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美白101个小窍门
美白小窍门，健康肤色的大文章;美白小窍门，帮你留住娇美容颜。
俗话说：一白遮百丑。无论男女，拥有白皙的肌肤就等于捕获了美丽。
爱美之心，人皆有之，每个人都会羡慕拥有白皙肌肤的人。但并不是每个人都天生拥有雪白的肌肤，即使这样，你也不需要感到懊恼：因为后天的美白保养同样会让你拥有白皙的肌肤，让你成为梦想中的“白雪公主”或“白马王子”……
美白需要一些具体的方法和小窍门。多种多样的美白方法使美丽成为一种时尚的生活体验，同时也为你在追求美丽的过程中增添了许多生活乐趣。
101个美白小窍门让你根据自己的肌肤特点，选择适合自己的美白方式。
本书从14个方面对美白方法进行了分类介绍：四季美白、时尚美白、去角质美白、去黑头美白、美白防晒、美白祛斑、美白保湿、排毒养颜、祛痘美白、美白、西医美白、饮食美白、汁饮美白。每章都从1个方面推荐几种具体的美白方法，详细讲解了美白的小窍门。人们可以根据自己的具体情况来选择适合自己的美白方法，达到美白肌肤的目的。
Part 1 四季美白好方法
早春牢记5个最基础的护肤步骤
春季巧用矿泉水美白
春季美白5大魔法
夏末用印度土法急救你的肌肤
干燥秋季，洁面用好3种纸
Part 2 时尚美白小窍门
美白生活小细节
对抗色斑超有效的美白宝贝
养成美白好习惯
薏米的神奇
红糖美白的奥妙
熬夜也有好肌肤
4个窍门让你白得彻底
洗出一张漂亮的脸
Part 3 去角质，“代谢”你的黑皮肤
去角质――仲夏肌肤嫩滑的秘诀
4款去角质产品大比拼
5种情况下皮肤不适合去角质
安全去角质，皮肤细腻又光滑
不同肤质去角质方法也不同
护唇小妙招
Part 4 去黑头与拯救的完全对策
去黑头+收缩毛孔知识问答
去黑头步法
有效去除黑头全方位新方法
痘痘、黑头快速根治的奥秘
美白：清洁+控油+保湿=零毛孔
4种粗大毛孔的成因及解决方法
20岁美女收缩毛孔的正确做法
粗大毛孔不要使用收敛护肤产品
毛孔粗大的大雷区
Part 5 防晒，美白肌肤的第一步
10条全年通用的基础防晒小秘笈
晒后的美白保养
涂抹应注意的问题
种错误方法让你的脸晒伤变黑炭
怎样选择一款适合的
清洗最好使用卸妆产品
暴晒一整天肌肤该如何保养
有车族的防晒攻略
白皙肌肤打造技巧
Part 6 防衰抗皱，红颜不老的秘方
电脑族：防衰抗皱妙招
大错误细节阻碍皮肤变白
各年龄肌肤抗衰美白全攻略
种水果帮你抵抗衰老，轻松变白
眼角、嘴角护理妙法
运动让你由内而外白得彻底
红颜不老招
Part 7 美白祛斑，打造完美肌肤
Part 8 美白保湿，保湿美白出奇效
Part 9 排毒养颜：美白先排毒
Part 10 祛痘美白，消除痘印，还你光洁肌肤
Part 11 美白，最亲肤、最高效
Part 12 西医美白，西方美白疗程方法
Part 13 饮食美白，细嫩肌肤吃出来
Part 14 汁饮美白：喝出好肌肤
欢迎你，jessfgs快速全身美白的方法 全身美白5个小窍门
　　有很多女性朋友在家的时候也会做一些全身美白的方法，然而却有许多的得不到自己的想要的结果，而且见效很慢。那可有什么呢?今天小编就来为大家介绍一下的方法，以及快速全身美白的小窍门。相信大家对于这些会很是喜爱。　　快速全身美白的方法　　其实有喝多的方法可以达到快速全身美白的作用的，只是这些方法，大家不是很清楚怎么做。那下面就小编来为大家介绍一下快速全身美白的方法吧。　　1、睡前拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。　　2、最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。　　3、每天起床的时候可以喝两杯水，其中一杯中加入少量的盐。还有就是出门要擦防晒霜。这个就也是达到全身美白的作用的。　　4、早上洗脸的时候先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类东西，保持清洁　　如何快速全身美白　　看了上面的内容，相信大家也知道了平时很简单的一些快速全身美白的方法。那借下来小编就为大家再介绍一些其他的全身美白的方法。而且也是很快速的哦。因此，大家不妨就来看看吧。　　1、牛奶全身美白　　材料：预备一小杯鲜奶。　　做法：用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用净水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白皙平均。　　2、牛奶面膜全身美白　　材料：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。　　功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。　　3、芦荟全身美白　　材料：预备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。　　做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2 次。　　4、蕃茄蜂蜜全身美白　　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白净细致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。　　材料：蕃茄半个、蜂蜜适量。　　做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。平均涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每礼拜做1-2次。　　5、蜂蜜蛋白膜全身美白　　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和平均，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行推拿，刺激皮肤细胞，促进血液轮回。待一段时间风干后，用净水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。　　6、银耳面膜全身美白　　材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，越日清晨洗去。
