*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
心怎么才能静下来呢？能给我多一
心怎么才能静下来呢？能给我多一
心怎么才能静下来呢？能给我多一点的建议吗？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：118383
指导意见：你15岁，想心静下来，可以好的调理一下心态，树立自己的学习目标，按步骤去做即可
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
问我在工作的时候心总是不能静下来，...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
问题分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态；意见建议：若是症状比较严重，无法通过 自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
问小孩静不下来，疑似多动症
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁
&&已帮助用户：14252
心理分析：孩子的情况可能是由于感统失调导致的多动的症状表现，往往会有注意力方面的缺陷，理解、记忆等能力都会受到影响。心理指导：建议你到感统训练机构进行感统方面的训练，可以减少孩子的多动行为，平时也要注意多关注孩子表现好的时候，强化他的好行为，减少对问题行为的关注，可针对孩子注意力不集中的特点进行一些强化训练，也可找到孩子认真感兴趣的事情多去接触也会改善，你也可以申请家庭心理医生的帮助。
问如何静下心来
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液
&&已帮助用户：66845
指导意见：你好，遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。 要学会拓宽心理。
问怎样才能把心静下来
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理咨询，情感咨询
&&已帮助用户：11550
可以先做十次深呼吸，进行精神放松，可以平津心态。
问我在静下来的时候
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10109
病情分析：你好，可能是交感神经张力增高，建议在当地医生指导下，服用镇静药物
意见建议：
问静下来时，能听到心跳，战抖，怕
职称：医师
专长：胸痹,感冒,咳嗽
&&已帮助用户：29826
问题分析：中医讲心主血脉，你安静时出现心脏不适，伴有怕冷，颤抖，多考虑和心阳不足，血脉运行不畅有关系。意见建议：这种问题通过温补心阳，活血通脉慢慢就会改善，建议你找当地的中医看看，根据病情对症下药。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！推荐到广播
626127 人聚集在这个小组
我说不出口)
(热闹的卒只)
第三方登录：点击添加感兴趣的栏目（最多添加 10 个）
如何让多动小孩静下来？简单实用的游戏方法！
从宝宝开始爬行，家里就几乎变成了孩子的游乐场，尤其到了会走、会跑之后，孩子常常一溜烟地钻到了桌底下，或者跳到沙发上。两岁之前孩子动来动去，我们可能还不觉得有什么问题，因为看到孩子从爬到会站、会走，爸妈总是感到高兴！可是当孩子两岁后，常有妈妈反应，孩子无法安静下来看绘本；想要教他在纸上画画，他偏偏喜欢拿着彩色笔跑来跑去画墙壁，这样的状况属不属于过动？该如何让孩子静下来？ 学龄前的儿童发展学提到，「动」不只是帮助肢体发展，更有助于社会化的形成，包括人际互动、生活自理等，这是因为学龄前的儿童认知能力尚在发展，无法一下子只从听觉接收并吸收大人跟他讲的各种道理，而要发展的最好方法就是自己探索！孩子一边走一边到处拍打，这是藉由触觉感受来认识各种物品；孩子到处跑跳、到处碰撞，正是藉由移动来感受不同的地面质地，并且学习判断自己与物品或与其他人之间的「安全距离」。 从感觉统合的角度来看，学龄前儿童的「不安静」，正是前庭觉（对速度的感觉）缺乏的最佳左证，这是因为神经系统的成熟，必须依靠身体各处接受到的感觉刺激来帮助大脑神经的连结，所以为了前庭神经系统的良好整合，孩子就必须要「动」。