春天人容易困乏，有什么方法可以减轻这种感觉。
打盹片刻恢复元气　　很多人在午后不知不觉会打瞌睡，特别是当相关信息集中到消化器官，或身处高温环境时，大脑的氧气供应不足。此时，就算是强打精神，还是很难摆脱睡意。其实，这时候不妨睡一觉。　　国外的一项研究发现，当人头昏眼晕时，工作特别容易出错，而且这种感觉会持续一段时间不能消退，此时，如果休息10～15分钟，就能恢复元气。　　不过，并不是所有人都有条件午睡片刻，因此，我们还可以凭藉以下方法获得舒解或放松。　　提神万金油快意清凉　　万金油或风油精等药品气味清凉，涂少许在掌心，双手摩擦后用力吸闻，那种畅快清凉的感觉能直透胸腔，让人眼睛为之一亮，具有很好的提神效果。　　百用薄荷醒脑消暑　　盛夏季节，不少人喜欢随身带一盒薄荷油或一管薄荷棒涂抹，薄荷的特殊气味为很多人所喜欢，它除了能让人醒脑外，特殊的香气还能令人感觉清爽，消除暑热。　　拳头按压释放疲惫　　将拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会带来一种放松的感觉，能帮助释放疲...
打盹片刻恢复元气　　很多人在午后不知不觉会打瞌睡，特别是当相关信息集中到消化器官，或身处高温环境时，大脑的氧气供应不足。此时，就算是强打精神，还是很难摆脱睡意。其实，这时候不妨睡一觉。　　国外的一项研究发现，当人头昏眼晕时，工作特别容易出错，而且这种感觉会持续一段时间不能消退，此时，如果休息10～15分钟，就能恢复元气。　　不过，并不是所有人都有条件午睡片刻，因此，我们还可以凭藉以下方法获得舒解或放松。　　提神万金油快意清凉　　万金油或风油精等药品气味清凉，涂少许在掌心，双手摩擦后用力吸闻，那种畅快清凉的感觉能直透胸腔，让人眼睛为之一亮，具有很好的提神效果。　　百用薄荷醒脑消暑　　盛夏季节，不少人喜欢随身带一盒薄荷油或一管薄荷棒涂抹，薄荷的特殊气味为很多人所喜欢，它除了能让人醒脑外，特殊的香气还能令人感觉清爽，消除暑热。　　拳头按压释放疲惫　　将拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会带来一种放松的感觉，能帮助释放疲惫感。　　指弹轻敲赶走疲倦　　感觉头昏眼花时，用指尖轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分成左右两区轻轻拍打。敲打起来没有特定的技法，但要注意力量轻柔。　　还可以从颈部下方到乳头划出黄金三角胸腺，用手指轻敲这个区域，能够舒缓胸闷郁结之气，有助于胸阔气顺，令人精神振奋。　　热石按摩颈部舒畅　　选择一颗手感温润的石头，最好有一面比较平整，将其放入热水中，让石头达到一定热度，然后将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，让人感觉温暖舒畅，一扫疲惫之感。　　嗅闻精油神清气爽　　精油的一大优点是能纾压，并适当刺激大脑。当空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅、具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油嗅闻，便能和昏睡的气氛说再见。　　粗盐泡脚恢复精神　　有时，疲惫感不仅是在上班时，下班回家更是感觉全身瘫软，萎靡无力。可以在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴自己喜欢的精油调匀，加入已盛有温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能纾解脚的疲累，也能让人全身放松，舒服惬意。
其他答案（共3个回答）
节奏要规律
晚上不要熬夜，白天不要赖床，早点起床提升阳气。
二、多运动
春天是生发的季节，应顺应这一节气特点，多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、练习瑜伽，对振奋精神十分有益。
三、饮食调理
可以以清淡且营养丰富的素食为主，减轻肠胃负担，各种新鲜应季的蔬菜水果就是首选。并且蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。
这一进了春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，老人说这叫“春困”，也有人说这是种病，总之它给我们带来的麻烦不少，那到底为什么会出现春困？我们怎么做才...
春天是万物生长的季节，阳光明媚、花红柳绿、春天固然是慢慢寒冬之后欢呼雀跃的季节，暖暖的天气也会让人昏昏欲睡，所以有了春困的说法。
春困不是病
春季为什么会感...
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。
有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而...
据科学家研究，主要原因是：人们的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。在寒冷的冬天，人们皮肤里的毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛...
答: 预防：恶心与呕吐在临床上十分常见，多因消化系统本身病变所致，也可因消化系统以外的全 身性疾病导致。反复和持续的剧烈呕吐多引起 严重并发症，故应该予以重视，及时到...
