怎样摆脱强迫症的痛苦 教你摆脱强迫症的方法-高唐脑科网
　　强迫症是精神疾病中的一种，它会严重影响到我们的生活和工作，所以出现强迫症一定要及时的治疗。那么，怎样摆脱强迫症的痛苦?很多人对治疗强迫症的方法认识都不全面，造成强迫症的治疗出现很多错误的地方。下面我们一起来看看下文是如何介绍治疗强迫症的问题的。　　1、运动法，根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的b一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。　　2、制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。　　3、听其自然法，此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。　　4、行为法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量，用自己的意念就能消退强迫欲念。　　怎样摆脱强迫症的痛苦?通过看上面的介绍，希望大家都能认真了解一下。强迫症危害很大，希望早发现早治疗!如果你还有什么疑问，可以直接和在线专家进行咨询，他们会根据你的情况为你做出详细的解答。
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文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&怎样摆脱“强迫观念”?--《中老年保健》2000年03期
怎样摆脱“强迫观念”?
【摘要】：正 编辑部同志: 你们好!我这人平时气量较小,稍遇不顺心的事,便气上心头,耿耿于怀,吃不下饭,睡不着觉,非要找人说个明白,还要取胜才能罢休。例如,国庆节期间,学校停电,而大家都想看电视。一位老师找我去查电,我说等我吃了药以后再说,这位老师一气之下就走了。我想这下可糟了,我把他得罪了。于是心中忐忑不安,惊恐万状,老是放心不下。我尽量克
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强迫症是一种常见的心理障碍，患者大多是被强迫思维所控制。患上该症后，患者不仅将会在训练上受到极大程度的折磨，而且强迫病情严重的还会诱发其他疾病的发生，给患者造成严重的身心危害。患者会出现焦虑症状和强迫行为，如反复洗手、反复计数等。那么，强迫症能够摆脱吗？答案是肯定的，心理专家提醒说，当发生强迫病情时，及早寻求专业心理医生的诊治，接受正确的治疗方法，是能够摆脱强迫症的。
摆脱强迫症的4大方法
1、心理治疗
对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。这也属于强迫症的治疗方式，可是单是心理治疗，可能效果还不明显，针对长期患有强迫症的患者来说，已经引起了大脑器质上的病变，需要多种方法结合治疗。
2、物理治疗
在心理治疗的同时，通过了解你的生理指标可以更好的为您制定心理方案。借助物理仪器，来调节强迫反复所给你带来的痛苦等情绪体验。同时在放松的气氛中，您的强迫症状也在放松，通过“精神交互抑制作用”你会体验到不再受强迫折磨的轻松。
3、药物治疗
患者可根据自己的病情严重性，按照专业医师的指导，采用一些药物来针对病情去去治疗。这就是强迫症的治疗方法之一，但是药物治疗副作用大，而且患者常常不能按照医生的嘱咐服药，导致病情加重，这种方法不是最好的治疗方法。
4、行为治疗
一般的有两种，第一种认为强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑。这类治疗这通过激发来减少焦虑情绪带来的负面影响。第二种认为是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，这个大量采用了惩罚和示范学习来帮助患者减轻病情。这种强迫症的治疗是较为常见的。敬告：以上文章仅供参考，请勿对号入座，如有疑惑请咨询专业人员。阅读往期实用心理学经典文章请输入：1-200之间任一数字即可，如：6向您推荐以下免费订阅热门公众号，微信号长可复制婚性咨询微信号: ngmhxzx解析婚困惑，治疗夫妻生活障碍，促进婚姻和谐。销售法则微信号: xsfz988销售法则教你销售攻心术魅力气质女人微信号: mlv999修炼气质,做个魅力无限气质不凡的女人!格调生活微信号: gdsh666帮你致力于打造高品质的格调生活。T台星秀场微信号: ttxxc66为模特搭建一个模特实现自我梦想的桥梁。婚姻家庭咨询微信号: hyjtzx专注于普及婚姻情感家庭等方面的专业知识。人生养心斋微信号: yxz176分享人生智慧，品心灵鸡汤，让你心安神全。性心理咨询微信号: cell专业性心理障碍咨询疏导治疗辅导平台。心理症状诊断QQ群：1群：（已满）2群：3群：专业的心理困惑、心理障碍原因分析及治疗改善建议。本平台首席心理专家微信号：投稿、商务合作QQ：　
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