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虚燥热、梨，比如百合，吃点滋润补阴的食品。或者找中医调几副中药、黑芝麻等严防时令“干燥症”
来源:西安晚报
　　秋季燥咳　　保持湿润及时就诊　　立秋过后，早晚温差大、天气干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。不少人出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，而且一旦咳起来还很难制止。　　专家提醒，这种秋季燥咳被误认为感冒的几率很高。很多人自以为是感冒，而自行服用感冒药来治疗。实际上，秋咳为秋天燥邪侵犯人体所致，盲目用不相干的感冒药、抗生素等，会逐渐损耗人体正气，加重病情。尤其是小儿燥咳，虽然是一种因湿度过低，影响上呼吸道及口腔黏膜湿度而引起炎症或干燥所致的疾病，但是稍有疏忽，可能会因此引发气管炎和支气管炎，所以应引起重视。如果孩子久咳不愈，千万不要再随意服用消炎药和止咳化痰药，应及时就医，查清病因后再对症治疗，以免贻误病情。　　“对于容易秋咳的人来说，‘多喝水’是非常重要的。另外，多吃一些有润肺功效的瓜果和食品，也是一种缓解的方法。”专家强调，吸烟、饮酒也是导致燥咳的重要因素，应引起足够重视。　　便秘　　多吃粗粮定时排便　　除了嘴唇干燥、鼻子“冒烟”、嗓子干疼、秋咳不断等“秋燥”症状外，还有一种症状很多人不好意思说出来，那就是便秘。　　西安东大肛肠医院中医副主任医师宋毅杰表示，秋天便秘主要是因为肠道缺水干涩引起的，在防治时，自然应当以“润”为主，尽量保持肠道湿润。润肠的关键在于饮食调理。他建议，平时多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品，以养阴润燥，弥补损失的阴润。但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究，以少量频饮为最佳。有便秘、痔疮症状者还可多食菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及黑芝麻、蜂蜜等，以便刺激大肠的蠕动。少吃韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品，避免加重秋燥。
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