痛经应该怎样去预防它_百度知道
痛经应该怎样去预防它
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对于不是由疾病引起的痛经，可以采取以下办法，减轻疼痛： 　1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。 　2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。 　3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。　4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药（如雄风牌元胡止痛片，中药止痛，无副作用）。应在医生指导下用药。一般来说，多数人在停药后半年内痛经不再复发。
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百度经验:jingyan.baidu.com月经是女性朋友每个月都要见面的小伙伴，规律的月经意味着女性朋友身体非常健康，但是不少的女性朋友都有痛经的习惯，女人一旦痛经那么即使是女汉子也分分钟变成软妹纸。长期痛经对女性朋友身体危害不小，那么女性朋友痛经的时候应当怎么办呢？平日里要怎么做才能够预防女性朋友出现痛经的情况呢？百度经验:jingyan.baidu.com1吃止痛药。不少女性朋友在痛经的时候情况非常严重，可能会痛到痉挛，这时可以服用一些止痛片来缓解痛经的情况，但是止痛片服用过多可能引起依赖性，女性朋友不到万不得已是不建议服用止痛片的。2适当的运动。月经期间女性朋友很容易感觉到腰腹酸胀，严重的时候腿部也会出现酸痛感，如果女性朋友可以适当的锻炼，那么是能够促进身体当中的血液循环，帮助经血的顺利排出，从而缓解女性痛经。月经期间的女性朋友可以适当锻炼，但是千万不能运动量过大，以免损伤身子。3喝红糖水。不少女性朋友痛经都是因为身体当中排经血不顺畅，喝红糖水是能够帮助经血更容易的排出来，并且红糖具有补血的功效，所以在痛经的时候喝上一杯红糖水是可以起到缓解痛经的情况。END百度经验:jingyan.baidu.com1注意饮食。女性朋友自身体质偏寒，在平时饮食当中应当尽量少的食用那些寒食，夏天人们都喜欢吃雪糕来消暑，但是女性朋友平时应当少吃这些寒凉的食物，尤其是在经期之前应当尽量少的食用生冷食物，这样才能够有效的预防女性痛经。2注重卫生。女性朋友如果不注重个人卫生是很可能引起一些妇科疾病，如果这些妇科疾病没有得到及时的治疗，是可能导致女性出现痛经的情况，所以平时女性朋友应当注重自己的卫生状况，坚持每天用清水清洁阴道有助于私处的健康。3注意保暖。俗话说女人都是水做的，女性身体属性偏阴，所以不少的女性朋友都有手脚冰凉的情况出现，平时做好保暖工作可以调节女性朋友的身体属性，从而避免女性朋友在月经期间出现痛经的情况，能够让女性朋友更轻松的度过月经期。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验300000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2417次分享第2期吃出白富美1693次分享第2期冬季养生小常识1494次分享第8期减肥瘦身方法3098次分享◆请扫描分享到朋友圈女性在经期如何防止痛经_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com女性作为一个特殊的群体，在每个月都会有月经期，由于身体状况和生活习惯的不同。有的女性在经期的时候会经常的疼痛难忍，我们称做痛经，那么女性在经期如何防止痛经呢？希望我的这篇经验能够帮助到大家。百度经验:jingyan.baidu.com1每个女性在经期的时候多多少少都会有不同的反应，痛经大多是由于体寒引起的，所以在经期女性为了防止痛经首要做的就是在来之前和来后要做好保暖工作。2保暖可以分为体内保暖和体外保暖，体外保暖主要是指我们在经期的时候不穿的过少，尽量不要将脚踝裸露在体外，体内保暖主要指我们在经期要多喝开水，最好多喝一些红糖水，帮助我们将毒素排除体外。3女性在经期的时候禁止食用寒凉的食物比如西瓜和冷饮等，吃寒凉的水果会加重我们的痛经。4为了防止痛经女性在经期前就要做好准备，在来月经前不要过度的劳累，可以食用大枣和山楂加入冰糖熬水喝，这样在来月经的时候能够有效缓解痛经。5女性在经期的时候尽量不要熬夜和运动过多，过度的劳累会加重痛经的感受，在经期女性无论是身体还是精神都比较脆弱，要控制好自己的情绪，保持心情愉悦这样也会减少经期的痛经。6需要注意的是每个女性在经期引起痛经的原因都是不同的，以上方法针对轻微的痛经状况能够进行有效的调节，如果身体素质不是特别好，经期痛经的时候特别严重的情况下，要及时去医院就医，这样可以对症治疗。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验01006热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2417次分享第2期吃出白富美1693次分享第2期冬季养生小常识1494次分享第8期减肥瘦身方法3098次分享◆请扫描分享到朋友圈女人痛经吃什么好，如何预防痛经_百度经验
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百度经验:jingyan.baidu.com女性中的大多数都经历过痛经的事，所以关于女人痛经吃什么好？这个问题都是大家所关心的问题，因为这痛经的常见现象不是每位女性朋友都能忍受的，为了帮助更多女性同胞们减少痛经给大家带来的痛苦，下面给各位女性朋友分享一下女性到底如何预防痛经以及痛经吃什么好：百度经验:jingyan.baidu.com1对症下药，根据痛经的不同表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、菠菜、香葱、空心菜、生姜、胡萝卜、橘皮等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等中药材。无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，以便预防便秘诱发的痛经并增加疼痛感的症状。2可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。3饮用适当的酒，酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、包谷酒、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。如，将200克红花在800毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量的红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。因为红花自身就有活血化瘀的功效。4补充富含维生素E的食物，维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2417次分享第2期吃出白富美1693次分享第2期冬季养生小常识1494次分享第8期减肥瘦身方法3098次分享◆请扫描分享到朋友圈}