男人秋季吃什么食物好 看看男人菜都有哪几种
男人在社会上的位置一般都要比女人高，而且背负的担子也比较重。很少有人会去关注男性健康，就连他们本人也不在意，其实这样对男人来说非常不利。那有什么适合男性养生的食物可以帮助男人调理身体呢？在这个秋天男人最适合吃什么？古方中医药报中医专家就和您一起来了解这些男性养生知识吧。西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。豆制品、花生等富含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。大蒜、韭菜等葱属类蔬菜蒜、葱、韭菜等堪称&男人菜&，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。西红柿等富含番茄红素的食物番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。牡蛎、瘦肉等富含锌的食物古方中医药报中医专家推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品（尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等）、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
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什么季节吃什么菜，秋季吃这些食物对身体最好！
点上方↑“长沙去哪吃”即可订阅本刊。进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。秋天干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。秋季要多补水还要多吃滋阴润肺的食物。那么什么是适合秋季养生吃的食物呢？10种秋季养生食物，让你在秋天吃出好气色！　　蜂蜜　　蜂蜜是我国传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以以蜜代糖，常常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。　　百合　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。　　梨　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。　　大枣　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。　　花生　　中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，抗老化，还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病。老年人适量吃些花生很有好处，但不可贪吃过多。　　菊花　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。　　红薯　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。　　银耳　　银耳味甘、性平，入肺、胃经，自古就是滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效，是老年人日常食疗养身的好选择。　　核桃　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。　　板栗　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
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推荐： 　　　作为一个中年人,秋天应该吃些什么东西为好?
秋天应该以温补为主,可以多喝点粥,当然了,适当的吃一点火锅也是有好处的,但是补能过量,中年人毕竟应该以清谈为主.
其他答案（共3个回答）
认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品。
　　 适合秋季食用的食品有：
　　 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
　　 莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。
　　 山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
　　 白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
　　 藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
　　 黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等，均可。
　　 蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。
秋季吃什么 ?
秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，相关信息认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品。
　　 适合秋季食用的食品有：
　　 百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
　　 莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。
　　 山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
　　 白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
　　 藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
　　 黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等，均可。
　　 蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。
　　 栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
　　 胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
　　 花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁，或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。
　　 红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
　　 此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
秋季到来，气候由热转凉，空气中水分减少，人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。秋燥主要表现为口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等。
秋天饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、荸荠、香蕉...
进入秋季，我国大部分地区，气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这...
秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮脸干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质，不仅具有...
病情分析：
你好，一般推荐，当季的水果蔬菜比较好，秋季干燥易上火，一般注意这方面
指导意见：
建议水果比如梨、栗子等，蔬菜比如藕、茄子等。祝你健康
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深秋多吃什么来清肠 秋季吃什么食物可以很好的清肠通便?
来源：四海网综合
&　　在说到清肠排毒的话题时，我的一个朋友就说，我天天大便通不便秘，一天一排或者两排，我的体内还会有毒素吗?我还需要清肠排毒吗?是啊，如果二便正常，身体也没有任何的不适，还需要清肠排毒吗?当然了。身体每时每刻有毒素的产生，比如呼吸，新陈代谢，消化过程中都会有毒素的产生，并不会全部排出体外。但是平时的一些饮食习惯或者食材确实对推进肠道排毒有很好的帮助，今天我们就给大家推荐深秋多吃什么来清肠
秋季吃什么食物可以很好的清肠通便?
　　一、海带冬瓜汤
　　材料：冬瓜、海带
　　做法：1、将冬瓜去皮切块然后洗净。
　　2、海带用水泡40分钟，回来泡好后切小块待用。
　　3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
　　4、为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟然后加盐就能够起锅了。
　　清肠排毒效果：海带中富含胶质成分，不被人体肠道消化吸收，可吸附肠道中的有害物质和毒素。而冬瓜属清热降湿利尿的食物，这么调配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒作用不错。
　　二、凉拌醋木耳
　　材料：木耳、香菜、蒜、生抽、陈醋、香油、盐
　　做法：1、木耳冷水泡好，稍搓净，备用。
　　2、香菜切碎，蒜切末。
　　3、加水烧开，参加木耳稍煮一会。
　　4、捞出木耳，控干水份，不需放凉或过凉开水，放入大碗里，加一汤勺生抽，一勺陈醋，两勺香油，少量盐，拌匀即可。
　　清肠排毒效果：素有&人体清道夫&之称的木耳，其富含膳食纤维，能推进胃肠活动，防止便秘。秋天多吃木耳就可协助排出体内毒素的加速排出。还有一种非常简单的方法，早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是非常好的水溶性纤维，服用后可以增加大便的湿度和保水性，促进胃肠蠕动及时推送大便，周期性服用奘灵水苏糖就可以保持肠中常清，毒素不生，秋季清肠排毒不妨用一用。
　　三、猪血炖豆腐
　　材料：猪血、豆腐、盐、姜、葱
　　做法：1、猪血、豆腐切块后焯开水备用。
　　2、热锅下油加葱姜爆香。
　　3、加适当清水，倒入猪血、豆腐烧开，小火煮十分钟。
　　4、再放入一些大白菜和适当的盐，出锅时滴上几滴香油。
　　清肠排毒效果：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分化后，发生一种解毒、清肠分化物，简单推进肠道活动，排出剩余的大便，然后到达排毒的成效。如果是简单上火的体质，能够选择鸭血，由于鸭血性凉。有痛风、高尿酸血症的人不能多吃。
　　温馨提示：奘灵水苏糖是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。适用于：结肠炎、直肠炎，胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻腹胀、肠鸣，肠易激综合症、口臭、免疫力低下等众多人群。
　　深秋多吃什么来清肠
秋季吃什么食物可以很好的清肠通便?体内毒素残留不断增加，就会变成健康妨碍。当你近期很容易出现口腔溃疡，或者您的排便次数越来越少，看到皮肤上不停地长起小疙瘩。这些信号就是身体在告诉你，该&排毒&啦!小编以上推荐给您的秋季清肠排毒食谱，赶快来试试吧!您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!
(文/编/.cn：laozhang 微信：www4hw)
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本文导读：秋季已经到来了，而在秋季的时候很多人都很容易上火。那女人秋季上火吃什么食物好呢？下面一起来看看吧。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　上火好？很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
　　女人秋季上火 三种食物来帮忙
　　1、蜂蜜
　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著。
　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管和衰弱等症也很有好处。
　　2、猪血
　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
　　适合：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对而面色苍白者有改善作用。
　　3、绿豆
　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物的一味。
　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
　　经常上火吃什么食物好
　　有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效，而且可治尿黄便干、唇干口燥等，对咳喘、风热、咽炎等&上火&症状有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。
　　2、桑椹（即桑果）
　　营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。黑桑椹味甘性寒，有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效。
　　3、西瓜
　　为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。其味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效。
　　4、百合
　　富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症。
　　5、荸荠
　　味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。
　　6、莲藕
　　富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。
（责任编辑：彭志兴）
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