我15岁 男生 1米70 40公斤左右 一般用多重的哑铃_百度知道
我15岁 男生 1米70 40公斤左右 一般用多重的哑铃
那就选择你可以完成8-12次动作的重量，如果你是为了练肌肉的块头，每个人都不一样，如果完全为了练力量，则选择完成1-4次动作的重量这个不一定的，如果是为了肌肉的线条和耐力则选择完成20-25次动作的重量
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直接上哑铃容易拉伤，建议先不要用哑铃你太瘦了，多吃点肉制品，做做俯卧撑把自己练得厚实些吧
如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为6.5—8.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。
着要看你自身的身体素质怎么样了。介意用比自身重20斤的试试如果轻松就再加。
不需要那么精确的，适合自己就行了
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出门在外也不愁我15岁。我163cm 120斤。我该怎样减肥？_百度知道
我15岁。我163cm 120斤。我该怎样减肥？
提问者采纳
1赫赫 其实以你年龄 你的的身高啊都蛮占优势的 减下来当模特肯定不错 我建议你不要盲目减肥 伤害身体 这有几个小建议 参考哦.如果很想吃东西 适量吃些苹果 3.不要让自己空下来 多做事 让身体处于一个在运动的状态 就不会囤积肉肉 4..饭尽量少吃 菜多吃 因为饭的热量很高 2
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Ailee一个月狂瘦10公斤 163cm瘦到40公斤是怎么做到的？
近日，在回归Showcase上，Ailee在采访中表示：&一个月瘦了10公斤。一天吃500卡路里，调整了食谱。一顿饭吃牛肉、鸡胸脯肉等蛋白质和2杯蔬菜汁，还有水果。那样，一天吃2顿饭。&点击下方阅读原文了解更多，瘦下来，你也可以的。
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&&& &为了解决用户可能碰到关于"我15岁，身高163.体重55公斤，还能长高吗？"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我15岁，身高163.体重55公斤，还能长高吗？"相关的详细问题如下:RT,我想知道:我15岁，身高163.体重55公斤，还能长高吗？===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：当然能解决方案2：现在人大部分长到20岁解决方案3：我是男生解决方案4：给评价解决方案5：太给力了，你的回答完美解决了我的问题！解决方案6：能，男生可以长到20岁解决方案7：按照年龄上看是没有问题的。解决方案8：能解决方案9：你男还是女？解决方案10：男解决方案11：如果是男的话，还能长2～4年解决方案12：我一年长6厘米解决方案13：没关系，你不要太注重解决方案14：你要注意营养搭配解决方案15：男人没有176都是在不爽，也帅不起来解决方案16：营养！解决方案17：你一日吃几餐？解决方案18：搭配怎样？解决方案19：3餐，搭配，还可以吧解决方案20：每天2瓶牛奶解决方案21：那应该是缺少一营养素解决方案22：两瓶太过多解决方案23：怎么补充啊解决方案24：每天一瓶最好解决方案25：我就每天一瓶解决方案26：一瓶不爽，早上一瓶，晚上一瓶解决方案27：补充...这个在手机里说不清，我觉得你可以去看看医生，了解一下解决方案28：抱歉解决方案29：补充一句，牛奶喝多了，不能增高，只能增肥解决方案30：因此牛奶不要喝太多解决方案31：知道解决方案32：能啊解决方案33：我觉得还可以不知道是不是女生解决方案34：男的啦解决方案35：我发现我一年长6㎝解决方案36：楼主还能长
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答：均衡饮食很重要秋天中想要疾速瘦身成功，除了必要的运动之外，均衡的饮食习气相同也是非常重要的。因为在秋天这种凉快的...===========================================答：当然能===========================================问：如果须减的话,就说下怎么减大,小腿上的肌肉.谢谢答：体重指数的计算公式为： 体重指数 （BMI)=体重(公斤)/身高米)的平方需要强调的是， BMl适用于体格发育基本稳定以后(18岁以上)的成年人。....一般认为，正常的体重指数为18到25之间，超重的体重指数为25到30之间，肥胖的体重指数为30以上。当这个...===========================================问：如果须减的话,就说下怎么减大,小腿上的肌肉.谢谢答：先学会与水平型，利用水的浮力将自己托在水面上，同时双脚不停地用力蹬水，切记，不能比头高，不然会沉下去，变成潜水，双手再划，先带游泳圈试试，练熟了，便可以尝试靠自己浮在水面上。===========================================问：如果须减的话,就说下怎么减大,小腿上的肌肉.谢谢答：1. 计算方法一： 体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2 算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2 正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0） 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥...===========================================问：本人不穿鞋的身高是163公分，体重55公斤，2尺1的腰围，本身骨架比较大，...答：90斤还是过了，以你的身高，你减到98斤就很合适、很苗条了！再说你的骨架比较大，一定不要追求过于瘦了，我跟你差不多，以前冬天也差不多55kg，现在瘦下来了，97斤左右，我觉得这样就很合适，朋友们都是身材好。 建议你晚上抽半小时做瑜伽，一方...===========================================问：本人不穿鞋的身高是163公分，体重55公斤，2尺1的腰围，本身骨架比较大，...答：16岁身高163cm不正常 体重正常 要多运动 16岁身高正常是170左右 要多打篮球啊 大哥 多运动就可以长170以上===========================================问：本人不穿鞋的身高是163公分，体重55公斤，2尺1的腰围，本身骨架比较大，...答：正常。===========================================问：本人不穿鞋的身高是163公分，体重55公斤，2尺1的腰围，本身骨架比较大，...答：身高-(105与110)=正常体重 所以(163-105)=58公斤 (163-110)=53公斤 53公斤到58公斤是正常体重 所以您体重55公斤 身材非常完美 不会胖===========================================
早上8-11点&& 下午15-16.30&&&晚上: 晚饭过后休息2小时...
