关于左脚踝韧带拉伤的专题
女性与男人相比，更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。那么女性如何保护关节的韧带？
左脚踝韧带拉伤热门问答
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一周4次5k了，开始左右小腿内侧韧带疼，请教坛子上的DX咋回事
情况如下：
最近跑的多点，一周4次（原先一周3次），每次5k，最后一次7k左右（含热身就是20圈）。
跑圈（附件大学塑胶跑道，挺烂的）。逆时针。
这样到昨天跑了3周了，跑完身体并不感觉特别累，但是左右两个小腿内测的韧带开始疼，平时走路都没啥事，跑的时候热身完了伸展的时候，当我蹲下侧向伸展腿的时候，此时全身重量都在一侧的小腿上，能感受到巨疼。跑起来的感觉没那么疼，但是能感受到。不过即使跑了7k完，身体直立的话感受也一般。就是蹲下去的时候真不行。
请教坛子上的DX们，这是虾米情况？
是否应该停止休息一段时间哪？
疲劳性胫骨骨膜炎，跑得太多引起的，我已经休息2个星期没有跑了。
韧带受伤了。
1，看医生；
3，多做膝盖保健操。
跑得太多啊？是个什么样的定义。。求教
有空推推墙几天就会好。我以前痛了两个多月
疲劳性胫骨骨膜炎，跑得太多引起的，我已经休息2个星期没有跑了。
yeahlong 发表于
看来还真是这个，哎
看来还真是这个，哎
wasserburg 发表于
你都没看到我的贴？
胫骨在前面，那个地方是韧带。
神，哦迷惑中，正研究骨骼和韧带中。不过2楼说的名称有些症状貌似符合
跑得太多就是超过自己身体承受的范围，比如刚才说的小腿骨旁边疼痛，膝盖疼痛，这些就是身体告诉你跑得太多。
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