上海西郊骨科医院就诊时间：8:00-20:00（全年节假日不休）
西郊骨科医院地址：上海市长宁区剑河路595号（仙霞路口）
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上海如何治疗好网球肘的症状
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　　网球肘多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。
　　1、预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
　　2、揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0、5～l分钟。
　　功效：通经活络，镇痛开窍。
　　3、揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0、5～l分钟。
　　功效：祛风通络，调和气血。
　　4、拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0、5～l分钟。
　　功效：温经祛寒、通络止痛。
　　5、掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0、5～l分钟。
　　功效：疏通经络、镇静安神。
　　6、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
　　功效：理气和胃、通络止痛。
　　7、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0、5～l分钟。
　　功效：松黏解痉、活血止痛。
　　8、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0、5～l分钟，以局部发热为佳。
　　功效：温经散寒、通络止痛。
　　9、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0、5～1分钟。
　　功效：松解粘连、活血止痛。
　　10、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0、5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。
　　功效：温经散寒、调理气血。
　　自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。针灸、封闭、小针刀对该病也有效。
（编辑：张艳）
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上海治疗网球肘医院最好
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日期： 17:10（原创文章,禁止转载）
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得了网球肘怎么办？
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有没有什么方法？
就是胳膊肘疼呢？
这个办法是可以有的额
网球肘全称叫肱骨外上髁炎。它主要指手肘外侧的肌腱发炎疼痛的部分，疾病的疼痛发生是由于手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，患者在用力拿东西或提举东西时手肘部外侧会感到疼痛的一种常见疾病。那么要如何治疗网球肘呢？对此，思华堂骨科专家介绍了治疗网球肘的一些方法：
　　1、休息、活动模式：
　　适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90％的病症。
　　2、物理治疗：
　　休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
　　3、药物：
　　消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。
　　4、针灸推拿：
　　针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗网球肘的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。
5、中医治疗
中医治疗网球肘就是选用思华堂的舒肘通筋贴治疗。舒肘通筋贴为中医外治网球肘之名方，其遵循中医&活血化瘀&原则，强调八纲、脏腑辨证，舒肘通筋贴精选三七、红花、麝香、血竭、丹参、熟地、当归、枳壳、乳香、没药、大黄、赤芍、川芎、羌活、白芷等十几味名贵中药材，采用独门秘方，精心熬制而成。对网球肘、肌腱炎的治疗效果很好。
网球肘的注意事项：
　　人们在进行运动锻炼前，首先要做好充足的预备活动。在长时间体力差、活动参加又很少的人，要注意避免肘部一下子过度的运动；在做反复伸屈肘关节活动的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼，不要运动过度等等，也有可能容易患网球肘的。患者在治愈后，还是要防止肘部重复的吹风、着凉，避免劳累过度，以防有复发的迹象。
希望可以帮助你
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
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