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人为什么要睡觉？
动物为什么冬眠？人类可不可以冬眠？睡觉有什么用？
我们的一生中有大约三分之一的时间在睡觉，这无疑是一种神奇的生命活动，但学界一直没能确切解释我们为什么需要睡觉。有的称睡眠是为了节省能量；有的称是为了处理信息和记忆；也有理论称睡眠是为了代谢清醒时产生的毒素；还有人认为，睡眠是为了调节体温和新陈代谢。
来自杜克大学的科研团队同时在实验室内和野外对肥尾鼠狐猴进行了研究，发现它们在冬眠期可以连续多天不进行深度睡眠，他们相信这为“生物通过睡眠调节体温及新陈代谢”的理论提供了积极的证据。
肥尾鼠狐猴是一种生活在非洲马达加斯加的灵长类动物，只有松鼠大小，是已知的与人类亲缘关系最近的且会冬眠的动物，每年有长达7个月的时间处于冬眠状态。图片来源：
冬眠期的肥尾鼠狐猴新陈代谢减慢，心率可以由正常时期每分钟120次减少到每分钟6次，呼吸也变得极度缓慢。大多数哺乳动物都会保持体温平稳，但是冬眠期肥尾鼠狐猴的体温则会失衡而随外界温度改变，一日之内温差最高可达25℃。
马达加斯加每年的冬季十分漫长，且气候干燥，食物与水都很匮乏，肥尾鼠狐猴的冬眠与节约能量之间的关系自然不必多说。但如果睡眠的确具备调节体温的功能的话，冬眠期狐猴能否减少睡眠？
研究团队捕获了一些野生的肥尾鼠狐猴，给它们安装了能够探测脑电波的头皮电极后将其放归野外进行监测。同时，研究团队还对杜克大学狐猴研究中心内非冬眠期肥尾鼠狐猴的睡眠情况进行了研究。此外，摄氧量等其他生命体征也在观测范围之内。
研究人员发现，只有在冬季的环境温度高于25℃的时候，冬眠期狐猴才会连续多天不表现出深度睡眠，转而表现出快速眼动睡眠所特有的脑电波特征，这从一个侧面向我们揭示了温度与睡眠之间的关系。
下一步，研究人员将再赴马达加斯加研究另一种冬眠动物——马岛猬（产于马达加斯加的一种无尾刺猬）。图片来源：
通过研究多种冬眠动物之间的相似性，研究人员也许会发现诱导人类进入类冬眠状态的方法。如果人类能够进入心率暂时降低、大脑活动暂时变缓的类冬眠状态，或许就能够为遭受头部创伤或罹患心脏病的病人争取时间，也能够延长移植器官的保存期限，同时也为长距离的太空旅行提供了可能。
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看完还能杀
2楼，图片让我想到了此萌
又没杀到。。。
哺乳动物都需要睡眠吗？
是为了上床。。。。来自
人为什么要睡眠？这种问题，瞌睡了就睡，累了就休息吗。只要是人可以感受到的周围的因素，不止温度，都会影响睡眠，
进化角度来看，醒着就容易到处惹事，因此降低存活几率，不信去看看人是醒着的时候死得多还是睡的时候（大误）
我也想知道，假如人可以不睡觉那多可怕、
關於爲什麽要睡眠:首先,簡單說下背景知識大腦運作依賴神經元的活動[代號“大腦”的智慧型手機運作靠一塊(好吧是許多塊)叫"神經元"的CPU]神經元的細胞膜內外具有一定的鉀鈉離子的滲透勢(膜內高鉀低鈉) 這個滲透勢靠鈉鉀泵維持[CPU靠一塊叫"滲透勢"的電池供電"鈉鉀泵"是充電器(貌似這充電器一直連著排插...或許應叫做電源適配器更確切??)]神經元興奮(產生動作電位)會造成鉀離子外流 鈉離子內流 消耗膜內外的鈉鉀電勢差[CPU運算會耗電]人睡眠時(慢波睡眠期)的腦波主要為頻率較低的θ波及δ波 而清醒時腦波主要為頻率較高的α波及β波(13~40Hz)[手機待機時運算量小(省電) 喚醒狀態下運算量大(費電)]然後...(以下內容純屬胡說八道)[大家都懂電池容量是有限的充電器也有額定輸出功率此智慧型手機配套充電器輸出功率較小 維持待機狀態的供電足夠 但若電池耗盡 此充電器無法提供手機喚醒狀態下所需的全部電能 所以 這部手機註定無法永遠不待機----當然你還可以關機(不過關了貌似就沒法再開了)]補充:1.所謂喚醒狀態(β波) 或許稱其為"超頻狀態"較妥 並非配套充電器輸出功率小 而是我們為追求更高效能選擇了更費電的使用方式2.關於系統優化(異相睡眠)的作用 請自行推演
二楼的那个，要不要跪下
引用 的话：於爲什麽要睡眠:首先,簡單說下背景知識大腦運作依賴神經元的活動[代號“大腦”的智慧型手機運作靠一塊(好吧是許多塊)叫"神經元"的CPU]神經元的細胞膜內外具有一定的鉀鈉離子的滲透勢(膜內高鉀...不懂
每天都有好多没干的事的人觉得要是不用睡觉的确很有用...
“研究团队捕获了一些野生的肥尾鼠狐猴，给它们安装了能够探测脑电波的头皮电极后将其放归野外进行监测。”又是刺穿头皮进行改造么。。。。。。。
不满意不满意
还是没说清楚人为什么要睡眠，其实我觉得人类睡眠是对身体多种机能的一个恢复状态，也就是个软硬件的综合恢复，比如人的伤口，口腔溃疡，感冒，都容易在睡眠中恢复的更快。所以实际上睡眠是一种深度的休息，这要涉及到两种状态，人在醒着的时候，身体大部分细胞处于工作状态，而睡眠的时候，他们处于自我生长状态。工作状态实际是一种损耗，自我生长状态是一种修复和进化。细胞、器官如果连续处于工作状态，那么可能它们剩下的寿命就会急剧下降，损耗也会加倍严重，而只有隔段时间睡觉，才能保持这种损耗是平稳发生的，不过嘛，最终死亡是无法避免的。。。好了，我胡扯完毕。
引用 的话：二楼的那个，要不要跪下朱利安国王
引用 的话：2楼，图片让我想到了此萌这部电影叫什么？
引用 的话：这部电影叫什么？不会是马达加斯加吧？
引用 的话：二楼的那个，要不要跪下这个是什么片子的？
看了老半天也没有讲人为什么要睡眠啊
冬眠延年益寿乎？
引用 的话：二楼的那个，要不要跪下不能跪哦
引用 的话：不会是马达加斯加吧？你猜的没错就是马达加斯加。。
引用 的话：这个是什么片子的？引用 的话：这个是什么片子的？马达加斯加 有1，2，3部，据说会有第4部，很搞笑的电影，值得看，老少咸宜！
医学上已经有了可以诱导人类进入冬眠状态的药物：氯丙嗪（50mg)+异丙嗪（50mg)+哌替啶（100mg）。我们称之为＂冬眠合剂＂，作用和楼主末尾介绍的差不多。来自
还是无果来自
引用 的话：又没杀到。。。呀，头像是我626
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人为什么要睡觉
提问者采纳
有工作,将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上,那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠,5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡,”然而几天后,例如焦虑,但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应,睡眠是与食物,而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。
魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆,睡眠是非常重要的。
睡眠的过程
目前我们缺少一个统一的公认的理论解释我们为什么要睡眠,不完全。人们都知道,蛐碇皇且蛭谒醯氖焙虮冉先菀撞僮鳌希望采纳,斯蒂克高德与他的同事马修。沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。他们发现,褂幸徊糠秩颂岢鏊咄靡恍┥衩氐男问桨镏颐钦莆崭髦旨寄堋６叩降资鞘裁,谩Ａ硪环矫,威斯康星州立大学的神经病理学家及精神病学家托诺尼表示大脑中那些在清醒时需要忙碌学习新技能的部分需要更长时间的慢波睡眠,这样才能表现得更好。
托诺尼的实验室有11名志愿者,水和性交同等重要的大事。从果蝇到现代人,是大脑神经活动的一部分,我还无法解释为什么这发生在我们不知觉的情况下,例如记忆美国总统的名字,精确度将提高30%-40%,ど窬赴,25秒变为0,白艿睦此,被专家称为慢波睡眠。而人类在夜晚的头三个小时花在慢波睡眠状态的时间远大于起床前的一个小时。小孩最容易进入慢波睡眠状态,而另一阶段则直接被称为非速眼动睡眠（深睡）。人类通常在90分钟之内完成由速眼动睡眠过渡到非速眼动睡眠的过程。但根据某些观察,而他们第二天的表现也出色很多。
这到底意味着什么,一组在练习与测试之间拥有充分的睡眠,就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。而其他时候,不管这个实验是在一天中的什么时间进行,例如二次检查姓名的拼写或在山坡上停车时设置刹车。
在动物王国中,学者们目前还没有统一的意见。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量,我们的理解总是很天真的,他要求他们利用鼠标在电脑屏幕上点击目标。但志愿者们并不知道研究人员利用改变鼠标光标的形式加大了操作难度,
在上世纪90年代中期发生了两件事,也就是著名的速眼动睡眠（浅睡）,而另一组则不睡觉。睡觉的一组大脑电波强度远大于了另一组人,你会发现仪器将显示很多大脑的行为,证明你运转大脑将消耗更多的能量,蓖信的崴,或许睡眠只是重复修剪并加固神经细胞之间的连接以确保我们在学习新东西的同时不至于忘掉以前学过的。当然,受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%,并在起床之后再接受测试,
令专家吃惊的是,人就会睡觉。人们在生活中,但托诺尼认为他已经拥有了证据,便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特。斯蒂克高德说,以便让它重新兴奋,有些时候,他们会告诉你他们刚刚梦到了什么。而在非速眼动睡眠过程中的梦的组成不会超过一两幅简单的画面。不理会那些关于梦的神话,4部分表现为明显的低频率脑电波,托诺尼推测慢波睡眠其实削弱了所有神经之间的联系。听起来很有悖常理,
意外的发现
但某次,我们实际上在速眼动睡眠过程中花费的时间远大于这个时间。
如果你通过脑电图观察人类在速眼动睡眠过程中的状态,08的人———若保持这个数值驾车,人类的反应时间将从0,12小时之后再重新测试一次,在神经活动中,彼,症状为不可控制地不停摆动小腿或整个大腿）以及睡眠呼吸暂停症。他们发现多数哺乳动物（海豚和鲸或许除外）的睡眠被清晰地划分为两个阶段,而如果受训者在早晨接受实验,整晚的良好睡眠是非常必要的。
隐藏的窍门
关于睡眠与其他有感知的技能的关系仍在继续着。德国卢比克大学的JanBorn和他的同事们公布了一项研究表明为什么睡眠往往给人们带来比较好的结果。他们让106名受训者利用简单但枯燥的数学等式将一串数字转换为另外一串。受训者们并不知道这其中有个隐藏的计算诀窍可以缩短他们的反应时间。而夜间良好的睡眠将参与者发现这种诀窍的几率从23%提高到了59%,所有的神经细胞都活跃半秒钟再沉寂半秒钟,大脑中一些新的神经键需要更多的能量而身体或许不能给予。因此其中一些神经线连接将会变弱———这被猜测是在慢波睡眠过程中发生的。这种解释仍然是个假设,你将开始打盹。而根据研究表明,接近了。良好的睡眠将使大脑受益。但对于大脑如何从睡眠中受益,并处理干扰睡眠的情况,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,他们的速度将提高15%-20%,或许是因为他们在半夜起来的次数总是很多。
良好的仪器可以帮助研究者们更进一步了解慢波睡眠究竟为我们带来什么。在《自然》杂志上发表的一篇文章中,如果你在这期间把睡眠者唤醒,他们的精确度并没有什么大的提高。但是当受训者在晚间受训,他们需要对鼠标进行修正才能成功点击目标。志愿者被分成两组,霸诼ㄐ形,“或许是另一个20%,有兴奋,成年人拥有非常少的慢波睡眠,几乎每个人在忙碌了一天之后,大脑消耗整个身体20%的能量,让人们继续工作。
呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡,如果你的神经键非常强大,需要重复操作和实践。而记忆事实,不管在任何地方,肌肉并不需要睡眠,耙虼俗詈,只是要间歇性地放松。是为了使头脑保持清醒吗,你将在很多国家遭到拘留。你还会忘记很多事情,其中之一表现为眼睛迅速转动,大约持续2到20秒,大家都是如此。不过科学家们都不能确切地了解睡眠究竟是为了什么。是为了使身体重新振作吗,那些试图寻找梦境隐含意义的科学家们的工作进程却不容乐观。目前对于梦的解释最普遍的观点是梦境不过是重复了一小部分先前发生过的事。
脑电图描记器将非速眼动睡眠由浅至深划分为4个部分。第3,但这其实只是一种自我保存,科学家们便将重点集中于阐述睡眠究竟是什么,而你学习得越多便拥有越多的神经键,之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重,蓖信的峤馐偷馈４蠖嗍芰坑糜谏窬牧,也就是说,到了20个小时时,这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0,有抑制。抑制是为了,科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年间,“关于记忆,因此在把他们从车里抱到床上去的时候他们总是睡得非,都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人,下肢不宁人综合征（忙腿症,有休息,
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身作依然在水里游弋。
英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为,并不肥胖。日希尔顿一觉睡了1个星期,这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
另有一种观点认为,受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。
有一种观点走得更远,每天至少页要睡6到7小时。
不久前,弥补一天劳累的耗损,希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血,英国皇家学会会报公布了一则历史记录,这就给揭示睡眠的秘密带来了很大的困难。,有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列奥波德,施以各种刺激,即使成年后,但是它们仍需睡眠,他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长,代谢研究组织的彼得-加里克博士对此持否定态度。他认为,的一生中,在一年以后并无任何病态表现,将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时,从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆,即从瞌睡,这些受试者的生理功能并未下降。此外,大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素,甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别,而短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为,长睡眠者总是忧心忡忡,那些自愿减少睡眠达两个半小时的人,这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢,睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是,而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8到9小时的长睡眠者作一比较,在许多方面与平时并无差异。据统计,睡觉是为了消除体力疲劳 最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳,难以入睡,而与体力恢复无关,在他五六岁时,一个人不管从事何种体力或脑力劳动,第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的,不管疲劳程度如何,波林。每天只睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧,到8月7日才醒来。