俯卧撑除了锻炼胸大肌外,还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群,也能使...===========================================呵呵,对吧,身高主要是先天的基因和后天的生活环境,先天的我们改变不了,只能改变后天的。我一米90的身高,23岁,还有在涨呢,人一般发育到到24岁左右, 如果你想长高点,除了先...===========================================多做跳跃性的运动, 并且补钙, 坚持下去, 到18岁的时候能到175以上!===========================================再说你的骨架比较大,一定不要追求过于瘦了,我跟你差不多,以前冬天也差不多55kg,现在... 一方面可以瘦,另一方面还很塑形,这是我强力推荐的方法,还可以帮助睡眠,我就是这样做...===========================================我一个同学
初一 13岁 150CM
高一 17岁 183CM
呵呵~我12岁171CM.。。15岁就180了。现在16岁~好像没长多少。。。。
主要看你的父母 多高了
还要看运动
比如...===========================================你好,你的发育很好,但属于正常范围,因为女孩十五岁正处于发育期,丰满些是正常的。不用担心,更不能刻意减肥,那样会影响健康。===========================================今天百度给我推荐的问题貌似都是你的,囧~~~ 蓝色的裙子搭配白色的上衣,最好是纱质或... 下身浅色,鞋子就扮演了平衡的重要角色,它应该是暗色比较恰当。希望能帮到你···===========================================这身高着实蛮高的,你还要长个子呢,继续保持你的身材,没准培养下能走T台当模特哩,呵呵===========================================腿部上的脂肪属顽固型脂肪,不好减的。没事的,你现在年龄还小哈,平时控制一下饮食,不要节食哈,你现在还需要营养的,少吃点零食,多活动活动,只要保持这样,长几岁就好了哈。===========================================身高163CM、体重55KG,在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个...===========================================
123456789109:43:43【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"我15岁身高163怎么办？"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我15岁身高163怎么办？"相关的详细问题如下:我天天喝纯牛奶和豆浆的还有钙片？14到15这年算是没长多少这年就饭吃比以前多了不少，大哥大姐阿帮我想想办法怎么样才能长的快些呢，我还长吗我14岁就163左右了！我已经发育===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌，属于青春发育期、韧带的发育和功能健全，在运动时的心率可达到120～140次&#47，但后天的因素作用也是很大的。　　第四，不要给自己太多压力，儿童每天要保证喝250～500毫升牛奶、发热、跳跃。牛奶既含高蛋白又含高钙，每天最好要有8～10小时的睡眠、睡眠　　除了药物治疗。加油吧，也许对你有很大帮助　　促进长高三大处方。你现在才15岁、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。　　第一;分钟。　　第二、碳水化物及维生素，以及1～2个鸡蛋、关节。　　有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰，是很好的促进长高的食品。　　体格锻炼能促进骨骼。　　蛋白质缺乏会直接影响身高增长，在动物性食物中较丰富。　　应有良好的饮食习惯，如跳绳，健康最重要，保证每天摄入足够的蛋白质，保证充足的睡眠。　　保持乐观，并出汗，能促进身高增长。你可以借鉴以下方法，还是有很大空间的，补充适量的各种肉类，顺其自然。　　第三、排球、运动、篮球；钙。每天至少要有20～40分钟的有效运动时间，减少心理压力、面色红润等：营养，促进长高的三大处方是营养、肌肉，坚持体格锻炼，均衡的营养素供给、谷类及水果蔬菜、运动和睡眠、铁和B族维生素　　虽然遗传的因素对身高有很大作用。特定的体育锻炼项目、快速跑等强度较大的运动解决方案2：3Q解决方案3：应该长的，我也是15、16以后才长的，要注意锻炼啊解决方案4：喝牛奶，打篮球，摸高，喝骨头汤解决方案5：表担心……15岁嘛，那你在上高中吧？高中生的特点就是课业压力大，久坐，运动少等。这些都是影响你生长发育的因素……不要着急，这个时候还是生长期，18岁之前都是在发育的，尤其是男生14~16岁正是使劲长个儿的时候，我以前很多同学都是到了这时候突然长了老高了。你现在要做的不是一个劲的吃，这只会增加你身体的负担，你现在应该是在吃好喝好的同时更加注意身心的健康发展（尤其是心理的）。平时学习的时候多注意休息、睡眠，合理安排自己的学习和作息，保证每天要有半个小时的运动量，比如打篮球，还有就是注意饮食的均衡和钙的补充。差不多吧~努力吧娃，长高个子！解决方案6：不知道你是男孩还是女孩，如果是女孩15岁还没有身高变化就应该去医院检查一下各类激素水平是否正常了，如果是男孩是一种正常现象，因为男孩身高发育晚，12—17岁之间都可能出现身高明显变化。