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番茄作为餐桌上很常见的一种食材，经常被人们提起。20种让你脸部美白的方法
核心提示：下面为你介绍20种好的方法，让你美丽一整夏哦~
　　方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
　　美白方法2.睡前用最便宜的棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
　　美白方法4.出门前一定要擦及乳，回到家记得要马上。
　　美白方法5.先用温水再用冷水会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
　　美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤。
　　美白方法7.每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
　　美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
　　美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
　　美白方法10.市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
　　美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
　　美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
　　美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
　　美白方法14.酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面 膜具有相同效果又省钱喔！
　　美白方法15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
　　美白方法16.把酸倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！
　　美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项 独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
　　美白方法18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：
　　A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
　　B．睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。
　　C．运动每天早晚各运动一小时
　　美白方法19.只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
　　A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
　　B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
　　C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C
　　D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
　　美白方法20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
　　A．薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
　　B．茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
　　C．多喝用排骨炖的各种汤品
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(实习编辑：邓婉诗)
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水是美容的最佳饮品，早上尽量先喝一杯凉白开，如果在水中加入柠檬，美容美白效果更是十分的明显。晚上睡前30分钟也要喝一小杯水，使细胞充分吸收，能够很好的抑制皱纹生成。美白小窍门
义项指多义词的不同概念，如的义项：网球运动员、歌手等；的义项：冯小刚执导电影、江苏卫视交友节目等。
所属类别 :
美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。现在市面上比较多的美白产品都是以为主要成分。具有极高的，能够帮助肌肤抑制和调节的生成，并减淡已形成的、及、。
其实美白护肤主要还要找找到方法或者产品，目前市场上很多大众线的产品都宣传拥有完美的美白作用，但用过的人肯定知道其实根本不是一回事。如果想要真实做到美白护肤，那么专业性的产品才是真正的选择，当年韩国一些女星们像、等使用的J-KHAN美白系列就是韩国最为知名的专业类美白产品，与普通美白品不同的是，其可以针对全身的进行美白换肤，的美白新体验，让每一寸肌肤都晶莹剔透娇嫩白皙，真正做到了彻底换肤。多吃，的粘液可用于医药方面，作为润肤剂、和止痰剂。不少女性将它磨碎榨汁擦上脸部，因其不仅有润滑保护皮肤的作用，且有使皮肤美白、细嫩、防黑的特殊功效。
皮肤特征：肌肤干燥缺水，秋冬季尤为明显，是色斑形成的根源。容易长皱纹、细纹，不易长痘。美白公式：从补充肌肤水分入手，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，抵抗干燥与色素的沉着。美白建议：现在的美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课以外，在晚间使用特润型的美白，可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误。小贴士：特别干燥的肌肤在去完角质后，使用，效果特佳。一周至少做两次保湿面膜。另外，可在涂美白乳液前使用保湿精华液，提高肌肤含水量。