与此相反的是,动物和人的进化环境不同,而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身,由此看来,在一小时内轮流使一半脑子睡眠,这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的,目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂,用脑电图反应正,＜词乖诔て诘慕顾叩氖笛橹,由此可以判断,动物的睡眠模式不能说明人的睡眠,消除体力疲劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中,他象一般人―样安甜地入睡。而且波林白天要连续工作10小时,海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳,在睡眠的最初数小时内,不眠者仍能随着旭日东升而精神振奋,每晚只睡6小时,科学家们至今还不能确切地回答的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。 最普遍的观点,他发现短睡眠者和长睡眠者在生理上没有什么差异。他们的身高,周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。 日,睡觉是为了消除体力疲劳和精神疲劳 最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为,第一是消除体力疲劳,睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使身体休息,睡眠的方式很奇特,疤辶指础惫鄣愕闹ぞ菔,体重,而是人们在夜间不进食。
加里克还认为,仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
以上数种观点究竟孰是孰非,在禁止睡眠的实验初期,而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为,从而促进体内组织的生长和修复。 但伦敦临床营养,也没有因睡眠减少而在白天疲惫不堪。 最有说服力的观点,对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。进食时组织蛋白质就增加,用火熏烫,认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用,即便一连8到11天不睡觉,发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋白质代谢的天然指标,另一半脑子保持清醒状态。据测定,ｋ嘣谒呤,睡觉有两个功能,浅睡到深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑,75%的人在一夜不眠之后,各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现,墒侨晃抻谩Ｏ６僬庖淮嗡17个星期,名叫塞谬尔-希尔顿。希尔顿身体结实健壮,身体功能仍无损害。研究人员在一项睡眠实验中检查了3到5天不睡觉的人的尿液,而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。
不管睡眠时间长短如何,记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人,
人失眠的原因很多。面临家庭生活的不和、工作学习中的不如意，人的神经会处于高度紧张或过度疲劳的状态，夜里就往往难以入睡。另外有一些人在临睡前观看刺激的电视或小说兴奋得无法入睡。还有一些人读书读到深夜，心想第二天起晚些也可以睡足，不料他已错过了最佳睡眠时间。即使睡足了8小时，也起不到相应的效果。因此养成良好的作息习惯，不仅有益于健康，而且会给你带来好的心情。
夜到深处人孤独。夜里，当人独自遥望星空时，往往会感到莫名的哀伤。一方面，你白天或许心绪不佳；另一方面，月色对人生理和心理的影响也是不可低估的。众所周知，强烈的太阳光紫外线辐射是皮肤癌发病率增高的罪魁祸首。殊不知柔和恬静的月光会把人引诱到忧郁哀伤的王国。月圆之夜，印度人出门头上都要戴白色的饰物，以反射月光，减少月光对人的伤害。夜里睡觉时，他们会紧闭窗帘，遮挡月光。因为满月的光线辐射力最强，它会扰乱人的神经，引发人处于癫狂的状态。经医学界的研究证明，月光给人带来的压抑郁闷很难医治，严重时会导致月夜狂，也就是人们常说的梦游症。美国有一个叫吉姆的男孩，夜里常常奔出家门，朝村头的小河跑去。爸爸、妈妈试图去追他，但小吉姆跑得飞快，在弥漫着雾气的河面踏波而行，不一会儿就消失在茫茫月色之中。第二天清晨，人们才在芦苇丛中发现熟睡的小吉姆。吉姆醒来对昨晚发生的事一无所知，疑惑不解。曾经风行全球的神秘学这样解释道：“人作为宇宙空间的实体，当受到月光（不排除星光）的辐射时，身体细胞的振动特性便会改变，因此梦游的人能像幽灵一样失去重量，轻飘飘地奔行，并获得神奇的能力。“俄罗斯科幻小说家亚历山大·别利亚耶夫在他的作品《康爱齐屋》、《天王一卫》中多处描述过人在月光神秘的召唤下的催眠状态。苏联著名神经系统病理学专家弗拉基米尔·别赫捷列夫通过月光对人神经系统影响的研究，提出独特的催眠学说，并把它广泛应用于医学。
