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青少年在生活中要怎么长高啊
　　现在很多的家长朋友们突然发现了一件事情，那就是自己的孩子在近些年中的身高并没有长了很多，这让这些家长朋友们都比较担心，不知道现在对于孩子的身高要怎么办，于是，这些家长朋友们就开始使用市场上的一些增高产品来增高但是并没有什么好的效果，那么现在到底青少年在生活中要怎么长高啊?针对于这个问题，下面就来了解下吧。
　　在人体内，骨和其他器官一样，经常不断地进行着新陈代谢。当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也可发生改变。因此，在适当的营养保证下，体育锻炼和体力劳动是促进身体发育，尤其是骨骼和肌肉发育的最有力因素。锻炼有利于平衡骨骼及全身的钙、磷代谢，加速矿物质的骨内沉积，使骨密度增加。
　　长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大。体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养也就多，可促使骨骼更好地发育增长。可见，在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于增高。
　　儿童、青少年在进行体育锻炼和睡眠时，其血液中生长激素含量增加，说明了体育锻炼可以促进生长发育，对身高增长的作用非常明显。总之，经常迸行体育锻炼，就能促进血液循环，增加骨的血液供应，使正常生长的骨获得更多的养料，从而加速其生长过程。同时，合理的体育运动可以使骨承受适宜的压力，这种压力是促进骨生长的良好刺激。
　　我们强调的是要进行户外活动，因为人的骨骼是由有机质(主要是蛋白质)和无机质(主要是磷酸钙等)组成。有机质和无机质的结合使骨骼坚硬又有一定的弹性。可人体必须有足够的维生素D才能很好的吸收钙和磷，因此，进行户外体育锻炼。
　　以上就是为大家讲解的关于青少年在生活中要怎么长高啊的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，上述的运动对于大家应该有很好的效果，大家在生活中可以进行尝试。
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