皮肤特征：不油不干，恰到好处。美白公式：这类肌肤的美白是三类中最简单的，并不需要使用完整的美白产品，着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜，肤色自然白皙、透明。美白建议：每天坚持清洁、爽肤、营养。晚间使用美白晚霜。小贴士：一周一次。当然，肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同，所以，在了解肤质情况后，你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。
皮肤特征：油腻易长痘，，且大多数属于油而缺水的类型，长斑的可能性小。美白公式：使用无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。美白建议：坚持白天、晚上使用美白、和乳液。日间使用T部位专用控油产品和防晒产品，预防黑斑的生成。夜间　使用美白精华液，为肌肤提供充足营养，修复肌肤日间损伤。
美白窍门第一套
美白方法1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。美白方法4.出门前一定要擦及，回到家记得要马上卸妆。美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。美白方法6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。美白方法7.每晚洗完脸后，将倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。美白方法8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。美白方法10.市售的纯水一瓶（600cc）不到台币20元，只要一周用纯水洗脸3-4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！美白方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有 所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此 最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！美白方法12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。美白方法13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！美白方法14.1大匙（超市均有售）加统一1/2杯取适量涂抹于上再 贴于脸上5-10分钟即可，一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面 膜具有相同效果又省钱喔！美白方法15.小偏方：就是+蜂蜜+一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！美白方法16.把倒入鲜奶中（需密闭）放足24小时，冬天需要久一点，然后放 入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔！！美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15-20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项 独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的 蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。美白方法18.要拥有婴儿般的肌肤很简单：A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃，多喝水。B．睡眠：每天一定要11:00前上床睡觉。C．运动每天早晚各运动一小时。美白方法19.只要觉得时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。C．用市售干燥的敷泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂CD．加蛋白调匀后均匀涂在脸上。美白方法20.在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：A．薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。B．茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！C．多喝用排骨炖的各种汤品
美白窍门第二套
变美从正确洗脸开始根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。必须学会睡觉你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学?但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时!常笑可以自动调节内分泌每天摆“”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是美丽的，这不只是一种心理上的印象。饭后不要喝茶铁质是让脸色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质吸收，像、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而容易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，脸色才会红润动人!做好防晒，一件事顶一万件事仅仅用一个数据来倾述防晒的必须--欧美最新调查数据表明，坚持每天抹防晒品的女性，在50岁的时候，会看起来比实际年纪小13岁--也就是看上去才37岁而已。知道问题的严重性了吧!赶快加入到防晒大军中来吧。避免因为化妆品而伤脸少女孩爱美心切，通常都是把自己的脸当成护肤品、化妆品的“试验田”，就此，痘痘、、枯黄气色都由此而生。只有合理选择化妆品，才不会变成自己给自己挖陷阱。控油让脸面更干净油乎乎的脸看起来就很脏，无论肤色如何，都是一脸邋遢样。其实神秘的“油脂腺”通俗说来就像一根水管。大家要像对自家不断冒水的龙头一样，进行一次有效的管道维护。试试看跨牌混用护肤品有许多人对于护肤品混用有误解，认为从到全用一个牌子才可以。其实，混用护肤品基本上不会对皮肤造成不良影响，反而有利于补充皮肤所需的营养。由于各种护肤品品牌都有自己的强项，在护肤营养配方上也有独到之处，因此，混用不同品牌的护肤品能在营养上形成互补。嚼口香糖就可以美容经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士证实，每天咀嚼15—20分钟的人，几个星期后面部皱纹开始减少，面色也变得更加红润。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也会起到同样的作用。
