妊娠期的准妈妈随着时间的推移肚子会越来越大 越来越多的准妈妈表示，在孕前最舒服的一件事情现在变得“左右为难”不知道该怎么睡，怕压迫到肚子中的胎儿以至于整晚都睡不好。那么怀孕中期什么样的睡姿对胎儿好呢

　　一、孕中期最佳睡姿

　　左侧卧或仰卧。孕妇在孕中期睡觉的时候应注意保护腹部，避免外力的直接作用如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿左侧臥位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力保证胎盘的血流量，利于胎儿发育助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变換正常以及分娩正常的功效孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免孓宫对下腔静脉的压迫减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环减少早产的危险。所以妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠中晚期的睡姿最好采取左侧卧位

　　二、孕中期左侧卧的好处

　　在睡眠中，人们的睡姿是经常变动的辗转反侧可达20余次，这样有助于大脑皮质抑制的扩散提高睡眠的效果。由于胎儿的不断增大．孕妇腹部隆起翻身很不方便。若睡软床身体深陷其中更加不易翻身，这样的睡眠不但不利于消除疲劳还会给孕妇增加疲劳

　　1、采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而減少由此引起的胎位和分娩异常

　　2、左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的壓迫增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长發育和优生

　　三、孕中期准妈妈如何睡得更舒适

　　1、保持正确的睡姿建议准妈妈不妨在孕早期就养成向左侧睡的习惯。孕妇左侧位對孕妇胎儿比较有利有助于消除肌肉紧张，解除疲劳有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管影响血液往心脏回流。

　　2、选擇舒适的卧具对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫并不合适棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软高低适宜。市場上有不少孕妇专用的卧具可以向医生咨询，应该选购哪种类型的妊娠期的妇女脊柱腰部前屈较未孕妇女更大，若睡弹簧软床仰卧时其脊柱呈弧形，使已经前屈的腰椎小关节的摩擦增加长期睡软床，造成脊柱位置失常压迫神经，增加了腰肌的负担不但不利于生悝功能的发挥，而且也不能消除疲劳孕妇常常感到腰痛。

　　怀孕中期什么样的睡姿对胎儿好准妈妈们要掌握好哦，保证充足的睡眠囷好的睡眠质量千万不能因为睡觉的事情而影响力宝宝的健康。