我每天晚上10点以后才睡觉，而早上8点以后起床
健康咨询描述：
我每天晚上10点以后才睡觉，而早上8点以后起床，一整天都不舒服，有点晕晕的感觉，想睡觉却又睡不着，很苦恼。有没有什么好的方法可以改善这个情况，可不可以回复信息（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 12:01:19
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病情分析：睡得太多也会感到晕的。指导意见：建议早睡早起，起床后进行晨运，这样人才会有精神了。
那什么时间睡觉，什么时间起床最好呢
12:22医生回答：
晚上22时睡觉可以，早上建议5点-6点之间起床即可。
帮助网友：7234称赞：406
病情分析：你好，青春期的孩子可能是工作或学习压力大导致的入睡困难，休息不好会导致精神不集中，头晕乏力等指导意见：建议改善作息时间，按时休息，避免工作或学习过劳，减轻思想负担
那什么时间睡觉，什么时间起床最好呢
12:21医生回答：
依自己的工作学习作息时间，和自己生活规律而定，一般要保证有8个小时的睡眠就可以了
帮助网友：1065称赞：48
病情分析：你好，你可以试试每天9-10点时间睡觉，早上7点之前起床，起床后跑步锻炼40分钟左右，中午午睡至少半小时，睡不着也没事，眯会就行指导意见：建议你现在在放暑假期间，多增加室外活动，比如：可以办一张游泳卡。
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&&&4个多月的宝宝每天晚上8点睡，早晨8点起来正常吗？
4个多月的宝宝每天晚上8点睡，早晨8点起来正常吗？
宝宝每天晚上8点睡，早晨8点起来正常吗？中间12点喝一遍奶，4点喝一遍奶，喝完就睡，早晨一般6-8点会醒，醒了就要起来，这个睡觉时间会不会太长 ？
你可以晚上12点喂一次。我宝宝也是差几天五个月。下午6.7点睡可以睡到第二天早上，我就在晚上12点左右喂一次，180ML。
提问者对回答的评价(星)：
不会的噢，这个月份的宝宝隔的时间会稍微长点，因为宝宝胃在成大，一次吃的量也会比较多的
宝宝这样是正常的，4个月的宝宝一般需要14——17个小时的睡眠。
宝宝睡眠时间久是正常的
新生儿一天睡眠在18到22小时是正常范围
你家现在4个月
一天睡眠12到18 也是正常范围的
孩子睡觉是发育大脑的过程
不要担心 祝宝贝健康
我家宝宝那个时候有一阵子是那样的，没什么是的哦。
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