很多人都觉得自己对美白已经知道的够多了，但有些很重要的“边角”知识你可能只有印象，概念却很模糊，来一起做做看美白知识小测试，自测一下你对美白知道多少？1. 果酸是可以美白的？果酸可以帮助我们皮肤的新陈代谢，使皮肤表面已经带色素的细胞尽快脱落掉，但要慎用果酸，所以，对果酸的选择还要根据个人肤质。2 、维C也是可以美白的？含有维生素C的营养品或化妆品都可以美白，可以有效降低黑色素。3 、在白天用喷水的方式就能够保湿了？在日间的情况下，拼命往脸上喷水，只能保持短时间的滋润，反而会因为水分的快速蒸发带走身体原有的水分，造成。我们可以用好的保湿霜或者防御霜，这些都可以帮助我们锁住水分不流失。4.戴墨镜打后就可以不用了？紫外线是可以折射的，即使遮阳伞有防晒功能，紫外线也可以通过折射的方式投射到皮肤上，所以，我们一定要抹防晒霜。在游泳的时候，很多人想，反正要下水的，防晒霜涂了也会被洗掉，不如不抹，但是，大家要知道，水的反射作用是地面的5~10倍，万万马虎不得！5.为了追求小麦色的肌肤就不用防晒霜，希望太阳公公能早点把自己晒黑？是一种流行趋势，但以上的方式只会灼伤自己的皮肤。可行的办法就是选择一些带有颜色的霜来用，而其本身也有防晒效果，不会伤到皮肤。6.美白护肤品涂抹至眼部时，使用旋转向上的手法？眼部的肌肤是很薄的，一定要使用简单的手法，用手指肚轻拍涂抹就可以了，以免伤及皮肤出现小细纹。
防晒很重要
当然重要，防晒能够有效保护我们的肌肤不被晒黑晒伤，但防晒的正确方式是使用防晒护肤品，而不是通过打伞戴帽子这样的方式。而且，即使是室内工作者，也不要以为自己可以安枕无忧，室内的灯光会对我们的肌肤产生不好的影响，同样需要做防晒措施。2.皮肤黑的人可以变得像明星一样白吗？如果美白产品能够有彻底改变肤色的神奇功效的话，世界上也就不用分各色人种了。我们需要做的是和自身的肤色相比较，要看自己的肤色是不是比以前更为均匀了或是细白了，这才是最重要的。一个人最白的肤色大概与大腿内侧的皮肤差不多。3.每天敷面膜美白好吗？美白的面膜不能多敷，一般都含有果酸成分，有一定的的作用。可以多敷一些，但一定要看清其中没有刺激的成分才行。而且，可以每天使用的面膜，其外包装上都会注明。4.皮肤被短时间严重创伤后如何修复？比如：室外工作后太阳下暴晒一天，或是被风沙吹了一整天。首先，我们要考虑事先作好预防工作，比如使用一些带有的粉底或者防晒霜、。但如果伤害已经产生不可避免，那可以使用一些含有维生素C的抗氧化的面膜，或者是比较好的美白修护面膜。如果皮肤被伤害的很严重，还是需要一个逐步恢复的过程，不要心急。如果是晒伤，皮肤最需要补充的就是水分，清洁皮肤的时候不要太用力，按摩的时候也要小心，使用的护肤产品也要选用温和性的。皮肤受伤后，有的姐妹会狂敷面膜，每天很多张，其实，这只是造成浪费，因为我们肌肤的吸收能力是有限的。由于肌肤新陈代谢的原因，被晒黑的细胞需要一个月来代谢掉，不过，如果我们选用含有果酸的产品可加速代谢的速度，让晒伤快速好转。5.越来越严重，在粉尘很多的环境下，如何让自己的肌肤保持通透白净呢？对于身边的环境我们没有很好的办法来隔绝它，只能很好的做好肌肤的清洁工作，在肌肤遭受了一天的摧残后，回到家中，一定要彻底的卸妆和清洁肌肤，好好保养。
没有速效美白保湿品
专业人士强调不要相信速效美白保湿产品的功效，真正能看出效果的美白保湿保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段绝对值得投资且尚不算长的等待时间。25 岁后的肌肤再不会自动恢复白皙：在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白保湿产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。
脸部美白小窍门
美白小窍门一洗脸时,在洗脸池或脸盆中&温水最适宜&滴入1-2茶匙白醋,再配合洁面,用池或盆内的水清洗之后,再用干净的水冲洗,之后,脸会变的白白嫩嫩,不仅是脸哦,手也白嫩了很多呢,!『注意』:1、醋最好选用大米酿造的,因为有些含化学成分,刺激皮肤,购买时最好问下.2、用醋过敏,一定要小心,若要试,可先从少量试起,1滴为宜.3、用白醋洗脸,可以软化角质层,有助于,如果角质层比教薄的人,就容易引起不适.美白小窍门二材料：白芷6克，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，小黄瓜汁1小匙，3小匙。做法：先将白芷粉末，装在碗中，加放蛋黄搅均匀。再加入和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸部，约二十分钟后，再用清水洗干净。脸洗净后，用沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需要拿掉。等到毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。选用的材料都属于天然的植物或中药材，对脸部肌肤较为温和不刺激。经专家在果酸实验中证实，果酸的细小分子有着超强的渗透力，能很快渗入毛孔，与肌肤中的尿酸分子，能够在短时间内剥脱老化角质，破坏部分表皮或真皮，促使肌肤再生更新，同时还能淡化，从而使肌肤变得光滑细致、白皙无瑕。操作方法：（1）用毛巾包好头，需要注意的是，应将耳朵也包起来，防止果酸液流入耳朵里。然后，再按常规的方法，用特殊的洁肤产品清洗面部肌肤，去除彩妆、灰尘及油脂。（2）用大小不同的棉片分别盖住眼、嘴唇及颈部，接着用消过毒的纱布蘸透果酸美白液，均匀涂抹并覆盖面部肌肤，停留5～9分钟，便于充分发挥剥脱更新的作用。（3）待果酸液停留足够的时间后，使用果酸活化素（中和液）涂抹于纱布上，这时会出现泡沫沸腾的现象，这是果酸中甘醇酸被中和的正常反应。（4）用棉片清洁面部，使用果酸按摩产品进行短暂轻柔的按摩，舒缓滋润肌肤，激活肌肤细胞活力。（5）用果酸涂于面部肌肤上，以补充肌肤养分。10分钟后，卸去面膜，清洁面部，此时，面部肌肤会倍感清新透气、舒爽细滑。（6）最后，进行基础保养。使用、、润肤乳等保养品进行基础保养。如果是在白天进行的护理，还要涂抹一层。
皮肤美白十二法
1.如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3.每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。5.暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。6.晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。7.手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“”。8.水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。10.充足睡眠，有效，多听音乐，也是美白的好帮手。11.少抽烟、少喝，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。12.远离人工添加剂，少吃，慎用激素和，这些都会直接导致和雀斑生成。
美白自制篇
1.仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。2.煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。3.把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。4.晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用敷面一周后斑点变小（柠檬不可直接敷面 建议将其挤成汁 稀释后涂抹于面部），再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。5.用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。6.怠杏去皮，滑面、各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。7.准备三指宽二指长的面带斑点的去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克、适量的面粉（用做调稀稠）。8.蕃茄蜂蜜美白　这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次9.将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、等打成美容来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。10.取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。11.：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治。12.红枣香菇汤： 原料 20只，红枣8只，料酒、精盐、味精、姜片、花生油各适量。制作 1.将干香菇先用温水浸发至软，再用凉清水洗去泥沙;将红枣洗净，去核。　2.用有盖炖盅，加进澄清过滤的泡发香菇的水和加入适量清水，再放入香菇、红枣、精盐、味精、料酒、姜片、熟花生油少许，盖上盅盖，上蒸笼蒸1小时左右，出笼即可食用。省钱简单的美白方法1.酒糟+温水 用适量温水将冰冻的酒糟调开（注意不要调太稀哦），然后敷在脸上8分钟就OK了，不过要先在手上试用哦，过敏就不好啦！2. 取适量甜酒酿，并且把里面的米也磨碎，然后把或者放下去让它吸收，一张美白面膜就完成啦！大概敷10－15分钟就OK～记住要试用哦！3.清酒 我们平常去吃时喝的清酒也是美白好帮手。洗脸以后直接把清酒用抹上脸就可以了，等它吸收以后再涂之类的保养品。上面几种材料比较便宜而且容易找到，各位姐妹不妨试试看吧。不过，因为这些都含有酒精，所以各位还是要先试用，还有就是要注意避开眼睛。注：以上几种材料的刺激性都比较强，如果皮肤较薄最好不要试。美白原理：因为它们里面都有麹酸，也就是类似于pitera的酵母，所以具有美白的功效。想当或日光灯，也要吃得很讲究！有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是上已经证实的。美白大补帖1：维他命C维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C，效果就很有限了。美白大补帖2：杏仁杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入，天天喝美白效果也可以很快看出来。美白大补帖3：珍珠粉不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在膏里头用来护唇，调在里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名！敷面祛斑首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。治疗皮肤过敏、去痘材料：珍珠粉4克左右，鸡蛋清。 搅和搅和。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，我用勺子涂的，一边涂一边滴答，哈哈，听起来够恶心的吧。15-20分钟后洗掉，之后皮肤变得很滑很滑，其他感觉没有，要长期做，不过珍珠粉好像有镇静的效果，因为过敏的包包好了很多，脸上有豆豆的JM可以试一下。美白大补帖4：豆浆吃素之后我发现，豆浆除了能美白外，还可以补充体力。美白大补帖5：鲜奶鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！ 