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这个不是我熟悉的地区解乏jiě fá
(动)解除疲乏，恢复体力。
[构成]&&动宾式：解｜乏
[例句]&&穿着棉衣睡觉不～。（作谓语）
与“解乏”相关的词语：
　　jiěfá
　　消除疲劳、疲乏，使体力恢复：睡觉前用热水洗脚，那真解乏。
　　可解乏的茶类：薄荷茶特别解乏。
　　近日，美国《健身》杂志特别刊登了埃克塞特医院糖尿病、内分泌以及营养中心的丹·纳德博士的文章，推荐喝薄荷茶这种健康饮品。
　　据丹·纳德博士介绍，人们对薄荷的好处早有研究，认为它可以防止痉挛、放松肌肉、减轻...秋乏来袭 7个解乏妙招持续好状态
今天图老师为广大图钉们要带来小编精心整理编辑的秋乏来袭 7个解乏妙招持续好状态，由小编亲身整理编辑的哦，喜欢的朋友多点下赞吧，生活百科频道的小编最苦逼了。
　　进入秋季，人的抵抗力开始下降，因此在这个季节是最容易患上各种疾病的。要想平安地度过秋季，那必须要做好各种预防工作。下面，图老师小编提醒各位在秋季需要预防的几种疾病。　　1、预防皮肤瘙痒要养肺　　专家提醒，秋天气候变得干燥，很多人皮肤出现瘙痒现象。传统中医理论认为，肺主皮毛，其通过宣发作用，将卫气和气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能，所以皮肤的毛病还要靠养肺来调。一到秋天，由于气温下降，加上多风，气候变得干燥，很多人都会感到皮肤变粗，甚至出现瘙痒。但要解决这样的问题，光靠外搽润肤是不够的，外病也要内治，皮肤的毛病还要靠养肺来调。　　解决秋季皮肤瘙痒，可从肺部功能失调入手，但也要分清疾病类型。一般可分为三类：　　一是风热型，由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒；　　二是湿热型，如喜欢吃冰凉食物图老师，导致湿热下行，引发腿部瘙痒，可用些清热祛湿的药物；　　三是皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄，积聚湿气而导致瘙痒。
秋季7类上火食物 降火去燥调理方案
　　时下临近中秋，步入秋季已经一个多月，干燥的气候里很多人不注重饮食的调理很容易导致上火，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血......当出现以下上火症状时，请好好反思自己的饮食习惯，并及时进行调整。&　　1、常吃快餐，口唇起泡。　　如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。　　如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。　　另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。　　最根本的预防措施：多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
来源:/n/2131.html
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怎样快速入睡 5个妙招可帮你快速深度入睡眠
更新时间： 18:29:49　|　文章来源：本站原创
　　我们每天都要睡觉，所以睡觉对于大家来说是件很平常的事情，但睡眠的质量跟人们的身体健康有很大关系，如今烦恼的人越来越多，很多人躺在床上半天了也无法进入梦香，这种情况我们称其为失眠，这是非常折磨人和让人苦不堪言的。那么，怎样快速入眠呢?针对于失眠这个普遍现象其实也不是没有办法的。　　睡眠对我们任何一个人来讲都非常的重要，要想健康我们是离不开睡眠的，我们的一生当中大约有三分之一的时候都是在睡眠中度过的。但睡觉并非只有躺在床上睡着了那么简单，有人睡了10小时，还是像没睡一样。其实，要想睡得好得到充分的休息，关键的是寻求有效的深睡比例，30分钟的深睡相当 于4个小时的正常睡眠，浅睡睡得时间再长也不解乏。下面小编就告诉大家5个能轻松进入深睡眠的妙招。　　1、注意饮食　　民以食为天，日常饮食对于我们的身体健康的影响非常大，所以要想睡好觉，快速入眠注意饮食也是很重要的。最好在睡前4小时吃完晚餐，而且切记晚餐的准则：吃得少。千万不要吃太多辛辣、油腻、产气食物，这些都会妨碍你进入深睡。　　在现代社会很多人都养成了吃夜宵的习惯，对此大家应该不陌生吧，不过吃夜宵也是要有选择性的，不可盲目。夜宵能不吃就不吃，如果睡前真的饿了，可以吃你早餐中吃的食物，例如一杯燕麦片、一片果酱面包。　　2、放松心情　　生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。不要让自己在睡前的心情太过激动，如果压力大，多思虑，心与脑仍在继续兴奋中，很难进入睡眠状态，即使睡着，也大多在浅睡阶段。　　放检心情对睡眠的影响很大，除此之外睡觉是安静的事情，大家要想快速入眠还要养成良好的生活习惯。是看几页书或是做一些舒展运动，形式不重要，重在坚持。当然，玩手机一类的习惯还是可免则免吧。　　3、穴位按摩　　睡眠不好或者是经常失眠的朋友们还可以通过穴位按摩来调整这种不良的生活情况，说起穴位按摩大家应该是不陌生吧，这是一种中医疗法。体内要阴阳调和，心神才会平静。睡眠质量不高通常是体内阳气过盛，阴气不足，因此夜卧不安。因此你按摩助眠穴，如神门穴、大陵穴、内关穴等。　　4、调整室内环境　　一个人的睡眠情况好不好，睡眠质量高不高与他所生活的室内环境也是有一定的关系的，鉴于此调整室内环境有助于快速睡眠。首先要让卧室保持空气清新，房间里不要放太多的电器和家具，也最好不要放绿色植物，以免影响室内空气。　　5、使用舒适寝具　　舒适的寝具是能够保证让我们快速入眠和睡的好的一个硬件条件，所以经常睡不好的人就更加要重视使用舒服的寝具。床不要太软。标准是将一个3000克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为1厘米左右即可。枕头的高度也要注意，太高或者太低都可能会让你脖子酸痛睡得不香。　　其实在我们身边，确实有非常多的人正在承受着睡不好的困扰，躺在床上不管怎么数绵羊，数星星可就是无法安然入睡，那么此时大家是应该要采取一些措施了。改掉不良的生活习惯，重视能够帮助我们快速入眠的小方法，相信一段时间后你的失眠情况是会有所改善的。
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