青少年晚上睡觉小腿抽筋
来源：网络
发布者：xiaobai
　　在不少人不管是男性还是女性都会有明显的气血不足的现象，在女性中是尤为常见的。气血不足的人脸色看起来没有光泽，身体还是经常会出现各种疾病，下面我们就一起来解析青少年晚上睡觉小腿抽筋。病例一：病情描述 :　　我儿子15岁晚上睡觉常有腿抽筋怎么办我儿子今年15虚岁，身高170cm体重58kg，晚上睡觉时常有腿部抽筋的现象，已经持续一段时间了，我也没时间陪他上医院，看起来白天也不是很严重，所以至今没去过医院，就想问一下医生，这是什么情况？如何解决，晚上他睡觉都有空调是否有关?如何解决，谢谢问题回答 :　　病情分析：您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙指导意见：最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片　　病情分析：存在抽筋症状一般缺钙的可能性大，建议你可以先服用些钙剂来补充一下，指导意见：然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，看其他方面是否也缺，在及时补充就好。病例二：病情描述 :　　青少年晚上随时腿抽筋怎么办？1、每晚12点左右，我的腿随时都在抽筋，请问这对身体有影响吗？2、青少年怎样才会长高，我每天都坚持锻练，可是没效果。问题回答 :　　小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛。腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。　　小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。不过，持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦、腿抽筋多数都是在夜间睡眠时发生，三更半夜找谁来帮忙呢？还得靠自己。　　下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。　　方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。　　方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。　　常抽筋者防游泳抽筋，还可将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果较理想。 　　补钙 病例三：病情描述 :　　晚上睡觉时腿抽筋BR>它又好了，喔对了，我记得在我小时我母亲晚上腿也抽筋．这到底是什么原因？为什么会有时间限制性？要不要紧啊？以往的诊断和治疗经过及效果:从未看过医生，只是家里的人都说是缺钙问题回答 :　　你好！首先祝你早日恢复健康！才21岁，肯定是挑食吧。你的情况是要“补钙”啦。按照人体生长规律，人体骨密度的最高峰值是在30--35岁，此时骨头中的含钙量最高。在这之前，人们可以通过多摄入钙质，让体内积累下较多的钙。35岁以后，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙，已不能使骨密度增加，只能减缓身体中钙的流失速度。所以，应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素，尽量增加骨密度的高峰值，从而预防和推迟骨质疏松的发生。中国营养学会建议：成人平均每日所需钙量为800毫克。此外，还有两类人群需要额外注意增加钙质：11--18岁的青少年正处于身体生长发育阶段，骨骼生长迅速，每日所需钙量为1000毫克；孕妇、乳母因为处于特殊生理时期，所需钙量高于常人，为每日毫克。综上所述，人群中最需要补充钙元素的是儿童、孕妇和乳母以及老年人。　　但是，即使是这些人群，如果过量补钙，也会造成不良的影响。在老年人中，心脏病患者补钙过量，可因钙沉积而引起猝死。而儿童补钙应在医生指导下进行，补钙过量对儿童生长发育则会造成极大危害。　　1）膳食补钙是关键　　面对缺钙问题，膳食调整是首选。在日常食物中，具有补钙功能的食物主要分为以下六大类：　　1.奶类和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶，再配合科学合理的平衡膳食，就可以基本满足对于钙量的需求。其他奶制品如酸奶、奶酪等也可以选择。　　2.豆类和豆制品。有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松。除了豆类制品，常吃河、海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。同样可以达到补钙的目的。　　3.坚果类食物。这类食品包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质，有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质。如果通过上述食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟。4.肉类与禽蛋。如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。5.蔬菜类。有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6.水果与干果类。包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。　　2）补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。　　1.补钙产品如何选　　在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。总的来看，选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌。其次，在补钙的同时要补充维生素D，维生素D可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效。　　2.补钙还需多晒太阳多运动　　除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外，为了更好地吸收钙质，我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率；增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。　　3）补钙误区　　1.补钙越多越好　　中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRI)》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000毫克，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800毫克，一般从膳食中摄入钙至少500毫克。摄入的钙越接近可耐受最高摄入量，危害健康的风险就越大。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用，也可能导致患肾结石病的危险性增加等。也就是说，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。　　