最近照顾病人，老是睡不好，想睡都睡不着，数数都没用，还咋办，又不想吃药。_百度宝宝知道作者： 　　　☞请收藏，方便下次浏览！
　　这几天高考，大家都知道。
　　刚才看微博有位神人发的状态是:我擦，起晚了，准备下年复读吧。
　　能睡的人伤不起啊。
　　吃完晚饭，鲤鱼妈妈给小鲤鱼安排好住的地方，待小鲤鱼睡着后便跟着休息了。
　　第二天，&小鲤鱼？小鲤鱼？你在哪？别吓妈妈&&&早上起来，鲤鱼妈妈发现小鲤鱼不见了，急得四处寻找。
　　半个鱼时后，鲤鱼妈妈搂着小鲤鱼亲个不停:&吓死妈妈了，睡个觉你都能被水冲走！&
　　上海工厂门口都爱养狗。一日劳务所带着众人去应聘。在门口闲着无聊有的人便找话题，一大哥把话题找到了门口保安身上。
　　朋友家有一个儿子，四五岁，在上幼儿园。
　　有一天在他们家，到吃饭时间主人家叫我们去吃饭，小朋友还在那里玩电脑，不去吃饭。
　　我就劝说：&小朋友，不去吃饭会长不高啊&。
　　然后小朋友：&不上学才长不高呢！&睡不着数羊，为什么越数越清醒
睡不着时怎么办？有人可能会说，不是可以数羊吗？却不知有多少人数羊越数越清醒。现在请失眠的你来试试我们的办法吧。首先，睡眠是人体中最具有生物节律特征的行为。要想获得好的睡眠，只有严格限制自己的睡眠时间。比如规定晚上10:30左右上床，第二天早上6:30-7:00起床。即使没有睡好，也要按照既定时间起床。如果现在一晚上只能睡4个小时，那就稍稍延长睡眠时间，比如规定自己12:00上床入睡，第二天早上6:00起床。再逐步提早上床入睡的时间，每次提前15-30分钟，这样逐步延长自己的睡眠时间。第二条原则，做足够的入睡前准备。比如睡前泡个热水脚、喝杯牛奶。晚上禁止进行令人兴奋的活动，比如看恐怖电影、看有趣的小说等等。可以听听轻松的音乐、令人愉悦的钢琴曲、轻快的萨克斯，或者自己哼哼喜爱的歌曲。第三条原则，顺其自然。如果到了晚上，大脑就兴奋，那说明你白天大脑的兴奋程度不够。那就请再好好安排白天的活动。晚上请安排轻松愉悦的活动，让大脑学会安静休息。第四条原则，毋需害怕。有的人可能在下午或近黄昏时，就开始担心，&今晚我可能又睡不好了！&。实际上，大脑想休息了，必然会睡着的。第五条原则，床是用来睡眠的。对于失眠的你来说，严禁在床上阅读、看电视、听音乐等等。要使床变为睡眠的条件反射的刺激物，长期如此，睡眠就不会成问题了。第六条原则，在床上辗转反侧、烦躁不安时，请稍安勿躁。可以试着做做呼吸放松或肌肉放松动作，严禁起床看表。一旦看表，便会注意到睡眠的总时间。结果往往便是&完蛋了，我咋还没睡着啊？&，会愈加心神不宁，浮想联翩。中医区别应对失眠对失眠，应区别应对，并不是一失眠就要马上寻求医生帮助。轻度失眠者平时可多吃点莲心、百合、桂圆、黄花菜、小米粥、红枣等，这些天然食物都有助于睡眠。也可煮五味子，泡合欢皮、酸枣仁、金银花等帮助睡眠。重度失眠需求助医生。目前西药治疗失眠主要是安眠、抗焦虑。中医治失眠遵从整体观念，全面调节脏腑功能。肝郁导致的失眠则疏肝理气；若阴虚导致的失眠则注重滋心阴、养心神；若肾虚所致的失眠则滋阴补肾。在中药调理的同时，也可进行推拿、针灸、理疗等中医综合疗法，找回优质的睡眠。
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