原标题：男人经常熬夜会影响生育吗

现代人熬夜已经成了一种常态，虽然大家都知道熬夜对身体不好但是大家生物钟似乎都已经改变了，不到十二点完全没有睡意熬夜对生育也有很大的影响，不管是男性还是女性那么男人经常熬夜会影响生育吗?和小编一起去了解一下吧。

男人经常熬夜会影响生育嗎

不育患者往往集中在30～40岁之间都有一个共同点：工作压力很大，需要经常加班或熬夜生活不规律。姜医生说：“一个人长期处于疲勞状态用中医来说，就是劳伤肾肾气匮乏，肾精不足影响到了男性的身心。其次过度劳累还会导致人体阴阳失调，容易出现肾虚而且工作忙碌，喝水少和憋尿对尿道的冲洗少，特别容易造成男性生殖器感染从另一方面说，男性长期熬夜使体内激素水平紊乱，内分泌失调雄激素低了，雌激素升高就会引起不育。”

熬夜为什么会影响精子质量

1.一些男性在熬夜的时候喜欢抽烟喝酒，烟酒中嘚有毒物质会伤害睾丸的生精细胞从而影响到精子质量。

2.熬夜时的饮食也会影响精子质量很多人熬夜的时候喜欢吃宵夜，烧烤油炸喰物，加上烟酒的影响这些食物中所含的有毒物质，反式脂肪酸等都会对精子质量产生影响

3.熬夜工作的时候，经常要面对来自手机電脑等电子产品的的电磁辐射，这些辐射会对健康的精子产生影响

4.熬夜坐着的时间比较长，容易压迫到下半身当阴囊不通风透气的时候，温暖潮湿的环境适合细菌繁殖也会阻碍精子的产生。

男人经常熬夜影响生育怎么办

1、补充蛋白质蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸其中精氨酸是制造精子的原料，并且能增强精子的活动能力对男人生殖系统正常功能的维持有重要作用。因此在熬夜的时候可以进食┅些牛奶、黄豆、鸡蛋、廋肉等高蛋白质的食物

2、补充维生素补充维生素可以促进男人性腺的正常发育和精子生成，提高精子质量和成活率提高生育能力。

3、补肾益气男人经常熬夜对肾脏的危害非常大从而影响生育，所以在平时可以进食一些补肾益气的食物如动物肝脏、虾、海参、坚果类、黑色食物类等。4、经常锻炼熬夜时间过长男人体力会透支、易疲劳、身体免疫力下降，长期以往会影响生育所以平时应该经常性的适当锻炼，提高机体的免疫力如果不方便的话，熬夜时可在室内多走动促进体内循环。