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花生吃多了会怎么样
之道网导读：花生是很多人喜欢的零食，好吃却不能多吃，那么花生吃多了会怎么样呢？花生吃多了对身体不好，具体花生吃多了会怎么样？下面小编为您介绍。
花生吃多了会怎么样？
1、多吃花生会胖
是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。所以想减肥的人应远离花生。
2、炒花生吃多了就会上火
实验表明，炒花生时，温度骤然升高至120℃以上，既清除了花生中的&自由水&，又破坏了&结合水&中的氢键，使原本味甘性平的花生变成了性燥热的炒花生。
摄入炒花生后，食物中的结合水会自行修复，释放出大量的能量。这些额外释放的能量破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，以致局部热量释放过度而&上火&。
3、多吃花生导致腹泻
花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。花生富含油脂，不易消化，多食消化不了，引起直接排泄。体寒湿滞及肠滑便泄者尊医嘱服食。
4、发霉花生吃多了容易致癌
花生是营养价值很高的食品，但花生也最容易受黄曲霉毒素污染。黄曲霉毒素被世界卫生组织的癌症研究机构确定为Ⅰ类，是一种毒性极强的剧毒物质。黄曲霉毒素在花生中的分布并不均匀，主要集中在一些破损、变色、霉变、虫咬的花生中。
黄曲霉毒素如不连续摄入，一般不在体内蓄积，对人危害不大，偶尔误吃一点霉变的花生不必担心，由于黄曲霉属于好氧菌，不会在人体中大量生长，但应尽量避免食用。
花生煮着吃更科学
水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止，预防糖尿病、心血管病具有显着作用。然而，我们在享用花生美味的同时，也要注意安全。花生是最容易感染黄曲霉菌的农作物。而黄曲霉菌毒素是世界公认的迄今为止发现的最强的致癌物。
那么，怎样吃花生才安全有益呢？首先，要将外观呈黄绿色的花生剔除，然后用流动的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。黄曲霉菌毒素很耐热，即使加温到200℃也不能被破坏。而黄曲霉菌毒素可溶于水，经过漂洗、水煮，能被去除大部分。从这一点来讲，吃煮熟的花生相对来说较为安全。
九类人不适合吃花生
1、痛风患者。痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
2、胆囊切除者。胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。
3、、、慢性肠炎患者。此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。
4、想减肥的人。花生的热量和脂肪含量都很高，所以想减肥的人应远离花生。
5、患者。需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30克）。但18粒花生就相当于一勺油（10克），能够产生90千卡的热量。
6、高脂蛋白血症患者。饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和和的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致等心脑血管疾病的发生，危及生命。
7、者。花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
8、跌打淤肿者。花生含有一种促凝血因子。、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
9、体寒便溏者。花生富含油脂，体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。
花生吃多了会怎么样？上面小编告诉你答案，所以吃花生要适量，可不能多吃哦！
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核心提示：多吃花生会胖吗？吃花生不会胖，而且花生饱腹感强，还能帮助减肥。在一天总体热量持平的基础上再多吃花生，热量超标了，就会导致发胖。因此，只要注意一个度，多吃花生也不会发胖的。
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　　吃会胖吗？
　　之所以有人认为吃花生会胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的。于是，有人据此告诫说，想就应远离花生。　　不可否认的是，花生的产热量的确高于肉类，比高20%，比高40%。但花生对的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。　　所以，爱美的你不必担心平时适量“多吃花生会胖吗”的问题了。但还得告诫大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窝在沙发里边吃花生米边看电视，非常容易导致食用花生米过多，从而造成脂肪堆积，让你变胖。　　多吃花生会胖吗？　　减肥主要是保证一天热量的收支平衡。事物，不管是热量高还是低，只要是吃多了，在基本热量已经平衡的基础上再多吃，都会导致发胖的。即便是低热量的也是一样的，虽然热量低，如果吃的总热量超标了也是会发胖的。因此，适当吃花生不会发胖，只要注意一个度，都是没问题的。　　怎么吃花生不会胖？　　从营养方面考虑，油炸首先不可取；生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发。因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，所以说煮是最好。
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花生是人们喜爱的坚果类零食，也是花生油的主要材料，这样人们联想到其热量之高，油脂之丰富，就会自然认为吃花生会令人发胖，但其实不然，花生也是可以减肥的！哪些人不宜吃花生？五种人吃花生对身体有害[多图]_优优健康网
&&&&&&&&&&&&&&&哪些人不宜吃花生？五种人吃花生对身体有害
哪些人不宜吃花生？五种人吃花生对身体有害[多图]
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一谈到，人们的印象必然是浑身是宝，花生因为具有丰富的营养及养生功效，素有“素中之荤”的美誉，但凡事过犹不及，对于下面的五种人来说，花生丰富的营养反而对身体有害。
不宜吃花生的五种人群
1、胃肠道疾病患者
由于花生的脂肪和蛋白质含量都非常之高，患有胃肠道疾病的人食用后会加重腹泻的症状；
2、疾病患者
花生的脂肪会加重脏负担； 　　
3、油脂分泌旺盛
丰富的油脂会使得油脂过剩，而导致长更多青春痘；
4、血黏度高或患有血栓
花生能增进血凝可止血，对于血黏度高或有血栓的人来说不太好；
5、肝火旺盛、内热上火
因为油炸的花生非常容易引起上火，所以建议此类人群最好吃使用水煮或炖的方式制作的花生。
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患者信息：男
病情描述：吃多花生会对身体好吗？
最佳回答百姓健康网54513位专家为您在线解答
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