早睡早起知识讲堂 保险保障勿忘记
早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，很多人认为早睡早起可以使我们的身体更健康。但令人惊奇的是，如果早睡早起超过了一定的度，那就可能是一种病了。那么早睡早起有哪些好处和坏处呢？早睡早起的时间是几点呢？早睡早起时要注意什么呢？其实在关注上述问题的同时我们还应该投保健康险，健康险可以为身体健康提供保障。　　慧择保险网（）早睡早起专题，如何做到早睡早起，有哪些好处？本专题将为大家介绍早睡早起知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
早睡早起的时间是几点
俗话说早睡早起身体好，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力。那么早睡早起到底是几点呢？　　睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素———褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。　　正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠……
早睡早起有哪些好处
一般来说早睡早起的时间是指晚上11点到早上的7点，很多人都说早睡早起身体好，那么早睡早起的好处到底在哪里呢？今天我们就来了解一下早睡早起到底有哪些好处。　　1．快乐感更强　　加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。　　2．成绩更好　　美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点……
如何养成早睡早起的习惯
早睡早起是良好的生活作息习惯，有利于自身身体健康，只有较早睡眠才更有可能早起床，但是一般是很难做到的。因此我们要养成早睡早起的好习惯，那么如何养成早睡早起的好习惯呢？　　1、睡前不要喝茶、咖啡等让人精神振奋的饮料。会让大脑神经过度兴奋，造成失眠、多梦，严重影响到睡眠质量。睡前也不宜饮酒，过量的酒精会麻痹神经，让人早上起不来还会让人整天昏昏沉沉、神经不振。　　2、睡前不可过度兴奋或做剧烈运动。这些都会让人体过度兴奋有碍提前入睡。　　3、睡前可做些舒缓的运动、听舒缓的音乐或看书……
早睡早起与健康险共同构筑健康保障计划
与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高、快乐感更强、精力更旺盛。不过早睡早起只是一种健康的生活方式，无法从根本上阻止疾病的侵袭，更无法应对高昂的医疗费用。因此我们应该在养成早睡早起良好习惯的同时，搭配一份健康险。　　什么时候购买　　没有硬性的时间界定，从儿童到老人都可以向保险公司申请购买。例如，慧择网销售的健康产品可涵盖180天到60周岁的投保客户。　　但需要注意的是，最好选择自己身体健康的时候及早购买……
热销产品推荐
承保年龄:36-45周岁|保障期限:1年
10万元重疾保险金
20万元意外身故/伤残
20万元公共交通工具意外
1万元意外医疗
100元/天意外住院津贴
全面涵盖重大疾病，住院及高额意外保障，同时附加可选救援服务
售出：122047份
有23个用户购买后发表了评价
性价比超高！值得信赖！成功续保。
这个保障计划很适合我
承保年龄:36-45周岁|保障期限:1年
10万元重疾保险金
20万元意外身故/伤残
20万元公共交通工具意外
1万元意外医疗
100元/天意外住院津贴
全面涵盖重大疾病，住院及高额意外保障，同时附加可选救援服务
有23个用户购买后发表了评价
性价比超高！值得信赖！成功续保。
这个保障计划很适合我
热门专题推荐
【微信扫一扫】
关注慧择官方微信，每天掌握最新优惠信息！→ 早睡早起，有什么好处
早睡早起，有什么好处
来自广东省
健康咨询描述：
早睡早起，有什么好处？
其他类似问题
10个回答5个回答4个回答10个回答2个回答
医生回复区
zyhzc12006医师
擅长: 擅长：小儿感冒、支气管、肺炎、腹泻、手足口病、湿疹
帮助网友：1752称赞：31
&&&&&&你好，早睡一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,影响身体的健康，再就是如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说早起因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15&30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点
您可能关注的推广
其他类似问题
6个回答2个回答2个回答9个回答2个回答
参考价格：14
参考价格：14
参考价格：55
您可能关注的问题
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
健脾，止泻。用于脾胃虚弱，不思饮食，或吐或泻，形...
参考价格：￥14
温肾，益气。用于肾气亏损引起的腰酸，疲乏，畏寒及...
参考价格：￥14百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入宝妈们都那么晚了还不睡觉吗？早睡早起对宝宝和身体都有好处。今晚我是最晚的，平时都很早宝宝还在拱，睡_百度宝宝知道}