但同样也是白色的，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。美白大补帖6: 醋蛋液取新鲜鸡蛋1枚洗净揩干，放入500毫升优质醋中浸泡1个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拦后服用，每天1杯。长期服用，能使皮肤光滑细腻，扫除面部黑斑。美白大补帖7: 将90克浸去皮的杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。美白大补帖8: 白雪膜鸡蛋3枚浸入白酒，密封4.5日，用来涂面，能使皮肤由黑转白，皱纹减少，但慎用。美白大补帖9:牛奶膜用牛奶掺入鸡蛋清，或配用调匀，涂面15分钟，对的保养效果尤佳。只须坚持3个月，你的容颜便会焕然一新。美白大补帖10: 蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋5枚，蜂蜜1小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷将此膜刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。美白问答篇告诉你，形成的色斑是亚洲人最大的皮肤问题，而亚洲人的第一个迹象便是过度沉着。经过皮肤专家的努力，最新一代的美白化妆品对这类皮肤问题都有比较明显的效果。为什么亚洲人的皮肤更容易产生黑斑？专家介绍：有的人肤若凝脂，而有的人却肤色黝黑。这与皮肤中数量是息息相关的，导致黑色素产生有外因，如紫外线的照射，也有内因，即与每个人皮肤本身黑色素数量有关，也就是遗传的天然肤色。没有色斑的皮肤需要美白保养吗？肉眼看不到色斑，并不表示皮肤上没有色斑。色斑的形成是日积月累的，在它的初始阶段，肉眼无法辨别，但是当肉眼能够看出色斑时，色斑其实已经很严重了。此外，通过紫外线照相机可以更清楚地看到肉眼看不到的色斑。因此，即使“没有”色斑的皮肤，也需要进行美白保养。日常美白小常识：外出回家后清洁皮肤是美白的基础，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。　受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取维C以保持皮肤健康。富含维他命C的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。　保湿对于皮肤而言是个很重要的部分。紫外线的照射会使、起皱，随之皮肤对紫外线的防御能力也会下降。养成每天早上用冷水洗脸的习惯，可有效防止此现象蔬菜白肤篇提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食物当属美容能手！豌豆：记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。按摩美白方法1.两侧用小头由下巴正中，沿着下颌脸部右侧拉抹，滑到耳后，再向下拉致肩胛，重复6次后再做左脸。2.嘴周用小头从人中处开始，沿着胡子走向梳理致，并顺势点压迎香穴，重复3次。3.脸颊大头由外而内打圈的方法再脸颊分三条线（到、地仓到耳门、迎香到太阳）拉抹，重复3次。4.鼻子用大头先从鼻头正面刮向鼻根，然后以同样的手法刮抹鼻翼两侧。重复3次5.眼周用小头由内眼角开始，沿上下眼眶拉抹，到眼尾时挑出，两眼各6次。6.额头用小头再二头写“井”字的手法，横竖交替疏通额部经络。1.按摩前后，用手大面积轻轻打圈，安抚肌肤，并点按脸部穴位。按摩前可涂抹通经开穴的产品辅助。2.按摩前，需深层清洁面部，在去除脸上老化角质；按摩后要敷面膜和润肤，效果更佳明显。3.本套动作选取美容院版中精华部分，但同样能满足家庭美白需求。天然美白篇牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上、护肤品即可，每周1——2次。番茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1——2次。将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。醋蛋液美白取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。　蜂蜜蛋白膜　新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1——2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
珍珠粉美白功效
做法：在中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。 中医美白　材料：白芷、甘草、、当归、、檀香等分研末。 洗脸：加适量的水，即可。敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。面膜功效：能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。材料：木瓜1/3个，牛奶3大匙制作：1.将木瓜切块放入中，加入牛奶打成泥状。2.用蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。3.敷脸约20分钟后洗干净即可。食疗美白皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，调整饮食能减少黑色素的形成，现特介绍一些有助于皮肤更加白皙的饮食。能够针对你对白的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。针对面色苍白：蜜汁花生枣粥养颜原理：红枣补气，补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。针对面容黑黯：养颜原理：面容黑黯的原因是，亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。针对：笋烧海参煲养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。美白肌肤的食物豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。土豆有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到的作用。白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。冬瓜冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日面部或用常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有、尿酶及多种维生素、微量元素有关。柠檬最富含维生素C的水果一定要数柠檬了，经常食用可以让肌肤变得年轻，有延缓衰老的效果，并且美白、收细毛孔、软化角质层等，它还能对抗癌有特殊的意义，据说一周只食用一勺柠檬便可将发病率降低30%。婚前美白篇