补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长发育。　　2.吃钙片是补钙的最佳途径　　在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。　　糖尿病患者对于补钙的问题，一定要慎重。糖尿病很容易合并骨质疏松症，这时需要补充充足的钙质，当然单纯补钙并不能对骨质疏松有绝对的治疗作用，需要同时合服维生素D制剂、降钙素等才能达到良好的钙质吸收效果，从而缓解骨质疏松症的症状。　　还有哪些是很好的补钙途径呢？少吃盐相当于补钙---英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。饮食混乱是缺钙成因---营养对骨的疏密关系密切。幼时营养不良会阻碍骨头正常发育，导致老年时骨质流失加快；成年后饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因。　　3.轻信广告中某些夸大其词的说法　　某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30％左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90％有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。　　4.保健品与药品概念混淆　　从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。 　　可能缺钙，可以服用葡萄糖酸钙。 　　通过对以上青少年晚上睡觉小腿抽筋的解析，让我们知道知道了我们平时还能够通过中药进行调养以及经常锻炼身体，来增强体质。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：睡觉半夜腿抽筋,怎么回事-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
睡觉半夜腿抽筋,怎么回事
来源：互联网 发表时间： 11:13:45 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“睡觉半夜腿抽筋,怎么回事”相关的问题，学网通过互联网对“睡觉半夜腿抽筋,怎么回事”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:睡觉半夜腿抽筋,怎么回事，具体解决方案如下：解决方案1：　　学网
腿抽筋原解决办　　抽筋名叫肌肉痉挛种肌肉自发强直性收缩发学网
腿脚趾肌肉痉挛见发作疼痛难忍尤其半夜抽筋往往痛醒间能止痛且影响睡眠　　引起腿脚抽筋见原体几种：　　①外界环境寒冷刺激冬季夜室温较低睡眠盖薄或腿脚露外　　②疲劳、睡眠、休息足或休息导致局部酸性代谢产物堆积均引起肌肉痉挛走路或运间使肢度疲劳或休息睡眠足都使乳酸堆积；睡眠休息血液循环减慢使二氧化碳堆积等　　③妇雌激素降骨质疏松都使血钙水平低肌肉应激性增加发痉挛　　④睡眠姿势间仰卧使压脚面或间俯卧使脚面抵床铺迫使学网
腿某些肌肉间处于绝放松状态引起肌肉挛缩　　学网
腿抽筋发作该办呢?根据同原采取列同策快解除痉挛止痛发抽筋要据反其道行即朝其作用力相反向扳脚趾并坚持l～2钟即收效具体说学网
腿面肌肉抽筋面扳脚使脚板翘起面尽量伸直膝关节；学网
腿前面肌肉抽筋压住脚板并用力扳屈脚趾　　预防腿脚抽筋平应注意几点：　　①驱寒保暖　　②注意睡眠姿势　　⑧走路或运间　　④适参加体育锻炼⑼　　⑤必要补充些维素E　　⑥适补钙含乳酸氨基酸奶制品、瘦肉等食品能促进钙盐溶解帮助吸收　　见腿抽筋其实学网
腿肌肉痉挛表现学网
腿肌肉腓肠肌突变硬疼痛难忍持续几秒数十秒钟久　　腿抽筋见原　　①寒冷刺激冬寒冷环境锻炼．准备充；夏游泳水温较低都容易引起腿抽筋晚睡觉没盖学网
腿肌肉受寒冷刺激．痉挛让疼醒　　② 肌肉连续收缩快剧烈运．全身处于紧张状态腿部肌肉收缩快．放松间太短局部代谢产物乳酸增肌肉收缩与放松难协调引起学网
腿肌肉痉挛　　③汗运间．运量汗没及补充盐．体内液体电解质量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部血液循环容易发痉挛　　④疲劳度途旅行、山、登高学网
腿肌肉容易发疲劳每登高．都脚支持全身重量条腿肌肉提起脚所需力量体重六倍疲劳定程度发痉挛　　⑤ 缺钙肌肉收缩程．钙离起着重要作用血液钙离浓度太低肌肉容易兴奋痉挛青少发育迅速容易缺钙发腿部抽筋　　二腿抽筋预防　　①要注意补充钙维素D吃钙片吃含钙丰富食物虾皮、牛奶、豆制品等　　②要加强体育锻炼锻炼要充做准备让身体都肢血液循环顺畅再参加各种激烈运或比赛能避免腿抽筋　　③要注意保暖让局部肌肉受寒　　三腿抽筋应急处理　　平旦发腿抽筋马用手抓住抽筋侧脚拇趾再慢慢伸直脚用力伸腿学网
腿肌肉抽筋；或用双手使劲按摩学网
腿肚能见效　　腿抽筋情况频繁发则应医治疗　　简单抽筋候要放松～再慢慢伸直脚解决方案2：
缺钙，你要多补补了。
解决方案3：
老年人抽筋大多因为缺钙，中青年抽筋大多由于过度疲劳或睡眠环境过于湿寒。
解决方案4：
(伙ルへ般々 - 魔法师 四级)说的很好！
解决方案5：
缺钙身体差度劳累都能原定要注意身体呀
解决方案6：
缺钙 抽筋是很明显的缺钙反映
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号>> >>晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
病情描述：
晚上睡觉腿是怎么回事
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答9787条
医生建议：你好，根据你的情况考虑为缺钙导致的神经肌肉应激性增高导致的，可以做一个电解质检查，如果血钙低，可以服用钙片治疗的。生活上多吃含钙的食物。建议使用荷氏牛初乳钙片采用高科技技术精制而成，更具高效安全性，双钙同补，富含免疫球蛋白IgG，全面提升机体免疫力。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室：
病变部位：
典型症状：
混淆疾病：
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
孙睿&主治医师牡丹江第一人民医院神经内科
邵春丽&主任医师海林市人民医院神经内科
范建中&主任医师南方医科大学第一附属医院康复医学科
师昉&主治医师国家康复医院康复医学科
相关治疗医院
医院地区等级
神经心理专科热门问答
神经心理专科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【肾骨胶囊】
【肌肉痉挛】
适应于腰痛、颈肩腕综...
健客价:¥175.00
复方血栓通胶囊：活...
健客价:¥756.00
抑郁发作、强迫症、神...
健客价:¥220.00
盐酸帕罗西汀片，适...
健客价:¥60.00
治疗各种类型的抑郁，...
健客价:¥78.00
本品用于神经衰弱、子...
健客价:¥66.00
盐酸帕罗西汀片，适应...
健客价:¥55.00
用于神经衰弱，早老，...
健客价:¥95.00
补肾壮阳，益精固涩。...
健客价:¥158.00
安神。用于神经衰弱和...
健客价:¥35.00相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。}