根据临床统计，近年来家长普遍在意孩子的才艺与智力发展，因此越来越早要求孩子必须要坐下来听讲，甚至提早拿笔写字，这样揠苗助长的方式，不只对孩子的发展没有帮助，甚至剥夺了孩子得到感觉刺激、促进大脑成熟的机会，于是孩子一逮到机会就开始到处跑、到处摸，妈妈只好跟在后面一直追、一直骂，这又让孩子得到更多刺激、变得更兴奋了，于是跑得更起劲、更无法安静下来。这样的戏码常出现在都会区孩子身上，或许是孩子从小就被要求静下来，也可能是活动空间不够所导致，但我们都可以做改变！ 想让孩子静下来吗？那就先让孩子动个够吧！先从周末假日开始吧！带孩子到户外活动是很好的方式，但是活动方式不能局限于大人的要求，如果我们一味地要求孩子跑操场、走楼梯等缺乏乐趣的活动，大脑不仅不接受这样的讯息刺激，甚至连情绪也变糟了！那该怎么做才是正确又轻松的做法呢？找个空旷的场地，准备一颗海滩球，从丢接球开始，孩子自然在丢球、接球、追球的过程中得到速度的刺激！ 或许您会问，孩子就已经静不下来了！还让他这样动，会不会更过动？当大脑得到足够的速度刺激感觉，并且能够有效处理之后，孩子就不会如此的好动！只是在这个过程中，我们必须避免孩子因为动得太多而造成的像是脱水、晒伤、或是运动过度的伤害，因此我们必须观察，当孩子气喘吁吁、汗如雨下、脸部泛红时，就该让孩子先停下来擦擦汗、补充水分！学龄前孩子每天应该动多久呢？我们会建议每天应有半个小时到一个小时的大肢体活动时间，让孩子充分地发挥精力、满足需求，而且活动时大脑所产生的多巴胺、血清素、正肾上腺素，也能够帮助孩子心情愉悦、稳定，更能够静得下来好好学习！前庭系统小游戏1、小羊儿回家游戏目的帮助孩子走路、跑步，不只要快，更要能够协调、不跌倒。在游戏中藉由读秒，帮助孩子提升对目标的专注，以及能有效率地运用肢体维持平衡、加速移动。材料童军绳、塑料小球作法1.童军绳围成圈放地上，塑料小球任意散落在圈外。2.请孩子站在绳圈中，想象圈外的小球是一只只的小羊。3.孩子一次要带一只羊回家，速度要快，不然会有大野狼出现。4.当孩子跨出绳圈时，大人开始帮忙读秒，等到孩子把一只羊带回绳圈后停止读秒。5.看看孩子是不是可以越来越快地把球拿回圈中。2、小滚滚吸尘器游戏目的翻滚，是最佳的前庭刺激方式，但是对于学龄前的儿童，前滚翻常容易造成颈部伤害，因此侧翻才是安全的方法。让孩子当吸尘器的吸嘴，一边滚动，一边收集地上的「垃圾」，在不知不觉中获得足够的速度刺激。材料报纸、广告纸等作法1.先与孩子把报纸撕成小片（不要小过于A5，免得不好捡又造成妈妈困扰），约3-5片即可。2.将广告纸揉成纸球，约3颗。3.将纸片与纸球任意散落在地上，请孩子在一边躺下，双脚并拢，双手向上举。4.请孩子利用侧翻的方式滚向「垃圾」，并且把垃圾捡起来。5.当垃圾都清理好后，在滚向妈妈，将垃圾交给妈妈。3、跳跳罐头游戏目的除了奔跑、翻滚，跳跃也可以带给孩子感到兴奋的前庭觉刺激，而重复地跳跃也可能导致儿童尚未稳定的关节受到伤害，因此利用本游戏，由家长来控制孩子跳跃的频率，才能玩得有效果！材料各种罐子，像是奶粉罐、宝特瓶等可以滚动的瓶子作法1.请孩子立定站好，妈妈站在距离孩子2-3公尺远的地方，并准备好罐子。2.告诉孩子罐子滚过去的时候，要记得跳起来，不可以被罐子撞到。3.妈妈将罐子滚出，并适当的提醒孩子跳跃时机。4.孩子若不会立定跳，可以跨跳或是助跑后跨跳都可以。注：动动你的小手，让更多家长受益！微信平台：言语治疗工具
你还没有登录哦~
您还能留下200个脚印
加载更多评论
Copyright (C)
chinew All Right Reserved.
福州佳能互动信息科技有限公司更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
怎样才能让孩子静下来 21天练出一手好字
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
怎样才能让孩子静下来 21天练出一手好字
播放量数据：
你可能还想订阅他们：
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制& 新闻客户端 &
琐碎的生活中，如何让自己的心安静下来？
文:吴晓芬(默默)丨壹心理专栏作者
我们的生活除了工作和学习之外，可能大多数时间需要面对的是锁碎的生活。由于我们从小的教育方式，极少人能够在锁碎的家庭锁事当中感受到愉悦，内心的安宁，专注之美。
明星梁朝伟是个例外。他在心情不好的时候喜欢做一件事就是打扫家里。有一种心理治疗方式叫意象对话，有一个方式就是让当事人在咨询师暗示的引导下，想象着走进内心的屋子里，如果屋子是脏乱灰暗的，通过每日练习想象中打扫这个心灵的屋子来处理内心的问题。