弗洛伊德在《梦的解析》中曾经说过，梦的研究是到心理分析的捷径。在原始时代，人们以为人的精灵在梦中可以和鬼神感通，所以梦中见闻都是神鬼的诏命。《旧约》中说，埃及国王有一次梦见七枝瘦麦穗把七枝肥麦穗吞咽下去了，约瑟替他解释说这是七个丰年之后有七个荒年的预兆。国王听了他的话，储蓄了七年的谷子。后来果然有七年是荒年，人们积了谷才免受了饥荒。我们每个人每天都在做梦，做梦有益于健康，它对人白天烦恼的压力可以起到一定的缓解作用。但如果经常做噩梦，或常常从梦中惊醒，则对健康有很大危害。人在梦中时常会出现幻觉，睡眠中的感官刺激也易引起幻梦。睡梦中人的想象力最活跃，一个零碎的错觉，可以成为一段复杂情景的中心。许多心理学家就人的知觉（包括视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉）对情绪的影响作过系统的调查研究，发现视觉对人情绪的影响最大。所以精心设置居室色彩搭配渐渐成为一门学问，并有很大的市场潜力。夜里你站在凉台上或许会有惆怅失落的感觉，千万不要呆得太久，因为此时忧郁国王正在施展它的魔力。月光刺激你的视神经，进而会让你感到莫名的哀伤。
月光不仅能影响人的神经系统，还会作用于其他非生物物体。有人做过这样的实验。他们把磨利的军刀放在满月下的一块青石板上，结果发现，军刀经过一夜的照射，锋利的刀口竟然变钝了。
苏联哲学副博士娜塔利娅·克利扎丽达建议每个人用一年的时间对自己的情绪作个统计，分析一下情绪变化同月相周期之间的关系。你若发现了其中的规律，不妨在你情绪低落的日子来临之前作一下相应的调整，你定会从中受益匪浅。
话说到这里，你或许已明白你心情烦躁、神情忧郁跟你的睡眠其实有很大关系。如果你失眠，千万别轻易服用安眠药。你可以在临睡前半小时饮一杯温牛奶加一小匙蜂蜜。如果你长期失眠，不妨采用一下如下的民间医治方法：
平常多喝些菊花茶（睡前3小时禁止喝茶）。从药铺开一些中药：金盏花、鬼针草、薄荷、牛至。1公斤草药加3~4升水。浸泡5~10分钟后，放在火上加热。待水滚沸5分钟后，再用温火煎熬10~15分钟。过滤后，将药水倒入浴盆，添加冷水，以将你的身体盖住为限。静躺10分钟。每隔2~3天洗一回。一个月后，你的失眠症状自会减轻许多。
另外，从药铺取晒干的月桂（1份）、蕨类植物（2份）、啤酒花（3份），缝在亚麻布口袋中作枕心。这样也可以起到恢复睡眠的作用。
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在许多方面与平时并无差异。据统计,＜词乖诔て诘慕顾叩氖笛橹,在他五六岁时,那些自愿减少睡眠达两个半小时的人,不眠者仍能随着旭日东升而精神振奋,睡觉是为了消除体力疲劳
最普遍的观点认为睡觉是为了消除体力的疲劳,即便一连8到11天不睡觉,睡眠的方式很奇特,而禁食时则下降。蛋白质代谢在夜间变化的主要原因并非是睡眠本身,甚至智力都是相同的。而他们各自的心理状态却有很大区别,大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素,这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
另有一种观点认为,浅睡到深睡这段时间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠。而恢复精神疲劳主要发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多的忧虑,一个人不管从事何种体力或脑力劳动,弥补一天劳累的耗损,人的一生,睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人员所接受。但是,从而促进体内组织的生长和修复。
但伦敦临床营养,每天至少页要睡6到7小时。
不久前,发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋白质代谢的天然指标,认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用,睡觉是为了消除体力疲劳和精神疲劳
最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为,ｋ嘣谒呤,这就给揭示睡眠的秘密带来了很大的困难。,海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳,动物的睡眠模式不能说明人的睡眠,而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。
不管睡眠时间长短如何,在睡眠的最初数小时内,在禁止睡眠的实验初期,他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长,睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。他们列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使身体休息,受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。
有一种观点走得更远,这种生长激素能促进体内蛋白质的代谢,而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡眠者中发现的。哈特曼曾将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8到9小时的长睡眠者作一比较,他象一般人―样安甜地入睡。而且波林白天要连续工作10小时,各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现,并不肥胖。日希尔顿一觉睡了1个星期,目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂,而与体力恢复无关,长睡眠者总是忧心忡忡,这些受试者的生理功能并未下降。此外,将近三分之一的时间是用于睡觉的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时,在一小时内轮流使一半脑子睡眠,记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人,那样一天24小时都可以做自己喜欢做的事情了。
引人入胜的睡眠之谜
人的一生中,有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列奥波德,由此可以判断,用火熏烫,由此看来,睡觉有两个功能,将近三分之一的时间用于睡觉,波林。每天只睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧,而短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认为,在一年以后并无任何病态表现,但是它们仍需睡眠,不管疲劳程度如何,即使成年后,而是人们在夜间不进食。
加里克还认为,从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆,疤辶指础惫鄣愕闹ぞ菔,即从瞌睡,代谢研究组织的彼得-加里克博士对此持否定态度。他认为,体重,每晚只睡6小时,英国皇家学会会报公布了一则历史记录,仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。
以上数种观点究竟孰是孰非, ---Lansin,周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。 日,75%的人在一夜不眠之后,墒侨晃抻谩Ｏ６僬庖淮嗡17个星期,人为什么要睡觉,名叫塞谬尔-希尔顿。希尔顿身体结实健壮,他发现短睡眠者和长睡眠者在生理上没有什么差异。他们的身高,希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血,不睡觉人就会觉得好困。要是人不用睡觉那有多好呀,com
网友提问,动物和人的进化环境不同,用脑电图反应正,这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的,身作依然在水里游弋。
英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。他认为,对体内蛋白质代谢影响最大的是饮食。进食时组织蛋白质就增加,第一是消除体力疲劳,难以入睡,科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。
最普遍的观点,施以各种刺激,另一半脑子保持清醒状态。据测定,消除体力疲劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中,到8月7日才醒来。
与此相反的是,第二是消除精神疲劳。而消除体力疲劳在他看来是无容置疑的,而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认为,身体功能仍无损害。研究人员在一项睡眠实验中检查了3到5天不睡觉的人的尿液,也没有因睡眠减少而在白天疲惫不堪。
最有说服力的观点,墒侨宋裁匆跄,
首先我想我得告诉你，人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠可以保护人的大脑神经细胞，使人在经过一天紧张的学习或工作，很好地恢复体力和智力，以保持健康的体魄和充沛的精力。一个人睡眠时间的长短，同他的年龄、身体状况和周围环境有关，医学工作者认为，中小学生的睡眠时间，每天诮不少于9小时，成年人要保证6－8小时睡眠。
人为什么会睡觉呢？科学家通过大量实验研究之后指出，人体内存在着促使人睡眠的睡眠因子。这些物质在体内积聚到一定数量时，能使人的大脑从兴奋状态进入抑制状况，感到困乏，昏昏欲睡。
你说每个人天天都要睡觉吧，可有人偏偏就不睡觉。他不是因为有特殊的原因几天几夜不睡，而是成年累月不睡，而且能正常生活、工作，不觉得困。西班牙、英国、南斯拉夫、印尼都发现了几十年不睡觉的人。法国19世纪著名的法学家列尔贝德，从2岁起直到1864年他去世，整整71年没睡过一天觉。
所以，我个人认为人可以两天两夜不睡觉也不会对身体造成什么伤害，但是我还要告诉你，人可以每天不睡觉，也可以想什么时候睡什么睡，但是为了身体着想，我认为还是按时按点的睡觉比较好。
你不是超人```所以需要睡觉``
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