养免疫食...
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如何保护皮肤 击退6种睡眠不足后遗症
　　日 10:17　　来源：人民网-时代潮
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