梁朝伟可能不知道，他通过打扫自己的屋子这样一个举动对他来说亦是象征着清理自己心灵的垃圾，在这个过程中让心灵变得明亮，安静，有序。
不仅是打扫屋子，任何一个日常生活的普通事情，吃喝拉撒睡，行走，整理，清洗，做饭等等，包括我们的工作，只要专心，这个过程便是静心。
你有没有体验过在高度专心地做一件事情的时候，内心是安静的？
更多的时候，我们的内心是不安静地在做着手头上的事情，观察一下我们的心，便知答案。在高度专注地做一件事情的时候，有时是“忘我”的，忘记了一切包括自己，更包括头脑的想法，只在这一件事情上。
《舌尖上的中国》记录片带给我的感受，除了那些美味。创造这些美味的人完全专注于工作的样子同样让我看到专注之美，也只有完全专注，才能创作出极品美味。当我们在完全投入和专注的时候，这个过程的你和这件事都是极美的。而你的心又是极安静的。
美国有一种训练营，专门训练人专心地吃东西。即便是一粒花生米，一颗萄葡干，在完全专注地去品尝它的这个过程当中，心灵可以体验到专注之美和被放大的感受性，从来不被注意到的过程就像用“微观世界”那样奇妙的过程被放大呈现在味觉口感和内心当中。
其实不仅仅是品尝一样东西，生活中的任何事情，如果慢下来，去细细地品味其过程，完全投注，感受性可被放大。
洗衣，做饭，打扫卫生，日常的家务锁事等等原本让我们感觉烦躁讨厌又不得不去做的事情，如果用另一种眼光来看待，它们是我们“静心练习”的最佳方式。
许多时候只因我们把它们归类为“没有意义的事情”“花时间去做不能创造利益和价值的事情”的时候，我们才对它产生抗拒之心，而抗拒反过来让我们做这些事情的时候感到烦恼。
事实上，往往正是这些“不需要动脑筋”就可以去做的日常平凡事，更多地占据我们的日子，我们的生活，正是这些事可以帮助我们达到“静心”的效果。而不需要通过打坐或是冥想来实现。毕竟心灵的感受更关乎我们的生活质量。
我本人从小到大都不喜欢做家务，一方面因为妈妈虽然特别爱干净也很勤劳，但她并不认为做家务是一件值得骄傲或有意义的事情，而是不得不做的事，从来都不会是享受，这只是生活中的一个负担。这是早年母亲的态度带给我的一种感受。另外，当我做家务的时候，母亲很爱挑剔哪里没做好没有按照她的方法来做，但从来不会有称赞，导致我对家务越来越反感，但也会去勉强去做，因为希望帮妈妈分担家务。
长大之后我会觉得做家务是一个浪费时间的事情，是一个讨厌的负担。遇到禅宗心理学之后，我开始在平凡的生活中发现许多静心的方式。我发现独自行走是一种。做家务也是一种——这是一个很单独而专心的过程，而且不需要过多思考的过程。做饭也是其中一种，而且做饭是个充满创意的过程，其结果往往可以带来成就感和快乐。如此有很大的不同是，在平凡的家居生活中，有许多充满乐趣和静心的方式，在琐碎的事情当中有愉悦身心的许多方式。同时发现生活很简单，活在当下没有那么难。改善生活质量只在此时此地。
赋予一件事情意义，它可能让我们的生活会变得不一样。
电影《厕所女神》里面讲到住在外婆家的小女孩不喜欢外婆要她做的洗厕所的家务，外婆给小女孩讲了一个厕所女神的故事。说每个厕所都住着一个女神，你把厕所刷洗干净，变得整洁漂亮，女神会很开心，会让她也变漂亮，并且会实现她的愿望。
小女孩相信了这个故事并且开始愉快而认真地清洗厕所。小女孩一直保持着这个习惯，当她长大之后独自一人遇到挫败的时候，她会去洗厕所，在这个过程中得到内心得到安宁和抚慰。“厕所女神”是她的一个心理意象，成为了她内心对自己最有力的支持，帮助她梦想成真的神灵。那些寻求信仰和神明的支持来作为内心支柱的人们，信仰可以调动个体实现自我的内在的潜能，也是与“高于自我”的大自然和神秘力量联结的途径。
有人问大珠慧海禅师是怎么用功的，他答道：「饥来吃饭困来眠。」对方说：「大家都是这样的啊！那他们都跟你一样用功吗？」大珠禅师说：「不同。他吃饭时不肯吃饭，百种需索；睡时不肯睡，千般计较。」
一行禅师曾在他的书中提到，当别人对他说何不把时间节省下来写书的时候，他觉得，日常生活的每一件事都很重要，在他看来，写书这件事并不比洗碗或是装钉书更重要。他说把洗碗当作是为佛陀沐浴，那便是神圣的一件事。而装订书本的这项工作，专注于每一个细节，在那个当下的愉悦和宁静便是修行的一部分。
在锁碎的生活中学习静心，这是一个可以练习的过程。 提高内心生活的质量和自我幸福感，可以在平常的生活中体验。
原题：在琐碎的生活中学会静心
责任编辑：小二宝
本文由 壹心理专栏作者 所著，版权归壹心理与作者所有，所有的独家文章未经正式授权不能转载，如需授权请联系
(本文来源：心理杂志
没有相关新闻
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈}