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(华生(TM))
(别叫我师父)
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第三方登录：21种保持内心安静的方法（一）
凯蒂多年前发了一张“21种保持内心安静的方法”。
我想在这里，用一点时间让我们用一个星期一个方法，来好好的尝试和体验这些方法。
好让我们尝试把它落实在我们的生活里。
你的真实体验才是最重要的。
1.反转判断
请练习去觉察你对他人他事的判断或者批评。例如，在杂货店收银台前排队的时候，你可能觉得不耐烦，认为在你前面的人是没秩序和粗鲁的。赶快反转你的判断，问自己：“我是否也是如此，我粗鲁吗？（我是不是有时候对别人
、或对我自己是粗鲁的？）当我认为他们是粗鲁的时候，我内心是否也正在感到粗鲁？”这个练习把你的注意力从“他人”转移到你自己身上。宽恕自然的发生。把指责或判断放到别人身上导致你无法改变你的体验；对你自己的信念和判断负责，这会给你改变它们（注：这里指你的体验）的力量。
请记住，超越你正在看的事物的外表，它（注：指那个事物）永远是
经过伪装的上帝，站在你的面前，以便你认识你自己。反转判断能带来彻底的宽恕，而饶恕导致自我觉醒，重建完整的自我。
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