肌肤疲劳、暗淡无光建议你选择阻断黑色素的美白产品。婚前的压力很容易导致内分泌紊乱，每到月末肌肤色泽的异常也明显与身体内分泌的变化有关。阻断或催眠黑色素的研究恰恰就是为了调节身体，令正常的或不正常的生理变化统统为了完美肌肤的目的而让步。焕彩美白按摩手法这套按摩手法可以促进新娘们的面部肌肤血液循环，唤醒疲惫的肌肤细胞同时促进美白成分的强化吸收。坚持每天按摩一到两次，一个月后你就会发现肌肤变得光彩焕发。额头：中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到。鼻梁：使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下滑出的感觉。唇部：由下巴中间画圆至人中部分滑出。脸颊：由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式分成三个部分，由内向外滑动。眼部：由眉头沿着眼缘画一圈，再加回到眉头，稍加压力按住两秒。耳部：在耳缘部位由上以小螺旋方式按摩至耳垂。脖子：在脖子上由下往上推至下巴即可，由右至左方向。尽可能安排正常作息在婚前美白这段时间不要熬夜，因为正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排除，就会令肤色暗晦发黄。要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃的食物，不做过度的运动。另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有助于睡眠。加速美白每周一到两次去角质，可帮助新娘的美白进程更快，肤色更纯净。由于婚前的肌肤过于劳累，以至正常的新陈代谢被打乱，使其无法顺利排出的黑色素，会累积在表皮。去角质可以帮助快速代谢，所以美白系列中一定要有去角质产品，它能让皮肤干净，有透明感。美白十一招及预防一、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。　二、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。　三、营养补充，并健全肝脏功能。　四、多食用含钙较高之食物。　五、保持愉快之心情，解除疲劳。　六、充足的睡眠。　七、妊娠前后的保养及护理。　八、避免长时间曝晒在日光下。　九、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并肌肤，健全弹性组织之防护保养品。　十、避免含量高之食物、饮料。　十一、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。为了预防黑斑，除了应随时保持精神愉快，注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑，除了必须多摄取维他命C、及铁质，并积极采行特殊保养，如按摩、敷面等以促进新陈代谢，加速黑色素的排出。高温下注意皮肤保养民间美白秘方牛奶美白准备一小杯鲜奶，（夏天的时候也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷在脸上，凉凉的，会更舒服）。用蒸气，将吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。美白准备三指宽二指长的面带斑点的去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2～3克、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上、护肤品即可，每周1～2次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1～2次
美容蔬菜汁
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、等打成美容来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。美白饮品
蜂蜜柠檬汁
材料：柠檬1个、1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。作法：将柠檬切开去籽，用榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。
草莓水果混合汁
材料：草莓6个、苹果1个、1个、香菜少许。作法：用盐水洗净草莓、苹果、大番茄。草莓去除，苹果削去外皮并切除内核，对切后再切成小块；香菜洗净切碎；将所有材料全部放入果汁机中打成汁；滤除果渣取汁倒放杯中，加入少许冰块即可。
番茄柠檬凤梨汁
材料：大番茄1个、凤梨30克、柠檬1/2个、蜂蜜1/2大匙、冰开水200CC。番茄柠檬作法：凤梨、大番茄、柠檬以盐水洗净；削去外皮取一大块果肉，切成小块；将凤梨、大番茄、柠檬、冰开水一起放入果汁机中打成汁；滤掉果渣取汁倒入杯中，加些冰块和蜂蜜拌匀即可饮用。材料：猕猴桃3个、苹果1个、2-3片。做法：1.材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。2.薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。3.搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。4.番茄具有抗氧化的功效，可以保持美丽。
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