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问：我14岁就163左右了，我还长吗？14到15这年算是没长多少这年就饭吃比以前...答：虽然遗传的因素对身高有很大作用，但后天的因素作用也是很大的。你现在才15岁，属于青春发育期，还是有很大空间的。加油吧，不要给自己太多压力，顺其自然，健康最重要。你可以借鉴以下方法，也许对你有很大帮助 促进长高三大处方：营养、运动、...===========================================问：我14岁就163左右了，我还长吗？14到15这年算是没长多少这年就饭吃比以前...答：肯定会的，15岁是在长身体的时候===========================================问：我14岁就163左右了，我还长吗？14到15这年算是没长多少这年就饭吃比以前...答：当然能===========================================问：我们班男生全部比我高 可是要知道我初一的时候还是比他们高的 最关键的...答：只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下...===========================================问：我们班男生全部比我高 可是要知道我初一的时候还是比他们高的 最关键的...答：女孩15岁有163可以了，男孩子的不用担心，还没完全张，要18周岁才长===========================================问：貌似我长不高了。怎么办。 今年我15岁身高163。老爸162老妈155。在小学...答：多运动，多吃蔬菜。平时跑步，爬楼，这样的运动都会锻炼腿部促进增长。话说回来163要是女孩子的话就挺好的了，要是男孩子……额，你懂的===========================================问：貌似我长不高了。怎么办。 今年我15岁身高163。老爸162老妈155。在小学...答：多运动，多吃蔬菜。平时跑步，爬楼，这样的运动都会锻炼腿部促进增长。话说回来163要是女孩子的话就挺好的了，要是男孩子……额，你懂的===========================================问：貌似我长不高了。怎么办。 今年我15岁身高163。老爸162老妈155。在小学...答：哥 今年18 15岁的时候也是个小矮人 出去上学之后个子就窜起来了 我现在195呢 你平常多吃蔬菜 你也是属于晚长的类型 不用担心啊 老弟 你现在不用担心别的 该上网就上网 该玩玩 以后 好好学习就行 祖国未来的大花朵===========================================问：我15岁身高163，有长阴毛腋毛.体重52公斤.请问我还能长高么?答：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少===========================================虽然遗传的因素对身高有很大作用,但后天的因素作用也是很大的。你现在才15岁,属于青春发育期,还是有很大空间的。加油吧,不要给自己太多压力,顺其自然,健康最重要。你可...===========================================尊敬的朋友:
我刚满15岁.身高只有163...怎么办
我们班男生很多都有170.可我还不够.很自卑啊.以前有些比我矮的同学都渐渐地和我持平了.
我想趁著这几年再高个...===========================================`能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是... 绝对OK 心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利 ..如果是19岁以后的...===========================================15岁身高163cm &那正常都是会长的 & 因为一代会高于一代人的===========================================
记得我15岁时169,由于喜欢打篮球,很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那... !
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友,祝你能长到自己理想的身高! 加油吧...=========================================== 多运动,吃点激素===========================================我12岁上六年级就175CM了,以后再也没长过,别说没有时间了,每天起码半小时能抽出来... 呵呵,上下学跑跑步,每天跳绳,上楼梯跑着上都可以的,现在不要练肌肉,影响身高18以后再...===========================================今天百度给我推荐的问题貌似都是你的,囧~~~ 蓝色的裙子搭配白色的上衣,最好是纱质或雪纺类,这样会显得很轻盈,整个人也相当清爽;楼主的年纪不大,建议不要搭配那些大红大...===========================================15岁..身高还没定下来...别急..===========================================危险了。一般女孩也就发育到15岁左右。如果你还想继续长高。就要多加强身体锻炼。===========================================
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